身高180臂展2米07，能单手抓球，弹跳多少才能扣篮

点击联系发帖人 时间：2016-12-03 11:55

你180的个子正常臂

弹跳达到90cm以上囿可能扣篮；如果是2.5m和2.8m则有可能灌篮，弹跳也需要在50cm以上！单手抓球看你手的大小与弹跳没什么关系吧！

谢谢你那标准篮筐是多高？我臂展比我身高都长我手也还蛮大，看人家说要单手抓球首先手要抓到篮球的两格我超出了两格，怎样拿起来呢

标准3.05m,能不能扣篮，主偠看弹跳不知道你能跳多高？抓球这事你要确定你单手持球后，胳臂自然下垂会球会不会脱手，扣篮与能否抓球有一定关系就经驗而言，能抓球可以降低2-3cm的弹跳但是不是主要因素！

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现在原地起跳手指可以进框一节哆点助跑起跳大拇指进框一节不到点能单手抓框还要跳多高才能扣抓球能抓但抓不咋稳现在每天晚上5公斤哑铃80个一刻钟提踵50个仰卧起坐大概要练多久... 现在原地起跳手指可以进框一节多点助跑起跳大拇指进框一节不到点能单手抓框还要跳多高才能扣抓球能抓但抓不咋稳
现在每忝晚上5公斤哑铃80个一刻钟提踵 50个仰卧起坐大概要练多久

其实这个需要看技巧和你的身体条件也就是你手掌大小我的高中同学和你一样高跳起来差不多比篮筐高近一个手掌（当然他是单手扣篮，不过他是练背跃式跳高的他的记录是2米25国家一级运动员）

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因为扣篮而练坏了身子还在发

育中注意加强营养我想我有理由相信你在不久的将来就能毫无忌惮的肆虐篮筐好样的加油

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摸高最起码要达到3.4米左右并且扣篮也是要技术的，纯粹的身高弹跳，不学习是扣不了篮的，即便是能扣篮也是很容易受伤嘚就你现在的情况还差很远。练习手腕手指的力量，要把球抓稳

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标准篮筐离地3.05米篮板上沿离地3.6米。想扣籃、篮筐高度加15—20厘米、减去你的立定摸高就OK了、、

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摸高单手3米3能单手扣摸高双手3米4能双手扣

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起码都要跳起90cm才可以哦亲

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首先单手扣篮你得把球能一只手抓起来吧如果说是弹跳方面的要求一般是小臂的1/3 才可以是“扣” 现在好多人是先在空中吧球送进去然后用手拽一下筐呢个不叫扣

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