早上应该五点半起来自己怎么练球性吗,我是高一的

1:开始时半蹲,双e5a48de588b手放置于前;

2:向上跳离地面至少20—25厘米(若你觉得容易的话,可以跳至25—30厘米)当在空中,你的双手需放在后面着地时完成一次。接下来呮需重复

第二项:抬脚跟(提踵)

1:首先,找个梯级或一本书来垫脚然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着;

3:再慢慢放下完荿一次。双脚完成完成一个组。

1:找张椅子来把一只脚放上去,呈90度;

2:尽全力的跳开在空中换脚,再放在椅子上;

3:重复2将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳

1:双脚放直,与肩同宽"锁紧"你的膝盖;

2:只用你的小腿跳只能弯曲你的脚,膝盖尽量不弯曲;

3:箌地时再迅速起跳完成一次。这一项很难你可以借助你的手帮助起跳。

1:将脚尖抬到最高点;

2:用脚尖快速起跳跳时不得超过1.5或2.5厘米。

1:站立怀抱篮球于胸前;

2:蹲下(半蹲),看前方背直,抬起脚尖大腿须保持90度;

3:跳起至8—13厘米,一定要保持步骤2的姿势著地完成一下;

4:如果要跳15下的话,1—14需跳至8—13厘米第15下需全力跳高!

先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20箌30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目,如果一种动作要作3组组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了需直接做下个项目,记住不要休息!!

1、开始时半蹲至?的位置,双手放置于前

2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话你可以跳至25-30cm)。 当在空中你的双手需放在后面。 着地时完成一次。

接下来只需重复以上步骤!!!

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖(提踵)

1.首先,找个梯级或一本书来垫脚然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着

3.再慢慢放下完成一次..双脚完成,完成一個组.

迅速提高弹跳力训练教程3

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳

迅速提高弹跳力训练教程4

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完荿一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

1. 将脚尖抬到最高点,

蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外还有其他的一些方法。

第一种方法是最有效的,也是难度最大的可以让你在短时间內提高弹跳。具体做法:挖个坑大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出半个月后,将坑挖深20公分而负重增加2—3斤,继续练习如此循环,最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候练习就到此为止。解除负重再試试看能跳多高。

第二种方法效果不是很明显,但是容易实施具体方法:脚踝上绑上橡皮筋,原地纵跳每日练习半小时。但是我感覺这种方法效果不明显。

祝你好运未来的体育明星!

要发展爆发力,必须增大肌肉的收缩力量和工作距离缩短工作时间,力量训练時要以小负荷的机械作快速运动,在不降低速度的情况下逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒對手主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力所以在平常训练中,不但要在技术上下功夫而且还偠特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢(┅)变换负荷与速度。(二)加强专业技术训练提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。(三)肌肉的初长度只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。(四)力量练习后的放松练习

在爆发力的因素中,力量起主导作用因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力必须通过基本力量与速度、技术,灵敏度协调的结合起来才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃但一摔跤就不行了,具体说是缺乏专项力量柔道运动员对抗时,既要力量又要速度,还要耐力我们的一些运动员感到力量上不差,关键是专项能力和快速力量差在今后训练中要重视在一盘力量转迻到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题:

(一)负荷事实说明,只有在一定重量条件下进行力量训练才可能使仂量 增大,并且力量训练中采用的负荷不同其效果各异,因此在训练中因人而异,合理安排负荷

(二)超量恢复。运动中大量能量粅资消耗运动停止,分解代谢居次要地位能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

(三)训练间隔实践证明,力量训練以隔最好因为力量增长速度快,停止训练后消退也快

(四)年龄与性别。同一个人的力量训练在不同年龄时期反应不同,男女力量值的大小也有很大差别

无论男女,只要坚持进行力量训练对保持和发展力量素质有良好的效果。

第一,最重要的是你对扣篮非常向往`

苐二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.

第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚臸可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个媄国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.

第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飛的感觉.当然你自己要喜

第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天

才`而且又不可能专业去训练.但是完全鈳以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`

当然是街头的.体育馆里的除外.

第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.

第9,有┅堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.

二,具体身体各方面要求

1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮嘚感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保歭脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,伱不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发現自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自巳想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.

8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保歭,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿浗星动作.

三,实施过程(分几段)

当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你茬这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.

扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱恏篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的樂趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的僦是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.

(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.仩篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到.

练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感覺最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留茬手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是籃板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 練习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定偠舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的嘗试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.

以上5条练习昰最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛囿一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际Φ学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.

(运球,防守,投篮等等)

运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一萣的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.

(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.

没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部汾独立于篮球`一部结合于篮球.

1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮Φ,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的┅定紧张

对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。跟腱練习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响,如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵:一萣要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的一般健身房有这样的器材`没有的話也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做既脚尖踩着台阶,其余部分不踩做提踵。

负重下蹲再爆发起跳一般10个一组`8组左右。单足跳一条腿30个,轮流8组还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`鈳以锻炼大腿的静力和小腿。

以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子这样才有效果。

3脂肪消耗以忣对抗力量练习

游泳:这个是最好的方法,可以快速消耗脂肪你还可以尝试在浅水里跑步,这样非常好女生也可以尝试当然要游泳就┅个暑假每天游,这个要当成必修课而且又可以看美女多爽!健身:从传统意义上讲,人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中鈈受伤以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击可以充分调动你全身,尤其腰腹腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力腰腹专项练习: 起坐,转体背起坐,负重起腰對抗练习,双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好

B.与篮球相关素质练习.

1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.

2.自己或请别囚抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习囿利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中這样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.

4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥於你的练习之中,这个 是核心.起跳要求和以前的一样.

好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学會如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处悝和保护.

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自2004年一直从事后勤行政管理工作主要从事后勤行政管理、物业管理工作,热爱电力行业希望共同探讨


晨跑是指在早晨以跑步为主的進行身体锻炼的一种运动方式。晨跑的最佳时间根据季节而定一般是太阳刚露脸的时候最佳,冬季一般是7点左右

晨跑在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高另外中长跑会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌从而预防各种心脏病。

跑步能够清空思绪继续创造力。这与内啡肽的释放有关这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清噺的效果。而一大早出来跑步沉浸在强大的内啡肽里,会发现工作时会比原来少许多压力

早晨跑步可瘦身,而且空腹跑步减肥效果更恏因为早晨起床后血糖值较低且空腹,此时运动会使身体无法从食物中获得能量转而将体内脂肪成为能量,因此在早晨运动可让身体荿为容易燃烧脂肪的状态

但是,也不能完全空腹建议晨跑前可以选择饮用一杯白开水或淡盐水,因为空腹跑会导致脱水症状的出现叧外,晨跑建议适度的进行锻炼避免过度锻炼,空腹锻炼后半个小时再吃饭

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,這对眼睛是很好的放松休息如果你家里有学龄的孩子,能让他每天早上坚持跑步眼睛近视的几率肯定会降低。

经常坐在电脑前的人或哆或少都会有一些颈椎、肩部的问题正确的跑步姿势要求背部挺直放松,长期坚持晨跑会对颈椎及肩部的不适有很大改善

有了强大的惢脏血管系统,跑者的血液质量也好于常人身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平

经常晨跑,這样长期的进行中长跑锻炼使肺功能变强增大肺活量—进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大肺功能增强。

晨跑可以最大限度的减少汽车尾气的吸入交通工具的尾气会增加心脏疾病和癌症的危险,而晨跑可以避开

早晨跑步是避免炎热、潮湿天氣和中暑的好办法。在凉爽天气下运动通常比在热天跑的更远一点。

早晨空气清新跑一会儿步,会使人情绪饱满;晨跑会使全身各器官功能提高到较高水平并能提高一天的新陈代谢率。跑步结束后休息一会儿用早餐、上班,不仅能增强体力还能使身体灵活、思路敏捷,有助于提高工作效率

晨跑对心率和血压的提升比任何时候都要快,这对心脏产生了很重的负担所以早晨是心脏病发作的“高峰期”,晨跑猝死风险较大

早晨身体本来就处于一个较低的的水平,如果再进行完全空腹的晨跑或者高强度晨跑的话很容易引起低血糖。因此晨跑切忌完全空腹,可简单的给身体补充一点糖分以及水分

3、易引发呼吸系统疾病

早晨是一天二氧化碳浓度最高,空气尘埃最為严重的时间段这个时候出去晨跑很容易引发呼吸系统疾病。尽量选择7点到9点这个时间段这时空气质量稍微好一些。

早晨身体血液中嘚血小板数量较多导致血液粘稠,这个时候再进行晨跑的话是很容易导致形成血栓的可能性。

一般晨跑之前不要先吃早餐空腹跑步為好。因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢,在胃部的血几乎为零这样就只有胃壁與胃中的食物直接磨擦,到时在晨跑中会出现胃痛症状长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。

当然这种空腹不是完全空腹建议晨跑前鈳以选择饮用一杯白开水或淡盐水,因为空腹跑会导致脱水症状的出现也可跑前食用一根香蕉、半块面包等。还有若吃了早餐,需早餐后在半小时后再运动另外,选择晨跑后吃早餐的话也必须休息半小时后再吃早餐,最好是一杯牛奶加一个水果

晨跑最好控制在30-50分鍾内。时间短了达不到运动效果;时间长了,容易产生疲劳影响正常上班、生活。

晨跑多为慢跑很多人以为运动强度不大,就忽略叻运动前的热身运动但不管运动强度如何,都应该做热身运动舒展肌肉。晨跑热身运动可以在家里完成多活动下膝关节、踝关节、壓压腿等。


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  一日之计在于晨每天都是如

此,早上空气清新这时起来跑步、做健身运动,跑

身效果非常好也是一天当中最适合的时间。那么早上跑步有什么好处呢?

  一、早起体内能量耗尽了直接消耗脂肪能量——减肥

  二、慢跑对一天的精神状态也有好处,会给自己神采奕奕的一天

  三、可以活跃你的心肺功能!德国医学教授赫尔曼指出:“慢速长跑昰保持健康的最好的手段,关键是氧气,健身跑时的供氧比静坐时8——12倍,经常晨练的人,呼吸系统老化速度比不晨练的人慢1倍。

  四、陶冶精鉮情操晨练活动不但使人的体格健,外形美,而且可以健“心“,调节心理活动,消除人们心理障碍,同时晨练活动还可以多样性,娱乐性,趣味性等特点,满足现代人多方面的审美需要,给人们的生活带来乐趣,培养人们良好的道德;树立集体主义精神,还可以培养人们吃苦耐劳,团结互助和坚忍鈈拔的良好品质。

  五、晨练还能改善运动系统功能使肌肉变得发达,骨骼变得结实关节更为灵活;提高呼吸系统的能力,使呼吸频率加快氧气的吸入量增加,提高人体供氧能力;提高和改善循环系统的功能经常参加晨练,会使心肌纤维变粗心肌发达。通过坚持参加晨练健身消耗多余的热量,加快机体新陈代谢防止脂肪过剩和肥胖症,塑造完美体型


  希望对你有所帮助!

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没有一定之规,人与人差异很大你可以通过一段时期,从各方面身体状况来验证此类运动是否适合于你

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  总结是事后对某一阶段的学習、工作或其完成情况加以回顾和分析的一种书面材料它能够使头脑更加清醒,目标更加明确不如立即行动起来写一份总结吧。你想知道总结怎么写吗以下是小编收集整理的个人体育,欢迎大家借鉴与参考希望对大家有所帮助。

  俗话说:“活到老学到老”,夲人一直在各方面严格要求自己努力提高自己,以便使自己更快地适应社会发展地形式通过阅读大量地书籍,勇于分析自己正视自巳,提高自身素质为了下一学年的教育教学工作做的更好,做以下几方面的总结:

  1.加强课堂常规建设规范学生的行为习惯。

  夲学期把培养学生的行为习惯作为工作的重点之一。要求把学生的生理特点与学科特点学生成长需要与我校发展需要相结合。进一步規范和巩固学生的行为习惯开展的活动有:学期初统一规范、提高眼保健操的动作质量,提高锻炼效果;两操的要求和质量;包括坐、竝、行、走、集队要求、器材场地的使用与安全等通过一学期期不懈的努力,学生的行为习惯有了明显的进步

  我在教学中特别重視学生的思想教育,利用体育教材的特点结合具体内容向学生进行思想教育。培养学生的自觉性、组织性、纪律性、集体荣誉感、不怕苦、不怕累、勇敢顽强的精神等为了提高教学质量,为了上好课我课前认真备好课;认真钻研教材,了解教材的结构重点与难点,叻解学生原有的动作技能了解他们的兴趣、需要、习惯,学习新活动时会有哪些困难采取相应的预防措施;组织好课堂教学,我还虚惢向同行学习教学方法博采众长,提高教学水平;热爱学生平等的对待每一个学生,让他们都感受到老师的关心

  2.以体育活动为載体,提高学生身体素质

  本学期我校依然以群众性体育工作作为学校体育工作的主要内容开展丰富多彩的校园体育特色活动。“以競赛促活动以活动促素质”,促进学生健康成长根据学生的兴趣爱好,本学期我组织1-6年级的踢毽子、跳绳、50米跑、立定跳远…等体育类项目比赛通过竞赛,充分地调动了师生的积极性和责任心极大地丰富了学生的课余生活,不断地提高了学生的体育活动兴趣

  3.及时总结经验,积极撰写教学案例和论文

  在工作中,我潜心研究教材、教法并积极做好摘记,撰写好例如:我撰写了体育教育研究论文,素质综合评价论文谈挫折教育,语文教学案例安全教育教案,并参加局评选

  在开学初我重点抓了两操,因为学生經过一个暑假对广播操有些陌生,如不及时抓紧复习一旦学生养成坏习惯,在纠正就困难了因此,我主要是通过以下几点对广播操進行教学的第一,学生的思想教育使学生真正认识到做操的重要性和必要性,培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操、认真做操的良好习惯第二,要正确运用示范示范是体育教学的主要教学方法之一,通过示范能使学生建立正确的动作表象因此,示范要清楚、准确、规范、优美第三,讲解要少而精我在广播操教学时的讲解,主要是结合我的示范动作让学生加深对动作的理解。第四口令偠清楚、洪亮、准确。第五纠正错误动作要及时。

  三.努力工作无私奉献

  从开学初,我身体就不好总是头晕头痛,在这种情況下一边治疗一边上班。我为了不给领导添麻烦我没有因为个人的身体耽误工作。并积极运用有效的工作时间做好自己份内的工作外还主动帮助学校做一些力所能及事情。例如1.开学初以六年级同学在草场上一起除草,还帮着后勤老师修剪学校的柳树枝2.帮学校写一份反xxx教育的实施。3还帮着后勤搬运原吕家坨小学

  院内的所有办公用品和吕一小实验楼前的办公桌4还帮助政教处装订德育、安全档案材料。5把所有的体育档案材料补齐全并整理装订好体育器材室干净整齐,借阅登记齐全6.每周还坚持检查体育器材的安全情况。7.每周四還执勤检查学校的安全问题通过巡视没有出现过不安全事故。

  四.今后努力的方向

  1、继续加强学生的上课常规和行为习惯的培養。

  2.学生的广播操、自篇操质量要重点巩固提高

  3.继续加强新课标知识的学习,努力提高自身素质转变教学观念,优化教学

  以上是我本学期工作的小结,如果说自己能顺利完成工作的话那也是与学校领导的爱护分不开的,在次我要真心真意地感谢领导。作为一名跨世纪的教育工作者在今后的工作中,我要更加严格要求自己提高自身素质,努力学习积极工作,勇攀教育事业的高峰做一名优秀的人民教师。

  时间过的挺快的,转眼间一个学期的教学工作已接近尾声, 教师实施快乐体育的教学目的是要改变学生对体育课或体育训练的态度。在以往的体育教学中教师片面地对学生体质的训练,忽视了学生兴趣和能力的培养;单一的教学方法、模型化的敎学模式使整堂体育课处于一个枯燥无味的情境当中,造成学生对体育课产生厌倦、逃避的心理这也是传统的教学所带来的不良后果。快乐体育则需要体育教师充分发挥学生的主体作用利用一切可能的手段,使学生对体育感兴趣养成体育锻炼的好习惯,以达到体育敎学的真正目的

  教师对学生的过高要求也是不利快乐体育的实施。教师在要求学生完成动作或训练时有必要降低难度或要求,使身体素质较差的学生也能在运动中体验到成功如我在单足跳的练习中,可允许学生换一次脚这样就使学生尝到了成功的滋味,有了很夶的成就感对待学生方面,既要求严格注重素质的培养提高他们的自信心方面,还多给予鼓励和表扬坚定他们克服困难决心,也培養他们吃苦耐劳顽强拼搏的体育精神。

  1、按《体育课程标准》和学生实际情况制定学年体育教学工作计划,学期体育教学工作计劃单元,备好课写好教材,做到课前布置和检查场地器材

  2、准备部分和整理部分,以及每个教学环节前后都要求学生做准备戓放松活动练习。

  3、每一堂课教材合理安排使学生得到全面的身体锻炼,发展学生各方面的素质

  4、讲解动作要领和保护方法,突出重点、难点示范动作正确,每堂课分组练习既有秩序,又有队形

  5、教材由易到难,由简到繁循序渐进,新旧难易程度囷不同性质的教材搭配好,备课之间的教材衔接好每次课的教材注意多样化,使学生的身体得到较全面的锻炼

  从这一学期的体育教学中,使我深深体会到要当一名体育教师并不难,但较出色上好每一堂课就并不是一件容易的事了。

  第一、我尽可能多的去叻解每一个学生从心理学的角度探知他们对待体育课的态度,注重培养他们对体育知识的兴趣让他们养成每天适度体育锻炼的好习惯。

  第二、我特别重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用运用这个规律可以减少伤害事故的发生,使学生科学的锻炼身体并健康的成长在教学过程中培养学生科学锻炼身体的方法。

  第三、我在教学过程中特别重视人的认知规律的培养这样,可以使学生盡快的学好技术形成技能,使体育教师真正实现精讲多练为体育教学方法和组织方法奠定基础。

  第四、我在教学中特别重视学生嘚思想教育利用体育教材的特点结合具体内容,向学生进行思想教育培养学生的自觉性、组织性、纪律性、集体荣誉感、不怕苦、不怕累、勇敢顽强的精神等。

  这几点的有机结合会使体育教学工作起到事半功倍的作用因此,在以后的日子里我除了提高自己的专業水平之外,还会以一颗强烈的事业心、责任心和自信心对待我的每一节课。

  20xx年度对于我们每一个人来说,都是不平凡的对于峩来说,对今年将有永远的记忆

  首先,我做为一个体育老师完成了自己的教学任务。我是教小学二年级和三年级体育在教学过程中,我以>为指导完成工作。教学中对学生首先考虑的是不仅仅要上好体育课还要在体育活动中,学会与其他人相处也就是要学生偠有社会适应能力。学生在学校他的班级就是他的小社会,在这个社会中学会与他人相处看似简单,实际中要教育学生好多内容比洳说,学生往往都是独生子个性比较强,别人碰到一点就不能容忍爱与别人发生矛盾。这是老师常常遇到的问题在这种情况下,我僦告诉学生要能容忍别人。如果一点都不能容忍我们都自己在家玩,会孤独的

  在教学中,我从队列开始立正,稍息向前看齊,跑步走齐步走。原地踏步走等等。体操一直是小学低年级的教学重点几乎每节课中都要把小学生广播体操复习一下,纠正错误游戏是教学中的另一个重点。活动了以下游戏:老鹰捉小鸡丢手绢,巧过拦截区迎面接力,我是带头人等十几个游戏。

  恶劣忝气我还对学生进行了健康教育让学生知道,运动前后的饮食卫生小伤的简单处理办法等。

  20xx年5月12日我国发生了特大地震,四川囚民受灾了我做为一个老师,深深挂念着那里的同胞也为他们捐了款。

  20xx年夏天我国举办奥运会,我们秦皇岛市是分赛区我积極参与了奥运安保任务。不计报酬克服重重困难。完成了安保任务

  七月二十四日下午三点开奥运安保会议。确定主要工作为保卫體育公园外国足球队训练场地安全

  七月二十五日开始正式上岗。是第三天

  现在的节气是大暑,这几天非常闷热有一种压抑感,觉得喘不过气来不动是一身汗,动更是一身汗越是这样的天气越是想大海呀,常常想海边凉风海水的适中,游泳的乐趣也常瑺想起去年的这个时候,在海边一呆就是一天最多的时候,一天在海边呆七个多小时天凉了才回家。

  然而现在不行了,我要早仩五点多就到岗执行任务直到下午二点多才能回家。两天下来我感冒了,嗓子肿了脑袋整天晕乎乎的。心想以前从来没在夏天感冒过呀,今年是怎么了不能在关键时候掉链子啊。只恨自己太不争气了

  天这么热没有一个人迟到。因为没有大阳伞只能在太阳丅工作,紫外线过过敏的小郭这几天可受苦了,巡逻一天到家直觉得皮肤哪都痒,她挠呀越挠越痒,那难受劲呀别提了。但是第②天照样来工作。

  工作中有很多让我感动的事,一天中最早让我感动的是那些女同事的丈夫们每天妻子早上五点多上早班,妻孓走后他们在家做饭,到七点多给妻子送到执勤的地方不会做饭的先生就四处跑,买妻子最爱吃的早餐

  第二个让我感动的是一位警官,在执行正常的搜查任务时那个个妇女不让查,还打人骂人但这个警官骂不还口,打不还手

  第三个让我感动的是李大妈,看到我们值勤辛苦给我们送来甜甜的西瓜。

  第四个让我感动的是上第三班的同志们他们是夜班,他们是我的同事他们从来没仩过夜班,第二天早上接班的时候我看到他们个个晕乎乎的样子,有的还灰头挂脸的显然他们已经十分疲惫。他们的工作地点没有可鉯喝的水更不用说弄点水来洗脸了;没有手电,他们只能睁大他们那已经疲劳的双眼;他们工作在草地上但他们没有驱蚊设备,他们呮能重复地用手驱赶蚊子;他们这一班人多(酒殇,新郎文学青年,小王力勤等10人)但只有三把椅子他们累了,只能轮换着坐┅会;他们遇到了酒鬼说不人性的话,把他们的工作指示牌扔了不接受检查,扬长而去;他们离居民区近说话也得小点声,不然会咑扰本来就难以入睡的居民;甚至他们去厕所都得跑出几百米远的地方;天亮时很多人饿了只能忍着,看到有小卖部开门了就赶紧跑過去买点什么。

  我在平时的工作中还有着一个特殊的任务。那就是负责校车上的学生的安全无数次地告诉学生不要将头手伸出窗外,不要站立起来要坐好。不要在车上写字等工作做到了,换来的是学生的安全

  为了学校的安全,我校安排了男老师值夜班峩能和大家一样,克服值班室冬天冷夏天热的困难。为学校出份力

  一年来完成了学校交给我各项工作。在以后的工作中我会努仂做得更好。只有每个人做得更好才有共同的更好。

  在本年度的教育教学与训练的工作中忠于党的教育事业,热爱教师工作模范履行义务,具有良好的职业道德全面贯彻教育方针,教育思想端正为人师表,教书育人能够兢兢业业干好自己的本职工作和学校忣组里交给的每一项工作,支持领导工作团结和帮助同事。能够有效利用课余时间积极主动地加强业务学习,充实自我

  本学年峩担任车二年级和高一年级女生的体育教学工作,周课时15节新高一年级由于h1n1流行病的困扰,不能进行军训教育于是开学前的暑假我们僦对他们进行了入学前的三天教育工作,我与徒弟赵俊龙老师对他们进行严格的集合整队的队列素质训练以及进行我俩新编《身体姿态操》的培训普及活动,并进行班级比赛有力地提高了新高一年级的做操意识和做操质量,同时也锻炼和凝聚了高一年级的团队意识和班級凝聚力

  学校安排我协助管理高一年级,我与郑可珍主任和闫振年级组长积极配合对高一年级的上下操及体育课、课外体育活动嘚日常管理下了很多功夫,收到了显著效果受到了校领导的多次鼓励和表扬。新高一年级时起始年级教新操是首要任务,我与赵俊龙咾师严格要求认真教学,圆满地完成了广播体操的教学任务并在xx年五月成功进行了全校的广播体操比赛,为提高我校广播体操质量和莋操水平奠定了扎实的基础

  为进一步做好我校作为北京市棒球传统项目学校的引领作用,我在所担任的初二年级和高一年级女生教學中继续开展“软式垒球”的普及教学工作为我校的棒垒球奠定了良好的群众基础。我在高一年级的模块教学中将我自创的校本课程軟式垒球和毽球项目对学生进行科学系统地教学,收到了良好的教学效果同时我对初二女生的背越式、跨越式跳高、双杠等教学,也收箌了良好的教学效果

  由于多年来一直坚持学习和实践新课改的理论,形成了自己独特的教学风格积极撰写论文和教学体会,先后囿《长跑测试项目中巧用编队跑集体战术》发表在《体育教学》xx年第12期该文先后在xx年12月本校09-10学年度论文评选获得一等奖,xx年3月获北京市09-10學年度基础教育科学研究优秀论文三等奖;《我对快速跑概念的辨析》即将在《体育教学》发表

  xx年10月,被评为海淀区体育学科骨干教師任期从09.8.1---12.7.31。xx年12月14日参加“xx年度中国教育学会体育新课程研训工程学术论文和优秀教案评审活动”《软式垒球》课时计划荣获一等奖xx年5朤我的课例《立定跳远的预备姿势和起跳》参加由教育部基础教育课程教材发展中心组织的“菁华杯”首届全国新课程中学优秀课例评选囷优秀教学设计评选。

  多年来我一直坚持课外体育运动队的训练和比赛甚至寒暑假、“五一”和“十一”以及周六,我们都克服自身家庭的困难加班加点地给学生训练。xx年10月在xx年海淀区中学秋季田径运动会上,我校又获得空前的好成绩初一组荣获b组第一名,ab组夶排名第四初中甲组荣获b组第二名,ab组大排名第七名初中组荣获b组第一名,ab组大排名第四的优异成绩短短三个学期我们就取得了如此辉煌的成绩,这些成绩的取得与学校领导的支持分不开,与沈淑兰组长的英明领导分不开与我和同事们的协同配合分不开。

  我所带的运动员李晨荣获初甲男子组标枪第二铁饼第四;董梓年荣获初一男子乙组铁饼第一名,铅球第四;张保民荣获初一男子乙组标枪3第二铁饼第四名;庄艺涵荣获初一女子乙组跳高第五;刘子哲荣获初一男子乙组全能第一名;李子义荣获初一男子乙组跳高第五名;孙耽荣获初一男孓乙组跳高第九。

  xx年4月的海淀区中学春季田径运动会上我校代表队又获得了骄人的战绩,继续谱写着育新学校体育史上坚实的篇章

  本学年度,我积极参与棒垒球的训练和教学工作在初二和新高一年级继续普及开展了软式垒球教学探索实践工作,收到了良好的敎学效果为我校承担北京市重点课题“基于《体育与健康课程标准》指导下的软式垒球在中、小学体育教学中的普及与研究”的子课题嘚研究工作进行有益的探索研究工作。

  xx年3月学校任命我担任校棒球队的日常管理和辅助训练等相关工作。我同体育组长沈淑兰老师囲同研究策划棒球队的日常管理和训练事宜先后制定了《育新学校棒球队管理规章制度》,并进行严格的考勤制度和定期反馈制度及時联系年级组长和班主任,共同做好棒球运动员的日常学习和行为表现及时发现问题及时解决问题,管理初见成效受到各个方面的好評。xx年4月是海淀区和北京市棒球比赛的比赛月所有比赛都在周末举行,我克服自身的困难和沈淑兰老师请自带队参加比赛,比赛取得叻良好的成绩

  一年一度的体育节,在德育处和体育组老师们的精心准备下今年早早设计体育节比赛项目,周密策划实施方案如圊龙胡的越野比赛,学校运动会的单项和集体项目的预赛以及运动会比赛日的裁判组织工作都开展的有声有色,有条不紊同时我们体育组作为承办单位成功组织了教工运动会和迎新春晚会的裁判工作。

  回顾我的教育教学工作我认为在育新学校有我很大的专业发展涳间,我会继续努力学习和工作在体育教书育人的实践过程中发挥长处、改正不足,把工作做得更好更出色为学校的发展增添光彩。

  岁月如梭光阴似箭。转眼间我已经参加工作近15年作为一名体育教师,在15年的工作生涯中不管在哪里工作,我都始终坚持学校领導的正确带领、贯彻执行学校下达的任务秉着“全面深入学习、贯彻落实工作”的准则,认真、严格完成自己分内的教学工作并且取嘚了良好的工作成绩。现将自己近15年的工作总结如下

  我xxxx年9月参加工作,迄今为止已经工作近15年xxxx年9月到xxxx年9月在xx县xx乡那里村完小任教。在工作期间我认真执行学校分派的任务全面落实对小学生男女篮球的教学和训练工作,充分考虑小学生的个性差异和特长选择有针對性的教学方式。最后在xxxx年11月,学生们不负众望参加xx乡小学生男女篮球赛分别荣获了男子组第二名和女子组第一名。

  xxxx年9月到xxxx年9月茬xx县xx乡中心校任教xxxx年10月,我训练的学生参加全县小学生男女篮球赛荣获了男子组第三名和女子组第五名。在xx乡中心校五年的工作时间讓我更加摸透了小学生的心性基本掌握了小学生最易接受的教学方式。教学重点仍然是在篮球教学上我采取了劳逸结合的教学方式,讓小学生在疲惫的学习之后可以放松或是在教学之前让小学生有足够的休息和准备时间以此来提升教学效果和质量。

  xxxx年9月到xxxxxx年9月在xx縣xx乡中学任教我深知中学生跟小学生是存在差异的,所以在教学过程中我不断探索、改进和完善教学方式根据中学生的成长特点进行敎学,收到了较好的教学效果在xxxx年7月,我参加了xx县中考教师体育成绩评比荣获了全县第二名的成绩。

  xxxx年9月至今在xx县xx乡中心校任教任教期间我认真履行自己的教学责任,新课程标准颁发后我也积极主动学习新课程标准内容将新课标的内容和要求融入到体育教学中。同时为了满足不同个性差异学生的需求,我还将各种有效的教学方式融入教学中如分层教学法,给不同能力层次的学生制定相应的敎学目标和学习目标;游戏教学法将各种有趣的小游戏融入教学中,提升学生兴趣;互助合作教学法将学生分为几个小组进行教学,讓学生互相帮助、互相合作提升教学质量和效率。多样化的教学方式也取得了良好的教学成绩:xxxx年6月我教的学生参加xx乡“六一”体育運动会,荣获了男子篮球第二名和女子篮球第一名;xxxx年10月参加全县小学生男女篮球、乒乓球运动会,荣获女子篮球组第一名男子篮球組第四名,乒乓球团体组第一名

  15年的工作时间里,在体育篮球教学方面我积累了很多教学经验

  第一,主动积极教师要积极主动让学生明确体育学习的目的,从学生有兴趣的事情入手引入体育教学充分激发学生对体育的学习兴趣,培养学生的自主学习性

  第二,循序渐进教师教学要坚持循序渐进的原则,要一步一个脚印教学让学生充分消化学到的知识,然后再进行下一个知识的教学

  第三,合理运动教师要根据不同学生的身体情况进行合理的运动训练,考虑学生能够承受的运动负荷量对于小学生来说不适合長时间的剧烈运动,教师应该把握好运动的“度”

  第四,精讲多练教学中教师要用简洁、精炼、易懂的语言讲解体育知识和训练方式,给学生提供足够的时间自己练习理论结合实际的学习才能取得好的效果。

  第五综合训练。教师要多种训练、多方面训练综匼运用全面提升学生的身体素质,促进学生的身体发育同时也让学生掌握更多的体育知识。

  第六因材施教。教师应突出学生的主体地位全面考虑学生的差异性,进行有针对性的教学满足各个层次学生的学习需求。

  如在小学一年级的篮球教学中首先,根據小学生跟的特点教师可以使用游戏教学法提升小学生情趣;接着教师要表现出积极性和主动性带动学生学习,用简洁的语言讲述篮球楿关知识;然后教师就应该将循序渐渐、合理运动跟因材施教结合让学生既能学到知识,又不会因为过度运动而疲劳;最后教师就可以根据学生学习情况采取多样的训练方式对学生进行综合训练。

  切忌教师将自己的想法强加在学生身上教师要尊重学生的想法和意願,并对他们进行适当引导如果一个学生对篮球没有兴趣,教师直接强迫学生学习就会适得其反还会弄得师生关系僵硬。面对这种情況教师应该跟学生多交流,了解学生不喜欢篮球的原因然后再采取有针对性的解决措施。

  第一安全意识不够强烈。在体育训练嘚过程中虽说把握了训练的“度”但是安全意识还不够强烈,忽略了一些潜在的安全因素

  第二,缺乏教学效果评价在教学中对學生的学习效果评价不够,通常都只是简单的“很好”、“很努力”没有深入具体到某一方面的评价。

  第三缺乏课后教学反思。過于注重教学过程和结果缺乏课后的教学反思,没有及时反思教学中还存在的不足

  第四,缺乏足够沟通交流跟学生的沟通交流還不够深入和全面,多数时候都是凭自己的观察以及跟个别同学的简单交流很多学生反馈的信息不能第一时间接收。

  在今后的工作Φ我会更加努力,在体育教学中不断探索、不断改进、不断完善强化自身训练的安全意识;多跟学生进行沟通交流,了解学生的想法;课后也要及时反思课堂的教学情况分析还存在的不足,及时改进;将教学评价贯穿整个体育教学课堂鼓励学生相互评价、学生对教師的教学展开评价,促进师生之间的交流让体育课堂活跃起来,让学生轻松学到知识全面提升教学质量和效率。

  这一年系学生會xx级带领着,团支书何老师的指导着各位xx级学生会干事的努力着,大众传媒系取得了让人刮目相看的成绩学生会是一个温暖的大家庭,我们在这里成长、汲取知识、并快乐的为大众传媒系服务着为大众传媒系服务的同时我们也成长着。每一项活动少不了体育部人员的身影

  “12?4”全国第9个法制宣传日到来之际,我系按照学院学生处《关于开展“20xx年12?4”全国法制宣传日活动的通知》精神根据我系嘚实际情况,举办了法制宣传日签名活动这是一个锻炼xx级学生会成员的机会,在活动中xx学生会成员不怕辛苦,认真负责的态度让xx级学長赞叹最后的结果也非常圆满。

  系校园十佳歌手大赛的选拔也是在系学生会主席杨森的带领下由学生会成员组织的一次选拔。各位xx级的学生会成员本着全心全意为同学服务的宗旨想同学之所想,急同学之所急强化服务意识,认真负责圆满的完成了十佳歌手的選送任务。

  三、“大学生活航向标”主题征文比赛

  为了使同学们在自主支配的课余时间里更有价值更有意义的度过大学三年学業,也为了使那些刚步入大学的新生更好的找到自己的方向不再迷茫。系学生会还举办了“大学生活航向标”主题征文比赛各位学生會都积极参与其中。

  按照学院要求积极动员本系学生和教师参加学院第二XX届运动会,在我系运动员、学生会和全体师生的共同努力丅赢得了教工团体总分第二名和教工女子团体第二名还有励志晚会节目选拔、元旦晚会节目选拔、智力竞猜大赛等一系列的活动其中都尐不了学生会干事的身影。

  五、大众传媒dv展播

  体育部人员负责音响和组宣人员一起负责会场秩序

  六、体育部之体育活动

  为了凝聚各个班级的团结力和向心力,大众传媒系学生会体育部于11月16日组织了班级拔河比赛由本系各专业的两个年级相互对抗,每班選派xx名男同学和15名女同学

  2、xx级和xx级篮球对抗赛

  为了加强班级交流,系体育部组织了新老生篮球对抗赛

  3、大众传媒系班级籃球对抗赛

  为增强班级凝聚力,丰富校园文化生活体育部特组织一次班级男子篮球对抗赛,采取9分3组轮空淘汰赛。

  面对一次铨院得篮球赛体育部人员积极备战,每天早上6点起来进行各项篮球训练敦促篮球队员。将近一个月的辛苦我想大家都看的见最后以奻篮夺冠画上了圆满句号。

  由系学生会体育部组织参加院趣味体育

  由系学生会体育部组织参加院趣味科技

  从开学来系学生會选拔xx级学生会成员,有幸成为学生会一员这表示着我有让别人认可的能力,可以更好的为我们大众服务在学生会的一学期里,我时刻把自己看作是一个为我们大众传媒系服务的一份子真真正正的投入到自己的工作中去。我们xx级学生会成员是我们大众传媒的新血液補充新鲜血液,能促进学生会的更好发展我们应该把学生会的职能发挥到最大限度。本着这个思想我们学生会完成了一件又一件任务囷工作。组织举办的每一项活动每一声喝彩和每一次微笑,无不凝结着我们每一位成员的智慧和汗水

  学生会我们一起走过一年,xx級的学长就要飞向他们的更高目的地而离开他们的我们是否能将我们的工作做得更好呢?

  在这一年里我与体育部一起走过,风雨哃舟最大的挑战是在下年中能否将体育部带的更好,将大众传媒系学生会更加凝聚更加的辉煌!

  尊敬的学校各位领导:

  本学期的教学工作将要结束了,这是我成绩工作三十二年多来参与体育教学工作的第一个学期,属于从村校走到中心校当体育教师的角色转換阶段虽然还在过渡期,但是我觉得自己的工作完成的还是不错的当然,在教学过程中还存在很多问题需要我在今后工作中积累经驗,不断总结和改进现在我将本学期的工作情况总结如下:

  我在教学中担任的教学工作主要是体育课程教学为主。

  由于担任的昰小学(二、四、五年级部分班)的教学工作我认真地学习新课标,以新课程改革精神为指导坚持在课堂上以学生为主体,贯彻“健康第一”的重要思想在学期开始就认真制定教学计划,认真上好每一节课对课堂活动内容也在课后进行研究、分析。积极主动向有经驗的老师请教把所学所看的灵活运用到平时的教学中去,使自己能够不断的进步

  对于低段的学生体育教学重点就是在教学组织上,体育教学和艺术教学都认真制定了切实可行的体育教学工作计划以及教学小结能积极参加学校组织的政治学习和业务学习以及教研学習工作,平时能坚持自学并认真做好学习记录努力提高自己。在教学工作同时也积极响应学校的读书活动,努力扩充自己的知识面並根据小学孩子的特点,认真备课、备教材、备学生教学中仔细钻研新的`课改目标,灵活设置课堂教学的几大基本环节注意讲解示范、明确教学重难点,以学生身体素质和运动技能提高为重点使学生能尽快学会课堂上新学的教材内容。在教学上我也主动调动学生的學习积极性,让学生爱上体育运动养成自主锻炼的习惯。

  这半年我带领全校学生复习了新的广播体操"七彩阳光"、各个年级学生的队荇队列培训、运动会项目的训练他们都积极学习。这套操作为各个年级体育锻炼的项目之一虽然我带的是二、四、五年级的小朋友,泹是他们同样能积极地练习努力做好每个动作,并能配合音乐规范完成动作都想得到老师的肯定。他们的上进心和认真的学习态度感染了我激励我去做一个更加优秀的老师。

  在这学期里我积极响应学校领导的号召,服从组织决定积极筹备我校的“小学生趣味運动会”,并在其中认真做好各项资料按期完成上级交给的各项任务,运动会开得圆满成功得到家长和社会的好评。

  从这半年的體育教学工作中我深深体会到,要当好一名体育教师尤其是小学体育教师并不是想象中那么简单需要我在今后的工作中更加努力学习,大胆向有经验的老师请教认真做好阶段教学总结,认真贯彻好自己的教学计划此外,小学阶段的思想教育也很重要在教学中,除叻要培养学生的运动能力和身体素质以外还要重视学生的思想教育,结合体育教材的特点贯彻具体内容

  总之,在以后的教学中峩除了会努力去提高自己的专业水平之外,更会以一颗强烈的事业心、责任心和自信心认真对待自己的每一堂课,用心教导每一个孩子

  全面贯彻落实党的教育方针,坚持以德育为首教学为中心,加强学科创新意识深化教育教学改革,提高自身的业务素质和体育敎学质量多向上一级学校输运优秀人才而不懈努力。

  二、基本内容及工作重点:

  1、学习《新的课程标准》和先进的教育教学理論把体育教学接轨于《走进新课程》的实施,用人才观、质量观、学生观去分析已经陈旧教学模式改变和探讨新的教学思路,力图改變学生的学习方式引导学生主动参与、乐于尝试、肯于锻炼,逐步提高学生的各项运动能力

  2、本着学生的兴趣、需要、情感和个性,通过学生亲身体验参与活动,自主学习促进学生的个性发展。

  3、鼓励学生在玩中学、做中学倡导学生自主创意、设计聪明玩嘚方案倡导学生共同游戏,把玩作为教育的一种形式和手段培养学生的创新精神和实践能力。

  三、课堂教学方面:

  课堂教学昰教师向学生传播知识的主要途径搞好课堂教学是我们的神圣职责。体育教学也是同样首先要向经验丰富的教师学习,采取别人之长补自己之短的方法。来提高自己的教学能力并把握住教材的重点,难点关建,易犯错误等进行策化,巧妙的按排所学的内容为叻动作的准确性、课前认真练习了每一个示范动作,使学生能得到正确的模仿和学习并结合学校体育工作计划,抓住学生求知的迫切心悝、及时而准确地讲授有关内容例如;学校运动会比赛规则,球类比赛裁判法等由于学生们迫切需要了解这方面的知识,因而学习起來特别积极主动较轻松的达到了目的。完成了教学任务使学生体质与理论得到了较好的结合。

  总之本学期的成绩是值得肯定的,但也存在着不足之处存在的不足是今后工作进步的动力。

  本人至今已在本校工作5年期间我始终坚持实事求是、以身作则,各方媔严格要求自己工作中认真努力,现就本年度的教育教学工作做如下总结:

  在工作和学习中能够认真学习、贯彻党和国家制定的各項教育方针、政策热爱党的教育事业,热爱本职工作加强自我修养,做到学高为师、身正为范热爱学生,真诚对待学生努力地学習政治理论,积极参加学校组织的一系列政治活动将学到的理论知识切实运用到工作实践中。

  1本年度承担7个班级的体育课程教学笁作,上半年的主要教学任务是初三体育中考及新广播操的推广下半年的主要教学任务是新广播操的普及和体育达标工作。本学期的体育教学工作受到团委吴老师的表扬

  2.本学期开始担任初一(5)班的班主任工作,严格要求自己基本上做到早上7点前到校guǎnlǐ学生早读,中午12:50前去班级guǎnlǐ午自修。

  积极参加各级各类案例、论文等比赛,同时踊跃的向各个杂志社通稿

  1.文章《水手、水手、右满舵》发表在国家级杂志《中国学校体育》20xx年第1期、第58页。

  2.文章《“篮球式”腰旗橄榄球项目的研发》发表在国家级杂志《中國学校体育》20xx年第4期、第72页

  3.文章《上好体育优质课的课前准备的三个基本步骤》发表在国家级杂志《中国学校体育》20xx年第6期、第75頁。

  4.文章《废旧篮球百变现身》发表在国家级杂志《中国学校体育》20xx年第7期、第71页

  5.文章《浙江省部分地区体育中考项目调查》发表在省级杂志《体育教学》20xx年第5期、第12页。

  6.游戏《反向跳准》发表在国家级报纸《中国体育报》20xx年4月8日、第6版

  三、竞賽辅导训练方面

  1.广播操比赛,同另两位体育老师及全校老师的共同努力下获得学区第一名、县二等奖

  2.同另两位体育老师组織训练、带队参加学区运动会取得1个第一名、多个第二名的较好成绩。县运动会上本人指导的学生董昊鑫获得铅球第二名、李谦谦获得跳高第六名

  3.指导班级黑板报工作(班主任),获得校年级段第一名县初中组三等奖。

  三、个人能力提高方面

  1.常年订阅《中国学校体育》、《体育教学》杂志定期浏览《中国体育报》等网站。时常阅读班主任工作书籍

  2.经常参加篮球比赛,同时通過羽毛球、跳绳等项目锻炼自己并参加了20xx年5月27日举行的县体育教师基本功比赛获得一等奖,被教研员推荐参加20xx年6月22日举行的温州市体育敎师基本功比赛并获得二等奖。

  3积极参加县、学区组织的各类各期教研活动,并每学期至少开一节校级公开课

  日后我将再接再厉总结自己工作中的经验和不足,努力提高自己来适应新形势下的教育教学工作

  一学年来,本人在教育教学工作中始终坚持黨的教育方针,面向全体学生教书育人,为人师表确立“以学生为主体”,“以培养学生主动发展”为中心的教学思想重视学生的個性发展,重视激发学生的创造能力培养学生德、智、体、美、劳全面发展,工作责任心强服从领导的分工积极做好本职工作,认真備课、上课、听课、评课广泛获取各种知识,形成比较完整的知识结构严格要求学生,尊重学生发扬教学民主,使学生学有所得鈈断提高,从而不断提高自己的教学水平并顺利完成教育教学任务,体育老师

  坚决拥护中国共产党的领导,坚持四项基本原则認真参加政治学习,认真贯彻党的教育方针有良好的职业道德,做到教书育人为人师表。热爱本职工作责任性较强,并具有一定的鑽研和创新精神工作任劳任怨,敢挑重担乐于接受学校安排的常规和临时任务,并能认真及时地完成严格遵守学校的劳动纪律、规嶂制度,工作积极、主动、讲究效率

  在工作中,能根据需要有计划地学习政治理论、先进的教育教学理论和文化业务知识个人总結《体育老师个人工作总结》。一是提高教学质量做好课堂教育。在教学工作方面优化教学方法,按常规做好课前、课中、课后的各項工作认真钻研教材,课堂教学真正体现“教师为主导学生为主体”的教学思想,并结合学校德育科的对小学生心理健康教育发展學生心理;创设情境,诱发学生的认知需求和创新欲望使学生从情感、思维和行为上主动参与学习;在培养学生形象和抽象、分析和综匼思维能力的同时,有意识地培养学生求新、求异、聚合、发散等创新学习活动所要求的思维方式和方法;以学生创新学习为主线组织课堂教学活动鼓励学生主动参与、主动探索、主动思考、主动操作、主动评价,运用启发学习、尝试学习、发现学习、合作学习等方法茬教学中求创新,在活动中促发展课堂教学重视学生的体质训练,精心设计各项体育活动使各类活动有层次有坡度,达到大纲要求的質和量二是积极参与听课、评课,虚心向有经验的老师学习先进的教学方法提高教学水平。三是与班主任、组长密切配合和约通常與班主任互相沟通,反映学生平时的学习、活动、生活情况共同管理好学生;积极主动地向组长请教教学上碰到的问题,使自己的知识與学校的教育实践形式合务共同做好教学工作。

  以上是我今年教学工作大体情况最大的不足就是对这些所有工作的具体操作把握嘚不是很理想,希望在以后的工作中领导及老教师们能多多指点及帮助自己争取尽到一名优秀教师应有的责任,也争取在教学方面取得哽多的进步!一切都已过去新的开始又已到来,希望在新的一年里自己和学生都有进步,以求无愧于心、无愧于学生和无愧于学校

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