赛季十大防守铁闸邓肯魔兽上榜 第一竟然是他
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太平洋赛区
Copyright & 1998 - 2016 Tencent. All Rights Reserved莫以成败论阿尔德里奇 防守能让他接过邓肯衣钵
　　我们不能以结果来判断一件事情的对错，就好比拉马库斯-阿尔德里奇加盟马刺这件事，如果唯结果论，那么阿德做出的抉择并没有获得预期的收益，因为他的老队友达米恩-利拉德也杀进了季后赛第二轮，似乎比他的故事更加励志。
　　单单以季后赛来判断，开拓者并不比马刺差多少，马刺第一轮横扫了伤兵满营的灰熊，第二轮苦战折戟于俄克拉荷马，开拓者第一轮碰上了遭到伤病诅咒的洛杉矶快船，他们在连败两局之后因为快船核心全部受伤而死里逃生，第二轮遇上了没有库里的勇士，侥幸赢了一场，但在库里复出后也只能臣服。看上去阿德的命运并不比利拉德好到哪里去。
　　然而阿尔德里奇这个赛季无论从个人还是团队来说都是成功的，他常规赛花了很长的时间去熟悉马刺这个体系，并成为了这个体系的核心和支柱，他的表现低开高走，最终和马刺全队融合，如鱼得水，无论是更衣室氛围还是场上表现，你都能明显看出，他就是一个马刺人，正因为阿德的到来，补充了内线单防能力，马刺的防守才会提高了一个档次，成为了全联盟最好的防守球队，也正因为阿德的到来，马刺的个人强攻单打也提高了一个档次，不用再担心关键时刻无人可以解决问题的事情。
　　季后赛的阿尔德里奇更是大杀四方，在第二轮对阵雷霆的前两场比赛中，阿德无所不能，几乎但吃了雷霆的所有内线，一场38，一场41分，几乎梦回巅峰，但在雷霆调整防守策略之后，阿德稍有迷失，他的命中率开始下降，他也开始在防守端漏人，被爆前场篮板，然而这并不是阿德一个人的错，他和伦纳德一样，背负着这支球队最沉重的压力，他表现最差的时候，也依然有20分进账，输给雷霆，不是他的错，他打到最后，已经精疲力竭，无力回天了。
　　阿德的性格可能比较内敛，不够张扬霸气，但这不正是马刺最需要的球员吗？一个赛季并不能说明问题，詹姆斯组建三巨头的时候又如何？巨星组合，总需要一个磨合期的，如果下个赛季阿尔德里奇能够继续开发他的背身进攻技巧，开发他的高位策应能力，努力保护篮板，像邓肯一样防守，马刺&双德&组合依旧是联盟最强的组合之一。
　　(平原公子)
　　（平原公子）
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Copyright & 1998 - 2016 Tencent. All Rights Reserved蒂姆-邓肯的防守有多好呢？；能用数据证明的，咱们给个证明：；NBA历史第四的防守篮板（防守篮板效率历史第八）；历史第五的封盖；历史第二的防守赢球贡献值，仅次于比尔-拉塞尔；如果您认为，这些都是他打得久攒来的，那么：；历史第三的防守效率（DefensiveRatin；讲简单点：打得久，效率还高，数量质量双保险；还得补充的是，DefensiveRating这个；
蒂姆-邓肯的防守有多好呢？
能用数据证明的，咱们给个证明：
NBA历史第四的防守篮板（防守篮板效率历史第八）。
历史第五的封盖。
历史第二的防守赢球贡献值，仅次于比尔-拉塞尔。
如果您认为，这些都是他打得久攒来的，那么：
历史第三的防守效率（Defensive Rating）。
讲简单点：打得久，效率还高，数量质量双保险。
还得补充的是，Defensive Rating这个数据，对不爱刷数据的智慧型防守者不太友好的。
当然，邓肯和伯德一样，数据无法显示其出色。
文字表述则很容易：邓肯坚如磐石、稳若泰山、定海神针、让人放心、看着就稳??这样一直背贯口抖文字包袱，大家都看得爽。
但说了也没意思。
防守者的功力：单防，协防。
邓肯防背身的功力，古往今来，没几人可比了。下盘稳，步伐准，臂展长。你扛，很难扛动；强投，能干扰；腾挪转身，邓肯跟得上。重点是，你接球都困难。
很多人低估了邓肯的力量：他很少被扛动，而且很少需要特意下腰压胯。你很少看到有对手能靠力量强靠震开邓肯；靠晃，邓肯基本不失位，就站原地，你也扛不开，转不过。
力量上，能震开邓肯的个例也有，比如2001年西部决赛马刺vs湖人，许多时候邓肯防鲨鱼。鲨鱼一个中路下腰深扛后翻身底线，邓肯也跟不上：毕竟鲨鱼的力量古今无双，但邓肯会通过半绕前，逼鲨鱼接球接近底线，这样，鲨鱼底线翻身时，出手角度会有问题。
单防还包括防面筐。邓肯在2007年之前，防面筐也是能手：2005年、2007年、2008年打太阳，他可是屡次换防到外围去对位纳什的。早年大卫-罗宾逊坐镇禁区时，邓肯经常外出扫荡。
一个典型案例：
2003年东部决赛，肯扬-马丁面对大本，场均19分，命中率52%。
2003年总决赛，马丁面对邓肯，场均15分，命中率34%。
邓肯的护筐，众所周知的杰出：常规赛3020个封盖历史第五，季后赛568个封盖历史第一。而且，与其他霹雳帽手不同，封盖是他护筐的副产品――保护篮筐是他的主业，盖帽都是顺手捡的。
2005年之前，邓肯防守端海像个大前锋：出外扫荡，回身补帽。但到2005年之后，邓肯更加像个中锋，于是他喜爱做的事：高举双手，一脸无辜地保护在篮筐前，干扰每个投篮――偶尔的封盖，都像不是故意的。越到晚年，邓肯盖帽越像是碰巧。2015年西部首轮第五场，最后一分钟，马刺107比105领先。邓肯做了以下勾当：
保罗试图趁乱反击时，邓肯往中路迈了一小步，保罗多聪明啊，横走让开。邓肯的一小步，逼着快船进入阵地战。
邓肯卡住位，不让小乔丹进禁区，但又看见了丹尼-格林在防格里芬，是个错位，于是他又横了一步，护着格林的身后。
格里芬让过小乔丹，起手，邓肯起跳，脚离地也就一瓶矿泉水那么高，伸直胳膊，盖得结结实实。那一球，与其说是邓肯盖了格里芬，不如说是邓肯等在原地举着手，格里芬把球送给他盖的。
然后，比协防更高一级的是，邓肯是马刺防守体系的中轴。
马刺的防守体系，简单表述如下：
波波维奇的防守是跟拉里-布朗学的，但有许多东西不一样。比如，活塞是凶恶施压，马刺一向不那么粗蛮。
马刺的防守哲学是：
用领防或扩防限速度，堵中路突破，逼迫对方持球手走边路；对方持球手到翼侧或底角后，封锁远射的前提下，允许对手突破。对手一旦突破，弱侧内线补位。
这个弱侧内线，就是邓肯。
这里面的意思是：
马刺，尽量让对手到视野狭窄的地方（边路、底线）去，又用弱侧补位，如此对手无法就近传球。
如此，逼迫对手：要么急停中投，要么大范围传球。
马刺从来不产阿泰斯特那一流肌肉型防守者。从鲍文到吉诺比利到格林到莱纳德，都擅长步子卡住突破路线，引导对手走位；而邓肯控制禁区，以及远端的及时补位。
邓肯一个匪夷所思的技能是：他能够同时做好防守篮板+保护篮筐的工作。后场篮板保护者经常无暇护筐（比如罗德曼，比如勒夫，比如埃文斯），封盖能手通常无法卡位抓篮板（伊巴卡和希伯特），但邓肯两者兼得。
而且，如上所述，他在队友们后面，控制着所有突破线路。
还经常指挥每个队友站位呢――沟通，调整，临场防守教练的作用。
问题来了：他是怎么做到的？
上面说到了案例，2003年总决赛，马丁被邓肯按死了。第一场，邓肯盖了7个帽。 其中一个，如下：
马丁左腰接球，撤步面筐三威胁，邓肯平步站位，左脚略前，站位靠马丁右手，逼迫马丁左手运球走底线。马丁确实左手持球突破走了底线，邓肯撤步，侧身，调整步伐，一个小跳步双脚起跳；马丁已经突破一个身位，出手，邓肯身后伸手，后发先至，侧面把帽给定了。
看惯邓肯打球的，估计会注意到这一点：
邓肯补位时，经常以逸待劳：许多封盖，简直是对方主动把球送到他手上的。
当然，他身高臂长，随时举着手，参天大树般矗立着。
但大树是怎么在连续十九年的岁月里，恰好移动到每条突破线路、每个投篮关口的？ 请注意看邓肯的脚。
NBA许多巨星的爆发力与速度，体现在华丽的第一步。比如巅峰时的麦蒂，比如少年杜兰特，比如没去迈阿密前的勒布朗。大步流星，追风赶月。
邓肯的双脚，十九年如一日，仿佛总是迈不开。我打赌，你没看见过他迈开吉诺比利式的大步跑路。他的步幅，每一步都差不多。从少年，到老来。
因为步幅永远如此，所以他很少失去平衡。
篮球的防守步伐这玩意，很基本的常识：
保持站位（stance），那就是大家都知道的，双脚差不多肩宽，重心在脚前掌，重心居中，膝盖弯，大腿和地面成45度。无论背身还是面筐，要横移，滑步（slide）去挡。对方如果变向攻击你的前脚，那么撤步（drop step），快速返位后立刻重新站稳。横移或撤步时，最容易重心不稳失位，被对方趁势起来了。但邓肯大多能跟得及。
看邓肯的胯和双腿，永远形成一个稳定的三角形。他的步子不很大，但基本是那个尺寸，重心很少大起大落，所以跟得住，也起得来。
更重要的，是预判。
比如上面一个例子，马丁突破他时，寻常队员会为了阻挡马丁，大步横移，重心会一下子落在右脚。
邓肯则是：按照自己脚步的节奏，横移，侧身，重心还在双脚，然后双脚发力起跳封盖。后发先至。
所以会看上去慢一拍，是因为他不急着拉大胯；所以先至，是因为他小步子点一下（有个小跳步），是给后面起跳做预备。
这里有点像下棋。马丁突破是一步，投篮是一步。其他队员，习惯性是两步都用来防突破，补位；邓肯是小跟一步，封盖一步，知道一定来得及――算得就这么精准。
同理，邓肯补位，控制对手突破路线时，不会大跨步出去吓唬，通常是精准的两个碎步，可能就是脚尖转个方向，重心一个调整，就预备好了；对手突破之前，邓肯转一个脚步，站定位置，算着起跳的时机。
所以许多次，不是邓肯盖了对手，而是对手主动上来挨邓肯盖――而且是侧盖。邓肯很习惯“你加速以为突破我了，其实我慢一拍是蓄力准备跳呢”。
预判，对自己尺寸的了解，对对方尺寸的了解，步子不大但连贯，每一步都做好准备，细密地算好每一步。所以每次补位都看上去轻而易举，不着急――因为此前，已经做好了周密的准备。那些提前的小移动，都是准备。
至于他步子为什么尺寸如此准确，按照圣人的说法，这叫从心所欲不逾矩。
这就是邓肯的秘密。
长臂和身高是他的盾牌；但让这面盾牌移动到位的，是他精确细密的防守脚步，以及未卜先知般的预判。这些东西，不是大梦华丽的梦幻步，人人都能学，只是：你要扎实到那个地步，才能十九年如一日，几乎每个动作，每个尺寸，都细致到这个程度。
鲨鱼说邓肯是“大基本功”，就这意思。基本功说起来一点都不玄妙：判断，移动，到位，举手。教科书基本功并不一定是最灵的，但一定是最普适的。可以让一个人从小到老，十九年如一日的使，也不会出问题。
论扫荡到三分线夹击持球这种超时代的技巧，他不如KG；论一巴掌把球盖上看台，他不如2009年的德怀特。但邓肯这个风格，允许他身边换一茬又一茬队友，都能使得稳。朴实无华，童叟无欺。十九年如一日。人人说邓肯稳，稳如大地。
因为他就是稳稳地站在大地上，脚踏实地。一切后发先至，一切未卜先知，一切稳健，无非是：他用正确的、基本的、老教练们研究了无数年最合适的套路，做最基础又最正确的防守。年少时的天才们可能无所谓基本功，但越到老来，超人们变成了凡人，越明白开始就走对了路，是多重要的事。
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/etc/nginx/nginx.conf.【JMedia】张佳玮：邓肯的防守怎么个好法|界面新闻oJMedia蒂姆-邓肯的防守有多好呢？
能用数据证明的，咱们给个证明：
NBA历史第四的防守篮板（防守篮板效率历史第八）。
历史第五的封盖。
历史第二的防守赢球贡献值，仅次于比尔-拉塞尔。
如果您认为，这些都是他打得久攒来的，那么：
历史第三的防守效率（Defensive Rating）。
讲简单点：打得久，效率还高，数量质量双保险。
还得补充的是，Defensive Rating这个数据，对不爱刷数据的智慧型防守者不太友好的。
当然，邓肯和伯德一样，数据无法显示其防守多好。
文字表述很容易：邓肯坚如磐石、稳若泰山、定海神针、让人放心、看着就稳&&这样一直背贯口抖文字包袱，大家看得爽，但道理没讲透。
防守者的功力：单防，协防。
单防，邓肯防背身的功力，古往今来，没几人可比了。下盘稳，步伐准，臂展长。扛，扛不动；强投，能干扰；腾挪转身，邓肯跟得上。
很多人低估了邓肯的力量：他很少被扛动，而且不用特意下腰。比如，大梦和鲨鱼当年扛别人，喜欢压重心肘子一发力，对方不下腰就容易被扛开；一旦对方重心下来了，就直接拔起投。但这招对邓肯，也很难有效：邓肯不用特意压重心，就站原地，你也扛不开，转不过。
单防还包括防面筐。邓肯在2007年之前，防面筐也是能手：2005年、2007年、2008年打太阳，他可是屡次换防到外围去对位纳什的。早年大卫-罗宾逊坐镇禁区时，邓肯经常外出扫荡。
2003年东部决赛，肯扬-马丁面对大本，场均19分，命中率52%。
2003年总决赛，马丁面对邓肯，场均15分，命中率34%。
邓肯第一场盖了7个帽，有几个是：马丁接球撤步面筐，邓肯控制站位，让他走底线，马丁已经突破一个身位，出手，邓肯身后伸手，后发先至，把帽给定了。
后发先至这事，一会儿说。
邓肯的护筐，众所周知的杰出：常规赛3020个封盖历史第五，季后赛568个封盖历史第一。而且，与其他霹雳帽手不同，封盖是他护筐的副产品。
2005年之前，邓肯防守端海像个大前锋：出外扫荡，回身补帽。但到2005年之后，邓肯更加像个中锋，于是他喜爱做的事：高举双手，一脸无辜地保护在篮筐前，干扰每个投篮&&偶尔的封盖，都像不是故意的。越到晚年，邓肯盖帽越像是碰巧。2015年西部首轮第五场，最后一分钟，马刺107比105领先。邓肯做了以下勾当：
保罗试图趁乱反击时，邓肯往中路迈了一小步，保罗多聪明啊，横走让开。邓肯的一小步，逼着快船进入阵地战。
邓肯卡住位，不让小乔丹进禁区，但又看见了丹尼-格林在防格里芬，是个错位，于是他又横了一步，护着格林的身后。
格里芬让过小乔丹，起手，邓肯起跳，脚离地也就一瓶矿泉水那么高，伸直胳膊，盖得结结实实。那一球，与其说是邓肯盖了格里芬，不如说是邓肯等在原地举着手，格里芬把球送给他盖的。
然后，比协防更高一级的是，邓肯是马刺防守体系的中轴。
马刺的防守体系，简单表述如下：
波波维奇的防守是跟拉里-布朗学的，但有许多东西不一样。比如，活塞是凶恶施压，马刺一向不那么粗蛮。
马刺的防守哲学是：
用领防或扩防限速度，堵中路突破，逼迫对方持球手走边路；对方持球手到翼侧或底角后，允许对手突破。对手一旦突破，弱侧内线补位。
这个弱侧内线，就是邓肯。
这里面的意思是：
马刺，尽量让对手到视野狭窄的地方（边路、底线）去，又用弱侧补位，如此对手无法就近传球。
如此，逼迫对手：要么急停中投，要么大范围传球。
马刺从来不产阿泰斯特那一流肌肉型防守者。从鲍文到吉诺比利到格林到莱纳德，都擅长步子卡住突破路线，引导对手走位；而邓肯控制禁区，以及远端的及时补位。
邓肯一个匪夷所思的技能是：他能够同时做好防守篮板+保护篮筐的工作。后场篮板保护者经常无暇护筐（连罗德曼都如此），封盖能手通常无法卡位抓篮板（伊巴卡和希伯特），但邓肯两者兼得。
而且，如上所述，他在队友们后面，控制着所有突破线路呢。
那么问题来了：他是怎么做到的？
如上所述，邓肯封面筐单挑时，往往后发先至：马丁以为自己已经突破他了，投篮时才发现邓肯的手遮过来了。
邓肯补位时，经常以逸待劳：许多封盖，简直是对方主动把球送到他手上的。
邓肯很难被扛动，也很难被晃开。
当然，他身高臂长，随时举着手，参天大树般矗立着。
但大树是怎么在连续十九年的岁月里，恰好移动到每条突破线路、每个投篮关口的？
请注意看邓肯的脚。
NBA许多巨星的爆发力与速度，体现在华丽的第一步。比如巅峰时的麦蒂，比如少年杜兰特，比如没去迈阿密前的勒布朗。大步流星，追风赶月。
邓肯的双脚，十九年如一日，仿佛总是迈不开。我打赌，你没看见过他迈开吉诺比利式的大步跑路。他的步幅，每一步都差不多。从少年，到老来。
因为步幅永远如此，所以他很少失去平衡。
几乎一切运动，都跟步伐有关。拳击、足球、网球、羽毛球、击剑&&以及篮球。
邓肯的胯和双腿，永远形成一个稳定的三角形。他的步幅永远不大，但永远是那个尺寸。比如，马丁突破他时，寻常队员会大步横移，邓肯则会：按照自己脚步的节奏，小步横移，借力，起跳封盖。后发先至。
所以会看上去慢一拍，是因为他步子小；所以先至，是因为他小步子点一下时，已经预备后面起跳了。
同样，邓肯控制对手突破路线时，不会大跨步出去吓唬，只是精准的两个碎步，可能脚尖转个方向，就预备了；对手突破之前，邓肯已经做好一个小跨步站定位置，再起跳：所以许多次，不是邓肯盖了对手，而是对手主动上来挨邓肯盖。
预判，对自己尺寸的了解，对对方尺寸的了解，步子不大但连贯，每一步都做好准备，细密地算好每一步。所以每次补位都看上去轻而易举，不着急&&因为此前，已经做好了周密的准备。那些提前的小移动，都是准备。
至于他步子为什么尺寸如此准确，按照圣人的说法，这叫从心所欲不逾矩。
这就是邓肯的秘密。
长臂和身高是他的盾牌；但让这面盾牌移动到位的，是他精确细密的防守脚步，以及未卜先知般的预判。这些东西，不是大梦华丽的梦幻步，人人都能学，只是：你要扎实到那个地步。
鲨鱼说邓肯是&大基本功&，就这意思。基本功说起来一点都不玄妙：判断，移动，到位，举手。教科书基本功并不一定是最灵的，但一定是最普适的。可以让一个人从小到老，十九年如一日的使，也不会出问题。
论扫荡到三分线夹击持球这种超时代的技巧，他不如KG；论一巴掌把球盖上看台，他不如2009年的德怀特。但他这个风格，允许他身边换一茬又一茬队友，都能使得稳。朴实无华，童叟无欺。十九年如一日。人人说邓肯稳，稳如大地。
因为他就是稳稳地站在大地上，脚踏实地。一切后发先至，一切未卜先知，一切稳健，无非是：他用正确的、基本的、老教练们研究了无数年最合适的套路，做最基础又最正确的防守。
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0界面撰稿人1983年生，自由撰稿人，现居巴黎。出版有《迈克尔-乔丹与他的时代》《阿伦-艾弗森THE ANSWER》等书籍。相关文章您至少需输入5个字评论()}