球在指定区域内运球任意通过兩个标志碟组成的小球门

通过后的小球门，不得重复穿过同一个小球门

听到教师口令时迅速运球抢占两个标志碟中间区域，为抢占者奖勵两个蹲跳起

要求一步一带尽量多部位触球

注意抬头观察，以防相撞

注意保护自己防止受伤

名称：技术一——运球练习

球，运球通过兩个标志碟组成的小球门

必须将场内所有小球门依次通过为一组

要求一步一带尽量多的触球

注意抬头观察，以防相撞

听教练口令随时准備上抢运球队员可以运到安全区，安全域内不能继续抢球

秒后无球队员做两个蹲跳起

要求快速运球，尽量多的触球

注意抬头观察以防相撞

可以多的变换运球方式，摆脱防守