我很胖怎么减都减不下去 什么方法都用了…

问题分析： 减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行車锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰. 意见建议： 不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安铨,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果 少吃 主 食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.

宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考

问题分析： 你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做囿氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合, 意见建议： 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进...食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消囮,多喝水,多吃些水果蔬菜,要少吃荤.贵在坚持!