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大腿肌肉酸痛紧绷怎么解决
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很久不运动去健身房运动完后第二天大腿肌肉酸痛，上下楼梯均弯曲不了膝盖，大腿肌肉紧绷，怎么样可以缓解?现在已经第四天了，左脚比较严重，怎么样处理比较好？
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大腿肌肉酸痛怎么解决
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的叙述你的这种情况还是由于平常不锻炼的原因所造成的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你放松心情，不要太紧张多注意休息，可以通过热敷按摩的方法来缓解理疗也可以的。
擅长: 妇科方面的疾病：宫颈糜烂,月经不调,痛经,人流等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况可能是活动不当造成的肌肉拉伤，引起的肌肉酸痛和不适情况。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议做个推拿按摩，卧床休养一段时间，避免剧烈的活动，尽量的减少走动，可以口服活血化瘀止痛药物。
杨医生护师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，通过您描述的情况，考虑是腰椎间盘压迫引起的，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议进行腰部CT检查,明确诊断后对症治疗.平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久
&&&&&&以上是对“大腿肌肉酸痛紧绷怎么解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&患者，女性，剧烈运动后肌肉紧张，疼痛伴活动受限，考虑肌肉拉伤！&&&&&&指导意见：&&&&&&建议注意休息，局部给予热敷，理疗，可以口服活血化瘀药物大活络，进行局部按摩，理疗！注意休息！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&很高兴认识你，根据你所说的情况，是由于不经常锻炼的原因，局部肌肉缺血引起哦，疼痛部位用暖宝敷敷，按摩局部哦&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你用暖宝暖暖疼痛局部哦，吃点钙片会缓解哦，多吃菜瘦肉加强营养，喝点牛奶哦
擅长: 对椎间盘突出、骨髓炎及骨结核的诊治有丰富的临床经验，对颈椎前...
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&&&&&&你好，你的这种情况是缺乏运动造成的。建议刚开始运动时，运动量要适中，运动前做好热身。你的这种情况不要担心，过几天就会好了。
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在做完了高强度蛙跳、折返跑、鸭子步等运动后
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果壳实验室主任
按摩，热敷，好好休息，
科幻死忠奇幻迷，吉他诗人，摄影爱好者
1、高强度运动完之后，先慢跑一圈，然后让你的朋友帮你全身放松，重点是运动量最大的肌肉，按的时候力量要大一点，我以前田径队训练完，老师是用踩的，别人看觉得很暴力，但是效果很好2、之后洗个热水澡，也是很有效的放松3、如果是连续的训练，第一天会非常痛，后来会慢慢好4、第二天如果还很痛，可以去慢跑啊什么的，刚开始跑会很痛很难受，但是有氧运动会有助于肌肉乳酸吸收，晚上会舒服很多
中学的时候每次跑完，第二天都凄凄惨惨地跟同桌念：满腿乳酸堆积，憔悴损。。。表示热水澡、泡脚和慢跑很有用。和慢跑异曲同工的方法是做蹲起，一早起来咬牙忍痛做大概二十多个深蹲起，感觉把肌肉拉开了（感觉、只是感觉，我不知道是肌肉拉开了还是乳酸吸收了），然后再走路骑车跑步就都不太疼了。
肌肉注射碳酸氢铵~哈哈，纯吐槽~
这个痛是因为肌肉在做阻力运动时候反复拉伸引起肌肉纤维的超微损伤，（肌肉的收缩 蛋白断裂）引起疼痛。一般为了加速肌肉恢复可以使用谷氨酰胺之类的氨基酸补充剂，此外适当的葡萄糖，肌酸，精氨酸也可以考虑。关于乳酸是不是引起肌肉疼已经有了定论，那就是没有这回事，乳酸会被清除掉不是引起肌肉痛的原因。
引用 的话：学的时候每次跑完，第二天都凄凄惨惨地跟同桌念：满腿乳酸堆积，憔悴损。。。表示热水澡、泡脚和慢跑很有用。和慢跑异曲同工的方法是做蹲起，一早起来咬牙忍痛做大概二十多个深蹲起，感觉把肌肉拉开了（感觉、...嗯嗯！深蹲这个我试过 的确有助于缓解
食品科学硕士，果壳网编辑
我记得 说过，手拿一个网球，然后在腿上轱辘轱辘，快速缓解肌肉酸痛哦&&
按摩+10086，有次骑动感单车两腿酸疼，于是对一只腿忍着疼就那么揉啊按啊，第二天被揉的腿不疼了，不揉的还是很酸疼
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大腿肌肉没劲有点酸痛
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这样的情况有两天了&，昨天晚上走走路就摔倒了
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能否给个好的治疗方案
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好考虑是劳累疲劳，肌肉韧带疼痛受风寒着凉引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&可以服用氯唑沙宗片和芬必得胶囊治疗观察看看，避免劳累受风寒着凉
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&&&&&&病情分析：&&&&&&?你好，根据您的这些情况描述，需要考虑缺钾引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您到正规医院内科就诊，化验电解质检查一下，查明原因好对症治疗，希望帮得到您。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况可能是存在一定的缺钾的情况的。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般来说，适当的做个电解质检查比较好的情况的。
&&&&&&以上是对“大腿肌肉没劲有点酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据你描述的情况，考虑是属于局部刺激感染炎症的表现情况的，具体情况还是需要进一步的进行检查一下的&&&&&&指导意见：&&&&&&你好建议注意休息，注意清洁的，保持心情舒畅，要是身体有不适等及时去医院进行检查一下的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&大腿肌肉酸痛，没劲。这则考虑是缺钙造成的症状表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&这建议你要最好是给予补钙来治疗，并再要同时配合鱼肝油来补充。以帮助钙的吸收。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况是因为走路摔倒了所有引起的酸痛，初步考虑您是大腿肌肉扭伤导致的肌肉酸痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议对症口服止疼片如芬必得,另外配合休息，如果疼痛加重建议您必要的时候需要进一步检查如拍个X片看看骨头情况，明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗，祝您身体健康。
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