网球肘症状网球肘（学名：肱骨外上髁炎）肘关节外侧的前臂处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂肌肉重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。贴法：贴疼痛处杏林膏手(xinglingaoshou777)　
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肩关节疼痛和活动不便。好发年龄在50岁左右又叫五十肩，多见于体力劳动者。本病早期腰椎间盘突出症状腰部疼痛、有时可伴有臀部疼痛即为坐骨神经痛(坐骨神经痛是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直 膝关节滑膜炎病因及症状:病因：因膝关节扭伤或关节内损伤而造成，如半月板损伤、跌打扭伤，时间长骨膜发炎 并且网球肘症状网球肘（学名：肱骨外上髁炎）肘关节外侧的前臂处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂肌肉重复用力引起的腱鞘炎症状：手指伸直就会引起疼痛，多发大拇指和中指，屈直时有弹响，病因是手部在一定位置作重复动作、过度活动时风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾病。发病多较隐 今天我向大家介绍一下风湿 类风湿到底有什么不一样，它的根本区别在哪！什么是风湿骨病呢？风湿、类风湿统称为风评判膏药质量优劣的标准xinglingaoshou777该产品用于由颈椎病，腰椎病，肩周炎，关节炎，软组织损伤，滑膜炎引起的疼痛。热门文章最新文章3.火箭头先生
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作者：超人也想当好医生 林超文
网球肘（肱骨外上髁炎）在临床上较常见，主要是在患者用力抓握和提举物体时引起的肘部外侧疼痛。据统计，有10%-50%的网球运动员会发生肱骨外上髁炎。然而，那些长期重复不适当用力活动的工作者也可发生肱骨外上髁炎。 研究发现肱骨外上髁炎实际上是桡侧腕短伸肌（ECRB）或伸肌总腱（EDC）的肌腱变性，而不是局部炎症的结果。然而，桡侧腕短伸肌处神经肽的发现表明神经性炎症可能是患者出现肘关节外侧疼痛的原因之一。 因此，来自美国特种外科医院（Hospital of Special Surgery）的Lee E. Rosenzweig医生总结了网球肘的病因、检查以及保守和手术治疗的最新文献，文章最近发表在Techniques in Shoulder &Elbow Surgery上。。病因 网球肘最常见的病因是前臂伸肌反复用力牵拉引起的肌腱损伤，特别容易发生在35到50岁的患者身上。而年轻或者职业的网球运动员由于过度使用肘关节，增加了发生网球肘的危险性。同时，骨骼肌肉系统的抵抗力缺乏也容易发生网球肘。 有研究者指出网球肘可能是由于肌腱损伤后修复失败和局部的血管损伤造成的。正常的肌腱修复可被后续的损伤所中断，而受损的肌腱则继续破坏破坏肌腱的修复。 Cyriax教授认为肌肉与骨的连接处最容易损伤，因为该处的肌腱纤维相对没有血液供应。 网球运动员容易发生网球肘既有内在的也有外在的原因。外在原因是使用过重的球拍或把手过小导致不正确的力量作用于伸肌总腱。而内在原因是运动员在反手击球过程中过度使用腕关节造成相关组织的慢性积累性的微小创伤。临床表现与体格检查 患者主诉有肘关节外侧疼痛，并可放射至前臂，用患肢抓握或提举物体时可加重疼痛。 体格检查需包括颈椎的检查，因为C5-C6或C6-C7的神经根压迫引起的疼痛可误诊为肱骨外上髁炎。检查者可通过嘱患者活动颈椎和行Spurlings试验观察是否会引起肘关节外侧疼痛。 排除了颈椎问题后，需要对患者肩关节功能进行全面的检查，包括肩关节的力量测试可评估肩关节各肌肉的收缩能力是否平衡。Lucado等发现有症状的网球女运动员的上斜方肌/下斜方肌强度比高。 肩胛骨的稳定性对网球抽击很重要，如果没有一个稳定的肩袖肌群作用力点，肩关节功能将明显受限。因此，当一名网球运动员肩关节力量不足以做出一次抽击，他就会动用伸腕肌，从而导致伸腕肌的过度使用和肌腱退行性变性。 接着，需要检查患者伸腕肌的功能。Lucado等发现有症状的网球女运动员的腕屈/伸力量比明显高于无症状的女性。网球运动员这种肌肉力量的不平衡很有可能与网球肘的发病有关，而非网球运动员发生网球肘也可能与肌肉不平衡有关。 最后，肱骨外上髁触诊可发现外上髁和前臂的前面有触痛和压痛。在肘关节伸直和前臂旋前位伸腕关节或完全屈曲腕关节可发生肱骨骨外上髁疼痛。如果在用力握拳时或伸中指受限时发生疼痛，则桡侧腕短伸肌也发生变性。当桡腕关节伸直受限发生疼痛或肱骨外上髁压痛时表明桡侧腕长伸肌受累。 另外，患者经常由于肱骨外上髁的疼痛导致握力下降，是网球肘的稳定和敏感诊断指标，所以还需要通过手持握力计测量患肢的握力。神经方面的考虑 诊断网球肘还需要考虑到神经结构方面的异常引起的症状，如桡神经卡压综合征和骨间后神经压迫都可以引起肘关节外侧疼痛。 有研究发现5%肱骨外上髁炎患者可伴有桡神经压迫，因为桡神经深处分支沿着旋后肌肌纤维方向的边缘在Frohse弓后面经过。当发生桡骨头出现深压痛和前臂旋后受限表明桡神经损伤，而肱骨外上髁压痛和伸腕关节受限提示患者有网球肘。骨间后神经可在进入旋后肌处受压迫。 这类神经卡压征的疼痛更分散，而网球肘的疼痛主要集中在肱骨外上髁远端的前臂肌肉处。在肘关节伸直位伸中指受限有助于区别神经性疾病，但必须判断有无桡侧腕短伸肌受累。 另外，还需要评估颈神经根是否受压。颈部局部触发点或慢性肌肉痉挛也可引起网球肘患者样的疼痛。有研究指出严重的慢性颈神经受压可使重复的腕伸肌强度测试阴性。保守治疗 Nirschl等把保守治疗分为三个阶段，主要是根据急性炎症期、慢性炎症期和肌肉力量缺乏期。保守治疗的方法较多，有主要以缓解症状为目的的，也有病因治疗的。但是，由于个体差异，目前仍无统一的治疗标准。 首先进行的是对患者的健康教育和纠正错误的活动方式。而网球肘常见的保守治疗方法有超声波疗法、超声药物透入疗法、电刺激、电离子透入疗法、热疗和冷冻疗法。而手法疗法也可用于治疗网球肘，如活动患肢或按摩等（图1）。 图1：按摩伸腕肌 另外，伸腕肌的锻炼恢复等主动肌肉力量恢复计划应该与肩胛部和肩袖肌肉群的锻炼恢复一起进行。有研究者建议可通过伸腕肌和前臂肌肉的拉伸治疗网球肘，腕关节就像被支撑起来，顶端翘起，或用反向的作用力拉伸（图2）。 图2：伸展伸腕肌 如果怀疑有神经根压迫，可通过活动关节、颈椎牵引和手法疗法缓解压迫症状。 还可通过注射非甾体类抗炎药、可的松、浓缩血小板血浆等治疗网球肘。吊带支具 吊带支撑主要通过减少活动时作用于伸腕肌的负荷来治疗网球肘。Struijs等吊带支撑治疗网球肘未发现患者疼痛缓解、抓握力恢复等。而半环形吊带或反作用力吊带被推荐用于治疗网球肘。Jansen等发现半环形吊带辅助腕关节矫形可减少患者提物时肘关节角度和改善桡侧腕短伸肌的肌电图。 Van Elk等的研究表明伸展的力量作用于手臂时，可减少健康人群提物时桡侧腕短伸肌和伸肌总腱的活动。当抓握物体时可使手腕产生伸展力量，这时需要手臂伸肌稳定腕关节。 在网球肘急性期需佩戴腕伸展位30°夹板进行日常活动，还可通过近端肢体功能锻炼治疗网球肘。另外，运动时佩戴反作用力环形支具有助于减轻不适感。功能锻炼 肌肉力量和灵活性训练可有效治疗网球肘，其中离心力量训练被认为是最有效的方法。它主要通过模拟机械性感受器产生有助于肌腱恢复的胶原来恢复肌腱的力量，还可改善肌腱中胶原队列和刺激胶原交叉线路的形成，从而增强肌腱的抗张强度。离心力量训练首先需要把前臂固定好，肘关节和腕关节位于伸展位，作握拳状，然后克服重力缓慢放下，再用健侧抬起到原来位置。每组重复做5-15次，共3组，建议每天做。训练过程中出现轻微的不舒服是正常的，如果疼痛较严重则应立即停止训练。当患者可以轻松完成训练后，可通过增加重力或橡皮筋增加阻力（图3）。 图3：伸腕肌训练 腕关节离心力量训练的另一种方法是通过把砝码绑在绳子末端。患者通过把手控制砝码的起降来完成离心力量训练，在重复运动的间歇期由健侧手臂握住把手（图4）。研究结果均表明患者疼痛缓解明显，但是各项研究中训练的重要性、砝码的重量和训练持续的时间都不同。大部分研究指出10-15的训练次数和为期6-12周可获得良好的疗效。 图4：离心力量训练 另外，还有研究发现肌肉力量训练结合其他治疗方案，如超声疗法、按摩或矫正治疗可有效缓解疼痛和恢复肢体功能。 网球运动员挥拍击球主要通过动员肩胛部、肩部和肘部的肌肉，任何一个部位的肌肉受损伤都会增加伸腕肌的负荷。长期使用电脑的文员也会由于过度使用伸腕肌而发生网球肘。因此，作者认为网球肘的首要治疗方案是缓解疼痛、健康教育和近端肌肉锻炼（网球击球最重要的部位）。这就包括了肩肘关节旋转功能的核心肌肉力量训练、肩胛部肌肉训练、抬高45°和90°的后旋转训练和D1、D2伸屈的对角线模式（本体感觉神经肌肉易化技术）。另外，闭链和开链运动都可以在治疗过程中使用（表1）。
表1：保守治疗指南
Ⅰ期（0-4周）
纠正错误的活动方式
腕肘关节活动范围正常
活动过程中支具保护（固定腕关节）
休息时疼痛指数0/10，提物时不大于3/10
关节各向活动无疼痛
冷冻疗法、超声疗法、电离子透入疗法、按摩、肩胛部肌肉训练、轻微拉伸伸腕肌或姿势锻炼
Ⅱ期（4-8周）
增加手持握力计测的握力
肩胛部和肩袖肌肉训练
肌肉力量恢复和肩胛部稳定
增加近端肌肉力量
腕关节离心力量训练
达到健侧肢体握力的75%
患肢提起5-10磅物体时疼痛不大于0-1/10
上肢对角线模式（PNF）
灵活性训练
日常活动佩戴环形支具
手法肌力测试伸腕肌力量5/5
Ⅲ期（8-12周）
患肢提起10磅物体或日常活动无疼痛
继续肩胛部和肩袖肌肉训练
达到健侧肢体握力的85%
握力测试时无疼痛和恢复至健侧的80%
伸腕肌训练
手法肌力测试伸腕时无疼痛
捉握网球拍时无疼痛
上肢对角线模式（PNF）
挥拍训练（如果无疼痛，第10-12周）
日常活动或提起10磅物体无疼痛
Ⅳ期 运动或出院（10-14周）
握力测试时无疼痛和恢复至健侧的85%
继续肩胛部和肩袖肌肉训
握力测试时无疼痛和恢复至健侧的85%
挥拍和击打网球时无疼痛
继续伸腕肌力量和灵活性训练
伸腕肌力量为健侧的85%
伸腕关节时无疼痛
全身协调的肌肉训练（核心肌肉、下肢肌肉）
提起10-15磅物体时无疼痛
肩袖肌群力量5/5和肩胛部稳定
网球专门训练（正击、反击和发球）
抽击网球时无疼痛浓缩血小板血浆 如果上述方法均不能获得良好的疗效，建议注射浓缩血小板血浆（PRP）。PRP含有细胞生长因子和细胞因子，可以促进人细胞增殖、分化和成熟。 最近有两个研究发现含有白细胞的未激活PRP可作为网球肘除手术治疗外的另一治疗方案，还获得了不错的临床预后。 Mishra等的多中心研究发现注射PRP组的患者比限制伸展腕关节组的疼痛缓解明显，但是两组的肘关节功能恢复情况无明显统计学意义。 但是这些研究都没有指出PRP可缓解网球肘患者疼痛的原因，也没发现肌腱结构的改变。本文作者认为PRP通过改善肌腱和周围肌肉组织的的微血管循环来减少疼痛症状。手术治疗 当网球肘保守治失败时，可选择的手术治疗方案有：切开清创修复术或单纯的清创术、经皮减压术和关节镜清创术。无论选择哪种手术方法，手术治疗的原则是一致的：清除桡侧腕短伸肌处退行性变性的组织（如果累及伸肌总腱，也应清除）。 总的来说，大部分网球肘患者术后症状缓解明显。Nirschl等对130名行切开清创术的网球肘患者进行了长达10年的随访，结果显示有97%的患者症状明显改善，93%的患者可恢复到患病前的运动水平。而Thorton等通过改良Nirschl的手术技巧，用缝线锚定物把修复后的肌腱固定在肱骨外上髁，术后患者的抓握力获得良好的恢复。 关节镜下清创术治疗网球肘也可获得同样的疗效，而且还可同时处理关节内的病变，因为Szabo等的研究发现有44%的患者合并有关节内的病变。关节镜治疗的另一个优势是可短时间内回到工作岗位（平均11天）。 关于两种手术方法的疗效比较的研究也不少。Solheim等对300名网球肘患者进行了3-6年的随访，虽然两组均获得良好的临床预后，但是关节镜组的平均肩、臂、手功能障碍评分（Quick DASH，Disabilities of arm, shoulder & hand)更高，而且术后患者功能恢复得更好。Peart等的研究也得到相同的结果，而且关节镜组术后重返工作岗位的时间更短。 过度清创可损伤肘关节外侧副韧带导致后外侧旋转不稳定。关节镜下清创术中可通过保持外侧副韧带平行于桡骨头上半部分，这样可以很好地保护外侧副韧带。还有研究发现异位骨化和切口远端麻痹等并发症。手术技巧 患者仰卧于手术台上，患肢外展放在手部专用手术桌上，垫起肩胛骨。止血带绑在上臂，消毒铺巾。先用esmarch止血带驱血后，再充气止血带。 在肱骨外上髁前侧向远端作一2-3cm的切口，可见一平面前界为桡侧腕长伸肌，后界为伸肌总腱，把桡侧腕长伸肌向前面分离，这样就可暴露下面的桡侧腕短伸肌。 由于退行性变的组织呈浅灰色，很容易与健康的肌腱组织区分开来，因此完全切除病变组织并不困难。另外，划痕试验（scratch test）可以用来判断清创是否彻底。 再把小的缝线锚定物塞入肱骨外上髁，彻底冲洗手术区域的骨屑，以免发生异位骨化。用缝线锚定物把修复好桡侧腕短伸肌固定在肱骨外上髁。最后，逐层关闭伤口，后侧夹板固定一周即可。术后康复 术后系统全面的康复计划是获得良好的功能恢复的关键，其中一位有丰富经验的物理治疗师是重中之重。手术医生与物流治疗师的交流非常重要，因为康复过程需要考虑到手术的方法、软组织的情以及手术医生对康复的了解。表2中提供了术后患者的常规康复锻炼指南。
表2：桡侧腕短伸肌清创或修复术后康复指南
Ⅰ期（0-6周）
纠正运动方式（佩戴腕关节夹板，受累关节不能捉握和提起物体）
没有受累的关节可以各向运动
减少疼痛和肿胀
肩关节各向运动，肘关节适度各向运动或肌腱滑动（无阻力）
休息时疼痛指数0/10，移动时疼痛＜2-3/10
各向运动没有累计的关节
近端肌肉训练，肩胛部肌肉训练，纠正姿势
物理治疗师建议移除夹板进行腕关节训练
Ⅱ期（6-12周）
肌腱滑动或适度各向运动
伸屈腕关节可各向运动
恢复腕关节各向运动
伸屈腕关节各向运动（物理治疗师建议在第6周开始）
腕肘关节力量达4+/5
伸屈腕关节力量4/5（第12周）
逐渐增加阻力的前臂旋前旋后训练
肩胛部和间休息肌肉训练，肱二头肌和肱三头肌训练
伸屈腕关节训练（物理治疗师建议第8周开始）
适度捉握和肌肉训练（物理治疗师建议第8周开始）
达到健侧75%的捉握力量
Ⅲ期（12-20周）
各向活动无疼痛
继续肩胛部肌肉训练
灵活性好（轻微拉伸无疼痛）
前臂肌肉训练（肱二头肌、肱三头肌和PNF模式）
腕关节力量达5/5
腕关节增强式训练
捉握力训练
专业运动训练 （轻微挥网球拍、抽击等）
Ⅳ期 运动或出院（20周以后或物理治疗师认为适宜出院）
伸屈腕关节无疼痛且力量达5/5
达到健侧握力85%
挥网球拍或专业运动无疼痛
伸屈腕关节训练无疼痛且力量达5/5 对于希望可以恢复运动的患者，必须达到各向的运动时无疼痛和手法肌力检查（manual muscle test）或等速肌力测试（isokinetic test）提示肌肉强度好（至少达到健侧肢体的85%）。还需通过手持的测力计进行捉握力测试（至少达到健侧肢体的85%）。 在重返运动阶段，需逐渐进行抽击地板球、发球和根据患者的反应监测运动的量。刚开始时15-20分钟一次，然后根据患者的忍耐程度逐渐增加运动的时间，但是禁止连续两天运动。 作者认为一位专业的网球教练指导对患者网球肘的预防和康复治疗很有意义。另外，综合能力的训练恢复和辅助的下肢肌肉锻炼等对整个网球训练的过程也很重要。结论 网球肘发生肱骨外上髁疼痛的原因很多，但是目前仍无标准的治疗方案。大部分患者经保守治疗后可获得症状缓解和功能恢复，剩下的患者经手术治疗也可以获得不错的临床预后。总之，最适合的运动方法和运动量以及网球肘的治疗方法还需要更多的研究证明。 扫一扫，关注“丁香园骨科时间”微信公众号。
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经常玩电脑等重复动作会引起网球肘俗称肱骨外上髁炎
经常玩电脑等重复动作会引起网球肘俗称肱骨外上髁炎
作者： 时间： 08:00:00来源：互联网
　　西红柿讯：网球肘乍听之下，很多人以为是运动伤害，但网球肘其实是指肘关节外侧的肌肉过度使用而造成发炎疼痛，也称肱骨外上髁炎，不一定打网球才会有网球肘，事实上约85%网球肘病人不曾打过网球，反而是整理花园、打电脑、用力一扭、或拿公事包等重复动作引起。网球肘医学上称为肱骨外上髁炎，是一种慢性损伤。
　　一般来说，网球肘会有的症状：包括手握紧东西，或加阻力测验，伸肌阻力时，手肘更加痛。长时间写字或打电脑，过度使用，造成手腕伸肌负荷过重，导致发炎、退化，或疼痛，使手部动作范围受限，严重时拿筷子都无力，笔都握不住。
　　卫生局提醒民众当网球肘发生疼痛时，24小时内用冰块包一条毛巾冰敷在手肘关节上，冰敷15至20分钟，每天2次。第2天后，用温热敷，每次15至20分钟，每天2到3次，如两周后症状仍无改善建议至复健科或骨科诊治。若不即时治疗，可能会影响日常工作，如开门，捡起一本书，都会成为最痛苦的事，千万记得多休息，配合药物、物理治疗或戴网球肘护套保护。
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> 11个按摩手法缓解网球肘
11个按摩手法缓解网球肘
摘要：网球肘多发生于长期从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者，如木工、钳工、水电工、家庭妇女等。采用自我按摩可松黏解痉、活血止痛，对本病有很好的疗效。
　　（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。
　　网球肘通常有哪些常见表现
　　①起病缓慢，早期只在劳累后偶感肘外侧酸胀；
　　②肘关节外侧疼痛明显，握物无力，拧毛巾握鼠标等动作时局部疼痛加剧；
　　③严重者疼痛向前臂外侧放射，甚者伸腕或执筷时即痛；
　　④一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点；
　　⑤患处多不红肿，但可摸到增生隆起的骨质，压痛明显；
　　⑥屈肘关节不受影响，因患肢在屈肘时伸肌群处于松弛状态，疼痛会缓解，但肘关节旋转时会疼痛而受限；
　　⑦少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重；
　　⑧病程长者偶有肌萎缩；
　　⑨休息状态多无疼痛症状。
　　11个按摩手法缓解网球肘病情
　　本病多发生于长期从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者，如木工、钳工、水电工、家庭妇女等。采用自我按摩可松黏解痉、活血止痛，对本病有很好的疗效。
　　1。预备式：站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养l～2分钟。
　　2。揉合谷穴：经络合穴，阵痛通络。
　　3。揉按肩井：以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。
　　功效：通经活络，镇痛开窍。
　　4。揉拉肩髃：以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。
　　功效：祛风通络，调和气血。
　　5。拿捏肩周：以一手的大拇指与其余四指对合用力，从上到下拿捏患侧肩周0.5～l分钟。
　　功效：温经祛寒、通络止痛。
　　6。掐曲池：以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处，由轻渐重掐0.5～l分钟。 功效：疏通经络、镇静安神。
　　7。按揉手三里：以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。
　　功效：理气和胃、通络止痛。
　　8。推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处，适当用力做上、下推揉动作0.5～l分钟。
　　功效：松黏解痉、活血止痛。
　　9。掌揉肘痛处：以一手掌心放在患侧肘痛处，做顺时针、逆时针的揉动0.5～l分钟，以局部发热为佳。
　　功效：温经散寒、通络止痛。
　　10。点按疼痛点：以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点，适当用力点按0.5～1分钟。
　　功效：松解粘连、活血止痛。
　　11。掌擦肘外侧：以一手掌心放在患侧肘部，适当用力在肘部上下擦摩0.5～l分钟，以肘部发热为佳，擦摩部位可适当大一些。
　　功效：温经散寒、调理气血。
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