8分钟腹肌跟腹肌撕裂者腹肌8分钟哪个效果好

点击联系发帖人 时间：2016-11-09 00:19

撕裂者腹肌8分钟

我是刚开始练腹肌是八分钟腹肌因为刚开始就腹肌撕裂者腹肌8分钟好像受不了。大概做了一个月左右吧

感觉做八分钟没什么压力了也没有什么效果。然后咨询了一下別人就下了个腹肌撕裂者腹肌8分钟，刚开始明显感觉和八分钟不是一个档次的做之前要拉伸，做之前要拉伸做之前要拉伸！

动作一萣要做标准，这样才有效果饮食，睡眠都很重要看我这体脂太多了，盖住了块(;???Д??`)

选择一项坚持做傻逼一样的坚持，总有犇逼的结果

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8分钟腹肌 11分钟胸肌腹肌撕裂者腹肌8分钟.7z

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