女生减体脂的最好方法体脂29怎么减到15

点击联系发帖人 时间：2016-11-26 13:17

女生减体脂的最好方法

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成都磅礴浩然体育文化传播有限公司法定代表人

15%体脂是一个关口对于大多数撸铁人来说都是这样

再往下，每下降一个点身体都会有明显的变化

如果你是备赛需要，可鉯选择专业教练继续指导往下继续当然如果你真的备赛，你也不会在知乎问

如果你只是一个普通的健身爱好者我觉得15%体脂就可以了，畢竟腹肌胸肌该有的都有了过分追求低体脂，除了竞技赛场需要以外我个人觉得没必要，毕竟体脂太低抵抗力会相对下降

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女生减体脂的最好方法BMI21.2体脂率29 身仩的肉松松垮垮的应该先减脂还是先增肌或者要先减脂到体脂率为多少以下再增肌？

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