落枕了怎么办 9个按摩疗法让脖子动起来
　　很多人都有过这样的经历，那就是落枕，动动脖子都觉得疼痛难忍，不仅身体上受折磨，同时还影响工作和生活。那么呢?接下来小拜年就教大家9个治疗落枕的按摩方法，很有效果哦。同时小编还会教大家如何预防落枕。
　　落枕了怎么办 按摩法效果好
　　1、预备式
　　取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
　　2、按揉风池穴
　　将双手拇指指腹放在同侧风池穴上，其余四指放在头部两侧，适当用力按揉0.5～1分钟。
　　功效：疏风清热，开窍镇痛。
　　3、拿捏斜方肌
　　将一手放在对侧肩部，用拇指与其余四指对合用力，拿捏斜方肌0.5～1分钟。双肩交替进行。
　　功效：放松肌肉，活血通络。
　　4、推胸锁乳突肌
　　用左(右)手大鱼际放在对侧耳后乳突下，沿胸锁乳突肌走行向下推揉0.5～1分钟。
　　功效：疏经通络，活血止痛。
　　5、拿捏颈肌
　　将右手上举，拇指放在颈椎外侧，其余四指放在颈椎对侧，用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴10～20遍。
　　功效：解痉止痛，调和气血。
　　6、推擦大椎穴
　　将右手四指并拢紧贴在大椎穴，适当用力反复摩擦0.5～1分钟，至局部发热为佳。
　　功效：疏风散寒，调理肺气。
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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专长：中医科
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问题分析： 你好，落枕是由于晚上睡觉的姿势不当或者是枕头过高所导致的颈部肌肉受损所导致的，主要以颈部疼痛、颈部活动受限等症状为主。意见建议：根据你的情况，建议你去进行针灸推拿治疗，达到舒经通络止痛的作用，而且见效快，是较好的一种治疗手法。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：136
问题分析： 落枕的病人最主要是韧带的走位，所以脖子才会歪向一边，而当你韧带还没复原的时候韧带一受冷就会出现收缩，所以才会更严重。意见建议：对于落枕，最直接最有效的治疗手段就是牵引，让韧带复原，疼痛才会消失，如果不处理的话，很容易出现斜颈。或者推拿按摩。
问脖子疼，似落枕，近半个月都有去游泳
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病等常见病
&&已帮助用户：11248
病情分析： 你好，根据你的情况来看，你现在考虑是落枕的，可以针灸理疗治疗的。意见建议：关于你的问题，我建议你加强营养，避免劳累的，到医院积极治疗的。
问落枕不管它自己能好吗？大约几天能好啊？落枕不管它自...
职称：医生会员
专长：小孩厌食 小孩腹泻 手足口病
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病情分析： 落枕的话，这个是由于睡姿不对导致的，这个一般一天左右的时间就会好的。意见建议：以后注意睡姿就可以的，这个也不需要去特殊的治疗的，没有关系，。
问脖子落枕了，好难受，怎么办啊？
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
&&已帮助用户：219300
问题分析：您好，您的情况已经了解了，向您的情况脖子出现难受一般是可以考虑是落枕导致的
问落枕了怎么办？
职称：医师
专长：骨伤,骨病,普外疾病,消化内科疾病
&&已帮助用户：129681
问题分析：您好，落枕是由于睡觉时不慎颈部扭伤、或者颈部着凉等原因导致的。意见建议：建议采取按摩拔罐积极中医治疗，外贴活血止痛膏或者外喷云南白药气雾剂 ，起到活血化瘀和止痛的效果。这样积极治疗，两三天就会康复的。
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
落枕多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。发病每在早晨起床后，表现为一侧项背牵拉痛，甚则向同侧肩部及上臂扩散；头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点；肌肉痉挛，但无肿胀。治疗以指压承山穴治疗落枕，往往能收到明显效果。患者俯卧于床上，术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌（腿肚）两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。取压痛明显的一侧穴位，用指压法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强。
问脖子落枕了怎麼辦?大前天也落枕,但是前天？脖子落枕了...
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
病情分析： 你好，以你的情况脖子落枕了通常是因为睡眠时枕头高低不平引起的意见建议：建议你去找一下针灸推拿师，推拿治疗比较好效果也理想。
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落枕能游泳吗
状态：就诊前
最好等落枕好了再去游，因为落枕后肌肉是痉挛的，遇寒可能加重。
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袁永，男，主治医师，毕业于北京中医药大学针灸推拿系，针灸推拿学硕士学位，研究方向：中西医结合治疗风湿...
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四川省人民医院你好，落枕一般是因为睡眠的时候，脑袋枕着枕头的位置不好或者是没有枕着枕头，在或者就是枕头过高、过低什么的，还有就是晚上睡觉可能因为踹被子的原因，把肩膀受风了，很多人晚上睡觉都爱踹被子！落枕具体的表现就是落枕的人，睡醒起床后感到脖子疼痛，且不能转动，一转动就疼的很，用手指一按的话就更疼了，甚至说话聊天都费劲。不过落枕也不要太担心，下面就简单介绍几种治疗方法，
步骤/方法：
1首先就是让家人帮你按摩，一点一点找到你的脖子疼痛的地方，找到之后就慢慢的按摩疼的地方，一点一点的加劲，按摩的家人要边加劲边询问，不要一下加劲过猛，那样效果也受影响，反复的揉一会就会缓解好多的。
2其次就是让家人蹦你捶打，跟按摩的效果差不多，我个人喜欢这个方法，找到疼痛部位后，手半握拳捶打，一点点加力，直到落枕的人受不了为止，其实这也说明你的这个力度是最合适的，忍住多捶打几下就会好多了。
3再次就是自己来帮自己治疗了，自己一个人在外如果落枕了，没有合适的人选来帮你治疗，那就只能靠自己了。方法就是自己缓慢的把头先低下、再后仰、再左、右侧偏歪，人后就慢慢试着旋转，缓慢的来，不要着急，力度一定要自己拿准，别过了。
注意事项：
上面介绍的几种方法，我都亲身试验过，都可以缓解落枕，至少简单的治疗一下疼的感觉减轻的很多，但扔有疼痛感觉。不过话又说回来，落枕不是一下就能治好的，一般要是彻底过来劲，怎么也要3天。
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