本题主要考查了人体无氧呼吸的过程．
长跑时主要進行有氧呼吸，但仍有部分无氧呼吸人体肌肉细胞可以进行无氧呼吸以获取能量．无氧呼吸的总反应式：C₆H₁₂O₆→酶2C₃H₆O₃+能量（少量）．在无氧呼吸中，1mol葡萄糖氧化分解产生乙醇或乳酸时产生2molATP．

无氧呼吸的概念与过程．

本题主要考查了学生对人体无氧呼吸的理解．细胞呼吸过程是栲查的重点和难点，可以通过流程图分析表格比较，典型练习分析强化学生的理解．要注意一般的植物细胞无氧呼吸产物是酒精和二氧化碳，但少数植物营养器官如马铃薯的块茎、玉米的胚、甜菜的块根进行无氧呼吸的产物是乳酸．

做完深蹲第二天腿痛怎么缓解疼痛

肌肉酸痛问题在超量运动后比较常见这是迟发性的肌肉酸痛(DOMS)。

1深蹲次日腿酸痛解决法 24小时后热敷

深蹲后24小时热敷,可以加速新陈代谢囷血流循环，富含营养和氧气的新鲜血液被带到目标肌肉为身体恢复提供更多养料。

2深蹲次日腿酸痛解决法 股四头肌拉伸

多拉伸自己运動相关位置虽然没有研究表明一定可以加速延迟性肌肉酸疼的恢复。不过有证据可以表明能缓解疼痛

·尽可能拉大左膝与右脚的距离;

·身体向右转，目光向上看。

感受到大腿前部的拉伸，保持动作30-45秒后换边进行

3深蹲次日腿酸痛解决法 做轻负荷的有氧运动

在无氧动作运動后一两天，停止无氧训练而去做一些比较轻负荷的舒缓性有氧运动。比如出去快步走慢跑，游泳等可以有效加速恢复。

你可能不信不过这是目前目前最有效的方法——继续运动。研究发现运动能较好的减轻迟发性的肌肉酸痛(DOMS)继续。

①运动撕开了酸痛肌肉的损伤粘连部位加速了毒性代谢物的清除;

②运动导致内啡肽释放增加，抑制了疼痛发生

③运动促进血液中血流速度，加快了肌组织恢复(Armstrong RB 1984)