《弯道跑》教案
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《弯道跑》教案
作者：佚名 教案来源：网络 点击数： &&&
《弯道跑》教案
文章来源莲山 课件 w ww.5 YK J.COM 《弯道跑》教案
一、指导思想本节课坚持健康第一的指导思想，培养学生的健康意识和体魄，注重学生的身体、心理和社会适应方面的发展。以学生亲身体验为主线，以小组合作为核心，是可以与新课标的要求一学生为主体的思想。运用合理的科学有效的方法和手段激发学生的锻炼兴趣，让学生在一种愉快的气氛中得到锻炼，得以发展身体素质。达到终身体育锻炼的目的。二、教材分析弯道跑是在跑的项目中不可缺少的重要环节，技术要求较高。在现代跑的项目中，尤其是在200，400，800等激烈的速度耐力项目中，弯道占一半以上的距离，而且弯道跑技术的好坏直接影响体力的消耗，从而影响跑速。因此相当重要。弯道跑可分为摆臂技术，步法和身体重心倾斜三个环节。为克服离心力，弯道跑摆臂时，右臂摆动幅度、力量大于左臂，身体向圆心倾斜（向左倾斜），右腿膝关节稍向内扣，以前脚掌内侧着地，左腿膝关节稍外展，用前脚掌外侧着地，同时并加大右腿的前摆幅度。这些动作要求在具备一定的力量基础下，对学生的平衡，自控，调节及空间感觉能力要求较高。三、教学过程的设计思路1、开始部分（1）课堂常规、活动筋骨，预防伤害事故（2）激发运动兴趣，以游戏比赛的形式调动学生的积极性，并在无形中引入本节课主题2、基本部分（1）学习体验，掌握运动技能通过学生小组合作、探究学习，激发学生的学习热情，培养学习兴趣。（2）展示运动技能，通过个人展示，学生互评，提高学生自主实践的能力，为学生终身体育奠定良好的基础。3、结束部分放松练习，结束小结，在学生身体负荷已经达到一定的强度指数，身体机能开始下降，通过肢体和精神放松练习，让学生在欢乐中结束本课。四、教与学策略教学方法上强调对学习的指导，以学生练习为主，探究练习为主，教师只起引导、调控的作用。课堂上利用分组合作学习的形式，给学生充足的时间和空间，营造宽松活波的课堂气氛。从而提高学生自主、合作、创新的能力。五、本课的特点1、利用蛇形跑，8字跑等热身活动，让学生对弯道跑有个初步体验。2、利用S型迎面接力比赛巧妙引入弯道跑教学内容。3、利用分组圆圈练习体验弯道跑技术，使学生思想轻松，学习兴趣浓厚。4、使用标准跑道体验弯道跑技术，学习弯道跑后，学生有比赛欲望，趁热打铁巩固学练内容。文章来源莲山 课件 w ww.5 YK J.COM
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从动作约束的视角分析《弯道跑》的教学设计
宋军（江苏省奔牛高级中学&&
&&213131）
我们在进行运动技能教学时为了达到既定的教学目标，一般会采用体验练习、分解或完整练习等方式，这些练习方式的选择依据大多为教科书的教学参考或个人的教学经验，但是由于对学习者动作发展规律认识上的不足，练习往往不能达到预期目标，甚至可能会出现与良好的愿意背道而驰。Newell约束模型指出：个体、环境和动作任务等因素的交互作用影响着个体动作的发展。要理解个体如何动作并随着时间的发展而发展，我们不仅仅要考虑动作个体，而且同时要考虑环境和任务（Newell，，2000）。这个理论将帮助我们较好地以动作发展的眼光认识教与学，从而使教学活动的设计更加有针对性和实效性。在此，笔者撷取某位老师一节《弯道跑》（水平三）的教学片断，从动作约束的视角考察其中的活动设计。
一、《弯道跑》的部分活动设计
1、体验平衡：“走钢丝”。学生分组，要求学生带着问题尝试圆形跑，尝试完后组积极讨论，共同答题。
2、体验不同直径的圆圈跑。组织男女同学在小圆圈和大圆圈上练习弯道跑，体验身体的不同感受。
3.、改进跑的动作。口诀：弯道跑，体左倒，右摆大，左摆小。脚掌左外右内——沿线跑。教师出示教学图片，讲解弯道跑的技术特点，做弯道跑示范；然后组织学生进行分解动作的弯道跑练习。练习形式依次为：摆左臂弯道跑、摆右臂弯道跑、左脚外侧着地弯道跑、右脚内侧弯道跑。教师教授弯道跑口诀，组织学生进行弯道跑练习，提示动作要领，巡回指导。
4、游戏：“勇夺红旗”。学生分组在四个圆圈上做“勇夺红旗”游戏，体验弯道跑动作。
二、活动设计的动作约束视角分析
Newell（1984）提出，动作表现是个体、任务、环境约束相互作用的产物，根据“弯道跑”动作的技术特点及主要影响因素，建立以下动作约束约束矩阵。
表1 弯道跑动作约束矩阵
性别、年龄
个体经验（或认知能力）
上下肢协调性
跑道的弧度
跑道平整度
1、& 学习者的个体约束
个体约束是指个体的自身条件，对于体育教师来说，我们在进行技能教学之前首先要了解学习者的动作发展特点、认知能力，即学情分析。
表2儿童跑的技能整体发展序列的描述
高位保护跑
手臂—高位保护
脚扁平着地
两脚与肩同宽
中位保护跑
手臂—中位保护
腿接近完全伸展
脚跟—脚趾、手臂伸展
手臂低位保护
手臂反向摆动
肘关节几乎完全伸展
脚跟、脚趾着地
手臂有力摆动
脚跟—脚趾着地（疾跑时是脚前掌—脚跟着地）
手臂与腿反向摆动
脚后跟大幅度动作
肘关节弯曲
随着儿童在动作控制方面的发展和进步，他们跑的更快，动作也更加熟练有效。Branta等人（1984）发现，年龄在5—8岁之间的儿童在14岁之前，他们在短路和往返跑方面进步非常快，而且这种变化也相当的稳定。同进Branta等人还发现，跑步动作的稳定性随着年龄增加而提高，这种趋势与大多数儿童获得更高动作技术水平的时期相一致。60%的男孩在4岁就能进入跑的第四阶段，而60%的女孩到5岁才能有这种表现。对于水平三的学生来说，他们跑步动作发展水平应该完全达到甚至超过了第四阶段，但是他们的认知能力还不能够理解弯道跑中维持身体平衡（离心力=向心力=mv2/r=
mrw2）的原理。此教学案例就出现了在教师强调离心力作用和上下肢动作分解练习之后的弯道跑练习中学生无所适从，甚至出现了部分同学单臂摆动、脚单侧着地的现象。维果茨基“最近发展区”理论给我们的启示：无论是教学目标的制定还是教学活动的设计，只有指向学生的“最近发展区”（个体在肢体动作发展上，现有动作发展水平与经过他人帮助可以达到的较高动作水平之间的差距）才是最有效的，“只有当教育走在发展之前时,
才是好的教育”。
2、环境约束
环境约束是指那些对个体动作行为产生影响的外界因素。弯道跑的教学目标主要是通过圆圈（或弧形）跑练习使学生体验弯道跑，掌握弯道跑的技巧，提高快速弯道跑过程控制或维持身体平衡的能力，实现速度与平衡合理结合。Langendorfer
和Roberton（2002a，2002b）的研究发现，个体动作特征的表现现象是不稳定的，如果系统参数发生改变，它们也会随之变化。对于弯道跑课堂教学来说影响学生动作模式的主要环境约束为弯道（圆圈或弧形）的半径（F=mv2/r），案例中这位教师仅是根据男女生性别的差异确定不同半径的圆圈跑（男生大圆，女生小圆），练习模式存在不足。从前文个体约束的考察中我们发现，弯道跑的动作技能对于水平三的学生来说已经是成熟的动作模式，我们仅需要根据更加贴近弯道跑动作的自然状态来改变练习的环境（如圆圈或弧形），学生便可以从他们本身已具有的奔跑动作技能中选择适合弯道跑中维持身体平衡的动作模式。在课堂实践中我们可以让学生通过直道跑、不同半径的圆圈跑，体现不同路线跑动中是动作体验的差异（如手臂的摆动等），提出问题让学生思考、讨论，发现问题、发析原因，归纳总结出“弯道跑中维持身体平衡的方法和技巧”，因此，促进学生动作技能的发展，选择合适的环境约束很重要，体育教师只要通过练习活动的环境参数的改变，便可以达到事半功倍的效果。
3、任务约束
任务约束是指那些与活动目标相关的因素。从约束的观点来看，活动的任务或目的对个体的动作模式有着重要的影响。弯道跑的活动任务主要包括速度的快慢、练习时间、动作要求等。例如，要求一名水平三的学生以最快的速度（全速）沿着R=20M的圆周跑动，那么最有可能跑动模式是身体内倾、左臂摆动幅度小右外侧臂摆动幅度大、左脚外侧扒地右脚内侧扒地的动作，也就是说他会选择令他能最有效果的完成任务的奔跑模式。但是，如果让这名儿童以较慢的速度（10—20%）沿着R=20M的圆周跑动，那么最有可能表现出来的动作是身体直立、两臂摆动幅度几乎相同、全脚掌着地的方式完成任务，这是因为这项任务并不需要选择与之前相同的动作模式便可以维持身体的平衡，儿童会依据任务要求的不同来选择不同的奔跑模式，当任务的要求发生变化时（如速度的快慢），弯道跑动作表现也会发生相应的改变。但是此教学案例，教师忽略了速度的变化对弯道跑动作模式的影响，而是采用分解动作练习（手臂轮换摆动、脚不同部位着地）让学生体验动作的不同，最后出现教学效果事与愿违。因此，对于弯道跑教学，我们可以采用速度变化（如从慢到快）的任务约束，让学生来体验弯道跑中动作模式的异同，效果可能会更好。另外，还要注意练习时间不宜过长，否则学生弯道跑的动作模式可能会出现迟钝或扩散；学习者水平的不同在动作模式的选择上可能也会有局限性，如水平一的学生则难以根据具体任务约束的要求来调整弯道跑的动作模式。
1、学习者的动作发展水平和认知能力是运动技能学习的基础，约束着个体的动作的发展，体育教学中的活动设计，只有全面了解个体在动作发展过程每个阶段的现有动作状态和未来他们的发展方向，指向动作发展水平的最近发展区才是最有效的。
2、环境、任务等约束因素对个体动作技能的发展有着重要的影响，学习者会根据练习环境和任务要求从个体已有动作技能中选择适合的动作模式完成既定任务，因此，我们在进行技能教学时，可以通过环境约束的变化和不同的任务要求来选择循序渐进的练习模式，对于学习者动作技能的发展可能会收到事半功倍的效果。
[1] Greg Payne,耿培新，梁国立.人类动作发展概论[M].北京：人民教育出版社，2008。
[2] Richard A.Magil(美) 著，张忠秋 等译.运动技能学习与控制
[M].北京.中国轻工业出版社，2006。
[3] 樊江波等. 小学投掷类教学内容的分析与选择[J]，体育教学，2010（6）。
[4]樊江波.从发展的角度分析体育教学内容的选择[J]，中国学校体育，2010（3）。
Payne,耿培新，梁国立.人类动作发展概论[M].北京：人民教育出版社，2008。
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