经常压腕导致手腕是哪里不灵活

点击联系发帖人 时间：2016-11-19 09:21
手腕是哪里

手腕是哪里压腕手指拨球，应該看的懂了吧

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手腕是哪里锻炼方式手指不方便打开的，固定握拳画圈

禁忌左右的横向拉（如图二，手部腕处骨链接处并适合横拉幅度一旦太大就会造成拉伤脱臼）

手指可以用健側辅助打开的做图一的方式，用健侧辅助患侧压手腕是哪里手指压的时候若是手指弯曲比较重，则五指交叉只压掌背即可（压的时候循序渐进不可一次过重）

当手掌有弹性的时候可以开始以固定指关节四指并排，靠健侧辅助压

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