新人跑步大半年，现在膝盖外侧疼，求助_跑步吧_百度贴吧
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新人跑步大半年，现在膝盖外侧疼，求助
从去年4月开始跑了半年，去年12月中旬开始右侧膝盖外侧疼，跑上1公里后右腿膝盖外侧那根筋的地方伸直的时候就疼。休息了2周，出去跑了1公里后还是疼。请问吧里的各位，需要如何恢复，要做什么训练吗？图里的这个位置
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当初我是休息 拉伸 跑量减少 然后慢慢好了
——你再美丽也掩盖不了你那笨蛋的本质！
我也是...我停跑几天了还是一按就觉得酸，每晚都有搽药酒
跑前拉伸 跑到全程一半左右停下来走 一百米左右 拉伸在继续跑完全程 最后跑完再次拉伸
我也是 跑跑多了就会疼 3公里后基本就没法跑了 跑步者很多会出现的跑步膝
去找针灸师扎扎
这就叫叫做跑步膝，是个很难痊愈的毛病，不跑不疼，一跑就疼，需要做很多膝盖肌肉群的锻炼的，去百度一下长长知识
看来基本告别跑步了
跟我差不多
休息到不痛
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保存至快速回贴眼睛里面感觉进沙子的那种扎扎的感觉但是又没有进沙子..._百姓问医生
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眼睛里面感觉进沙子的那种扎扎的感觉但是又没有进沙子...
backman2012
来自：广东省 韶关 浏览 746 次
提问时间：
最佳回答百姓健康网 53081 位专家为您在线解答
病情分析： 你这种情况就是结膜炎的典型的临床表现。。。结膜炎分有衣原体结膜炎还有细菌性结膜炎等等，用录霉素眼药水
TA帮助了816人
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在学校组织的体育达标煅练跑步时,几天下来右膝盖内疼,...
来自：海南省 定安县 浏览 123 次
提问时间：
最佳回答百姓健康网 53081 位专家为您在线解答
病情分析： 你好：通过对你提供资料的分析后我认为你的问题应该考虑是跑步中右膝关节损伤。建议：患部尽量休息、尽可能不负重及不按揉刺激，在此基础上如果有条件的话可以去当地中医医院针灸科扎扎针灸。
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