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　　跑步，现在成了一种时尚。除了在朋友圈秀成绩的愉悦感，更重要的是身心的愉悦。这种奇妙的快感，有人说类似“性高潮”，有人说是一种舒缓的幸福感。一种比较被认可的说法，是持续的有氧运动可以帮助身体分泌“内啡肽”，这是一种可以让人减少痛楚的东西。
　　至于是不是内啡肽让跑者体会到了类似性高潮的快感，专业人士还有争议。而更重要的争议在于，虽然跑步已知可以提升血液中的β-内啡肽水平，但是β-内啡肽能否与跑步者的愉悦感联系在一起，还面临着一个重大的障碍。
　　那就是血脑屏障。血脑屏障是指脑毛细血管壁与神经胶质细胞形成的血浆与脑细胞之间的屏障和由脉络丛形成的血浆和脑脊液之间的屏障，这些屏障能够阻止有害物质由血液进入脑组织。而内啡肽的分子量太大，根本无法穿越血脑屏障，这也是内啡肽导致跑步者愉悦感学说所面临的一个重大缺陷。
　　因此来自德国性研究与法医精神病学研究所的Johannes Fuss及其同事，尝试确定其他分子是否在跑步者体验到的这种感觉方面起到了一种作用。因此他们通过一项关于小鼠的研究，“跑步者的愉悦感”的感觉的生理基础。
　　他们的研究发现，跑步的小鼠的内源性大麻素化合物――花生四烯酸乙醇胺的血浆水平比不跑步的小鼠更高，而如果使用药物阻断大脑内源性大麻素受体的话，就会抑制了跑步对焦虑和疼痛敏感性的有益效应。而关于内啡肽的作用，即便他们使用药物阻断内啡肽信号的传导机制，也并没有观察到这种抑制作用，也就是说，没有内啡肽，并不会影响小鼠跑步的愉悦感。
　　一看到大麻这个词，大家可能会很兴奋。难道跑步跟吸毒的效果有关？
　　确实是这样。因为我们大脑本身，就可以分泌跟大麻效果类似的物质。当然大麻素这个名字，肯定是来自大麻这种名字。它是从印度大麻里发现的一组萜酚类化合物，但它也自然地存在于动物神经和免疫系统里。
　　大麻中的主要精神活性物质――四氢大麻酚（Tetrahydrocannabinol，简称THC），是一种典型的大麻素受体激动剂，通过中枢型受体CB1和末梢型受体CB2发挥作用。
　　而广义上的大麻素，包括结构上与四氢大麻酚相关，或能够与大麻素受体结合的一组物质。大麻素据其来源分为3类：天然植物成分、人工合成物及内源性大麻素。
　　上世纪80年代，科学家在人体内发现了内源性大麻素系统，包括大麻素受体、内源性配体以及参与其降解的酶类。
　　自内源性大麻素系统发现以来，越来越多的研究表明大麻素对神经系统具有广泛的生理作用和临床应用价值。大麻素可以在脊髓、脊髓上及外周多个水平参与对痛觉的调制。同时，大麻素对运动功能、学习和记忆、神经内分泌等具有调制作用，也有研究表明大麻素对神经细胞具有保护作用。
　　大麻素受体分为两类，其中CB1受体主要位于脑、 脊髓与外周神经系统中，又称中枢型大麻素受体。它的激活可以降低神经递质的释放，来参与记忆、认知、运动控制的调节。
　　CB2受体主要分布在外周，如脾脏边缘区、免疫细胞、扁桃体、胸腺等，又称外周型大麻素受体。它的作用主要包括调节中枢神经系统内外的细胞因子释放和免疫细胞迁移。
　　这样逻辑就清楚了。如果跑步可以促进小鼠的内源性大麻素化合物――花生四烯酸乙醇胺的血浆水平的提高，那么这种比内啡肽要小很多，能够通过血脑屏障的小分子就可以对神经系统产生刺激，进而带来愉悦感。
　　从人类的进化角度上说，分泌内生性大麻素让奔跑者产生快感具有非常重要的意义。对于远古的人类来说，他们需要拥有足够健壮的体魄，提高自己的奔跑速度，如此才能追赶猎物，躲避捕食者和敌人。奔跑能力对于他们的生存至关重要。
　　其他哺乳动物是否也在内生性大麻素的驱动下运动？美国亚利桑那州大学的大卫&莱切勒曾经设计了一套实验，研究证实奔跑带来快感的现象也存在于其他动物身上，但并不是所有动物。
　　他们把人、狗和雪貂分别放在跑步机上，监测他们跑步之后的内生性大麻素水平。实验结果表明人和狗能够从奔跑中获得快感，雪貂则没有这种现象。
　　由此可以推论，跑步的快感往往存在于那些凭借较快奔跑速度获得进化益处的哺乳动物身上，例如羚羊、马和狼。但在以敏捷灵巧而不是奔跑速度著称的动物――例如雪貂――身上，则不存在这种现象。
　　正如大麻偶尔吸一点问题不大，过量就会出事一样，内源性大麻素作为人体内的一种神经调节物质，也不是越多越好。科学家曾经分析过血液中的花生四烯酸乙醇胺（AEA），也就是前面提到的小鼠跑步后分泌的“快乐物质”，发现其含量过高也与精神分裂症发病机制有关。
　　当然前面说的这些愉悦感，都是针对神经系统中的大麻素受体CB1，而大麻素对于免疫系统中的大麻素受体CB2，还有更多的好处。
　　美国天普大学医学院的研究人员发现，当与HIV-1病毒抗争时，CB2受体受刺激的巨噬细胞似乎更强大，这就给阻止艾滋病毒感染巨噬细胞，进而攻克艾滋病，提供了一种新的思路。
　　看来看去，大麻的好处确实有很多，但是最好的办法还是通过自己的运动获得这种愉快的感觉，习惯了“不劳而获”的话，不仅我们自己产生快乐的本领会逐渐消退，这种快乐本身的吸引力也会逐渐失色。■
　　作者为财新记者，本文为个人观点。
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1090文章数请问人体是否会对内啡肽上瘾_百度拇指医生
&&&网友互助
?请问人体是否会对内啡肽上瘾
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
人体是否会对内啡肽上瘾
会成瘾但不向吗啡等那么厉害或者可以说成瘾的概率很低吧，他是人体内自己本身就会产生的一种物质，可以缓解疼痛，当然他还有其他的一些作用比如说可以调节体温等等等等，总体上在人体内形成了一个内啡肽的系统，呵呵，对于本身就可以产生的这种物质，他的成瘾的概率就变得极低了，呵呵
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　　对于热爱跑步又或者经常跑步的人来说，一定有过这样的感受：跑步会越跑越爽，尤其是在跑完之后！
　　怎么可能，跑步不是一件枯燥并且耗费体力的运动吗？不是应该越来越疲惫吗？怎么会是越来越爽？今天，老王就在这里为大家揭晓谜底！
　　其实早在之前跑步就被认为是一种舒缓压力、调节情绪的好方法，而主要原因是跑步会促使人体产生一种名为内啡肽的物质，它可以让人体的神经传送出轻松愉悦的信号，让人变得轻松、自在、舒服，可以更好的享受跑步这个过程。
　　但最近德国研究人员发现这种快感除了和上述提到的内啡肽有关之外，还和一种内源性大麻素密切有关。
　　当然本次实验的对象又是被大家所熟知的小白鼠：
　　第一组：
　　将小白鼠分别放于两个笼子里，一个笼子里有可供跑步的轮子，另一个则没有。结果显示有跑步轮子里的老鼠焦虑感与痛疼感都明显降低了。
　　第二组：
　　将小白鼠分别放于两个装有跑步轮子的笼子里，一个笼子中的小白鼠体内注射抑制内啡肽的药物，另一个则不变。结果显示，两个笼子中的小白鼠焦虑感与痛疼感都有降低。
　　第三组：
　　将小白鼠分别放于两个装有跑步轮子的笼子里，一个笼子中的小白鼠体内注射抑制内源性大麻素的药物或者移去该基因，另一个则不变。结果显示，做过处理的小白鼠不在喜欢跑步，并且虑感与痛疼感表现明显。
　　所以综上研究发现：跑步的快感除了人体产生的内啡肽以外，最主要原因还是内源性大麻素。
　　科研归科研，而对于跑步真正的快感，老王只想告诉大家一句话：只有跑了才知道！
　　下面是跑步对于我们的其他五大好处：
　　1.增强心肺功能；
　　2.强身健体；
　　3.促进新陈代谢；
　　4.缓解并治疗多种疾病；
　　5.减脂塑形；
　　6.促进肠胃蠕动；
　　7.改善肤质；
　　8.建立健康生活习惯。
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新浪微博@跑步指南 官方账号跑步成瘾的7个习惯，看看你中枪了没？ | 跑步那点事
当前位置&:& / /跑步成瘾的7个习惯，看看你中枪了没？
跑步的人越来越多，公园路、操场上、马路旁，你总能遇见一些跑者在奔跑，其实跑步是一项很枯燥又很丰富的运动，跑步上瘾的7个表现，不知道你中枪了几个？
1.每次跑完步都会在朋友圈晒里程，晒跑步记录。
2.自拍不爱拍脸更喜欢拍跑步沿途的风景。
3.每天都会抽时间拿起手机，看看跑步微博，微信公众号，是否今天又更新了什么跑步动态！
4.两天不跑步内心就充满负罪感，一周不跑步就心烦意乱。
5.买房子、搬家会先看看附近有没有操场、公园或者适合跑步的地方。
6.出差旅游都会在行李箱里塞上一双跑鞋、跑步装备。
7.身边都是一群热爱运动、热爱生活的跑友。
这7个习惯如果你全中枪，恭喜你，你是一位真正的跑者了，好好享受跑步带给你的愉悦，享受能奔跑的每一天吧！
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