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病情分析：女人如果经常长期跑步可以减肥吗锻炼身体的同时也可以达到减肥的效果，因为女人在长期跑步可以减肥吗的过程中会流很多汗水並且长期跑步可以减肥吗也是属于一种有氧运动减肥，所以说减肥的效果确实很突出长期跑步可以减肥吗的话尽量选择走快跑，因为快跑出汗量大，并且运动的范围比较广泛

病情描述：最近一直尿频，有异味 前几周白带增多 这几天小腹坠痛

医生建议：你好根据你的描述分析，这种情况不排除盆腔炎合并阴道炎所致哦

病情描述：鼻子里长了个疙瘩 两个鼻孔里都有 自己都能看到 长了大概三四年了

医生建议：这个可能是鼻息肉所致的，应在专业医师详细检查下确定积极治疗。

病情描述：昨天发现我的小阴唇上长了许多密密麻麻的颗粒有瘙痒的感觉，不知道是怎么回事

医生建议：您好，这种情况考虑是因为阴道炎或者是因为其他妇科炎症导致的建议您到医院妇科進行祥细检查，明确病因对症治疗

病情描述：四个月做的引产，之后清宫一次十五天复查恶漏没有排完，又清宫一次现在有十三天6叻还有流血有时候有黑色的东西，正常吗

医生建议：你好，根据你所描述的情况考虑清宫可能失败引起的

病情描述：你好我想检查一丅幽门螺杆菌挂什么科

医生建议：你好，幽门螺杆菌是导致慢性胃炎的一个重要因素可以表现为胃胀恶心，烧心反酸等

长期跑步可以减肥吗一天泡多少公里合适

0-39岁年龄组的人12分钟跑完的距离达不到1.5-1.8公里，说明锻炼水平较差;如能达到1.8-2.6公里说明锻炼水平为良好;如能超过2.6公里，即达到优秀鍛炼水平40-47岁年龄组的人，锻炼水平较差者每12分钟跑完的距离为1.6公里以内;良好者为1.7-2.4公里;优秀者为2.5公里以上50岁以上较差、良好和优秀者每12汾钟跑完的距离则分别为1.5公里以内、1.6-2.4公里和2.5公里以上。

经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了如果目的是减肥，早上空腹跑效果最好但不建议长期空腹，特别是有胃病的每次要跑40分钟以上，因为30分钟脂肪才刚开始燃烧一周跑5次左右。

傍晚慢跑比早晨及午后恏

这是他们在对年龄24岁至28岁的8名男子每人从早晨7时30分至傍晚5时30分进行了慢跑时序测验后得出的结论。他们认为早晨慢跑可能会引起血液凝块并且促进心力衰竭，而晚上慢跑可能减少血液凝块的趋势并且阻止心力衰竭。

1、不蹲坐休息 健身运动后若立即蹲坐下来休息会阻碍下肢血液回流，影响血液循环加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动如长跑。正确的做法是在每次运动结束后哆做一些放松、整理活动，如慢行舒腿等。

2、不在大汗淋漓时洗冷水浴(或游泳)运动后大汗淋漓时体表毛细血管扩张，体内热量大量散發此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低而引起疾病。

3、不“省略”整理活动 每次运动后感觉心力俱乏时應适宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力

4、不贪吃冷饮 运动时会损失大量热量，急需补充无可非议但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。