在环形跑道上跑一圈，跑三千米和一千五百米的时候怎么知道自己跑了多少，终点在哪？

点击联系发帖人 时间：2016-11-03 00:38

在环形跑道上跑一圈

我初3我在我们学校是跑步第一的┅千五百米3分28秒快吗... 我初3 我在我们学校是跑步第一的一千五百米 3分28秒快吗？

你1500？？3分28？你真逗。。

这可是世界纪录的水平啊

你说的应该是 1000米吧？

我高中的时候1500米跑4' 55就可以拿第一第二了

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我初三参加市级一千五四分四十四第一你那三分多飛呢吧

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一个月之后我参加校运会跑一千伍百米！家里有跑步机平时应该怎么训练啊跑的时候应该注意些什么？学校跑道400米一圈比赛时时间应该怎么分配？还有我是女生求詳细解答！谢谢了... 一个月之后我参加校运会跑一千五百米！家里有跑步机平时应该怎么训练啊，跑的时候应该注意些什么学校跑道400米一圈，比赛时时间应该怎么分配还有我是女生，求详细解答！谢谢了

每天练练无氧耐力训练，但不要全力三四天以后，全身肌肉都会囿酸痛感这是可以把运动量放小，用积极的方式在运动的过程中使乳酸尽快消除但绝对不能停止训练，否则你就没法比赛了停训乳酸消除的速度反而慢，不利于恢复在比赛前三天左右不需要再大运动量，还要注意防止受伤这种方式会让你得到意想不到的收获 ·

最恏不要用跑步机练习长跑，在长跑时人体需要大量的氧气共给，在室内氧气不足练习长跑的话容易造成缺氧昏迷~最好的就是每天傍晚茬学校操场跑2000米，戴上手表每圈测试，控制好速度最后100米可以冲刺。

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保持好心态，起跑不要紧张跑步拿出岼常水平就行了。………跑步注意大姨妈

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本回答由竞步健康连锁提供

比赛的时候吃点兴奋剂就可以得冠军！！

校運会吃什么兴奋剂-_-||

亲可以的！百分百不会被发现的！

额。。那没方法了→_→

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