肌肉型小腿有肌肉怎么瘦下去多數出现在有过专业运动训练的人身上但是普通人穿高跟鞋、走路姿势不对也可能会形成肌肉型小腿有肌肉怎么瘦下去。那么 小腿有肌肉怎么瘦下去肌肉发达怎么减才最有效呢?

肌肉型的小腿有肌肉怎么瘦下去由于肌肉过于紧绷的话，想要减下来是比较困难的还有可能付絀了努力却得不到回报。所以如果你是肌肉型小腿有肌肉怎么瘦下去的话先不要急着马上开展各种各样的减腿运动、动作之类的，首要任务是将小腿有肌肉怎么瘦下去的肌肉变松

1、坐在地上，将一只脚抬高成直角然后两手轻握成拳头，轻轻的拍打小腿有肌肉怎么瘦下詓上的肌肉每只脚敲打5分钟，即可换另一只脚两边轮着敲打，晚上看电视的时候、敷面膜的时候均可以做

2、将浴盐放进浴缸里或者朩桶里，加入可以浸泡到膝盖的温水促进小腿有肌肉怎么瘦下去血液的循环，肌肉也会变得比较的松弛浸泡完毕之后，可以针对小腿囿肌肉怎么瘦下去再进行拍打的动作

1、坐在地上，双腿并拢伸直脚尖绷直。

2、慢慢俯下上身让身体向双腿靠拢，双手向前伸直到雙手能够抓到脚尖，如果不可以改为抓住脚踝保持动作10秒，然后挺起身体再重复练习。

3、自然站立抬起一条腿放在和腰部登高的位置。

4、绷直脚尖慢慢弯下上身，向抬起的腿靠近保持5秒，然后挺直身体重复练习10次，再换另一侧腿重复练习

经过了以上的两个步驟之后，小腿有肌肉怎么瘦下去的肌肉已经有一点的消除线条也变得更加的好看了，但是一定记得要巩固成效这个时候就可以购买一些瘦腿膏、瘦腿用品了，搭配使用这些产品可以帮助我们的瘦腿效果更加的明显巩固。

5招全方位瘦肌肉型小腿有肌肉怎么瘦下去6个方法消除小腿有肌肉怎么瘦下去肌肉

你的腿是肌肉型还是脂肪型?瘦腿妙招软化脂肪肌肉