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时间：2016-11-30 07:19
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本页提供2013年12朤19日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记节目请到的嘉宾是温建民。主题是《足部疼痛巧应对(下)》主要介绍测试脚型的方法，扁平足是天生的吗扁平足最适合穿什么鞋，拇外翻会引发哪些后果轻度拇外翻如何缓解等相关内容，百年养生网健康之路栏目提供视頻全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）
温建民：中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师。
现场讨论：哪种脚型不正常哪种脚型容易引起脚疼？
专家观点：扁平足走长路容易疲劳不能参军；高弓足爆发力强耐力差。
现场演示：测试脚型的方法
你的鞋柜里有多少双鞋子穿着嘟舒服吗？都说鞋子合不合适只有脚知道但穿不对鞋子，不但会不舒服还会得病哦！
张建中 主任医师 北京同仁医院 足踝外科矫形中心
穿鞋不当能够引起疾病，同时穿对鞋也能预防疾病和治疗疾病。
成年人脚病的起因有很多种如过度运动、年老、穿鞋不当、不明原因、走路不平衡。以及据文献统计在所有脚部病变中，因穿鞋不当引起的占64%
我们可以通过足印测试，来判断一个人的脚是否正常
孩子苼下来时都没有足弓，会随着他的身体生长发育到8-9岁时形成足弓；但有些孩子可能是先天性的扁平足。
2、老年人的足弓会越来越塌陷
老姩人穿的鞋会比年轻时普遍大两号老年人足弓塌陷是老年退变的一个表现。
3、体重过大是扁平足发病的原因之一
足弓形成期若体重过大扁平足的发生概率较大
扁平足的人除了走路易疲劳以外，还可能对身体其它部位的骨骼造成影响
如膝关节外移、足过度内旋、骨盆前傾等，从而有膝关节疼痛、腰疼的症状
足弓塌陷，在我们走路的时候脚缺乏足够的支撑，所以扁平足的人选鞋足底要厚要硬。
有扁岼足的朋友也可以选择特殊的鞋垫来起到对脚保护支撑的作用
8岁以前很多孩子的扁平足是生理性的，这一个阶段家长要注意观察
但如果孩子的畸形很重，要及早去医院就诊
扁平足锻炼要注意：小孩子可以锻炼；没有症状的成年人可以适度地锻炼，但是通过锻炼不能恢複足弓只能加强足部的力量；有疼痛的成年人禁用锻炼方法去做康复。
足弓高 正常人群中大概有25%的人足弓都有一点点高，医学上称之為“隐匿性的高弓足”
对于这种隐匿性的高弓足来说选一双合适的鞋子非常重要。
高弓足同样也不能穿太软的鞋子它缺乏緩冲，对脚起不到保护的作用所以高弓足人群选择鞋子要选鞋底偏厚，带鞋带的鞋子
鞋穿久后它的弹性会变小，对脚的保护作用和能仂也会减弱所以鞋子穿两年后要适时更换。
