手臂练哑铃变粗了 我想变细要怎么练？_健身吧_百度贴吧
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手臂练哑铃变粗了 我想变细要怎么练？
手臂练哑铃变粗了 我想变细要怎么练？ 哑铃15kg一个的 双臂各100个 导致现在手臂粗了 我想把原来100个俯卧撑 变成200个 哑铃50个 能使手臂变细吗？ 俯卧撑练力量效果是不是比哑铃要好？求大神 支招 我想减脂
随后会放制作过程
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筒子们，请容我平复下此...
12月3日，贵人鸟123全民冬跑日，即刻报名，赢冬跑装备。
你是不是镜头没上好额？很久以前，听一个朋友说：我非他不嫁了。很久以后，听这个朋友说：绕了一大圈，发现最适合自己的却另有其人。我问她，那之前的那个人，你们还会见面吗？她说，回忆里的人是不能去见的，去见了，回忆里的他就没了。　　　--来自亲爱的小辣椒。
你要真想瘦可是试试健身房里有一种叫‘战绳’的！
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哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，...
两个矿泉水瓶装水（分量按照自己能力加），握在手里
从垂直手臂举到与肩齐平
每组10下，每次3组，早晚一次，坚持就是胜利
可以设定某部电视剧为...
手臂健美的最快、最简单、最有效方法
手臂赘肉过多会让手臂显得松弛粗大，甚至影响上半身的身材。学会快速瘦手臂的方法即使手臂容易长出赘肉，也可以通过按摩的方法有效解...
大家还关注女生练哑铃手臂会变粗还是变细？
最近关注最多的是一位高端塑身指导师李浩轩老师，还有一位以不节食、高效的减肥方式受到关注较多的减肥达人陆乐天。首先我对以上两位达人的健身理念都比较赞同，但有一点比较分歧，就是女生哑铃痩手臂的问题。陆乐天老师说的进阶重训里提到哑铃并且男女都能做，肌肉不会这么快显现，而李浩轩老师微博说正常摆臂就能瘦手臂，靠哑铃练手臂反而会越来越粗。 对于哑铃痩臂我真的不知道该怎么办了，希望大神们帮小女子解惑！
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