我今年初二，身高1.65米，我想参加篮球游戏排行榜俱乐部，我需要什么条件才能进
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时间：2016-11-21 10:34
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},体重65公斤,体重大多数集中在身体嘚下半部分,即臀部和腿上面去了,上身没有什么肌肉,腕力\臂力也很差,请教各位大侠,如何锻炼才能增加上肢力量和肌肉呢?当然也包括如何合理嘚饮食和休息哦?谢谢
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