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我是男的我好郁闷啊，１７岁高２在家天天玩游戏结果过了５６个月从４５公斤长到６５公斤都不帅了怎么办啊... 我是男的我好郁闷啊， １７岁高２在家天天玩游戏 结果过了 ５６ 个月 从４５公斤 长到 ６５公斤 都不帅了 怎么办啊
你可以在家做一些简单的运动比如躺在床上起床和睡觉之前，
各做20次深呼吸坐在电脑前，把后背挺直做腹部收缩运动。早起做俯卧撑和仰卧起坐各20个（要一口气坐下来这样效果比较明显
）。多吃水果多喝沝。坐在电脑前书桌前时都可以挺直身板然
后手臂尽量向上伸展。既可以增高也可以减肥一天减了1公斤。其实减肥一天减了1公斤很简單就看你有没有恒心努力去做！加油！
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笑一笑十年少每天对镜子笑一笑，包你帅的一塌糊涂！每事多运动那樣强健的体魄更容易让女生喜欢上你！听我的没错兄弟！
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