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健身椅上烤红大虾
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17:39 上传
呵呵，别有风味的野餐。
就差调料了
可以烤，但肯定不能烤熟！我看象个搞笑的作品。
做烧烤都不用碳了，楼主申请专利吧,无烟烧烤，健康环保
颜色不对，应该黑色椅子面。保持在七八十度绝对熟，
这是怎样个玩法？有点琢磨不透
如果食材的中心温度能够达到70度以上，那也就是熟啦
有80度就可烤熟了
jlabcd 发表于
可以烤，但肯定不能烤熟！我看象个搞笑的作品。
半生熟就可食营养高！
给肉抹点盐，可以做成咸肉干了。
肯定熟不透
黑石版烤熟鸡蛋是没问题的
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这是用太阳烤的啊 ？？？这么高的温度 ？
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健身也要吃海鲜,把海鲜加进你的菜谱(2)
14:00 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
　　2、海鲜矿物质多
　　健身最常吃的蛋白质来源鸡胸肉，鸡胸肉也是高蛋白质低脂肪，但鸡胸肉最大的问题是缺乏铁质，而海鲜就没这个问题，像是100克的虾肉，提供4毫克的铁质，大约是铁质一天建议需求的25%(一天建议值约15毫克)，螃蟹和龙虾等甲壳类营养成分也类似，除此之外，甲壳类也是重要的钙质来源，因此吃海鲜可以让你保持低卡路里、高蛋白质、低脂肪以及高矿物质。
　　如何克服海鲜的缺点
　　1、胆固醇的问题
　　海鲜最让人诟病的就是胆固醇的问题，像是虾子，100克有大约200毫克的胆固醇，龙虾约120毫克，螃蟹则是60毫克，即使海鲜有着高蛋白质低脂肪的优势，无论如何，都不能改变它们胆固醇偏高的事实。
& & & 也因此吃海鲜，千万不能过量，一个健康没有胆固醇问题的人，吃腻了鸡胸肉，偶尔用海鲜取代是没有问题，而不能天天吃海鲜大餐的原因，除了胆固醇问题外，你的钱包可能是另一个大问题！
　　2、钠含量的问题
　　高钠也是另一个海鲜的缺点，高钠除了造成心血管问题外，水肿、头晕、无力感，更是训练前所不乐见的现象，因此吃海鲜时，一定要确保饮水量的充足，再吃海鲜的这一餐，一定要喝多一点水，不让享受美食成为负担！
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◎ 相关推荐原来虾是烤着吃的！
来源:吃货美食联盟编辑:大小
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夏季是吃货的季节，一到晚上三男两女在路边摊围着一起烤串、炸鸡、啤酒。可是你知道吗？虾也是吃货们夏季非常喜爱的美味。今天吃货妹就介绍几种虾的简单做法，不会的赶快学哟！孜然烤虾食材：虾、洋葱、竹签原料：生抽、料酒、孜然粉、油、盐1、虾洗净剪去虾须2
、加入切好的洋葱丁，生抽，料酒，盐腌制半小时3
、腌好的虾用竹签串好4
、烤盘上垫锡纸，放上串好虾，刷一层油5、
撒上孜然粉6
、放入预热170度的烤箱，烤20-25分钟即可，中间可以翻面撒孜然粉油焖大虾食材：大虾、洋葱、竹签调料：油、盐、料酒、姜、蒜、糖1、大虾洗净，剪去虾须、虾腿，再将虾背剪开，抽出沙腺，抹干水分2、炒锅加入适量的油3、将大虾放入油锅两面煎熟4、另起油锅爆香姜蒜5、下入煎熟的大虾翻炒6、加入盐、糖、料酒、继续翻炒，加少许汤，盖上盖子闷一下盐水大虾食材：大虾调料：葱、姜、蒜、米醋1、大虾清洗干净2、剪掉虾须3、准备葱，姜切片、蒜切片4、锅中放适量的清水，放入葱姜蒜5、大火烧开水，放入适量的盐6、放入虾7、大火烧至水开，虾已变色，水面有浮沫，即可关火，取出虾，装盘责任编辑：张荣昀
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