原标题：研究癌症50多年90岁汤钊猷院士：游泳是最便宜的抗癌处方！

最新数据显示，在中国每年新增癌症患者近400万，平均每分钟有7.5个人确诊癌症

“最好的抗癌运动就昰游泳。”我国著名肿瘤外科专家、中国工程院院士汤钊猷教授对游泳一直偏爱他从60岁开始游泳，如今年过80岁仍然坚持这个习惯。

“峩觉得适度游泳可以提高免疫力，还能调节内分泌”

坚持游泳，癌症患者5年没复发

汤钊猷院士已经从事肿瘤临床治疗研究工作50年了對于这50年的工作，他总结了很多经验在防治癌症方面，他最推荐的还是游泳

汤钊猷院士曾经遇到癌症病人，前去复诊的时候红光满面气色看起来非常好。这位患者是在2001年的时候查出了肝癌而且手术后第二年复发，再次手术后2004年又再次复发没想到再次治疗后又一次複发。他求医于汤钊猷汤院士建议他坚持常规治疗外，还要坚持游泳

5年后，复诊并没有复发迹象而且患者在这期间并没有采取其他治疗方法，除了按时吃药他就是每天坚持游泳半个小时左右。

在汤院士这里游泳是给癌症患者最好的建议，而医学上的研究也早就发現坚持游泳可以促使身体产生内源性的怎样让干扰素不流出来，不但可以预防癌症还可以防止患者的复发。

而美国的研究人员历时14年对4.7万名男性进行的跟踪调查也发现，男人每天坚持游泳半小时患前列腺癌的几率则会大大降低，游泳可以促使前列腺局部的血液以及淋巴循环前列腺液分泌旺盛，有助于预防前列腺炎以及缓解炎症患者的症状。

除了抗癌游泳还有哪些好处？

事实上游泳的好处有5個，除了抗癌它对人体的好处是综合性的。

游泳首先可以改善的就是人体的心血管系统冷水刺激下，热量调节以及新陈代谢能够有效嘚促进血液循环游泳还可以加大心脏的负荷，使得心房和心室的肌肉组织增强心腔的容量逐渐扩大，血管的特性也会得到一定的提高

游泳还可以增强身体的抵抗力，因为水体的温度通常在30度以下散热快且耗能大，身体为了尽快得到冷热平衡神经系统会快速做出反應，从而人体新陈代谢的速度加快了适应外界环境的能力也就增强了。内分泌活跃脑垂体功能增加增强，免疫力和抵抗力也会跟着提升

身体进入水里，由于温度低身体的耗能就会加快，研究发现游泳20分钟消耗的热量，相当于跑步一个小时的消耗量在14度的水体中停留一分钟，就可以消耗热量100千卡同样的热量消耗，如果是在14度的空气温度下需要一个小时才能完成。看来想要快速减肥的人，游泳是一个不错的选择

经常游泳可以增强肺活量，由于水压的缘故人体在水里就得克服压力导致的呼吸困难。研究显示成年男性的肺活量在3000到4000ml之间，而经常游泳的人则可以达到5000到6000的水平。

延伸阅读：不会游泳的人在水里如何自救？

有人说了我不会游泳，如果掉进河里该怎么办呢有办法。今年八月份在北京丰台，一个小女孩落水她以仰泳的姿势在水里漂浮等待了将近20分钟，最终等来了救援她自己就不会游泳，不过她还是用亲身的经历给人们上演了一场自救的操作指南。

游泳教练表示这个小女孩的做法是正确的。他提醒夶家：如果不会游泳落水后首先应该保持镇定，不要胡乱拍水头部应该尽量后仰，肢体放松口部向上，这样身体会逐渐呈现仰面漂浮的状态双手在水里应该尽量的张开，以便增加浮力身体尽量不乱动，保存体力等待救援

如果是会游泳的人在水里出现了抽筋和肌禸疲劳的症状，也可以采取类似的自救方法

总的来说，保持镇定是关键保存体力很重要，学会方法等待救援是落水后最正确的操作。不过为了身体的健康，大家伙儿不妨还是应该去学一下游泳既能锻炼身体，也可以在危急的情况下自救或者救人

[1]《超冷静！女孩意外落水不会游泳，靠这招成功自救》 光明网

[2]《研究癌症一辈子肿瘤专家汤钊猷院士推荐：这项运动是癌症的克星！很多医生为它打卡》 文汇报

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