肌肉民工奴-中国学网
肌肉民工奴
状态:1个回答日期：开始对这个聊/天/室失望起来。那时候,我租住的公寓是在新开发区,到处都是起房子的工地,每天我开车去上学,都能看见那些身材诱惑的民工,敞开衬衫,露出黑色的肌肉,然后蹲在...状态:1个回答日期：因为每天都会锻炼到肌肉,但是你可以发现,工地工人的肌肉有的线条分明但是块头不大。主要是因为工人的力量工作,都是多次数的,而且每次没有力竭,健身房的健美运动员主要...状态:1个回答日期： 训练模式的问题 从训练角度来说,民工的训练都是多快好省的原则,增强的是爆发力系统(ATP),核心肌群,特征是他们不会让局部肌肉力竭,而是调动全身去完成工作. 大型肌肉...状态:1个回答日期：沙民工啦流沙河看肌肉整挑着担唐僧看没肌肉啦妖怪喜欢吃种细皮嫩肉状态:1个回答日期：猴子常年拿如意金箍棒的,可以说无时刻不是在锻炼;而且猴子是经过道祖炼丹炉炼化的不灭金色,全身都是结实的肌肉,没有半点脂肪和肥肉。 相比成天挑行李锻炼的沙和尚,猪...状态:1个回答日期：小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放...状态:1个回答日期： 出于怜悯之心状态:1个回答日期： 四月九号争取写一章~~星期五~ 依然美强,但是是自己最爱的民工肌肉受~ 谨以此文庆祝本人升到了熊受~~ 咩哈哈~(@^_^@)~ 《医生与民工》【一】 七月之痒...状态:1个回答日期： 172 70公斤,这种身材健身比较合适,有些比较瘦的健身长肉要慢好多。你结合饮食和蛋白摄取,一周最好是4-5天的健身计划,胸肩背腿都要练,开始比较重要的是肩二头和三头的...状态:1个回答日期： 支持你维护农民工的合法权益,分寸要把握好别过激
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　　常常有人问为什么有些人肌肉很大，但是要他们搬东西时却比不上比他们瘦小的人? 或是有些肌肉较大的人，却无法在做引体上升时表现得比肌肉小的人好?
　　你觉得哪个力气大？
　　其实肌肉就是肌肉，健美选手练出来的肌肉本质和体操选手、体力工人没有差异性 ( 除了红白肌的比例上或许会有不同，但是肌肉的功能、组成元素没有决定性的差异)。当然，肌肉越大所能产生的力量越大。
　　但是为什么在某些情况下，肌肉大的人表现出来的成绩却比不上肌肉小的人?
　　在讨论之前，让我们先简单了解一下神经肌肉系统的运作方式；一个动作的完成，虽然依赖的是肌肉，但是下达命令完成整套动作的是脑部神经系统；也就是说，肌肉只是听命行事的士兵，真正运筹帷幄、指挥调度的是脑神经的工作。虽然说士兵数量越多、武器越精良，打胜战争的机率​越高，但是如果缺乏灵活的调度、整体性的联合作战，那么部队人数再多、武器再精良，恐怕还不如一只短小精悍、团队合作强的部队。
　　一样的道理，如果我们的训练方式着重于单一关节、单一肌群个别强化( 如 )，那么神经系统就会习惯于这种单一、各肌群间缺乏合作的模式，那么当我们开始从事较为复杂化的动作 ( 如拉单杠 )时，由于过去训练中缺乏这种动作，脑神经系统中没有这项纪录，因此无法下达适当的指令给所有参与的相关肌肉在适当的时机作出适当的反应，既使本身肌肉再大，也无法顺利做出例中的拉单杠动作。而这也就是有些肌肉较大的人，却无法在拉单杠时表现得比肌肉小的人好的原因。
　　所以肌肉就是肌肉，造成实际表现差异的原因在于动作训练的方式。
　　无论你是想透过训练让身体健康、更行动自如，或是增进专项运动上的表现；还是希望练出能应用在日常生活中的力量，想要让身体发挥更多的功能，较有效率的方法便是透过完整的动作执行，让整个神经传导与肌肉协调的功能得到训练。
　　举例而言，想要练出拉单杠的身手与身材(一般所说的倒三角形)，那么较有效率的方法就要去拉单杠，让所有需要用到的，无论是肌肉使用的顺序、所需要用到的肌肉群或是所必须具备的肌肉量等相关的神经、骨骼肌肉系统功能同时受到训练。
&&&&&& 结论：虽然，力量大小的基本来源于肌肉。但如果你是某类运动员，如果平时的训练方式不对，可能对你的运动成绩没有太大提升帮助。
受益匪浅 40
一无所获 2
如何理解快肌肉和慢肌肉
1. 甚么是快肌 和 慢肌? 每个人身体的肌肉都是由一束束肌纤维组成，并可分成两大类别:
肌肉网提示：冬天容易产生懒惰，健身务必坚持下去，肌肉休息间隔不要超3天！ 进行肌
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　　石神伟曾是“留守儿童”“网瘾少年”“中学辍学者”。没想到，做工之余坚持健身的爱好改变了他的生活。石神伟老家的村子许多人以外出修仿古建筑为业，他16岁时没考上高中，于是跟随叔伯辗转全国，修建寺庙、牌坊，曾去过山东、哈尔滨、江西等地。图为日，福建泉州市黄山镇，石神伟在佛教寺庙施工工地干活。
　　2015年3月，也是在泉州的这片山间工地上，石神伟第一次体会到“火了”的感觉。那会儿他在修天王殿，已经玩了半年短视频APP，没想到一条秀健身的视频让他火了。而这也改变了石神伟的生活轨迹，一年来，作为农民工的石神伟相继迎来了第一次挣广告费，第一次坐飞机，第一次上电视节目……
　　网络第一次改变小伟的生活是在他十五六岁的时候，初三住校后，小伟玩网络游戏玩得尤其凶。从晚上8点到凌晨6点，年轻的孩子一边打游戏，一边抽烟、争吵，甚至打架。
　　全身心投入游戏的他，挣了几千万游戏币。他本想靠这个补贴现实生活，却第一次尝到了社会的艰险。被骗得最狠的一次，他用2000万游戏币和人换真钱，这本该值200人民币，但对方给了他一个假网站链接。
　　不出意料，学习不好的小伟没考上高中。2010年的夏天，在家玩了一个月后，石神伟踏上父辈们的老路，走向了工地。他跟着大伯石立家一起外出打工，石立家是木匠，经常带着子侄们出来打工。图为石神伟和大伯石立家在工地上。
　　当时身高1.68米、体重不到50公斤的小伟特别怕大伯，因为自己瘦小干不好活，大伯经常大声地在工地上骂他笨。他想过夜里坐火车逃跑，但没钱。1个半月后，他拿到了人生的第一笔工资，2000多块钱，辛苦钱挣得如此不易，网络显得虚幻而遥远，他觉得不能再用到网游里，当年回家就删了自己所有的号。
　　让石神伟开始“街头健身”的另一个重要契机，是和初恋女友的分手。初中毕业后，小伟处了第一个女朋友，是他的初中同学。小伟用第一笔工资给她买了个手机，他们常用手机QQ聊天，开始时感情非常黏糊。
　　后来女孩去了一个城市，在烧烤店做服务员，她看同事的男朋友在城里挺体面，挣得也多，心里渐渐不平衡。“现在农村有这个风气。男女比例失调，相亲都问有没有房子。”房子是指在城里买房，农村盖的不算。小伟认为女朋友离开他，就和自家在城里没房有关。图为石神伟在一处农村房屋屋顶健身。
　　2012年的分手，激励小伟要靠的自己努力改变命运。一次他看到一个国外健身视频，便也想跟着学。很快，他加了一个QQ健身群。从顺风旗、俄式挺身、龙旗……脚手架是现成的单杠、双杠，日复一日的训练，他学会了越来越多的动作。
　　小伟渐渐产生了这样一种工作态度：工作是热身，训练才是真正磨练意志的时刻。在搬木头或组装大梁的时候，小伟会默默想这能锻炼到哪块肌肉。由此他认为，自己不是在为别人工作，而是在为自己工作。每天5点半起床，一天工作10个小时便不那么难熬了。
　　2013年前后，小伟练得最投入。在江西宁都，他拉坏了宿舍上铺的铁栏杆；在湖北野山关，他从钢管上跳下来时，踩到了一颗钉子；在西安，他第一次练单杠倒立，失误，头和脖子着地，被工地老板大骂了一顿。图为石神伟和奶奶在宿舍厨房做饭。在外打工，小伟一年最多见父母两三次，他奶奶最忙的时候，得照顾4个孙辈的饮食。
　　就在第一个倒立俯卧撑上了视频网站热门后没多久，小伟在找到了人生价值。小伟开始没想过赚钱，在粉丝逐渐增多，能提供经济收入之后，他有了新的动力，开始研究如何上更多热门，如何维系粉丝，如何拍创意广告，他学得很快。现在他已经熟练地掌握了一套用手机编辑视频的流程，简单的就直接用手机APP拍，复杂点的，拍下来导入电脑，再用格式工厂软件转换了再上传。
　　为了提高视频画面质量，顾不上价格，他不断的在提高自己手机的像素，从4S换成了苹果6。随着小伟成为网络红人，健身的广告已经为自己带来了数万元的收入。平时工地上包吃住，远离城市花不出钱，一个月7000左右的工资，加自己在网络上挣的钱，他都存起来了，做以后的打算。
　　视觉效果上小伟总是想在自己的视频里加些亮点。比如在裤子两边塞几条卫生纸“飘带”，戴一副酷酷的墨镜，或在黄色的安全帽上用黑色记号笔画出“阿迪达斯”的标志。
　　惊人的力量控制，逆天的高难度动作，体脂率不足8%的成果，国内外许多专业的健身达人或者体育人士也是很难做到的。图为10月5日，北京一家健身馆的教练在观摩石神伟的健身视频。如今，石神伟的每个视频一出来，很快就会引来数十万粉丝的网上围观，这种火爆始料未及。
　　小伟在网上调侃生活，与网友互动，也用自己的经历与网友共勉：“作为男人要学会做两件事，一是坚持，二是咬紧牙关。”小伟最喜欢的一段摘抄来自《平凡的世界》：“我们出生于贫苦的农民家庭――永远不要鄙薄我们的出身，它给我们带来的好处将使我们一生受用不尽；但我们一定又要从我们出身的局限中解脱出来，从意识上彻底背叛农民的狭隘性，追求更高的生活意义。”
　　在他的影响下，一些工友也开始做起了锻炼。但在现实生活中，工地上锻炼的石神伟始终形单影只。他反而很享受这种状态，他喜欢在山里修庙，正好自己默默健身，“追求自己想要的。”回想起过往的初恋，他接受了“拜金”的现实设定，在一条视频的配文中，他写道：“其实冰冷的城市里没有真正的爱情，有钱就有爱情，有钱人终成眷属。”
　　石神伟似乎不觉得读书特别有用，他认准了自己不是读书的料。小伟的亲姐姐读到了大专，在天津做会计，小伟并不特别羡慕。小伟的一个堂兄读了大学，现在也和他一起在工地上干。对于未来，小伟也有着自己的打算，光靠拍短视频毕竟不是长久之计，万一网站被封了呢。现在他已经在网络上做起了网店，利用自己的知名度卖健身器材，不久前，他刚进了140根单杠到老家。
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