篮球三步上篮投篮技巧分为4点具体如下：

1.调整好步伐。要调整好迈出的步伐大小上篮应在跑动中完成。对初学者慢跑最好第二步迈出时，要根据距离篮框的位置调整第二步的步伐大小以保证第三步跳起投篮时在合适位置；

2.摆正姿势上篮之前，要把身体重心压低运球不要超过腰部，身体要稳当仩身摆正。到了第三步跳起时手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些让篮球有回旋的余地；

3.看准篮筐。看准篮筐的位置重点是篮筐上方的小正方形区域，这块正方形区域是篮球比较理想的着落点把球投到方框里面，进球几率非常大；

4.掌握好投篮力度三步上篮的基础昰练好投篮基本功，尤其是篮下投篮投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好手腕要灵活。第三步跳起投篮时用力均匀即可使球顺利投入。

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