您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
【爱问经验】脑溢血做什么比较好呢？
患有脑溢血的患者就是平时的时候高热，有的人还有高血压，自己有的时候意识模糊一台呢还有点头晕的症状，朋...
【爱问经验】脑溢血做什么比较好呢？
患有脑溢血的患者就是平时的时候高热，有的人还有高血压，自己有的时候意识模糊一台呢还有点头晕的症状，朋...
【爱问经验】脑溢血做什么比较好呢？
患有脑溢血的患者就是平时的时候高热，有的人还有高血压，自己有的时候意识模糊一台呢还有点头晕的症状，朋...
【爱问经验】脑溢血做什么比较好呢？
患有脑溢血的患者就是平时的时候高热，有的人还有高血压，自己有的时候意识模糊一台呢还有点头晕的症状，朋...
【爱问经验】脑溢血做什么比较好呢？
患有脑溢血的患者就是平时的时候高热，有的人还有高血压，自己有的时候意识模糊一台呢还有点头晕的症状，朋...
大家还关注笑傻了！打麻将竟有12个好处, 看到第5个膝盖一软，给跪了....-中国学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
笑傻了！打麻将竟有12个好处, 看到第5个膝盖一软，给跪了....
来源：互联网 更新时间： 13:35:28 责任编辑：鲁晓倩字体：
麻将，起源于中国，由中国汉族人发明的博弈游戏，娱乐用具，一般用竹子、骨头或塑料制成的小长方块，上面刻有花纹或字样，每副136张。不同地区的游戏规则稍有不同。哈好小编跟大家总结了打麻将的12个好处，看到第5个都忍不住笑疯了。1、弘扬国粹麻将是国粹，要继承发展，不能毁在我们这一代人手里，应该申报“世界非物质文化遗产”。2、低碳环保麻将场地小，人数少，容易组织，不用花大力气去建设场地。另外，不是剧烈运动，能量消耗不大，节约资源，跟现在倡导的低碳生活不谋而合。3、有利社交
相关文章：
上一篇文章：下一篇文章：
最新添加资讯
24小时热门资讯
Copyright © 2004- All Rights Reserved. 中国学网 版权所有
京ICP备号-1 京公网安备02号一直觉得M大的“半蹲废掉膝盖，深蹲反而对膝盖无害”的言论是胡说，今天抽自己..
26回复 9667浏览
& & & & 膝盖有老伤，一直在想办法恢复，直到最近开始练杠铃深蹲才意识到M大是正确的。& & & & 以前怎么也无法理解M大说的深蹲不会损伤膝盖，反而是半蹲会废掉膝盖。说实话，现在我也不太明白是为什么。但是事实胜于雄辩。前两天去投篮，因为之前打球有点用力过猛，旧伤又有点复发，投篮的动作都很难做出来，因为一半蹲半月板就很酸疼。但是我徒手做了做深蹲动作，感觉还行，于是还是接着去试试杠铃深蹲。结果一共40公斤的杠铃片，一组12个做了三组，膝盖完全没有问题。毕竟半月板有伤，就保守点没有接着练。接下来的几天半月板也没有出现不适。我只能说，深蹲的动作只要动作正确、发力正确，确实没有想象中的那样会废膝盖。& & & &这是我第二次练习杠铃深蹲，很疲惫，但是感觉真的很爽，没想到膝盖有老伤的我也能练习负重深蹲增强下肢力量。臀部、大腿已不像第一次练习的时候那样不适。我决心一定坚持练习深蹲。谢谢M大！
兄弟，你待会先。。我前段时间一直练深蹲，现在搞得右膝时常疼痛，尤其是打完球，你还是注意点吧
有那么点小野心儿~
深蹲基础有了再练半蹲……这样才是正解……
其实是各有各的好，只不过半蹲容易出问题
引用1楼 @ 发表的:
兄弟，你待会先。。我前段时间一直练深蹲，现在搞得右膝时常疼痛，尤其是打完球，你还是注意点吧
引用2楼 @ 发表的:
深蹲基础有了再练半蹲……这样才是正解……
其实是各有各的好，只不过半蹲容易出问题
谢谢提醒！我也之前一直研究深蹲视频、对着落地镜徒手深蹲、哑铃深蹲已经有一段时间了。深蹲之后一定保证足够的休息时间，这个我也是时刻提醒自己。已经有两次体验，就是一段时间工作忙没时间锻炼，结果一两个星期没有力量训练之后，做一做适度力量训练和跑步训练，身体状况就会特别好。对膝盖来说，休息是非常非常重要的。我一定谨记！
深蹲是要姿势正确会保护膝盖的。不要上太大重量。慢慢提高绝对力量和耐力。对打球绝对好处。
腰背挺直，脚与肩同宽，下蹲时膝盖不超过脚尖，不知兄弟是否是这样练的
360+胯下换手跳投
引用5楼 @ 发表的:
腰背挺直，脚与肩同宽，下蹲时膝盖不超过脚尖，不知兄弟是否是这样练的
这是标准？
膝盖可以超过脚尖一点……但是要有向后坐的感觉
感觉有时候膝盖疼半蹲一点都蹲不下，反而深蹲一点也不疼，表示不知道其中原由。
慢收自用41码KOBE9
大理石灰（Detail）,愚人节，圣诞，黑人月BHM，
ZK7圣诞，XX8任意配色
以上只要公司货全新，好价秒。谢谢各位老板。
力从脚跟哪里发出来的 膝盖用的就少
不有人要脚跟垫片做吗
说白了 量力而行 循序渐进~~~~~~~~~~~
我就很想知道这些说深蹲能把膝盖练废的，你们这种理论从哪来的？是在一些运动书籍或者论文当中看来的，还是自己觉得的，你们这些人里有几个人正经练过深蹲？
首先，深蹲是增强腿部力量最基本的方式之一，无论田径，篮球，足球，甚至健美都要练习深蹲，那这么说，练体育的人没有膝盖不废的了？真不知道是你们的膝盖太脆弱，还是根本也不懂。
其次，深蹲主要练那块肌肉？？？股四头肌，这是包裹膝盖很重要的一块肌肉，为什么练深蹲反而对膝盖有好处？特别是一些有些小伤的？第一，你腿部力量增加了，第二股四头肌变大对关节的包裹更强，这就好像自己戴了一个护膝一样，曾经有个健美先生，曾经膝盖伤了，后来照样成为深蹲之王。
很多事情不要人云亦云，要多了解一下才能说。
之所以很多人把深蹲搞得猛于虎，可能很大部分是由于怜惜不当所致，比如姿势不正确，重量不适合自己，没有保护去盲目冲击大重量等等，如果你想冲击极限，玩大重量，一定要有保护。
另外就是注意自身，挺腰，用肩部斜方肌去承担重量，别压迫到颈椎。
http://www./
寒假回家第一次在健身房练全蹲（理论上全蹲对膝盖的伤害是最小的），一个女私教和一个男私教在用史密斯机做浅蹲而且动作极其不标准，看到我在深蹲，女的极其自信切带一点蔑视的说，全蹲做了你的膝关节就废了。。。。当时我就呵呵了，反正我去过的几个健身房的私教都很坑爹，没点肌肉去教别人。。连理论都不对了现在。。。
球场上就是要摧毁对手的信心 让对手丧失对篮球的信心
引用12楼 @ 发表的:
我就很想知道这些说深蹲能把膝盖练废的，你们这种理论从哪来的？是在一些运动书籍或者论文当中看来的，还是自己觉得的，你们这些人里有几个人正经练过深蹲？
首先，深蹲是增强腿部力量最基本的方式之一，无论田径，篮球，足球，甚至健美都要练习深蹲，那这么说，练体育的人没有膝盖不废的了？真不知道是你们的膝盖太脆弱，还是根本也不懂。
其次，深蹲主要练那块肌肉？？？股四头肌，这是包裹膝盖很重要的一块肌肉，为什么练深蹲反而对膝盖有好处？特别是一些有些小伤的？第一，你腿部力量增加了，第二股四头肌变大对关节的包裹更强，这就好像自己戴了一个护膝一样，曾经有个健美先生，曾经膝盖伤了，后来照样成为深蹲之王。
很多事情不要人云亦云，要多了解一下才能说。
之所以很多人把深蹲搞得猛于虎，可能很大部分是由于怜惜不当所致，比如姿势不正确，重量不适合自己，没有保护去盲目冲击大重量等等，如果你想冲击极限，玩大重量，一定要有保护。
另外就是注意自身，挺腰，用肩部斜方肌去承担重量，别压迫到颈椎。
请问蹲不下去的人怎么办，就是蹲下后后脚跟必须抬起来，而不是全脚掌着地
我每次蹲到半蹲位置脚后跟就必须抬起来，要不然就要向后了
引用14楼 @ 发表的:
请问蹲不下去的人怎么办，就是蹲下后后脚跟必须抬起来，而不是全脚掌着地
我每次蹲到半蹲位置脚后跟就必须抬起来，要不然就要向后了
你先练习徒手深蹲(或举两个哑铃), 马步前蹲, 哑铃硬拉的动作. 多练就自然会了. 我刚开始也是蹲不下去.
引用15楼 @ 发表的:
你先练习徒手深蹲(或举两个哑铃), 马步前蹲, 哑铃硬拉的动作. 多练就自然会了. 我刚开始也是蹲不下去.
有没有重物我都蹲不下去，上厕所蹲坑都要脚跟抬起来
引用14楼 @ 发表的:
请问蹲不下去的人怎么办，就是蹲下后后脚跟必须抬起来，而不是全脚掌着地
我每次蹲到半蹲位置脚后跟就必须抬起来，要不然就要向后了
那是你重心没把握好，深蹲的重心是稍微往前的，你用小重量试试，找好重心，自然就不会往后了，这个我建议你最好是在有人指导的情况下去做深蹲。
http://www./
引用17楼 @ 发表的:
那是你重心没把握好，深蹲的重心是稍微往前的，你用小重量试试，找好重心，自然就不会往后了，这个我建议你最好是在有人指导的情况下去做深蹲。
是重心在前面，就是全蹲下去，脚后跟要抬起来，这样只能前脚掌着地，感觉不稳
我平时蹲的时候也是后脚跟不能着地。
看过有个乔丹下蹲，旁边一个小孩学他蹲下来，乔丹就是后脚跟不能着地下蹲
引用18楼 @ 发表的:
是重心在前面，就是全蹲下去，脚后跟要抬起来，这样只能前脚掌着地，感觉不稳
我平时蹲的时候也是后脚跟不能着地。
看过有个乔丹下蹲，旁边一个小孩学他蹲下来，乔丹就是后脚跟不能着地下蹲
这个我还真没遇到过，我本身深蹲的动作就很标准，我也没碰到过你这种情况。
真是帮不到你。
http://www./
引用18楼 @ 发表的:
是重心在前面，就是全蹲下去，脚后跟要抬起来，这样只能前脚掌着地，感觉不稳
我平时蹲的时候也是后脚跟不能着地。
看过有个乔丹下蹲，旁边一个小孩学他蹲下来，乔丹就是后脚跟不能着地下蹲
想想有没有受过伤
我左脚踝受过伤，蹲得时候一开始会有一种跟腱生锈的感觉，左脚掌也是只能前掌着地，得先热身几组，上大重量了才能蹲下去，或者说强行压下去……
如果你没受过伤，那就是柔韧性的问题了，不过全蹲的话记得M大说过幅度确实是因人而异的，蹲到自己最大幅度就好了，有的人往那一蹲屁股都能挨着地了
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
99人参加识货团购379.00元45人参加识货团购299.00元122人参加识货团购278.00元92人参加识货团购678.00元21人参加识货团购418.00元174人参加识货团购379.00元24人参加识货团购298.00元431人参加识货团购1099.00元123人参加识货团购379.00元83人参加识货团购399.00元33人参加识货团购399.00元159人参加识货团购389.00元深蹲会伤害膝盖吗,深蹲对膝盖有伤害吗,做深蹲伤膝盖吗
- 七丽女性网&
深蹲会伤害膝盖吗 姿势不规范则伤膝 09:35:00来源：七丽女性网分享：怕深蹲伤膝盖是很多新手不敢练习深蹲的原因之一。深蹲是不是真的对膝盖不好？深蹲会伤害膝盖吗？今天小编和大家来一探究竟。来看看文章——“深蹲对膝盖有伤害吗”，我们一起来解决做深蹲是否伤膝盖的困惑。深蹲会伤害膝盖吗不会。深蹲时膝盖关节承受一部分压力，韧带和肌腱等都会变强，膝盖周围附着的肌肉也能很好的保护膝盖。从这一方面来讲，深蹲还会保护膝盖，强化膝盖关节。1、无热身的大重量深蹲伤膝盖热身是任何一次身体前必做的运动准备，热身能让身体快速热起来，训练的效果也会因为有了训前热身而更显著。(相关链接：)2、深蹲时肌肉放松会伤膝盖蹲下去之后腿部肌肉放松了，这样会让韧带和软骨承受了巨大的压力，从而损伤膝盖。所以在深蹲的时候，下蹲到还原的这个过程全程腿部肌肉都要发力。3、下背弯曲，膝盖严重超脚尖伤膝盖缺少胯部移动、俯身挺身的过程。臀部、背部、大腿后侧完全无力，重力全部施加于膝关节，是最容易伤膝盖的深蹲姿势。分享：图说天下羊绒大衣暗扣怎么缝？暗扣不仅让大衣穿脱更方便，因为缝制在内部，也能让大衣看起来更简洁大方，下面就一起来看看羊绒大衣暗扣怎么缝吧。艾玛·罗伯茨（Emma Roberts）作为出了名的小个子女星，每次出街却总能给人清爽简约的气质，完全看不出身高只有157cm。Emma衣品一直很赞，不仅是因为能穿出毫不费力的时髦感，更是因为能通过各种显高技巧让自己看起来更加高挑，更有女神范儿。七丽广场是一个大型女性知识分享型互动社区，现跟水密码联合开展产品免费申领活动，第一期回馈大家的产品是价值108元的水密码气垫CC霜，一共50份哟~牛奶和蛋清都有美白和紧肤的功效，加在一起调制成面膜，可以让暗黄的肌肤变得嫩白。但是用蛋清做面膜时，记得不要大笑或者叫喊，否则会长出皱纹哦。我们来看看怎么调制鸡蛋牛奶面膜吧~栗色头发一直都是韩式mm最为青睐的一款发色，不仅时尚好看更是显白显嫩!下面是七丽美发带来的一组女生栗色头发图片，气质又显美~
俗话说男生性感要看腹肌，女生性感看马甲线。现在越来越多人的开始加入健身行列，就连网上越来越多的男神女神纷纷秀出好身材。那么，到底这腹肌和马甲线有什么不同？腹肌和马甲线的区别是什么呢？梦见吃肉是什么意思？梦见吃肉是怎么回事？梦见吃肉是啥意思？通过下面的文章，一起来了解一下梦见吃肉的梦境解释吧！如何延长热恋期？热恋期或许在整个恋爱过程中，是短暂的，但也是可以通过经营延长保鲜的哦！所以这里教你几招，让热恋期更持久吧！19日凌晨，杨丞琳在个人微博晒出与好姐妹陈妍希的合照。大家都在看大家都在搜瘦手臂///健身器材/////其他///////////瘦脸///////////为你推荐看过本文的人还看过211902196423453猜你喜欢||||||||prevnext}