打乒乓球作文(共10篇)打乒乓球作文本文目录打乒乓球我的课余生活多姿多彩，其中，我最喜欢的活动是打乒乓球。它还可以提高视力。这不，这个风和日丽的下午，我又兴致勃勃地来乒乓球馆打乒乓球。教练先安排我跟另一个学员打比赛。比赛开始了，我抛起球，挥起拍把球发过去，对手又把球打了回来，我又用扣球把他打得毫无还手之力，我有些得意，这时，对手忽然发了个球，球像流星一样向我飞来，正好打在我的脑门上，最后，对手反败为胜了。虽然我失败了，但是，我没有放弃，在这一次次失败中，我的球技加强了，同时，我也明白了一个道理：只有坚持不懈，才能换来丰硕的果实。东方德才小学三年二班沙发学打乒乓球今年，爸爸答应我让我去学乒乓球，我小小的心又高兴又紧张，高兴的是我准备要学习另外一项体育运动了，紧张的是怕打不好球，被教练K。
乒乓球拍很有意思：一面红“脸”，一面黑“脸”。教练先教我们拿乒乓球拍的姿势，食指放在黑“脸”，大拇指放在红“脸”的下方。接着教练教我们打乒乓球的姿势，我们学着教练的动作做：先双脚并拢，右脚向后退半步，然后右脚向右张开，张开的长度与肩同宽，接着膝盖稍微蹲一点，收腹，右手拿乒乓球拍，前臂呈平行，乒乓球的面对着前方，球来了的时候，右手带动乒乓球一起划到额头，腰部跟着动起来。教练叫我们看着镜子做五十下，“一，二，三，四，五……”我嘴里喃喃地念着。我突然发现镜子里的我傻傻懂得，站在那手不停的上下划，像个傻瓜。
教练又发命令了，“去掂球” 震耳欲聋的声音在我们耳旁响起，说着一人分一个球给我们掂，我左手拿着乒乓球，右手拿乒乓球拍，把乒乓球，右手拿着的乒乓球拍迅速“冲”过去接，打了两下，第三下因为用力过猛，飞过头顶，那时我还抱怨着乒乓球跑到哪里去，“乓”，乒乓球“从天而降”砸到我头，气死我了。于是，接下来的掂球我都特别认真、仔细，我第三次竟然掂到六十九，个人记录呀。“好，下课了。”教练那震耳欲聋的喊声再次在我耳旁响起。
一节课下来，累得汗流浃背。但是我知道干什么事都 不会是一日之功。必须要有信心、恒心和耐心，才能把乒乓球练好。板凳打乒乓球今天下午，我们按照上午的计划去打球。 我们到了广场，活动了一下身体，便开始打球了。我先发球，哥哥顺势一挡，不偏不倚，正好打在了球台上。哥哥先发球，我挡了过去，我还想抽一个，没想到哥哥把拍一挥，一个飞球直冲我的鼻梁飞来，嘭!正好打在了眼镜框上，吓得我半天没缓过劲来，我气的把球一打，直冲云霄。有一次我们对抽了好几次一直没有分出胜负，那才叫一个激烈！经过我们激烈的对抗，我知道了人外有人，天外有天。通过这次打乒乓球，既锻炼了我的身体，还加强了我的反应能力。#4楼打乒乓球我很喜欢打乒乓球。一有时间我就找妈妈陪我来打乒乓球，可我的爷爷、奶奶、外公、外婆都不会，只有妈妈会。
今天，我又缠着妈妈让她和我打乒乓球。一开始她也是和往常一样不答应，但在我一求再求后妈妈终于答应了。
妈妈一上来就发了一个旋球，这球会转弯，不过我还是接住了，哈哈，触网了，妈妈没接。一开始我就打了一个5比0的高潮。我得意洋洋地说：“妈妈，你今不如昔了。”不过到了后半场，妈妈连续打矮球，我人太矮了，总是接不上，让妈妈连得好几分了。但妈妈没有骄傲，又在我有了一些节奏的时候突然来一个扣杀，我才刚收回球拍，球就飞出了界外。有一次，妈妈又在我有了一些节奏的时候突然来一个扣杀，这时我还是刚收回拍，不过，球刚好碰到了我的拍子，回了过去。这次比赛妈妈以17比15的成绩胜了我，这时我们已经大汗淋漓，但丝毫没感觉到累。
虽然已经到了傍晚，但我还想在比一次，但是妈妈说：“锻炼身体重要，吃饭也同样重要，时间可不等人，我要回去烧饭了。”我恋恋不舍地回家了。#5楼打乒乓球打乒乓球
今天，我和妈妈像平常那样去小区的乒乓球室打乒乓球。
我们决定打五局五战三胜。第一局开始了，我一来就发了一个超极旋转球，但是被眼疾手快的妈妈用快攻的方法一秒钟就扣到了我的左面，速度不够快的我直接就被拿下了。我想：可恶，我得想个方法扭转局势才行，便开始防守了。可是我的战略又被识破了，后面几个回合也输了。我哇哇大哭起来，可妈妈却哈哈大笑，我更加气愤了，心想：老虎不发威，你当我是病猫。于是，我开始使劲乱打，打了一会，我竟意想不到地以迅雷不及掩耳的速度一下子扣到了妈妈的右上角，妈妈竟然没有接住，我想：这招还真管用，看来胜利只好靠它了。
于是，在接下来的战斗中，只要一看见妈妈打过来的球高于球网，我就用全身力气往下以闪电般的速度猛扣过去。妈妈很多次都接不到，就算接到了，球也会飞出台外。所以我以这样的优势连续战胜了妈妈两局。可是最后两局，因为前两局消耗的体力太多，打出去的速度不够快并且准确性也降低了，妈妈也熟悉了我的打法，找到了对策，所以两局我都输了。但是我还是很高兴，因为我终于拥有自己的绝招了！Ye!
打乒乓球既能获得快乐也能锻炼身体，还对眼睛有好处，要不是时间太晚了，我真想还打一会儿啊！#6楼第一次打乒乓球第一次打乒乓球
文 / 青蛙王子 叙事 类作品
每个人都有第一次，可我的第一次却和别人与众不同。
那是一个星期二的下午，我带了一副乒乓球拍，等待着对手到来。过了一会儿，一个打球不错的同学来了。由于我是初次打乒乓球，所以胡乱的拿着球拍，他发了个球过来了，我仿佛像戴了“老花镜”一样，他发的球我没有接到。这局我输了，所以他教我怎样拿球拍，怎样打球。
第二回合开始了，我按照他说的话做了，我把球打了过去。我高兴得一蹦三尺高，可是他又把球给打了过来，我把球拍举着，没想到球拍把球打了过去。这局我赢了。
嘿，第一次打乒乓球，我收获真不小！#7楼300字：学打乒乓球近两个月的暑假里，我过得非常开心，因为我学会了打乒乓球呢。暑假刚开始，爸爸就帮我在我市的乒乓球少儿班报了名。记得刚练时，我没有耐心，每隔十分钟就要休息一次，教练告诉我球要多练，于是我就下了点功夫练球，但刚练几天，指头上就磨出了水泡，疼得我嗷嗷直叫。我一直说：“不练了，不练了！”这时候，教练走过来告诉我做什么事情都要付出代价的。他把手伸出来让我看，我一看惊呆了，教练的手已经全部变形了，他又让我看了看他的球拍，球拍上，他的无名指已经在上面深深的按下了一个“洞”。看了教练的手和球拍，让我明白了，只要工夫下得深，铁杵磨成绣花针，从此，我便努力学球，这不，球技又进步了许多，这个暑假我过得非常开心。#8楼打乒乓球打乒乓球
星期天休息的时候，我和妈妈到爸爸班上学打乒乓球。到了以后，我们去了乒乓球室，妈妈先教会我如何拿拍子，又教我怎样发球，她说：“先把球往球台上一扔，在球弹起的时候，用球拍往前一推，球就被打到对方那里了。”然后我按照妈妈说的，和她对练起来。我先发球，把球发到妈妈那边，妈妈把球打回来的时候，我有时打高，有时打偏，有时偶尔也能接到球。我一打不好就烦，打好了才高兴。妈妈跟我说：“不管学什么，都要有耐心、有恒心，不能烦，烦是解决不了问题的。”妈妈还说：“乒乓球是我国的国球，打乒乓球可以锻炼眼、手、脚和脑的协调性，还可以锻炼身体呢。”听了妈妈的话，我认真地练起来。
打乒乓球真是太有意思了，我一定要学会打乒乓球！#9楼打乒乓球吃过晚饭，我和爸爸、舅舅一起来到小区里的活动室，我们找了一处乒乓球案子，准备打乒乓球。为了给我做示范，先是爸爸和舅舅打了一会儿，然后舅舅就手把手地教我打球。因为我刚刚学习打乒乓球，感觉乒乓球总是不听我的话，我怎么也接不着舅舅打给我的球，只好不停的弯腰捡球。于是舅舅让我对着大镜子自己练习发球，过一会儿再练接球，练习了很长时间的发球，我握着球拍的手都疼了。我请求舅舅让我练习接球，舅舅同意了，可是我还是接不住舅舅打过来的球，我心里很难过。舅舅见我有些泄气，赶紧安慰我说：“小宇，你的球发得很棒，如果你能继续训练接球，一定会接住球的。”舅舅的一番话让我心里舒服了许多，于是我又继续对着大镜子练习发球。这次练习了很久，但我没有再要求和舅舅练习接球，因为我明白了想做好一件事情不会那么容易的，只有刻苦努力地练习才能做好。到活动室快要关门的时候，我浑身的衣服都已经湿透了，虽然练习的非常劳累，但是我心里还是很高兴，因为我学会了发球。胜利油田第一小学一年级六班何彗宇#10楼学打乒乓球学打乒乓球
今天，我和爸爸一起去学校的风雨操场玩，爸爸教我打乒乓球。
开始学打乒乓球了，我先学怎么发球，可是怎么都学不会：不是球半路跑出了，就是球出界了。我学得不耐烦了，就放下球，大声叫起来：“我不学了！”爸爸笑着看看我，语重心长地说：“佳洱，做事情要有恒心和耐心，如果半途而废，肯定是什么都学不会的。”
听了爸爸的话，我想：哼！我今天一定要学会打球。于是，我不灰心，继续学。果然，第一个球终于被我发过去了。“耶！”我大叫起来。
今天，我的收获真不小。
牌头镇小 一（2）班 蒋佳洱
指导老师 王丽芳标题：内容：相关帖子推荐最新发布的帖子相关文章《袁义兴乒乓球教学》正手挑打技术动作和训练-高清观看-腾讯视频乒乓球步法训练：还原、组合与强化
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乒乓球步法训练：还原、组合与强化
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拉下旋转上旋攻球难度很大，一般拉下旋后对方回球很冲，接球时拍接触球感觉很顶,右手持拍拉斜线回球时还要注意撤步，要不球会被打飞的。
&&& 教练教的时候一般都是给一个下旋，然后直接给一个正手不转球球速很快，就是为了解决步法和摆速问题。但如果要和步法的运用具体结合起来那就太细了，恕水平有限不能一一说明。下面就如何结合步法谈谈自已的看法，供参考.
1、还原：通常打乒乓球不能连续完成技术动作（如相持）都是没有还原的缘故。这也是业余选手常犯的错误，必须通过一定量的徒手（或持拍）组合练习和有意识的实战强化运用才能解决。而什么是“还原”呢？下面有一段话但愿对大家有所帮助。
握拍、准备姿势、基本站位以及基本步法等几个部分从比赛的一开始直至结束，都应当看成一个动态、互为关联的有机整体。球拍握在运动员手上，它是手的延伸，是准备姿势的一部分；而准备姿势又是根据每一分比赛的需要，有目的地选择一个基本站位；比赛一旦开始，运动员迅速起动，脱离基本站位的静止状态，展开基本步法的运用，在运动中完成击球动作，击球完毕后，又必须及时还原（即以上几个部分的还原），准备下一次的还击。这样，不断循环反复．．．．。
因此，应该注意的是：平时训练时，运动员如果不能连续击球，通常都是没有及时还原造成的。而只有做到“还原”才能更好地运用步法，没有“还原”的步法是东倒西歪、被动挨打的步法。
其实“还原”一词还隐含着一层深刻的意思：手法和步法是一对孪生兄弟（姐妹），它们相依为命，相互促进，缺一不可。任何一项乒乓球技术都是由手法和步法组成的，没有手法的步法或没有步法的手法都是不完整的技术。
运动技术形成的生理机制是条件反射。学习乒乓球技术也是如此。下面谈谈步法组合的问题。
2、组合：现代乒乓球技术强调“技术全面、特长突出”， 我想业余选手也要从这个发展趋势不断地提高自己。哲学认为：事物的普遍性寓于特殊性之中。我们的“技术全面”也要寓于“特长突出”之中。例如：（1）为了能发挥自身的特长，必须考虑什么样的步法才是最适合自己的。如果对自己正手的杀伤力有信心，侧身抢攻和扑正手的步法便是重点；（2）如果擅长反手、移步速度又不是太快，则应着重强化正反手的转换步法。练球时强调以步法的移动去找固定的击球时间，要主动地“死球活练”。
3、强化：强化包括练习和实战，这里主要说的是意识问题。乒乓球是智慧的运动，它球小、速度快、旋转强、变化多。意识不行，常常会“差之毫厘失之千里”；意识到位，有些平时不能解决的问题就会迎刃而解。平常的组合练习时就要注意重心的高低、两腿的曲直和脚距、引拍幅度的大小、拍形的角度、挥拍的方向以及完成上述动作的速率，培养良好的条件反射，从而形成正确的动力定型。实战与平常练习有质的区别，要大胆地运用，对重心、两腿、引拍、拍形、挥拍和动作速率等进行细微的调节（注[1]），从调节中总结经验，从经验中强化意识，从实践中检验真理，最后形成沉着、冷静、果断、勇敢的意识，这也是一个乒乓球运动员所必须具有的意志品质。
因此，个人建议：对有一定水平的选手来说，任何一项技术的学习与运用都不要单纯地看到手法，或者步法的问题，而是通过组合练习和实战强化来解决手法和步法的问题。至于如何组合可以根据个人的喜好和特长来设计，当然，也要考虑全面的因素。对意识的强化这一点，大家可以学习苏丕仁老师的《乒乓球教学与训练》一书，定让你受益良多。
看了张怡宁[蝴蝶公司]的教学片后，其“拉下旋球后转入（攻）拉上旋”的转换练习中，似有拨云见日的感觉。
&&& 乒乓球比赛中主要是上旋和下旋两种球，在国际比赛尤其是业余比赛中，经常是从对搓下旋球开始转入上旋球进攻的。由于下旋球与上旋球的技术差异是比较大的，如何将两种不同的技术在激烈、快速的乒乓球比赛中很好地衔接起来，保证进攻的连贯、流畅就成了高手们必须掌握的秘技。
1、重心：重心是转换的关键，它既帮发力又助还原。每完成一个技术动作后要注意立刻还原，找到合适的击球高度。拉下旋球时的重心较低，拉完球重心还原后要及时准备打（拉）上旋球，这时重心要保持较高位置。那么拉下旋要多低？拉上旋球要多高？这就要求在平时训练中不断地去寻找、体会这个点。
2、两腿：两腿是力量的源泉。膝关节的弯曲与伸直动作既是衔接步法与手法的重要环节，又是击球用力的“能量储备与释放”的过程，发力击球时，应该避免双膝同时弯曲和同时蹬地，必须由一脚转到另一脚，正手攻球瞬间，一般应该以右脚蹬地作为发力支点。拉下旋球时两腿弯曲程度较大，发力方向向上较多，拉完球重心还原后要及时准备打（拉）上旋球，这时两腿弯曲程度较小，发力方向向前较多。如果弯曲过大，则击球点偏高，会造成坐着打球的现象。
3、引拍：一般来说，引拍方向必须根据来球的高低、旋转性质、击球点的位置作相应的调整。拉下旋球引拍方向必须向后下方引，引拍幅度稍大，拉完球重心还原后要及时准备打（拉）上旋球，这时球拍则应多向后引，引拍幅度也要稍小，因为上旋来球一般速度较快，引拍幅度过大往往来不及有效回击，造成球出界。因此打球时要尽量克服不良的习惯性引拍意识。
4、拍形：拉下旋球一般击球的中部或中下部，那么拍面角度不宜过于前倾，拉完球重心还原后要及时准备打（拉）上旋球，这时球拍要根据回球的上旋程度及时调整前倾的角度，击打来球的中部或中上部。
5、挥拍：挥拍是由手臂来完成的。多数初学者通常过于强调手臂击球的动作，而忽视了腿部的动作。乒乓球运动的精髓是手脚并用，所以手臂的挥拍要与两腿蹬伸结合起来，其发力方向要保持一致，才能打出高质量的球。拉下旋球时为了避免下网，挥拍稍向上，拉完球重心还原后要及时准备打（拉）上旋球，这时挥拍要稍向前，来球越转越要向前，避免回球出界。
6、速率：速率体现了技术动作完成的时间。由“对搓下旋球中突击（抢拉）后转入上旋相持”，在动作速率、战术意识上表现出打上旋球要比打下旋球更快、更狠！尤其是意识上要有清晰的转换概念和强烈的进攻欲望，这样技术之间的转换、衔接才能连贯、流畅，进攻则无坚不摧。
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训练要有目的性，要明了所练技术的应用范围，是否符合自己的技术提点特点。还要提出要求和指标。比如完成数量、质量。这样训练的效果才会更好。
& 乒乓球教学新思路
满庄镇东河北小学&& 贾立强
一、“套路”练习　　所谓“套路”练习是指按照现成的动作模式或模式组合而进行的动作过程。在乒乓球练习过程中，每一个技术都不仅仅是一个动作，而是几个动作的组合、连串，如发球技术，是由准备姿势(选位)、引拍、迎球挥拍、球拍触球、随势挥拍、还原等几个动作的连串，把这一简单的连成串的动作就叫做基本套路。由于技术形式不同，又可分不同类型的基本套路，如发球类、挡球类、攻球类等等。每一个战术又是由多个连串动作的连串形式，把这种单个技术的结合叫做组合套路。组合套路又是由不同类型的基本套路组合而成的。如发球抢攻，是由发球、攻球或拉球的组合。可以看出，它又是不同类型的基本套路之间的相互转化，这种转化之间的衔接就是基本步法，灵活的步法给组合套路的形成奠定良好的基础。组合套路的熟练程度就体现了基本套路之间相互转化能力。这种转化能力越强，组合套路的作用就越大，这就是乒乓球人士们所说的“细调”。组合套路的全部集合就是一个球员的完整套路。它所包含的组合套路的数量和种类都是不同的，是球员技术和战术水平的高低的综合表现。因此也体现了球员的打法风格。　二、“套路”练习的意义　　（1）建立正确的动作概念　　乒乓球中的任何一个技术或战术都不是简单的单个动作，而是以套路的形式出现的。因此，不论在初学还是提高的教学中，贯彻套路的思想来练习，可以使学生建立正确的动作概念和动作结构概念，使他们认识到动作结构中的任何一个环节都是必不可少的，用“套路”来强化学生的思想意识，预防动作的不完整性。对于初学者，这种起始意识非常重要。　　（2）提高学生兴趣　　兴趣来源于好奇。人们的惯式中“套路”只用于武术练习，而且套路的含义一般是由很多个单个动作组合而成的一连串的动作。在乒乓球教学中，借用“套路”这个新鲜的名称，在不破坏动作技术结构的情况下，有利于提高学生的兴趣，增强学生的记忆，未尝不可。　　（3）更利于理解战术的意图　　战术是指比赛过程中，队员技术的合理运用和队员之间的相互配合的组织形式和方法。任何战术的目的都是为了更好地组织本方的力量，发挥技术特长，制约对方，掌握比赛的主动权，争取比赛的胜利。乒乓球是一对一的比赛，队员在比赛中合理运用技术的方法尤其重要。如无论是发球抢攻还是发球抢拉还是攻防结合，迂回进攻等等，都是队员技术在比赛中的灵活体现。“套路”练习思路的理解是在掌握更多的组合套路技术的基础上才能在比赛中灵活运用技术，从而体现战术的意图。基础套路是基础，组合套路是提高，基础套路越扎实，组合套路掌握得越多越熟练，越能保证比赛中的战术质量。　　三、“套路”练习的原理　　乒乓球“套路”练习遵循的是动作技能形成规律：粗略掌握动作阶段，改进提高阶段，巩固和运用自如阶段。掌握这一原理有利于在各个阶段教学中实施适宜的教学方法，有的放矢。　　“套路”练习是借用其他项目的名词，目的是强化乒乓球技术动作的完整性，重视乒乓球技术中的步伐练习，因为步伐是技术与技术之间和技术与战术之间衔接的桥梁。在教学实践中，运用“套路”练习新思路，培养了学生的兴趣，也加强学生乒乓球基本功，收到了意想不到的效果。
学习了，谢谢！
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从五岁在幼儿园被教练选中，我就开始了在市体校悲催的训练，寒暑假全无，每年只从大年三十到正月十五放假。小学毕业时有一起打球的小伙伴选择了进入省队当职业运动员，我爸妈觉得还是读书重要所以我就读初中了。所以我不是职业运动员，只能回忆小时候在体校的训练方法，但愿对提问的朋友有所启发。无论是不是想快速入门，先找个专业的人教教你握拍，握拍姿势正确的话打起来手不别扭，手腕灵活，发力方便。学好握拍以后学颠球------不上球台，自己颠球。具体方法很简单，就是握好拍，把球抛起来，让球落在球拍上再弹起。就这样不间断的让球颠呀颠? 初学的时候也许只能颠几次球就落地了，熟练了可以颠几百次不落地。如果姿势和节奏把握得好的话，其实最后只变成了近乎机械的运动。这个环节是培养手感的。另外一种方法是对墙练习---把球打在墙上，用拍子接住再让球弹回墙上，争取球在墙上的落点集中在一小片区域，直到可以来回弹很多回合为止。接下来也不是上球台，而是继续练站姿? 打球时应该站在球台左半部分二分之一处，距离球台边沿一步左右，弓腰屈膝微蹲，左腿前，右腿后，相距一个肩宽左右。选这个位置是因为它是整个球台最利于攻守结合的位置（经常让我想到黄金分割）；选这个姿势是为了降低重心便于跑动。这么说太复杂了，您看看乒乓球比赛时接发球选手怎么站，立刻清楚啦。另外我不知道自己说的是不是绝对正确，现在市面上有很多乒乓球教科书，或者网上有教学视频（好想有一个还是庄则栋前辈教的），肯定比我讲得好。上台打球的时候，初学阶段最重要的是练基本功，开始都从推和攻练起。攻就是我们常见的类似于少先队队礼的那个动作，意在攻击。推是反手推击，意在防守。光这两个动作，加上跑动的步法，我们就日复一日练了至少一年，可见其重要性。打球的时候会一些基本动作可以让打球平稳连贯回合多，但出彩的还是力度和旋转的结合。要学到这个层级，就要会挫球，削球，拉球，结合腰力、臂力、手腕力度，通过控制球拍与球的摩擦位置、摩擦方式来给球加力加转，这练好了打球很漂亮，再结合球在球台的落点，就是制胜的关键。我很喜欢看旋转与力度结合的接发球还有多回合比赛。不过我们国家队打球向来重视前三板、稳准狠制胜，导致比赛观赏性不足。国际乒联不停修改规则，例如加大乒乓球直径、无遮挡发球等，都是为了让球跑得慢点、比赛打得久点、人们看的过瘾点。扯远啦，最后说如果单纯想打乒乓球娱乐的话，只要握拍姿势正确（不要一甩胳膊拍子飞了），就不要顾虑怎么打球了，手舞足蹈上窜下跳呗? 小时候很羡慕男队的小朋友们打比赛玩，动作夸张搞笑有创意，那会儿真是觉得打球有趣。大人都略有拘谨，打不出小孩子那股潇洒劲了。PS: 推荐某年世锦赛决赛（具体哪年忘了，至少十年前），刘国梁和马琳打的，我心目中的经典之战。
直板，学会三样：1 推挡2 搓球3 发球可以秒杀很多初学者。可以先不学进攻。初学者进攻是最有效的丢分手段
花点钱找教练，应该是最聪明的选择。如果有高手愿意免费教你，那更好。高手的定义：小学时候练过2年以上的球，或者省会城市业余赛前8，或者国际标准1800+
我觉得初学的时候注意2点就够了吧：一个是推挡基本功，另一个是动作的规范性。练好推挡就能灭掉周围一部分不经常打乒乓球的人了。开始不用太计较自己适合直拍还是横拍，打的时间长了自然就能感觉出来。我刚学的时候是用的直拍，因为当时老师是用直拍教我们。后来我发现直拍横打（王皓）特别帅，就经常有意识的运用直拍横打，所以后来自己反手比正手打得更好。再后来发现自己用横拍特别顺手，就慢慢改成横拍，然后就开始观摩横拍选手怎么打球，慢慢纠正自己的动作。找一个会打乒乓球的带你打，让他帮你纠正动作。别人对打时多观摩，模仿动作，然后有意识的运用别人的动作。练习的时候要有意识的在对方台面找一个点，然后反手抽、正手抽、推挡一直往这个点打，这个点熟练了再换一个点，以此类推。这样练习的时候很有成就感，进步也会比较快（个人感觉）。有组视频可以看看，。
如果真的有心想要把乒乓球这项运动学好，首先就该弄明白这项运动的竞技特征与表现形式。
而乒乓球这项竞技体育项目的竞技特征与表现形式的4大要素分别就是速度，旋转，力量和落点了。
进而再从这四个方向去理解乒乓球这项竞技体育的每个核心竞技技术，同时理解这些技术与乒乓球竞技特征的表现形式的4大要素（速度，旋转，力量和落点）相互的联系。以下分条概述。1：乒乓球的球速
作用于此方面的竞技技术的普遍特性从原理根基上几乎可以概括为：出球状态需符合物理原则，即瞬间出球的状态必须遵守物理定律，当然，不符合物理运动定律的出球状态一定无法制造出高速的球速。
而分别介绍这类技术的常识以及技术与球速之间的相互联系之前，需要强调的是：乒乓球在球速方面相比较其他球类的最大特征在于球速分一速和二速，一速为从出球之后球落到对方球台之前这段时间的球速，二速为球落到对方球台之后的球速。制造高速的一速的要求在于借力时的瞬间发力的科学性，制造高速的二速的要求在于主动发力时的瞬间发力的科学性。
那作用于球速方面的竞技技术究竟是什么呢，是上面的强调已经提到过的借力与主动发力时的瞬间发力。出球时的科学性与球速之间关联的技术就是借力时的瞬间发力与主动发力时的瞬间发力了。
要想学会瞬间发力的技术，就需要了解借力和主动发力的常识和技术特性。
在乒乓球的技术里，借力是站在球台近处，用球拍根部在前点击球把球打长打远，这就是借力。主动发力是站在球台远处，用球拍尖部在后点击球把球打短打近，这就是主动发力。
高质量的以借力方法打出的球上台之后不会拱起来而是不起来你借不到半点力一直往下掉，而这样的球一速会非常快，这时一速过快使人无法在前点借上力。高质量的主动发力球会像杨影在解说里经常说的一样：“这球很拱”，这样的球二速之快会显得球拱的很厉害，这时二速过快使人只能在前点借力。
了解借力与主动发力的常识之后，剩下的问题是如何制造借力球与主动发力球。
之前已经说到：借力是站在球台近处，用球拍根部在前点击球把球打长打远。但如何判断是否需要借力，这就需要去判断对手是否主动发力。从战术方面来说：自己发球时站在球台近处用球拍根部发相对长的球（这么做说明你是近台借力打法），那么对手就只能稍退台主动发力回球了。当然那么后面你会板板借力。从视觉上来说，自己打的球是不起来借不到半点力一直往下掉的借力球，而对方的回球是球很拱的球时，就该站在球台近处，用球拍根部在前点借力击球把球打长打远。
同样，之前已经说到：主动发力是站在球台远处，用球拍尖部在后点击球把球打短打近。从战术方面来说：自己发球时站在球台远处用球拍尖部发相对短的球（这么做说明你是远台主动发力打法），那么对手就只能近台借力回球了。当然那么后面你会板板主动发力。从视觉上来说，自己打的球是很拱的主动发力球，而对方的球不起来直往下掉的时候，就该站在球台远处，用球拍尖部在后点击球把球打短打近。2：乒乓球的旋转
作用于此方面的竞技技术的普遍特性从原理根基上几乎可以概括为：出球状态需符合数学原理，当然不符合数学原理的出球状态就一定无法制造出高旋转。
这类技术的常识以及这些技术与旋转之间的相互联系，与空间直角坐标系和弧线的切线密切相关。
乒乓运动中出现的旋转，可以分解为在空间直角坐标中分别对应x轴y轴以及z轴的旋转。在乒乓球的竞技技术中，有制造分别对应x轴y轴以及z轴的旋转的板型。而如何不吃对方的旋转，则需要基于板型沿对方弧线的切线制造弧线进行回球。
所以作用于旋转方面的竞技技术显然就是板型，出球时的科学性与旋转之间关联的技术就是板型了。
要想学会正确的制造旋转的板型，就需要了解旋转的常识以及板型与关于旋转的空间直角坐标系和弧线的切线到底有什么联系。
刚才已经提到乒乓运动中出现的旋转是可以分解为在空间直角坐标中分别对应x轴y轴以及z轴的旋转的，球在x轴方向上的旋转可分成内弧和外弧，在y轴方向上的旋转可分成前冲和回旋，在z轴方向上的旋转则可分成上下旋。在专业的乒乓球的竞技技术中是有制造分别对应x轴y轴以及z轴的旋转的板型的。
假设右手握拍。制造对应x轴的内弧和外弧的板型分别为，内弧：引拍之前整条手臂朝左，手腕外撇；引拍时手整条手臂朝右，手腕外撇；触球时整条手臂朝左，手腕内钩。外弧：引拍前整条手臂朝右，手腕内钩；引拍时整条手臂朝左，手腕内钩；触球时整条手臂朝右，手腕外撇。
制造对应y轴的前冲和回旋的板型分别为，前冲：引拍之前整条手臂朝前，手腕朝前；引拍时手整条手臂朝后，手腕朝后；触球时整条手臂朝前，手腕朝前。回旋：引拍前整条手臂朝后，手腕朝后；引拍时整条手臂朝前，手腕朝前；触球时整条手臂朝后，手腕朝后。
制造对应z轴的上下旋的板型分别为，上旋：引拍之前整条手臂朝下，手腕朝下；引拍时手整条手臂朝上，手腕朝上；触球时整条手臂朝下，手腕朝下。下旋：引拍前整条手臂朝上，手腕朝上；引拍时整条手臂朝下，手腕朝下；触球时整条手臂朝上，手腕朝上。
而且板型能制造的旋转不光有上述所说的，还包括有侧旋，逆旋转和滑板。滑板的板型为在引拍之前板型和前述内外弧动作相反，侧旋的板型为在引拍时板型和前述内外弧动作相反，逆旋转的板型为在触球时板型和前述内外弧动作相反。要注意，侧旋，逆旋转和滑板的旋转都只是在内外弧的基础上制造的。因为除了没法变化的前冲回旋，内外弧才是乒乓球的主要旋转。而不是上下旋。要不信，把自个收藏的DVD光盘什么的使劲儿扔到远处，看看到底是用什么手法怎么扔的。
而如何不吃对方的旋转，则需要基于板型沿着对方弧线的切线制造回球，当然你首先自己要学会制造所有的旋转才能够从视觉上去判断对方的球是个什么旋转。
讲到这理论上已经能够发出一个球同时具有内弧下旋逆旋转回旋之类的了，再加上之前已经提到第一板怎么打，后面的球都是一样的手法动作，不过当然只是理论上学会了而已因为缺少练习。3： 乒乓球的力量
作用于此方面的竞技技术的普遍特性从原理根基上几乎可以概括为：要素1与2，以及配合要素1与2的全身动作的细节。全身的动作的细节具体包括：
配合要素2中内外弧的脚法，内弧是要站内八字的，外弧则是外八字。
配合要素1中借力与主动发力的左手右手的长短，之前说到过在主动发力过程中，因为是需要打后点的，所以左手需要放短，击球的手需要先放长，击球时候容易打后点。在借力过程中，因为是需要打前点的，所以左手需要放长，击球的手需要先放短，击球时候往前容易打前点。
配合要素2中内外弧的左手的摆法，内弧的左手的摆法是引拍之前整条手臂朝右，引拍时手整条手臂朝左，触球时整条手臂朝右。外弧：引拍前整条手臂朝左，引拍时整条手臂朝右，触球时整条手臂朝左。内弧时候，引拍之前和引拍时左手左臂需要发力，而外弧时候，引拍之前和引拍时右手右臂需要是发力的。
配合要素2种内外弧的腿部动作，内弧的腿部动作是，引拍前弓左腿，引拍时伸展开，触球时候需要右腿发力。 而外弧的腿部动作是，引拍前弓右腿，引拍时伸展开，触球时候需要左腿发力。
在乒乓球的力量方面，我想要说的是，当做到了要素1和2，人与人的力量的差相对于是否能做好要素1与2作用到球的力量的差大致可以忽略不计，当然专业的选手在要素1与2都熟练掌握的情况下比拼的重点环节就在此处。另外一个和力量有关的，那就是器材，包括胶皮是否特制，底板是否特制，是否灌胶刷油之类。4：落点
这个只有平时练习嗯。
乒乓球这个东西的魅力在于它的力量与落点的观赏性，还有速度与旋转表现出来的科学性。这需要去观察太多的不是那么重要的东西，从太多的教训中去发现一些真正经得起操演的基础知识，当然它又过于富有娱乐性，太多的时候我们需要有一双善于发现的眼睛。当表面现象变得不再只是表面现象而已，而是艺术本身的时候，也许这个东西就被提炼成了艺术。
作为一名乒乓球的爱好者，我觉得最重要的就是基本功的掌握，基本功扎实了最后的水平总不会太差而且即使你很久没动了过几年再拿拍时任然能保持一个不错的水平。自己练习的话我觉得可以从一下几个方面来：1.练习颠球，等熟练了闭上眼都能颠上几十一百下的时候开始加大难度，比如正反手颠球，颠球时加旋转，这样可以锻炼出很好的手感。2.用拍颠球熟练后接下来就联系对墙颠，也是循序渐进的过程，先熟练然后可以加各种难度（以前学校的乒乓球设备没那么多的时候我们都是这么锻炼的）。3.接下来最重要的我觉得是有一个与你有同样爱好的小伙伴，毕竟这是一个对攻防守的项目，有个志同道合的小伙伴练球，互相切磋中最能进步。4.多看看高手的比赛吧。
多打，脸皮要厚一点，要输得起，缠着高手打，被虐多了也就进步了
下载一套初级教学视频，最好是体育学院老师的，找个高手陪练一下，纠正你的动作。
找个跟你合得来的伙伴，有时间的时候叫他陪你练习，在这个过程中，给你讲述打球的技巧和注意事项，然后慢慢自己练习。打球需要长时间的坚持喝兴趣！
大家介绍的很多了，我推荐一下装备：如果您只是随便玩玩，想偶尔赢一下和你差不多水平的初学者，可以学习一下长胶。长胶主要使用方法：1，一手好的上下侧旋发球。2，正手拉球，快攻多练习。3，然后没有然后了，基本可以对付和你同水平或者水平略高于你的初学者。长胶特点我觉得百度比我讲的好。。。
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