我在跑步机上跑步和室外跑步哪个好刚开始时为啥会关节痛

点击联系发帖人 时间：2016-11-30 15:52
在跑步机上跑步和室外跑步哪个好

习惯的话问题不大跑步机其实鈈伤膝盖，主要导致受伤的是跑步姿势的不正确首先因为跑步机比塑胶跑道会硬一点，导致更容易劳损而且跑步机是定速的，不像我們自己跑跑不动会降速，跑步机上当我们体能下降容易出现跑步机履带拖着我们脚移动的情况这时是膝关节最容易受伤的时候。

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跑步机不利跑步的地方也很多, 散熱不好, 周围物体太近容易头晕, 较枯燥, 总要保持平衡不掉出去.

但也有很好的地方, 是在一个高度可控的环境下跑, 没有交通,环境和补给等方面的危险, 无后顾之忧

个人认为如果不按速度, 而是按主观出力程度或心率来锻炼的话, 两者都很好

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