打篮球过程中被人推了下致扭伤，再也不能打球了，该恨那个人吗？ - 知乎553被浏览52030分享邀请回答2.6K348 条评论分享收藏感谢收起29464 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答3 个回答被折叠（）不一定要精通，但要会运球，不犯规，进球率75％等
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想打好球有以下几点:首先是身体素质，强壮的身体是身体对抗的砝码！没有强壮的身体是很吃亏的！要把我吃的食物转化为能量，练就健壮的肌肉块！&其次是基本功，1，体能训练：每天有连续2个小时以上的运动量，我那时每天坚持早晨6点半起床，慢跑2000米（耐力），然后30米折返跑20次（攻防转换速度和耐力），蛙跳40次（连续弹跳），单杠连续拉30（手臂力量），2.基本功练习：带球30米往返跑10次（运球和持球进攻速度），定点投篮各点20次共200次主要是联系投篮的手感，两边0度角共40次（3分练习），弧线顶端20次（3分练习），罚球线20次（罚球），两边三分线顶端与0度角的中间弧线共40次（顶点3分练习），罚球线两侧共40次（2分联系），篮筐两侧供40（2分练习），花样三步上篮（跳步，转身，换手，背后换手等）15次，转身急停跳投30次，勾手15次，最后俯卧撑20次。晚上哑铃80次，俯卧撑40次。&三是比赛，每天下午我都会在下课后打2个小时的篮球比赛，实战才是最好的检验，打半篮的时候多，全篮的时候少，在打比赛的时候自然而然的就会好起来，传球，抢板，投篮，防守，卡位就都会慢慢找到感觉！因为有了强壮的身体，再加上持续刻苦的基本功训练，多打比赛不断得到经验，就会逐渐成为一个篮球高手！但是训练是很辛苦的！
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我打球被人撞了喉咙，刚开始说不出话来。之
匿名用户&&&&
| &&&&浏览8834次 &&&&| &&&&提问时间： 11:00:51 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
有过喉炎。被撞于上周。现在已经有3、4天了。就是有时喉咙不舒服
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
您好，您这种情况最好还是平常多喝水的。应该是没多大问题
指导意见：
建议您平常必须得多喝水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水的，配合吃点梨炖冰糖。
病情分析：
首先你要对比下此次喉咙不舒服与之前的喉炎感觉是否不一样，如果实在不放心可以去医院耳鼻喉科做个检查看看。
指导意见：
首先你要对比下此次喉咙不舒服与之前的喉炎感觉是否不一样，如果实在不放心可以去医院耳鼻喉科做个检查看看。
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擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
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