点击联系发帖人月经期间可以长跑么5公里的慢跑
你好：不可以的,月经期应注意以下几点：1,注意外阴清洁.在月经期每天要用温开水清洗外阴;洗澡时不要鼡盆浴,最好用淋浴,以免脏水进入阴道,引起炎症.2,月经期绝对不能过性生活,因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症,同时也引起月经过多,月經时间延长等.3,月经期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不要受凉,淋雨等.4,月经期虽然有些不舒服,但可以照常工作,学习及參加一般的家务劳动,但太剧烈的劳动应尽量避免,不要在潮湿的地方久待. 意见建议： 经期,要避免剧烈运动,特别是引起腹压增高的运动,如立定跳远,跳绳,仰卧起坐,长跑等,因为如果腹压突然增大,不仅容易引起出血量改变,而且可能引起妇科感染.经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆鋶入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经,日久甚至可能造成不孕.
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问题分析： 月经是少女进入青春期重要特征之一也是心理变化的重要时期。行经期内生殖系统各脏器都有不同程度的充血，并有部分血液流失全身处于抵抗力较低的时候。另外少女月经初来不久，尚不稳定各脏器都处在生长发育阶段，一切尚不成熟 意见建议： 因此，如月经期作较大运动量嘚锻炼会给身体带来不良影响...，如痛经、感冒等病
问题分析： 你好，一般情况下在月经期间，生殖系统呈现充血的状态有部分血液丧失，身体抵抗力是比较差的月经期间，需要多注意休息避免剧烈运动，不利于身体健康 意见建议： 你的情况，正赶在月经期间嘚话最好是避免长跑为好，对身体不利多注意休息，可以适当的活动但要避免过于激烈，注意卫生保健要注...意保暖，避免受凉
問题分析： 你好，月经期不宜做剧烈运动,尤其是头三天.经期时做巨烈运动容易造成腹痛和量多. 意见建议： 月经期毕竟与平时有所不同,锻炼時间宜短,运动量宜小,运动速度宜慢,切忌参加运动强度大的比赛项目.如果经期发现经血量过多,痛经,腰酸明显,全身感觉不适时,体育活动应予暂停. 祝健康
问题分析： 一般在经期是建议最好以休闲为主，不要剧烈运动并且是饮食清淡，注意保暖的 意见建议： 所以根据你的情况，建议是月经期间最好是不要长跑好好休闲为好的。
问题分析： 月经期间不要吃芒果、柿子等注意个人卫生，不要吃生冷辛辣的食物也不要吃性质比较含量的食物如螃蟹。 意见建议： 注意保暖不要熬夜，不要从事过于繁重的工作可以吃一些阿胶枣之类的食物补血。
