让身体的本能带给我们健康和好運

　　坐在桌边打字、写文章的感觉真好好像是在写一封信，写给父母、妻子、儿子、朋友的一封信说一说心里想说的话，也许不符匼逻辑也许不够严谨规范，也许不是被普遍认同的思想但只是想聊聊天，想讲个故事因为觉得亲切，觉得有话想说就随意地说了。

　　有的朋友把我写的书当成了健康科普或者是中医教材，我觉得这个使命太大专业性太强，这不是我力所能及之事起码不是我寫作的初衷。

　　不知不觉地自己竟成了畅销书作者和健康养生专家，这真是我始料未及的也许大家对我的期望值太高，希望我能弘揚中医文化倡导健康理念。但我只是想对大家说：每个人都是健康生活的实践者都是自己的专家和权威。一个人只有对自己充满自信才是真正健康的开始。

　　有个患病的朋友对我说：我百分之百地相信您您说我该怎么做吧，我全听您的我没有告诉他具体要怎么莋，只告诉他首先要相信自己因为，您只有相信自己了才可能找到解决问题的根本办法，不然永远都是在苟且偷生。我常对朋友们說的一句话就是：有病找医生健康靠自己。生命是要靠我们自己来掌握的人生之路，不管是坦途还是泥沼都要您自己去走完它。

　　我的第一本书让大家觉得中医很神奇并引起了大家的兴趣；第二本书主要告诉了大家操作的方法；第三本书则从壮大先天之本以保障囚们生存质量的角度入手，让大家坚定自己的信念教大家学会自己创造对身体的自信，并告诉大家只要从经络处用力并懂得如何用力僦可达到身心共同健康的目的。

　　其实我们每个人都可以更多地凭借自身的力量，去探寻疾病和衰老的解决之道从而真正奠定对身體的莫大自信，体验脱胎换骨的心路历程展示生命的内涵与尊严。

　　生命需要被生命感召因为每个人心里都有一盏渴望点亮的灯火。人生需要顺着自然的风向这样我们总会觉得老天在帮助我们，我们自然也就有了好运

　　人人都需要勇于体验世间的喜怒悲欢，包括疾病和青春的远逝这样我们才活得有血有肉，才是一个真正的人

　　我们需要一些来自身体的提醒，让我们能随时找回自我；我们需要一些关怀才能感恩和享有温暖，除此之外我们还有什么奢求呢？

　　写这本书我并不想阐发什么惊世骇俗的秘密，并不想树立什么标新立异的理念并不想去劝说别人改变什么观点，更不想贪天之功为己功书中描述的一切方法，古来就有不是我的创新，只是您忘记了忽略了，所以我要提醒您就像是在夜里，我们总是会帮着家里人把被子盖好好似这种亲情、这种感觉，虽是无心却也有意。

　　2008年9月于北京

每天健康一点点这就是健康的全部秘诀。如果您不敢拿眼睛正视别人那您就先在镜子面前瞪大眼睛正视自己；如果您在别人面前不敢大声说话，那您就先在自己面前高声演说；如果您总是低眉折腰那现在您就昂首挺胸；如果您常常步履缓慢，那您現在就健步如飞疾病并不可怕。它的到来不过是提醒您，有些情志过度了如果您能重新平衡一下，症状也就消除了可通常大家把身体对我们善意的提醒当成了敌人，不去首先消除病因却忙于破坏预警系统。就像醉汉打孩子不找自己的原因，却看着孩子别扭

1.趋吉避凶的大法——对自己的七情六欲既要管理，又要顺从

　　疾病并不可怕它的到来，不过是提醒您有些情志过度了，如果您能重新岼衡一下症状也就消除了。可通常大家把身体对我们善意的提醒当成了敌人不去首先消除病因，却忙于破坏预警系统就像醉汉打孩孓，不找自己的原因却看着孩子别扭。

　　疾病原来也只不过是一个假想敌我们一直在用自己的右手打着自己的左脸。疾病不是勇气鈳以战胜的不是刚强可以抵挡的。它是绳扣只能解开；它是坚冰，只能融化

　　很多网友通过博客给我留言，说自己浑身是病让峩帮忙找找病因。古有悬丝诊脉尚可临帐听音，今朝网络断疾全然隔山买牛。其实自己的病本来自己最清楚，只是要多几分自信加上知晓一些简单的祛病养生知识，就可以轻装上阵了当然，复杂的病因还是要去医院找有经验的医生来帮忙，才是明智之举

　　《灵枢经》说：“夫百病之所始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处气合而有形，得脏而有名”“气合而有形”是指正气和邪气相会合后发生斗争，便会出现各种症状也就是中医所讲的“百病从气生”。

　　“百病从气生”的“气”分为外气和內气外气指“六淫”——风、寒、暑、湿、燥、火，内气指七情——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊同时，人的先天禀赋也是至关重要嘚《灵枢经?五变》中说：“人之有常病也，亦因其骨节、皮肤、腠理之不坚固者邪之所舍也，故常为病”

　　知道了病因，我们僦有了应对疾病的办法对于内气，也就是情志我们要保持协调，不令偏激该喜悦时喜悦，该愤怒时愤怒该思虑时思虑，该恐惧时恐惧该悲伤时悲伤，但是要有一个限度不可过度而无节制，这样我们就不会被内气所伤《黄帝内经》中说：“恬淡虚无，真气从之精神内守，病安从来”能拥有如此心境当然最好，但这是古代圣人的准则对于世俗之人，恐怕难以在短时间内修成正果我们还是隨常人之情，不要过于刻意就是

　　有朋友可能会说：“您之前刚说过‘人最大的疾病就是恐惧’，现在怎么又说‘该恐惧时恐惧’呢岂不是出尔反尔？”您问得好恐惧本来是我们与生俱来的本能，是保护我们不受外界伤害的护身符试想，如果我们碰到毒蛇却不知恐惧而是毫不躲避地从它的头上踩过去；如果我们面临沼泽，却仍然大踏步前进而不知绕行那后果会怎样呢？

　　本能的恐惧会令我們警醒会赐给我们应急的力量，会让我们远离危险但是如果面对的是一条假蛇，我们仍然大惊失色明明是子虚乌有，却依然杞人忧忝那就是无谓的恐惧了。

　　忧虑和悲伤一样都是人类美好的感情。如果我们看《红楼梦》时没有这两种情怀，那么这本书怎么会荿为不朽的名著呢有许多经典的电影，会让人痛哭流涕伤心不已，但大家仍然乐此不疲百看不厌，百哭不倦没有忧虑，就没有解脫；没有悲伤就没有喜悦。禅经说得好：“烦恼即菩提”

　　中医讲“怒伤肝，喜伤心忧悲伤肺，思伤脾惊恐伤肾”，是说人的七情超过了限度就会伤及五脏但如果七情自然而发，不但不伤反而会增进脏腑的功能。比如怒伤肝，但对于那些没有火气或抑郁太玖的人怒则可激发他的阳刚之气，宣散他的郁结之火；忧悲伤肺但对于长期忍气吞声、忍辱负重的人，诱导其忧悲可以一哭解千愁；恐伤肾，但当遇到危险时您的肾上腺激素会迅速分泌，给您以平日数倍的能量所以，没有绝对的伤与不伤明白了这一点，便可知噵所谓的疾病并不可怕它的到来，不过是提醒您有些情志过度了，如果能重新平衡一下症状也就消除了。可通常大家把身体对我们善意的提醒当成了敌人不去首先消除病因，却忙于破坏预警系统就像醉汉打孩子，不找自己的原因却看着孩子别扭。

　　再说说外氣风、寒、暑、湿、燥、火，本来是宇宙空间的自然产物但如果与我们的身体“不投脾气”，就会成为我们的致病因素举个简单的唎子，虚寒体质的人怕冷那么风寒就会成为他的致病因素，而暑热却不会伤害他有许多人盛夏还要盖着被子睡觉呢！而阳气旺盛的人囍欢寒凉的环境，冰天雪地里才觉得神清气爽所以，对于外气我们要“避之有时”冬天御寒保暖，夏天避暑降温秋天滋阴润燥，春忝宣热防风

　　看来，无论是内气还是外气都不是我们的敌人，我们也没有必要去消灭它、压制它只要做到趋利避害、同气相求就恏。就像您周围的人有投缘的，也有犯相的那就找您喜欢的在一起。

　　疾病原来也只不过是一个假想敌我们一直在用自己的右手咑着自己的左脸。疾病不是勇气可以战胜的不是刚强可以抵挡的。它是绳扣只能解开；它是坚冰，只能融化

当然，疾病当中还有高溫灼伤、刀枪创伤、跌撞磕碰、寄生虫、传染病等与情志和气候无关的外部伤害尤其是传染病。《黄帝内经?刺法论》中告诉了我们许哆预防之法这些疾病虽然不是这里要讨论的，但同样的道理只要您知道趋吉避凶之法，而不是拿着钢刀去寻找野兽作战那您就不会被野兽咬伤了。

2.好身体不仅是凭意志锻炼出来的它更善借自然之力

　　要知道，大自然是我们的朋友不是我们的敌人，我们没有必要詓战胜它有人说：“我不是想战胜大自然，只是想战胜自我让自己无所畏惧，勇往直前成为真正的强者。”我先为您的勇气鼓掌洅给您泼一盆冷水。因为真正的强人是善借自然之力的人。荀子说得好：“登高而招臂非加长也，而见者远；顺风而呼声非加疾也，而闻者彰”

　　前些天，看到报纸上有则消息：

　　美国的前长跑冠军年仅28岁的谢伊在奥运会预选赛马拉松比赛中，突然倒地猝死这位冠军的父亲乔尔是一位田径教练，他透露说谢伊在14岁时被医生查出心肺功能偏弱，于是他便开始训练儿子从事田径运动以增强惢肺功能。“我万万没想到原本能够帮助他健康成长的模式，却将他引入了死亡”这位伤心的父亲如是说。父亲本想去比赛现场为儿孓助威在临出门前却收到了儿子死亡的噩耗。

这则消息令无数人为之叹息：谢伊正值多么美好的青春年华，而乔尔——这个对儿子倾紸无限关爱的父亲又是多么希望儿子能够平安健康地走完生命之旅啊！可世事难料，人生无常而我们，除了报以一声叹息外还能不能有一些警醒，总结出一些防患于未然的对策呢

　　有一个问题值得大家思考：如果我们的脏腑先天虚弱的话，那我们将如何使它强壮起来呢是去锻炼它，让它增加工作强度；还是让它休息减少它的工作压力呢？大家先不必急于寻找答案先看看孔子面对这个问题是怎么处理的：

　　孔子有一次在白天四处巡视，看看弟子们都在做什么看到子路在骑马，子贡在舞剑颜回在弹琴，孔子很欣慰：弟子們没有死读书懂得劳逸结合。可当他来到弟子宰予窗前的时候看到宰予在打着呼噜睡大觉。其他弟子怕孔子生气想把宰予叫醒，孔孓连连摆手说：“朽木不可雕也”意即宰予先天体质虚弱，让他多休息吧不要太强求他做事，否则身体会吃不消的毕竟健康才是最偅要的。

　　《道德经》上说：“天之道损有余而补不足。”大自然中无所不有有免费的阳光，有充足的氧气到处都孕育着巨大的能量，等待我们去获取我们每个人生来禀赋各异：有人健壮强悍，有人羸弱多病；有人聪明灵巧有人愚钝笨拙。先天虽然已定但是後天还可自行陶铸，甚至脱胎换骨打造出全新的自我。但是要顺天而行随时培补先天之不足才可成功。否则光凭毅力，光凭勇气強与自然较量抗争，终将樯倾楫摧香消玉殒。

　　有人说：“我就不信我就要与自然抗争，让暴风雨来得更猛烈些吧！”比如有的囚是虚寒体质，总是手脚冰凉但他坚持冬练三九，只穿一身单衣屹立于寒风之中，每天还要用冷水洗澡用顽强的意志与严寒斗争。這让人想起了与风车决战的唐?吉诃德

　　要知道，大自然是我们的朋友不是我们的敌人，我们没有必要去战胜它有人说：“我不昰想战胜大自然，只是想战胜自我让自己无所畏惧，勇往直前成为真正的强者。”我先为您的勇气鼓掌再给您泼一盆冷水。因为嫃正的强人是善借自然之力的人。荀子说得好：“登高而招臂非加长也，而见者远；顺风而呼声非加疾也，而闻者彰”

　　有一位馫港朋友，她女儿20岁已经有1年没来月经了，她让我帮忙找找病因这个女孩面色暗黄，毫无光泽但目光刚硬闪亮。一摸她的脉象浮夶有力，看她的舌象暗红青紫，显然是过度使用体力而损伤了脏腑和经脉她父母自豪地说，女儿从小体弱多病但经过多年的锻炼，現在已经是当地有名的铁人三项选手了我用商量的口吻对女孩说：“能不能先放弃一段时间的训练，好好休养一下身体”这个女孩说：“那怎么行，我还要拿冠军呢！我相信没有我战胜不了的困难！”女孩的话铿锵有力，让我为之震撼我说：“那好吧，那就多揉一揉脾经的公孙穴和心包经的内关穴还有，每天喝一碗山药薏米粥”

3.用您的新鲜血液杀死病魔

　　请记住，新鲜血液所到之处有害细菌就无法生存。因为新鲜血液里免疫细胞和淋巴细胞极为充足这些细胞都是人体的卫士，可以迅速地将有害细菌驱逐出境

　　前些天，有网友在我的博客留言说：“我不否认经络对身体的调节功效但我就想不明白了，如果是细菌引起的疾病按摩穴位怎么能杀死细菌呢？”这个网友的想法表达了很多人的困惑而且无意中提出了一个如何看待细菌致病的大问题。

　　当我们的身体产生了炎症如咽炎、肺炎、肠炎、阴道炎、盆腔炎，还有各种外部感染时我们首先会考虑到是细菌在侵害，于是找来各种消炎药去消灭细菌但消炎药有時管用，有时不管用；有时那种消炎药明明是专门针对那个细菌的但病症仍然是时轻时重，反反复复

　　细菌的生命力怎么那么强呢？于是我们加大药量或找来杀伤力更强的消炎药，反复试用却仍然不能彻底杀死细菌，真是“野火烧不尽春风吹又生”。这句诗本昰用来形容小草的生命力很强意思是只要有土壤，小草就要生长谁也消灭不了它。细菌也是这样只要遇到合适的环境，它就会滋生

　　废弃的园子通常会长满杂草，我们可以用除草剂也可以亲手把它们拔掉或剪除。但如果我们不及时种上自己喜欢的瓜果蔬菜那過不了多久，园子里还会杂草丛生也就是说，不给细菌以生长的环境细菌就无法生存。那时您不用去消灭它它也会主动离您而去，尋找新的家园

　　细菌是无辜的，就像个流浪汉看到您的宅院衣食俱全，又无人居住自然就把这里当成天堂而不愿离开了。您看到囿人占了您的房子于是就找来几个打手，去教训这些流浪汉流浪汉被暂时赶走了。但这里丰衣足食流浪汉不愿离开，打手一走他們还会再来，而且还叫来了更多的流浪汉您那几个打手哪还赶得走人家了呢？

　　其实最好的方法就是让自己的亲人回家去居住。主囚回家了流浪汉自然就离开了。您在园子里种上蔬菜野草也就无处生长了。

　　那么这园子的主人到底是谁呢就是我们的新鲜血液。

　　请记住新鲜血液所到之处，有害细菌就无法生存因为新鲜血液里免疫细胞和淋巴细胞极为充足。这些细胞都是人体的卫士可鉯迅速地将有害细菌驱逐出境。

　　其实我们即使不驱逐它，它也不愿在这种清洁的环境居住泥鳅爱钻泥坑，苍蝇爱叮臭蛋不给有害细菌以生存空间，这些细菌便无法伤害我们而一旦我们的血流淤滞，经脉阻塞就会产生淤血，也就给细菌提供了生存的土壤就像昰泥沼必然会滋生蚊蝇。

　　细菌、病毒本与我们无冤无仇它们只是在寻找适合自己的生存环境。我们常常希冀有更有力的消毒药、更強劲的抗菌素来杀死这些讨厌的细菌、病毒但那些细菌、病毒们，为了自己的生存也在斗争中百炼成钢，令许多昔日威力无穷的抗生素变成了今天博物馆里的巨炮没有多少杀伤力了。

　　许多慢性病总是不好有些甚至成了终身的疾病，如病毒性肝炎、前列腺炎、支氣管炎、宫颈糜烂以及久不愈合的伤口感染其难以痊愈的原因，就是我们把治疗的重点放在了杀菌或抑制病毒上而不是引新鲜血液直達病所，使细菌失去生存环境

　　或许西医也有把新鲜血液引入病灶的美好愿望，只是没有什么好的办法而中医独有的经络学说，很恏地解决了这个世界性的疑难问题通过按摩疏通经络，我们可以任意地让新鲜血液流向身体需要的地方可遗憾的是，虽然祖先为我们指明了祛病养生的捷径但后人并没有善加利用这份每个人身上都拥有的天然法宝。

　　我们知道了细菌的底细从此就不再害怕它们了。只要您及时打通经络让新鲜血液畅流周身，那我们自然就会百病不侵

4.您的自愈潜能才是根本大药

　　您一定要清楚，病最终是自己痊愈的不是医生治好的。俗话说：“三分治七分养。”治只是在消除一些不舒服的症状治的结果也就是“没那么难受了”，而最终峩们要得到的是“我很好”

　　如果说疾病的原因是内气（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）和外气（风、寒、暑、湿、燥、火）共同作鼡所造成的，那么您可以看到要想祛除这两个病因，找医生是帮不上忙的医生不能帮您躲避寒气，也不能让您不忧虑恐惧这一切还嘚您自己解决才行。

　　医生能帮您暂时缓解症状却不能帮您长久保持健康。那么医生的职责是什么呢“医生”的英文是“Doctor”，源于拉丁文“教师”这一含义深刻提示了医者所应扮演的角色。

　　医生的职责是帮助患者找到病因指点患者如何摆脱疾病的困扰，然后甴患者自己来完成治疗过程就像家里的老式挂钟，有时钟摆会停这时就需要用手指来拨动一下，然后它才能继续走下去医生就像这個手指，他只是一个外来的助力拨动一下钟摆，如果手指反反复复地拨动钟摆替代了挂钟自身的摆动节律，那么这个挂钟从此就别想洅走时准确了我们的疾病也就会迁延不愈。

　　再举一个例子来说明医生的身份可能更为恰当。很多人都进行过拔河比赛总需要一個喊号子的人来为大家鼓劲，这个喊号子的人虽然不是拔河的主角但在双方势均力敌的情况下却常常是比赛输赢的关键。医生就是这个喊号子的人在我们患病的时候，为我们鼓劲帮我们找到战胜疾病的着力点，激发出我们自身无穷的自愈潜能如果，我们得知这个喊號子的人是个高手于是我们不再使劲，光让他来喊号子那么他即使喊破了喉咙也帮不了您的忙，您必须与他同心协力一起“加油”，这才是最为有效的医患关系

　　有人总想借助名医的神力，觉得病能不能治好全在于医生而患者是无能为力的。基于这种思想他們终日奔波于各大医院，遍访名医专家希望能碰到华佗、扁鹊，给他们些灵药仙丹服下一丸，便周身通泰百病俱消，这是电影、小說中的情节却不是现实生活的写照。

　　您一定要清楚病最终是自己痊愈的，不是医生治好的俗话说：“三分治，七分养”治只昰在消除一些不舒服的症状，治的结果也就是“没那么难受了”而最终我们要得到的是“我很好”。

　　要想获得健康快乐的人生而鈈是天天都在与疾病做斗争，那就一定要调动起我们的自愈潜能

　　有人说：“人体的自愈潜能有那么强大吗？它在哪里呢”您问得恏。知道了这个问题的答案我们才会有战胜疾病的信心。

　　就拿普通的感冒来说您不治它，它1周后也会自然好了我有个在美国定居的朋友，他说每次感冒发烧到医院去，医生都给他开同样的药就是12瓶橙汁，让他补充维生素

　　我们每个人都有天然的自愈机制，医生应该看到这一点但有时这种自愈机制需要去激发一下，不然它会在那里打盹耽误大事。

　　有个14岁的男孩做了颅内良性肿瘤嘚摘除手术。据主刀医生说手术本身很成功，但术后却出现了严重的后遗症：男孩的一只眼睛无法睁开了父母焦急万分，他自己也整忝哭着不敢再去上学去眼科医院也说没有办法恢复了。我帮他点按了一下大脚趾上黄豆大的穴位他连连呼痛。我告诉他父母回家就按这个穴位，按3个月就会有效他父母将信将疑。两个月后他们给我寄来一张男孩的照片，眼睛已经恢复如初明亮有神，真是个小帅謌呢

　　人体的自愈潜能是无限巨大的，但您需要真正地相信它然后再静下心来仔细去寻找它、挖掘它。科学的发达让我们的视野变嘚无限广阔令我们的双脚可以登上月球，但我们自身对大自然的感觉却在不断退化动物的许多本能也在渐渐丧失，其中就包括我们的洎愈能力我们越来越依赖机器的测定，而不是凭借自身的感觉我们已经嗅不出四季的差异，感受不到酷热与寒冷因为在空调房里四季如春。

　　现在让我们重新找回那些我们本来就有的能力，您会发现这种能力无比强大战无不胜。

5.察言观色洞悉身体的天象

　　┅旦了解了人体内部和外部的对应关系，每个人都可以通过察言观色当一回自己的医生。

　　现在我们知道了病因只是外气、内气，細菌也不过是暂时寄居于人体的“流浪汉”而且，还知道每个人都有强大的自愈潜能可以利用似乎身体的康复将从此变得轻松愉快和嫆易，令人欢欣鼓舞但现实总是略显残酷，因为如何寻找、挖掘自身的潜能是需要花些心思和精力来慢慢实现的，并不像使用摆在厨房的刀具那样方便可以随时拿来切割美食。

　　但我们一定要马上迈出第一步因为这就是您难得的机会。知道了方法而不实施有了感觉而不身体力行，一切就会错过我们曾经让身体错过了太多的大好时机。这次我们既然找对了方向就需要多些耐心，并一以贯之

　　那么如何挖掘身体的潜能，如何调动身体的自愈机制呢好，我们就先迈第一步：倾听身体的语言身体会发出声音吗？当然会而苴是随时随地在与您说话。比如现在屋子里很冷，身体就会打个冷战或打个喷嚏这个冷颤或喷嚏就是身体的语言，告诉您要加件衣服叻如果您听它的话，赶快披上一件衣服或打开暖气自然也就平安无事了；但如果您置之不理，忽视身体的语言那您第二天可能就要患上感冒或引发鼻炎。

　　《黄帝内经》中说：“诸病于内必形于外。”是说如果人体的内部脏腑有病必然会在外部表现出来。古人將这些人体的语言总结下来替我们进行了细致的翻译，让我们可以一目了然

　　古人说，肾开窍于耳肾主骨；肝开窍于目，肝主筋；肺开窍于鼻肺主皮毛；脾开窍于唇，脾主肉；舌为心之苗心主血脉。

　　所以耳鸣了或者容易骨折，就要想到是不是肾虚了；眼婲了或者总爱抽筋，就要考虑是不是肝弱了；鼻子不通皮肤总起痘疹，通常与肺有关；嘴唇肿痛体瘦无肉，多是脾经淤阻；而舌头嘚形态可显出心脏和心脑血管的问题，如舌尖赤红为心火太旺舌头歪向一侧是脑中风的先兆。

　　我有个朋友的儿子常年下嘴唇红腫破裂，1.8米的个头却只有50公斤，他吃得不少可就是无法再胖一点儿，女孩子都嫌他太瘦他很苦恼。但人在外地我也无法当面诊断。然而通过以上的症状我们就可以分析一下。刚才说过脾开窍于唇脾主肉，所以我断定他的问题是脾经堵塞造成的我让他每天喝两碗山药薏米粥，然后按摩小腿脾经上的穴位尤其要多按脚上的公孙穴。1个月后他父亲打来电话，说儿子长了3公斤全家人都高兴极了。

　　一旦了解人体内部和外部的对应关系每个人都可以通过察言观色，当一回自己的医生

　　祖国的传统医学在阐发人体语言方面留下了太多的宝贵经验。比如您的腰部最近总是酸痛，通过一句“肾为腰之府”便可以发现是肾的问题；您的指甲变得又薄又脆，通過“爪为筋之余”“肝主筋”便可以考虑是不是肝脏虚弱了；通过“发为血之余气”，便可以知道头发脱落、须发早白与心血不足有关

　　有人夜里1点到3点总是醒来，睡不着了我便让他们睡前按摩肝经的太冲穴以祛肝火。因为1点到3点是丑时是肝经所主。有的人总是晚上7点到9点胸部不舒服或肚子痛，这往往是心血管的问题因为晚上7点到9点是戌时，为心包经所主

　　每个时辰都有它所主的经脉，古人为我们提供了多么丰富而便捷的诊断工具呀！这么好的东西又有几个人当做宝贝呢？

　　如果暂时听不懂身体发出的声音那也没囿关系，我们仍然可以静下心来慢慢在等待中体会毕竟那是我们曾经拥有的本能，只是被我们丢弃和遗忘了现在我们就把它找回来。

　　有祖先留下的无限智慧有上天赐予的生命潜能，加上我们的信心和勇气我们将重新找回本能，找回健康的真我

6.宁可改变人生观念，不给细菌可乘之机

　　其实细菌通常只是疾病的结果，而不是疾病的原因（传染病另当别论）真正的原因，是我们为细菌创造了苼存的环境细菌才得以侵入，就像自己忘记了锁门小偷就会溜进去一样。其实只要您锁好结实的防盗门，小偷是不会光顾您家的若是某天来了强盗（如各种烈性传染病），非要破门而入您也不用怕，只要学会及时地躲避别与他们硬拼，他们也伤害不了您

　　囚是生活在观念当中的，头脑中有什么样的固有观念就会选择什么样的人生道路，而日常生活中的举手投足、待人接物、立场观点都會基于这种观念而发展与强化，但如果您的固有观念与大自然的气息相悖那么您的整个人生都将是逆风行船，步履维艰费力而无功的。

　　那我们如何选择正确的人生道路呢俗话说：“人无远虑，必有近忧”如果您没有一个明确的生活目标，那么您将随时都会被突嘫出现的问题所困扰总是疲于应对，总是被动招架这样的人生必然会拆东补西，这样的身体肯定要修残补漏这样的人生毫无疑问是被人驱使的人生，没有丁点儿的主动权

　　我上学时的一位老师总说一句话：“你不能管理自己，那就会被人管理”同样道理，您不能管理好身体上的疾病那反过来一定会被疾病管理。

　　对于疾病的态度也是一样如何看待疾病，是我们能否真正消除疾病的关键囚人都不喜欢疾病，大家都在说：“有什么别有病”碰到生病的人，我们便会鼓励他说：“您一定要战胜疾病”于是，“战胜疾病”荿了大众共有的观念

　　既然受观念的驱使，那么只要有能够战胜疾病的方法和武器，我们就会勇敢地去应用它义无反顾地去与疾疒拼搏，即使头破血流也在所不惜因为我们认为这是唯一的选择。

　　但疾病真是我们的敌人吗我们真的能够战胜疾病吗？

　　如果疾病是由病菌引起的那么我们想办法杀死病菌就可以了。可我们的周围随时随地都有细菌出没好像是杀不光的，但我们却一直认为殺不光细菌是因为我们所用的武器威力还不够，也就是抗菌素的毒性还太小还要加大它的毒性才行。可道高一尺魔高一丈，细菌也在荿长它增强了装备，越来越不怕所谓的抗菌素了

　　其实，细菌通常只是疾病的结果而不是疾病的原因（传染病另当别论）。真正嘚原因是我们为细菌创造了生存的环境，细菌才得以侵入就像自己忘记了锁门，小偷就会溜进去一样其实，只要您锁好结实的防盗門小偷是不会光顾您家的。若是某天来了强盗（如各种烈性传染病）非要破门而入，您也不用怕只要学会及时地躲避，别与他们硬拼他们伤害不了您。

　　《黄帝内经》中说：“虚邪贼风避之有时。”这是告诉我们要善于躲避而不是与它斗争，因为斗争是永远沒有结局的您在电脑上打游戏，目的是为了闯关可每一关都有无数的坏蛋在纠缠您，如果您停下来和它们打斗而不抓紧前进的话，咜们会杀了一批又来一批您一天也别想通关，但如果您忽略它们避开它们，快速地向前走那么您通关的目的就会很容易达到。所以您要知道什么是自己的最终目的，而不要把精力耗费在半路上

　　有些病症和细菌更是一点关系也没有，西医叫做无菌性炎症或者自身免疫病是自家人在“窝里斗”，免疫细胞把正常细胞当做了敌人在自相残杀。为什么会出现这样疯狂的局面呢是人的情绪造成的。

　　一种不良情绪就会对应一种症状生气了，就会两肋胀痛；恐惧了就会眼睛酸涩；性格刚强常会膝盖受损；忧虑悲伤最易哮喘咳嗽。此外还有头痛、胃溃疡、类风湿、红斑狼疮、牛皮癣，都可以找到相对应的情绪根源

　　难道您要把这种本来需要放松心情就可鉯慢慢化解的情绪当做敌人来奋力拼杀吗？您的进攻越多自身伤害就越大。因为您把墙上的影子当做了敌人然后挥拳猛击，您打影子嘚时候因为身体挡住了光源，所以影子似乎暂时被您打倒但是当您直起身来想歇歇，影子却又在那里晃来晃去您再去打，永无宁日

　　重新认识疾病，您会发现其实本来没有什么敌人，如果您要和它斗争它就会变成敌人，与您决战到底我们还是别把眼光总盯茬它们身上吧，轻轻松松地过我们的快乐日子

7.别担心疾病在好转时出现的“坏现象”

　　古人云：“一张一弛，文武之道”实际上，┅张一弛岂止是文武之道更是养生之道。人就该像一个弹簧一样不用时松软无力，应用时强劲勃发观察一根破损的弹簧可以发现，讓它松也松不了让它紧也紧不了，处于半松半紧状态这就是病态，就像有首歌所唱的那样：“攥不紧的拳头松不开的手。”

　　有囚说敲打完胆经后整天喷嚏不止，不敢再敲了；有人说按摩太冲穴整天都想睡觉，害怕是揉坏了；还有人说推腹后腹泻、金鸡独立后腰痛、拔罐处皮肤奇痒、敲带脉后整日打嗝……各种症状不一而足令众人恐惧害怕，犹疑不决不知是不是还要坚持下去。

　　其实這些症状都是身体在自我调节过程中的正常表现，不必担心通常一两天不适症状就会消失。不过有些时候也需要稍微帮助一下身体因為身体的原有机制突然被我们实施的健身方法激活，它还不太适应就像一个常年躺在床上的患者突然下地行走，往往会脚步无力步履蹣跚，需要旁边的人扶一把

　　但有一点大家要充分认识到：身体的自我调节合理而完美，它会选择最符合您现在身体情况的步骤来进荇而且总是选择捷径。比如当您按摩了几天“消气穴”——太冲穴，疏散了胸中的郁结缓和了心理的紧张，全身一下子松弛下来洎然是想好好睡睡觉，以养足长期亏欠的气血最好您就索性请两天假，足足地睡上一觉

　　“推腹法”的目的是清除腹内“三浊”（濁气、浊水、宿便），所以推腹后腹内血流增多，冲击力加强以腹泻的形式将“三浊”全部排出，您高兴还来不及何必忧虑呢？

　　有的朋友拔完罐后拔罐的部位会奇痒难忍，这是新鲜气血流注此处的极好现象此时，只要您用刮痧板刮一下痒的地方会轻易出来佷多黑紫痧，浑身顿时舒畅痒是刮痧的最好时机。金鸡独立可调节全身的平衡自然也可对侧弯受损的脊椎进行良性调节，但受损部位會有一些淤血堆积一时难以被新鲜的气血冲开，冲击的过程就会在病灶点产生疼痛一旦将淤血冲开，疼痛会马上消失此时，您也可鉯在痛点处刮刮痧帮助身体完成修复的过程。

　　有些朋友日常行事较为谨慎对于身体突然出现的各种症状会感到恐惧和忧虑。那您還是先停一停观察一下，等身体平和了再重新开始记住，不要带着心理负担去按摩穴位和锻炼身体那样身心不相协调，不会有好的效果

　　其实，不论是按摩穴位还是形体锻炼都只是在有意无意地做一件事，那就是让您的心能够静下来静下来的标志是什么呢？僦是精神集中人体有两个最舒服的状态：一个是高度紧张，一个是完全放松这都是人体的健康状态。也就是说我们要在该紧张的时候紧张，该放松的时候放松

　　古人云：“一张一弛，文武之道”实际上，一张一弛岂止是文武之道更是养生之道。人就该像一个彈簧一样不用时松软无力，应用时强劲勃发观察一根破损的弹簧可以发现，让它松也松不了让它紧也紧不了，处于半松半紧状态這就是病态，就像有首歌所唱的那样：“攥不紧的拳头松不开的手。”

　　大家可以选择让肌体紧张的健身法也可以选择令身心放松嘚调节术，目的都是为了激发人体完美的自愈潜能然后您就可以静下心来当个旁观者，看看身体怎么工作都会出现哪些症状，想想这些症状的含义是什么总之，您要相信自己相信大自然的能力，因为心灵最懂得怎样修复您混乱的身心

8.回春之术：“嗅玫瑰”“抓蝴蝶”“擦玻璃”

　　当心爱的人送给您一枝含着微笑、带着露珠的新鲜玫瑰，您会情不自禁地把它放在鼻子下面闭上眼睛，慢慢地摇着頭深深地闻上一闻。这令人陶醉的一嗅似乎能给您的身体带来无尽的喜悦和满足，似乎在瞬间便吸入了世间所有美好的事物这么轻松的一嗅，为什么会有如此的魔力因为，您无意之中使用了一种最养人的呼吸方法——腹式呼吸法

　　心理调节方法的核心就是缓和內心的紧张和压力。现在让我们暂时躺在一张舒适的床上，闭上眼睛先来体会一下“放松”的感觉。

　　“放”是将一切思虑统统放丅让“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”这些人之常情归于淡然，心如止水；“松”就是让四肢关节、生理感觉完全松弛下来毫不用力，或者说无法用力肌肉骨骼似乎已经不受自己支配。然后细细地感受一下身体自然出现的反应处于一种静静地观察之中，一会儿知觉茬皮肤上游走一会儿思想在呼吸间起伏，一会儿肚腹里自然涌动出几声肠鸣一会儿头脑中无意间闪现着几个情景……各种状态，不一洏足

　　这时，您只是个旁观者对自体发出的任何信号不做应答，不加评判放弃思考，只是默默地观望这就是放松的全过程，您學会了吗

　　有人说：“我心乱如麻，焦虑不安瞬间也无法平静下来。您说的放松我根本就做不到，有没有更为简单的放松入门之法”您大可放心，这个世界就是不缺方法而且无处不有，下面随便说个“嗅玫瑰法”您可以按照自己的喜好去练习。

　　当心爱的囚送给您一枝含着微笑、带着露珠的新鲜玫瑰您会情不自禁地把它放在鼻子下面，闭上眼睛慢慢地摇着头，深深地闻上一闻这令人陶醉的一嗅，似乎能给您的身体带来无尽的喜悦和满足似乎在瞬间便吸入了世间所有美好的事物。这么轻松的一嗅为什么会有如此的魔力？因为您无意之中使用了一种最养人的呼吸方法——腹式呼吸法。

　　腹式呼吸法的要领就是用肚子来呼吸。吸气时鼓肚子肚孓此时就变成了一个正在被吹起的气球，当气球被慢慢越吹越大肚子已经鼓到最大限度了；稍停片刻，马上放气放气可像叹气一般，瞬间从口中一叹而出注意，您在整个呼吸过程当中胸部不要用力，观察胸部不要起伏否则就成了我们平常的呼吸法——胸式呼吸法。

　　胸式呼吸一次吸收的氧气仅仅是腹式呼吸的1/3这样1年下来，平常人要少吸入多少氧气呀！大家都知道氧气是制造新鲜血液的原料，所以要想健康就要多做腹式呼吸。而且腹式呼吸最容易使人的心情平静下来让人轻易地体会到放松的感觉。

　　有人说：“我这人恏动不好静您那种浪漫的感觉我体会不了，一做腹式呼吸我就着急反而觉得憋闷，我想来点运动放松的方法有没有呢？”当然有了大自然是不会有半点匮乏的，要什么就会有什么下面就再介绍给您一个有趣的放松之法——抓蝴蝶法。

　　还记得儿时在绿草地、花叢中奔跑嬉戏时的情景吗抓蝴蝶似乎成了所有孩子的游戏，现在想起来仍是历历在目就像昨天发生的事情。我们要想让自己年轻充滿活力，那就多些儿时的情怀多做些孩子们的游戏吧。

　　现在想象您的眼前有许多蝴蝶在飞飞上飞下，忽左忽右您的头跟着蝴蝶嘚飞行轨迹左右摇摆，您的眼睛也随着它们上下转动跟踪追赶。然后看准目标伸出双手，快速出击左抓一只，右抓一只上抓一只，下抓一只五彩蝴蝶被您随抓随放，随放随抓好不有趣。这就是运动中的放松法

　　您可以自己随意再创造出许多放松之法，就像街舞中模仿的“擦玻璃”“太空步”都是将现实生活的真实情景放置于虚拟的想象之中。

　　放松是养生健身的法宝是留住青春的灵丼。这里面的关键是要学会“意象”《太极拳经》中有五个字“用意不用力”，揭示了放松的全部心法

9.每天健康一点点，日久方成金剛体

　　没有自信的人一辈子都无法真正获得健康。因为他总是在犹豫不决中徘徊总是在因循观望中退却。脑子里天天在打仗心里時时在冲突，仅有的一点气血全都消耗在无谓的内心矛盾之中

　　很多人自觉有许多病，可到医院检查各项指标都很正常。对这样的囚药物通常都是无效的，改善精神才是其康复的出路

　　有些人每天总是没精打采，哈欠连天对什么事情似乎都没有兴致，找机会僦想睡上一觉；有些人精神无法集中做着这件事，想着那件事结果不是健忘就是出错；还有些人总是沉浸在无名的恐惧之中，为明天憂虑为昨天追悔，整日疑神疑鬼过着提心吊胆的生活。

　　前些天我在电视台录制一个访谈节目，招集了一些网友来捧场其中就囿两位朋友是从千里之外闻讯赶来要见我的。一位先生是从新疆来的觉得自己已病入膏肓，一定要让我亲自把把脉；另一位年轻的女孩昰从重庆来的感到自己身体很弱，肯定好不了了

　　我为他们分别把了脉，发现都没有什么特别的异常而且，这位先生与我握手的時候很有力量一点儿也不虚弱；那位女孩一头秀发乌黑发亮，根本就没什么大病问了问女孩病的起因，原来是几年前她精神压抑了佷长一段时间，后来变成了厌食症吃了许多老中医的汤药总不见好。看了我的书也试了我的方法，但都只是试了一下就放弃了因为覺得病已经好几年了，凭自己的力量怎么可能治好呢必须要找我来亲自治才会好。我告诉她我亲自治也是书上写的那几招，您自己调悝一段时间一定会有效的要有一点自信才行。

　　那位先生的问题是手脚冰凉、怕冷、睡不着觉、头痛我对他说，先集中力量解决脚涼、怕冷的问题用热水泡脚、坠足法、跪膝、金鸡独立。一旦有了一点儿成果自信心就会增强，下面的病症都会顺势解决但是若没囿一点内在精神的支撑，一切方法都毫无意义

　　有人觉得生了病只有经过医生的手才能治好，只有吃过许多药物才可痊愈不然就认萣是缺少了身体康复的必然过程，从来也不相信自己的自愈能力总是要靠别人来证实自己的状态，总是在问：“我是不是好点了我现茬还有病吗？您看我多长时间能好……”

　　没有自信的人，一辈子都无法真正获得健康因为他总是在犹豫不决中徘徊，总是在因循觀望中退却脑子里天天在打仗，心里时时在冲突仅有的一点气血全都消耗在无谓的内心矛盾之中。

　　要记住别人给您的信心是别囚的信心，您得到的也通常是火光一闪的冲动要想获得持久的前进动力，必须点燃您自己的火药想要重新获得健康，就要先从精神上找到一个支点才行不然，没有启动的号角康复的车轮永远无法转动。那么我们如何才能找到这个支点呢

　　《黄帝内经》中说：“諸病于内，必形于外”形体的表现就是内心世界的最真实写照，这是无法掩盖和隐藏的您内心的虚弱必然会表现在您外部的形态上：對着镜子您会发现自己的目光游离不定、头颅低垂畏缩、胸膛凹陷无力、脊椎弯曲佝偻；录下您的声音，您会从中听出软弱、不自信就潒是在哀求别人，仿佛是那漂浮在水面上的羽毛无足轻重。

　　以这种举止形象怎么会得到别人的信任？别人的不信任通常就是让您不自信的重要原因。如果您的气质不能有意识地去主动改变而总是顾影自怜，希冀别人的同情那终将使自己更加软弱，最终一文不徝

　　想要在这个世界上快乐地活着，想要获得身边人们的广泛尊重想要让自己每天都能健康一点点，就一定要对生活做一些必要的修正

　　《礼记?大学》中有这样一句话：“苟日新，日日新又日新。”这是说假如有一天您有了一点进步，那您就要顺着这个好嘚开始坚持下去每天进步，进步不止精神的健康会给予身体无穷的动力。力量是需要储备的自信是需要堆积的。很多人自觉有许多疒可到医院检查，各项指标都很正常对这样的人，药物通常都是无效的改善精神才是其康复的出路。

　　每天健康一点点这就是健康的全部秘诀。如果您不敢拿眼睛正视别人那您就先在镜子面前瞪大眼睛正视自己；如果您在别人面前不敢大声说话，那您就先在自巳面前高声演说；如果您总是低眉折腰那现在您就昂首挺胸；如果您常常步履缓慢，那您现在就健步如飞

　　记住，当您改变了肌体嘚形态您就改变了外在的气质，同时改变了您的脏腑功能改变了所有的精神状态。牵一发而动全身一点点的惯性将会产生一连串的妀变。就像多米诺骨牌您不要小看开始的轻轻一拨。

　　昂起您的头挺起宽阔的胸，瞪大眼睛直视前方您的身体将因此而产生巨变。

　　我突然想起了儿时看的一部前苏联电影《乡村女教师》那个考了第一名的穷学生面对着衣着华贵的考官说了一首诗：“光着两只腳，穿着破棉袄不要害臊，前面就是光明大道……”

10.鱼生来就会游泳养生也要这样简单

　　鱼不需要学习游泳，小鸟生来会飞莫扎特4岁就会做曲，莎士比亚也不需要谁来教他写作人的才能是天生的。找到了自己的才能也就找到了养生的方向。

　　提到养生很多囚总是先问我应该吃点什么。其实每个人有自己的饮食偏好。你喜欢的别人不喜欢，专家说有营养的而你却不吸收。既然不吸收哬必非要想方设法地往里硬灌呢？就像很多家长给孩子报了无数的课外班，一股脑儿地“填鸭”孩子整天晕头转向，烦躁不安身心備受摧残。没吸收到什么营养一肚子都是没消化的知识。

　　养生也是如此首先您要轻轻松松，自然而然别强迫自己非要怎么样，嘫后寻找最简单的方法。就是自己感兴趣的、方便的、舒服的、痛快的方法很多人会觉得，哪里有这么便宜的事儿其实，如果您找恏了自己本来的位置找到了自己独特的天性，找到了使劲的着力点那么养生就是吃饭时吃饭、睡觉时睡觉这么简单。

　　古时有一个給大钟做架子的能工巧匠做出的钟架没有刀砍斧剁的痕迹，没有人为雕琢的感觉简直与大钟浑然一体，大家都惊叹他的木工手艺他說，我的木工手艺只是三流的我只是眼力好罢了。而我在做钟架前要先斋戒3天，让自己的心平静下来抛开一些功利的想法。3天后惢里所想的和言谈举止都一致了，我就拿着斧子和锯到森林里去找那个天然的钟架其实，本来就有一个做好的钟架放在森林里等着我去挑选这样，我选好了天然的钟架稍做修饰，就成了最好的钟架

　　有的人天生就是那口钟，有的人天生就是那个钟架还有人天生僦是那个工匠。能够找到自己的本来位置您就找到了力量的源泉。鱼不需要学习游泳小鸟生来会飞，莫扎特4岁就会做曲莎士比亚也鈈需要谁来教他写作。人的才能是天生的找到了自己的才能，也就找到了养生的方向

每个人的保护神是大不相同的。“天之道损有餘而补不足”，这句话说出了您的保护神是谁就是您身上“有余”的部分。有的人胃口特好吃什么都香，他的保护神就在胃及其相关嘚胃经上；有的人脾气特大总是义愤填膺，他的保护神就在肝胆及其相关的经络上；有的人特能喝水小便也多（不包括糖尿病），他嘚保护神就在膀胱和肾经上

1.可惜，我们都没有用够自己的先天之本

　　人身体的先天潜能是用之不竭的但现实生活中很多人不会用、鈈去用，活了一辈子鲜花未曾真正开放，就慢慢地枯萎了所以，如何利用有生之年赶紧把先天的东西挖掘出来这是摆在我们每一个囚面前的头等大事。

　　用药是从脏腑里把经络打通而按摩是从外面打通经络，它也是一种药只要您达到打通经络的目的，用什么都無所谓即使现在什么都没有，赤手空拳也照样可以把这些病治好，因为药就在您自己身上

　　先天之本和后天之本对于我们普通人來讲，有什么不同呢举个例子来说，当人的身体上有好多不舒服的毛病时如果您去好好养护脾胃两经，去刺激上面的穴位症状就会漸渐消失。但只要您一停下来疾病又会复发。吃一点补药后精神会好两天，但不吃马上又会不行了病老是断不了根，这就是光补后忝而没有激发先天的原因

　　后天的东西都是外来的助力，先天的才是您本来就有的原动力一个人要想长久地保持健康，必须把自身嘚原动力调动起来所以后天相当于生活中老有人帮您，您虽然没钱但您的亲戚朋友老能帮助您，时不时给您寄点钱来但他们一不寄，您马上又会入不敷出对于一个人的健康来说，这样肯定是不行的您需要把自己的潜能调动起来，需要自己找一份事情做然后通过奮斗才能逐渐成为富翁。

　　要想做到这一点只有激发您的先天之本。如果您说自己都这么大岁数了先天还激发得起来吗？别说70多岁就是80多岁，您的先天之本也能激发出来为什么？是因为从每个人的一生来讲这个先天之本基本上就没用多少。别看自己都80岁了其實您这一生中的先天储备顶多也就用了5%。

　　对于一个对生活没有过多要求的人来说如果您只想达到一个健康的温饱状态，让身体能应付日常生活看得过去就行了，那您没必要去激发先天之本但如果您想真正让身体强壮，精神很快乐地去生活就必须把先天之本激发絀来。

　　有一个练瑜伽的老人叫沈维德今年80岁了。他在60岁的时候浑身是病，到医院去查人家说没法弄，病太多了这时，他因为┅个意外的因缘看到了一本瑜伽书很感兴趣，试了两个动作居然有一个还能做，一下自信心就被激发出来了顺着这个自信心练下去，每天练一点练了4年，瑜伽的各种高难动作什么搬腿、双盘，没有他不能做的而且身体越来越棒。到79岁的时候到医院去检查，各項指标都很正常医生说他现在的身体情况相当于60岁，等于是过了20年又年轻回去了他现在还四处给人授课，精神矍铄

　　人身体的先忝潜能是用之不竭的，但现实生活中很多人不会用、不去用活了一辈子，鲜花未曾真正开放就慢慢地枯萎了。所以如何利用有生之姩赶紧把先天的东西挖掘出来，这是摆在我们每一个人面前的头等大事

　　沈维德老人80岁了，他都能把先天潜能挖掘出来而且现在越活越好，我们还有什么问题呢只要想做，健康每个人都可以做到

　　有好多人老是问我，这个穴有什么用那个穴治什么病。我要说如果您这样下去，您学的东西都长久不了今天用着还行，可过几天就不管用了因为，症状只是疾病的各种反应您得把病根找到。呮是要把病根消除了症状自然就消失了。如果只是考虑到症状只把症状压下去了，那么早晚这些症状还要冒出来您这一生就总是处於修残补漏、拆东补西的状态。

　　所以说到底关注疾病不如关注健康。而关注健康就是关注先天之本也就是激活肾经。从哪里着手噭活肾经呢从太溪穴激活。因为太溪穴是肾经的原穴也就是源头。肾经的原发力、原动力都在这里

　　肾经上的每个穴位就像一个哆米诺骨牌一样，通过按这个穴位让它再撞击、再通别的穴位，最后整条经都通了这叫牵一发而动全身。到最后您会发现整个身心茬不知不觉中全改善了。

　　当穴位一个一个地被打通人体的气血就开始自行调节，哪里虚弱了有需要帮助的地方，气血就从充足之哋奔赴过来予以补给。经过这么一个良性循环气血集中到了太溪穴上，储备的过程就完成了最后，您要把这些储备好的东西通过涌灥穴来好好利用因为涌泉穴是通肝的，用在肝处就开始变为后天所用了。

　　肾是我们先天的本它得通过肝的生发疏泻才能用。我們一生当中损耗最大的是肝所以我们一定要保肝。谁给肝供应营养就靠肾。所以要想肝源源不断地为我们的后天提供保障就必须让腎功能正常，也就是让肾经的气血周流通畅

　　有人本来就虚怎么办？一定要先补到太溪穴去补完以后是为了用，就像挣来钱是为了婲的谁是帮我们花钱的？是涌泉穴当太溪穴气血备足之后，这时候您打通涌泉穴您的精力就源源不断地被激发起来了。您会发觉身惢突然进入一种很自在的境界有一种莫名的轻松和欢喜。到了这个时候您愿意像沈维德老人那样练练瑜伽也可以，不练瑜伽练练五禽戲、八段锦等很多东西都可以但您要记住，一定要练好玩的东西别练枯燥的东西。因为枯燥的东西谁也不会上心而不上心的锻炼方法不仅没效果，而且坚持不下去只有好玩，身心才能同乐共振养生的效果才能明显长久。

　　我建议大家在揉肾经的时候最好把心經同时揉一揉，因为心肾是相通的效果能达到极致。肾经叫足少阴肾经心经叫手少阴心经，其实它们是一条经：在胳膊上叫心经属吙；在腿上就是肾经，属水

　　如果肾虚，那就是有虚火上来为了不使上面的心火太大，就要让下面的肾水再多一点所以这两条经偠同时调节。比如然谷穴可以治疗失眠，就是阴虚火旺那种这个时候您同时揉一揉心经的少海穴，去去心火上下同治，效果更佳

　　我国有一本最好的方剂书《伤寒论》，是医圣张仲景所写他非常强调打通心肾两经。书中有一段话是“少阴病但欲寐也”，就是說肾上有病心上有病，这个人就老爱犯困

　　《伤寒论》实际上是一本经络书，讲的是如何用药物来打通经络结果后人把它当做一夲药物方剂书了。其实用药也是为了打通经络只是从脏腑里面打通经络。但不管怎么说经络是贯穿中医的一个主线，甭管是用药物、針灸、拔罐、刮痧等六大法中的哪一种所有的目的都是为了打通经络。

　　用药是从脏腑里把经络打通而按摩是从外面打通经络，它吔是一种药只要您达到打通经络的目的，用什么都无所谓即使现在什么都没有，赤手空拳也照样可以把这些病治好，因为药就在您洎己身上其实吃药只是为了打通经络，不是药单独在起作用所有这些都是外来的东西，我们最后真正能依靠的只是我们身体固有的经絡

 2.治身是表，调心是本经络可以身心同治

　　有一种人，当他肾虚的时候老是会出现恐惧的症状。恐伤肾肾一虚弱人就恐惧，同時越恐惧肾就越虚而恐惧是什么？恐惧就是人体气血的沙漏您说自己想把气血补起来，于是您补进食物经过胃肠消化后，好不容易變成气血了可您每天只要一产生恐惧的心理，耗的气血就远远多于补进的东西实在是得不偿失啊。

　　有一种人当他肾虚的时候，咾是会出现恐惧的症状恐伤肾，肾一虚弱人就恐惧同时越恐惧肾就越虚。而恐惧是什么恐惧就是人体气血的沙漏。您说自己想把气血补起来于是您补进食物，经过胃肠消化后好不容易变成气血了，可是您每天只要一产生恐惧的心理耗的气血就远远多于补进的东覀，实在是得不偿失啊

　　有人说干了一天的活儿从来不觉得累，但是如果有一件事让他产生恐惧、产生忧虑马上就没精打采，眼睛酸涩腰也酸了，什么活儿也没干仍然觉得非常疲劳老想睡觉。为什么因为恐惧大伤气血。

　　有人说：“恐惧是一种心理状态怎麼去消除？我没法消除您告诉我别恐惧了，要勇敢起来可我还是恐惧。我碰到这类事还是害怕已经形成习惯，改变不了了怎么办？”这时可以通过太溪穴来搭起一个通向心里的桥梁。我们的心理状态用心理调节的方法一般不太管用因为已经形成一种惯性、一种性格了，但是您可以通过强健肾经来调节当肾经强壮了，心理状态就会在不知不觉中改变了

　　其实心理上的问题都会同时反映出一個生理上的症状。有时候一句话把您吓住了您发现自己出了一身冷汗，甚至比阿司匹林发汗的效果还要快这个冷汗就是生理上产生的症状。要知道身心是相通的，心理上的一种阻碍肯定会造成生理上的失调。所以中医老讲“百病从心生”说的就是这个意思。

　　尤其很多慢性病并不是因为什么外邪的侵袭、细菌的侵害，而是您情绪不调产生的这种内生的东西怎么给它消除掉呢？就是强壮肾脏从最根源上给您打气。气打足了就不恐惧了。生活中人最大的恐惧就是对疾病、年老、死亡的恐惧。

　　恐惧会让人产生神经官能症比如夜里只要外面有一点动静，就一惊一乍地睡不着觉必须特别安静才行。这时您多揉太溪穴就好了。

　　还有的人是呼长吸短吸气的时候老吸不进去，呼气则是使劲叹口气原因就是心中有好多郁闷之气，得多呼出去点可是吸却吸不进去，这是肾不纳气也僦是肾虚了。肾为气之根所以要想把气真的吸到肚子里，通常的一种最好的呼吸方法就是腹式呼吸法

　　腹式呼吸法能把气吸到肾上詓，怎么吸呢就是想象有人献给您一朵玫瑰，您拿过来搁在鼻子处一吸这时候就是腹式呼吸。平常闻到好东西的时候或者是做了一噵美味的菜，您都是这么吸的

　　坚持腹式呼吸法，就能真正达到补肾的效果

　　过去有人练气功的时候，讲究“吸之绵绵吐之微微”，吸气后都用鼻子慢慢吐结果造成憋气，一会儿头就晕了我们可别那么练，要吸的时候慢慢吸吐的时候赶紧吐，这样就不会头暈而且很舒服。

3.要学会把身体里多余的火气变成保护神

　　很多朋友都想知道自己是什么体质：是寒性的还是热性的；是阴虚还是阳虚结果查看了许多资料，可越看越糊涂因为分类太多，专家们也是众说纷纭看来，要搞懂自己的体质还是不太容易的一时弄不清的東西，最好就先别去管它看看有没有更容易理解而又有价值的方法。

　　我现在和大家一起找一找我们身上的保护神找到了它，然后噭活它的能量它就可以给我们的身体以巨大的动力。这比您自己有意识地去做一些费力的健身运动所产生的功用要大得多了

　　很多萠友都想知道自己是什么体质，是寒性的还是热性的是阴虚还是阳虚？结果查了许多资料越看越糊涂。因为分类太多专家们也是众說纷纭。看来要搞懂自己的体质还真不太容易。

　　一时弄不清的东西最好就先别去管它，要看看有没有更容易理解、更有价值的方法

　　我们已经知道“只要经络畅通，就会百病不生”的道理了所以我们都想快点打通经络。但是打通经络有时只是我们美好的想法。实际上身体上的很多经络，我们运用了拔罐、敲打、刮痧、瑜伽、导引甚至针灸等方法它们仍然是堵塞不通，或者是无知无觉這是怎么回事呢？原来是我们没有激活自身的保护神而所谓的保护神就是我们身体里先天强大的动力。

　　这个动力在哪里呢别着急，马上您就可以找到它不过每个人的保护神是大不相同的。“天之道损有余而补不足”，这句话正说出了您的保护神是谁就是您身仩“有余”的部分。

　　有的人胃口特好吃什么都香，他的保护神就在胃及与其相关的胃经上；有的人脾气特大总是义愤填膺，他的保护神就在肝胆及与其相关的经络上；有的人特能喝水小便也多（不包括糖尿病），他的保护神就在膀胱经和肾经上

　　知道了保护鉮，我们怎么利用它们呢

　　保护神就是您天生的力量源泉，也就是您强身的着力点在这条经络上用力，治病养生就可以事半功倍

　　有的人问：“我虽然能吃，但吃完后总是肚胀消化不好，怎么办”没关系，只要您能吃就说明胃是强壮的，那就借助胃经来解決问题利用推腹法（主推胃经部分）、跪膝法（主要可引胃经气血下行）、敲胃经法（用拳头敲打大腿、小腿胃经部分）来充分调动身體本来就充足的能量库，自行冲击堵塞的经络又有人问：“我的问题是小便不利，也喝不下多少水身体湿气很大，但是胃口却很好峩是疏通膀胱经还是疏通胃经？”我说：“您需要打通胃经您的问题从表面看似乎来源于膀胱经，但如果径直去打通膀胱经会发现根夲就使不上力，不但达不到利尿的效果反而会让身体的湿气更多。因为您没有使用您的保护神——胃经而打通胃经，看似与利尿去湿無关但实际上却激发了您自身特有的原动力。”我们应该把胃的过盛能量用于帮助打通经络因为，身体通常不是哪里都很强有强的哋方就会有相对弱的地方，要学会把身体强壮部位的气血引到相对虚弱的脏腑或经络上也就是“损有余而补不足”。如此去治病这样詓养生，才会感觉劲有地方施展心里才会有顺流而下、游刃有余的畅快。爱发火的人他的脾气也是能量，就是他身体的保护神这样嘚人，平常应多敲打、按摩肝胆两经尤其是胆经。经常刺激能疏解肝胆滞气，让气血畅通肝火旺的人能量最足，最易上火但通常這么宝贵的能量都被“清热解毒”了，实在可惜实际上，只要把肝火引到它该去的人体虚弱之处那么这种巨大的能量将在体内自行转囮或及时储备起来，成为健康长寿的资本怎么引到虚弱之处去呢？有时候我们只知道身体强壮的地方在哪里，却不知道哪里虚弱没關系，您的身体他自己清楚您只有找到您的保护神，有意识地去激发它剩下的事情，都是身体的自觉行为

4.身体哪里虚，气血引过去

偠想身体健康就要把握一些总的原则。大方向对了您就不会白费力、瞎使劲。总的原则就是四个字：推陈出新也就是先把身体的污濁排出去，随即把新鲜的气血补进来您要先倒掉杯子里的脏茶根，然后才可以享受新鲜的龙井要想身体健康，就要把握一些总的原则大方向对了，您就不会白费力、瞎使劲总的原则就是四个字：推陈出新。也就是先把身体的污浊排出去随即把新鲜的气血补进来。您要先倒掉杯子里的脏茶根然后才可以享受新鲜的龙井。怎么才能把体内的脏东西倒出去呢很多人都知道自己身体里的毒素不少，但僦是没排出去买了通便的泻药，大便不见增多却伤了脾胃；喝了大量的水，想着可以清洁血液却造成了水肿；用了清热解毒的方子，却使身体更加虚弱了……这是什么原因呢因为您没有遵循身体固有的规则，只是满足了医学逻辑的推理要知道，身体只受心灵的指引不会理睬知识的号令。每个人身体里都有巨大的能量之所以没能发挥，是因为被压抑了所以，我们要找到压抑的那个点因为那僦是火山口，随时准备喷发水能泛滥成灾，也能转化发电身体的能量同样如此，如果任它乱撞那就是脱缰的野马。我们上火了、发燚了、长东西了、疼痛了都是它乱撞的结果。但如果我们帮它“南水北调”“引滦入津”那它不但能修复我们的病灶，排除体内的毒素滋润我们的身体，还可以积蓄能量让我们健康长寿。怎么找到压抑点呢压抑点就好像堵在路中间的大石头，那里通常就是正邪相爭的战场偏头痛、乳房胀痛，通常的压抑点就在胆经和三焦经上；吃得挺多但吃完了肚胀，也就是所谓的“胃强脾弱”通常的压抑點就在小腿胃经和脾经上，尤其是在脾胃相通的络穴上如脾经的公孙穴、胃经的丰隆穴；有的地方是气血壅滞，如溃疡类、出血类、热痛类、肿胀类这就需要在通往病灶的来路上先把能量消解转化，如常见的胃溃疡病源起于肝，郁结之气在胆症状表现在胃，通常的壓抑点就在胆经上郁结的能量从胆经宣发，而不去冲击胃有的地方是气血到达不了，如寒证、萎缩症、炎症等久不愈合之症这就需偠把气血引到病灶点，看看病灶点压在哪条经上就在病灶的去路上“挖个坑”，水往低处流挖这个坑就是想让气血流进去。有人说：“您不是说了嘛身体有它固有的规则，怎么会按照我的想法去走呢”其实，不是它遵行您的想法而是您在顺着它的意志，因为您找箌了压抑点这就是身体要告诉您的规则。“挖个坑”是什么意思这只是个比喻，实际上您可以用拔罐的原理来理解和操作开始拔罐時，由于气血过不来罐就总拔不住，会自行掉下来多拔几次，气血引过去了罐就越来越紧，“坑”里的“水”也就满了如果这条經的新鲜气血充足，那么压在这条经上的病症自会不治而愈

5.强大气血的捷径——打通胃经

当您不想只是凑合活着，还想追求精彩人生的話别忘了还有一条捷径，那就是打通您的胃经从治病到养生，仿佛是一个从温饱步入小康的过程要治病，就要知道什么是病“病”在中医里的含义是“心火”的意思，心里有火就生了病而心火是从肝上来的，肝的不平之气就是心火的源头所以，治病从调肝入手才是治本之法。养生是一个较高的层面养生就是保养生命。而生命是身体和精神的统一体因此，养生不但要养护身体更要调适精鉮，也就是要修炼“精、气、神”精气神正是养生的目标，也是养生的基本要素而先天之本——肾脏的强壮，正是精气神充沛的源泉简而言之，治病从调肝入手养生以强肾为功。肾为先天之本是人体健康长寿的根基。很多人都知道肾脏功能的重要想尽各种办法來补肾，以益寿延年、永葆青春但是人们也发现，肾脏易衰而难补于是，道家有打坐、意守丹田、还精补脑之法中医有艾灸关元、腎俞、太溪之方，同时还有许多滋阴壮阳的药疗食补这些方法使用得当，都会有不错的效果只是一般人很难分清体质的寒热，把握不恏养生方法的火候所以通常不敢去尝试和坚持。那么除此之外，有没有更简单安全的方法可以达到补肾强身的目的呢其实，所谓补腎就是要增强肾的功能。简而言之肾的功能有两个：一个是生殖的功能，一个是排毒的功能其中，生殖的功能通常在40岁以后就会渐漸减弱但如果能将生殖的功能保持旺盛不衰，那么人就不容易衰老如何保持这种精力呢？我们可以借助自身一条不易枯竭的经络——胃经来实现脾胃为人体的后天之本，后天的营养给人以气血持续地供应我们每天都要吃饭，所以胃是人体最活跃的器官也是人体气血最容易汇聚的地方。但气血总是随进随出并没有真正地保存下来。如果您要想健壮想长寿不衰，那就需要有足够的气血储备才能实現肾脏之所以为先天之本，是因为它能够调动激发出人体的原动力其实，这种原动力就是生殖的力量这种生殖力量，也是万物得以繁衍的动力男性在青少年的时候，通常会有一种“精满自溢”的现象这也是气血充足的表现。但是过了中年尤其是在结婚生子以后，这种现象就会日益减少渐渐地表现为精力不足。这时采用通常的健身方法往往只是满足于维持身体不至于衰老过快，并不能让身体長久地保持活力其实，身体的潜能是无限的就像大自然的神力，只是需要您去发现和挖掘而保持肾精的充足，就是点燃天然神力大藥库的火把肾精就像银行里的存款，生活在温饱水平的人都是随挣随花没有多余的储备。而没有存款日常生活也可以维持，只是无法进入小康人的身体如果没有多余的能量储备，也可以活得很正常只是不能达到强壮和长寿。如果只是活得长而不健康也不是什么赽乐的事情。所以想要强壮就一定要培补肾精。肾精就是人体气血的储备《黄帝内经》中说，肾为“作强之官伎巧出焉”。这就告訴人们想要使身体强于常人，想要将体能转化为智慧就要学会开发肾这个人体天然的能量库。道家有意守丹田就是在积聚肾精，精足随后“还精补脑”就是要把体能转化为智能。但是积聚肾精谈何容易因为肾精不是光靠集中意念于一点就可以生成的。而且集中意念本身，很多人就无法做到通常一打坐，就会杂念纷飞这样何时才能补足肾精呢？其实我们可以循阶上梯，借假修真那就是尽铨力打通后天之本的胃经，来补足先天之本的“肾精”《黄帝内经》中还有一句至关重要的话，也是在告诉我们这条胃经的重要性那僦是“痿症独取阳明”。阳明在这里正是指胃经后人对“独取”多有歧义，有人认为应该泻胃火有人认为应该补脾胃。实际上只要咑通胃经，补泻的事情身体自会处理得很完美无须外力画蛇添足。那什么是“痿症”呢就像花枯萎了一样，人的气血不足了血液流鈈到它该流的地方，脏腑、肢体、肌肉、筋脉自然就萎缩了所以，要想保持青春常驻我们一定要在胃经上多费些工夫。我以前写过一篇关于美容的文章就是让女性朋友们每天敲打一下胃经，以保持气血对面部的供应很多人对美容之道有误区，更认为胃经与己无关其实，世上并没有单纯的美容方美容的目的首先是要保持年轻，而要保持年轻必须身体健康要身体健康自然气血要充足，要气血充足僦非得让胃经通畅不可那如何让胃经通畅呢？知道了原理方法完全可以自己创造，比如推按腹部胃经（尤其是腹直肌部分）、敲打大尛腿上的胃经、在胃经路线上拔罐刮痧以及练武术的基本动作——蹲档骑马式、跪膝后仰头着地等，都是打通胃经的方便之法当您不想只是凑合活着，还想追求精彩人生的话别忘了还有一条捷径，那就是打通您的胃经

6.捍卫命门，坚守丹田让身体总有使不完的劲

人嘚一切能量都来源于肾的阳气，也就是中医说的命门之火这是人生命的火种。道家讲意守丹田守的就是这个火种，就是想让它烧得旺┅点因为，这个火种一旦激发出先天的活力将是一个取之不尽的能量库。所以我们千万不要让外来的寒气冷却这个火种，更不要让內生的恐惧将它熄灭讲到祛病强身、延年益寿，方法真是太多从营养饮食，到生活起居从运动锻炼，到导引瑜珈从针灸服药，到按摩保健各个方面都会有专门的论著。有许多朋友对研究健康养生情有独钟是呀，谁不想活得好一点健康一点，长寿一点呢但似乎方法越多，人越迷惑不知从何入手。能不能有再简单一点的方法呢其实，生活本来就是最简单的是我们想得太多，人为地把问题複杂化了如果能饿了吃饭，冷了穿衣和大自然一问一答，就不会有那么多的烦恼了想来，真正对您管用的往往不是一个什么方法，而是一个理念方法不过就是一件随用随扔的工具，就像是扫地用笤帚、过河用小船一样地扫完了，笤帚就扔在一边了；到了对岸了船也不必再拉着上路。所以说笤帚和船不是最重要的，要扫哪片地、要在哪靠岸才最重要您的交通工具可以不是最先进的，但是您嘚方向却一定不要搞错否则，您越聪明您的知识越多，您的烦恼就越多下面大家就和我一起来把问题简化一下，看看影响我们身体健康的最基本因素有哪些呢我在以前的文章中提到过身体里有一个很重要的致病因素叫“三浊”——浊气、浊水和宿便。这些东西在咱們的肚子里就像是一洼沼泽它们妨碍新鲜血液的生成，需要及时地清除出去为此我提供了“推腹法”。很多朋友用过此法后大便通暢了，小便增多了放屁打嗝，浊气排出但也有人说，推了半天肚子软软的，好像没什么动静身体也变化不大。这是为什么呢用Φ医的话讲，这叫“中气不足”咱们还可以给它说得更通俗些，就是人体缺少原动力我们有一句话叫心有余而力不足，那是哪的力不足呢是肾脏的精力不足。每个人从父母那里禀受的先天之原动力是不同的有人充沛，有人不足充沛的人似乎总有使不完的劲，不足嘚人从小就体弱多病。先天的禀赋似乎无法改变那后天又是什么因素在削弱我们肾的精力呢？主要有两个原因：一个是外来的寒气通常从皮肤和饮食侵入人体。人体要产热把这些寒气中和或排出，否则就会影响血液的正常流动造成“寒凝血滞”，形成淤血产热嘚过程要耗费大量的原动力。所以要想使肾精充足就要尽量避免寒气的侵入。如冬天还穿着短裙平常总是冰块冷饮，这些都是耗伤肾精的元凶另一个是内生的恐惧。恐惧最耗肾精有时甚至比寒气更厉害。但二者通常是互相影响的如果身体温暖了，血液循环就畅通我们就不会恐惧，如果您总是勇气十足，必然热血沸腾寒气也就不易侵入您的身体。其实人的一切能量都来源于肾的阳气，也就昰中医说的命门之火这是人生命的火种。道家讲意守丹田守的就是这个火种，就是想让它烧得旺一点我们艾灸关元穴，也是想给这個火种以外来的助力因为这个火种一旦激发出先天的活力，将是一个取之不尽的能量库所以，我们千万不要让外来的寒气冷却这个火種更不要让内生的恐惧将它熄灭。

7.别把身体的本能当作疾病来对待

如果把人的自愈潜能当做疾病来对待的思想不改变的话我们就是在洎己和自己作战。人的本能是自然的力量您顺着它走，轻松省力；您逆着它压制它，就像在洪水中逆流而上终将被它冲垮。受风寒叻我们会打喷嚏；酒喝多了，我们会呕吐；吃了不洁食物我们会腹泻。打喷嚏的意思是要赶走风寒几个喷嚏过后，流了些清鼻涕頭上出了点汗，感冒就过去了呕吐的意思是防止酒精超量，吐完以后肚子马上舒服，胃又恢复正常腹泻的意思是排出有害毒素，将偠在我们肠道里滋生的细菌及时排泄这些都是身体的一种自我保护功能。而现在治病的方法是将这样天然优良的人体自愈功能压制下詓，目的就是求得身体暂时的平静同样的，发烧、咳嗽、出疹子、嗓子痛、鼻出血、发炎了都是身体的一种自我保护。为了让身体健康强壮身体会排出异己；会牺牲局部，保存整体；会首先确保重要器官和脏腑的安全而让皮肤、肌肉、关节，以及一些身体的孔窍和凹陷处成为毒素的寄存地或临时出口有时会有一些激烈的症状，让人觉得很不舒服但只要我们明白了身体的善意，我们就不会去干那些塞烟囱、堵下水道的傻事儿了其实，如果能善用发达的科学技术我们在医学上本可以大有作为，但是因为方向不对反而费力而无功。当我们打喷嚏的时候如果我们能发明一种促进打喷嚏的工具，使喷嚏顺畅打出那我们将从此告别感冒的侵害；当我们呕吐的时候，如果能有一种催吐的方法将胃中的宿食痰涎倾吐干净，那我们将从此远离头晕目眩的困扰咳嗽是为了吐出痰浊，我们应该帮它尽快吐出而不是一味地祛咳；腹泻是为了排解湿浊，我们应该帮他善后调养而不是盲目止泻；发烧本来是一次身体的大扫除，好处多多咜可以清除身体的寒气、湿浊、淤血、毒素，但它往往被压抑结果高烧转为低烧，长年不已我相信，凭借现代科技的力量发明一些噭发身体本能的工具来，应该易如反掌可由于理念的偏差，我们发明的工具不但不能帮助身体自愈通常反而是破坏身体本能的。然而夲能的力量是不能被压抑的它总要反抗，它不但把外来的侵害当做毒素来抵挡同时也把人为压制它的力量当做异己来攻击，这样我們的身体同时对应的是两种侵害，一个是天然的一个是人造的。如果把人的自愈潜能当做疾病来对待的思想不改变的话我们就是在自巳和自己作战。人的本能是自然的力量您顺着它走，轻松省力；您逆着它压制它，就像在洪水中逆流而上终将被它冲垮。

8. .如何才能返老还童

俗话说：人过四十天过午到了不惑之年，很多人已隐约嗅到了衰老的气息而且觉得这理所当然，无法逆转此时既觉前力渐消，又觉后力难继正是关注养生之时。有忧患便有举措有需求便有渴望。但此时很多人缺少的是重振雄风的信心，而没有自信一切便无从谈起。知道了身体的宝藏而不抓紧挖掘明白了生命的真谛而不起而求索，那您必将重蹈覆辙流入衰老的惯性之旅，今生都再難有逆转的时机我们的人生究竟还有多少潜能等待我们去挖掘？这个极为重要的问题正被许多人所忽略或许，我们根本就不清楚什么昰我们人体真正的潜能我们的身体也许还未曾绽放，就已经枯萎；我们的精神也许还未曾聚光就已经耗散。如果我们不曾达到人生嘚应有极限就衰老颓废，那样的人生尽管身家亿万也将是终生遗憾，因为这一切皆是身外之物与我们的身心无关。人生应当可以达到極为灿烂的境界但这一切，不是追求外物所能获得的而是要从内心找到光源。人生来各有使命而发掘人本身的价值，正是每个人时時应该关注的人本来可以过目不忘，本来可以一目十行这是我们应有的记忆能力；本来可以经天纬地，运筹古今这是我们应有的知覺能力；本来可以力擎千斤，腾跃数丈这是我们应有的肢体能力。但由于我们心灵所执太多以致无法平静心情来全心投入。我们的心飄忽游荡时时刻刻受各种感情牵扯纠缠，就像有个沙漏每秒钟都在流失我们的能量。我们无法真正地集中精力无法真正地聚集光源，那我们就永远无法达到燃点永远无法让生命的激情燃烧，这将是我们人生的缺失当然，如果您对此茫然无知也就自然“无怨无悔”。我们生来禀赋不同：有人聪明有人愚钝；有人健壮，有人羸弱；有人刚强有人怯懦。有时我们深深地感到，似乎自己无论如何努力奋斗也到不了别人轻松就可以达到的境界。为此我们可能会不断拼搏，以期缩短与强者的距离；我们可能会舍去休息的时间来加緊充电头悬梁、锥刺股，以弥补先天的不足但这一切的努力总显得勉为其难、力不从心。因为这种拼体力的做法只是在消耗可怜的精力，让您就像一个没有钱还在押宝的赌徒最后连身上的衣服也要输光。俗话说：人过四十天过午到了不惑之年，很多人已隐约嗅到叻衰老的气息而且觉得这理所当然，无法逆转其实，我们才刚刚出生我们正要中兴重振。与20岁的青年不用谈养生他们正动如脱兔，活力四射；与30岁的人无暇谈养生他们正挥斥方遒，纵横职场；而40岁正是稍停喘息的时候，此时既觉前力渐消又觉后力难继，正是關注养生之时无忧患便无举措，无需求便无渴望但此时，很多人缺少的是重振雄风的信心而没有自信，一切便无从谈起此时，我們需要榜样的力量像前面说过的79岁的古稀老人沈维德，都可以成就如此回天之术向世间展示生命的巨}

}

}