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跑酷基本动作之倒立
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倒立是跑酷运动中必须学会的动作之一。今天我们几分钟课堂就教大家跑酷基本动作之倒立。
良好的臂力
良好的腰力
1、靠墙练习时，绷直脚尖，用脚尖接触墙面，而不是脚跟，这样腰部受力会更明显。
2、单脚离强，另一只脚慢慢离开。集中精神，主动感觉手掌下腹和腰控制身体平衡时如何发力。
提示：手指对于平衡起辅助作用。
3、凌空倒立。寻找平衡点即可。
提示：靠墙倒立超过1分钟时，可以开始练习倒立走，倒立慢慢就练成了。
4、观看整体演示效果。
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