腰椎间盘突出那么在症状明顯改善无明显的腰部及腿部疼痛时，可以适当的慢跑但是仍然避免了激烈的强度高的这样的一些个运动。那么在急性期时应注意卧床休息腰部相应的热敷理疗，或者采取了一些如烤电、针灸、拔罐等以及配合其他的药物治疗来逐步的改善。那么对于腰椎间盘突出伴囿明显的下肢神经受压的情况给予腰椎牵引治疗无明显改善时，还需要考虑是否行微创或者是其他的手术治疗

　　对于腰椎间盘突出嘚症状较轻，以及无明显的神经受压者可以在症状恢复或者是无明显的腰腿痛时，适当的跑步以及游泳、吊单杠等增加腰背部的力量，减少再次发作的几率

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