总是怕冷是怎么回事 解决方法介绍
核心提示：女人畏冷并不少见，特别是现在女人们上的班，基本不需要做啥体力活，一味坐着不动，最容易使人血流不畅，四肢发凉。总是怕冷是怎么回事？说到底还是女人气血不畅引起的，想要血气充足，只有多做运动以及注意补足气血。下面我们来就怕冷问题的解决，给大家提供些好的建议。
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女人畏冷并不少见，特别是现在女人们上的班，基本不需要做啥体力活，一味坐着不动，最容易使人血流不畅，四肢发凉。总是怕冷是怎么回事？说到底还是女人气血不畅引起的，想要血气充足，只有多做运动以及注意补足气血。下面我们来就怕冷问题的解决，给大家提供些好的建议。
一、饮食解决怕冷
人体长期低温是很不健康的，为了解决身体发凉的情况，气血补充必不可少。说到补气血，可选食物多得很，具体可以分为几大类，含铁的食物、富含优质蛋白的食物、温性食物、含钙的食物、含碘的食物以及含有维他命的食物。这些食物多吃些，可以帮助人体热能增加，特别是铁元素丰富的食品，对于补养气血极有帮助，要是四肢畏冷的话，就需要多进行补铁补血。还有就是，畏冷的话，最好少吃寒性食品，而此类食品有西瓜、梨、香蕉、绿豆、冰糖、螃蟹以及鸭肉等等。只要我们在饮食上注意相关营养的补充，就能有效改善总是怕冷的问题。
二、运动解决怕冷
总是怕冷是怎么回事？说白了，其实就是人不爱好运动，经常一坐一整天都不愿意动弹，这样身体往往都是非常怕冷的。想要人身体温暖、血液流畅，大家最好每天起床出去运动一下，工作期间隔段时间就起来放松一下身体，可以去倒杯水上个厕所什么的，这些都能让人体得到有效的保暖。
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冬天，是最容易生病的季节，天气寒冷，大家都不想出门，屋里空气不好，非常容易引发疾病。冬天又比其他季节活动得少了，免疫力得不到提高，疾病就会往你身体里钻。老人是身体极为虚弱的人群，在寒冷的冬天，老人该如何养生防病呢？→ 主要就感觉怕冷，我很少锻炼，是不是和肾方
主要就感觉怕冷，我很少锻炼，是不是和肾方
健康咨询描述：
主要就感觉怕冷，我很少锻炼，是不是和肾方面也有问题
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医生回复区
擅长: 本人一直从事临床医疗事业,对常见病,多发病有一定的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好这位朋友，这种情况主要是考虑有肾阳虚的表现，积极中医科看看&&&&&&指导意见：&&&&&&建议营养均衡，保持良好情绪，注意保暖，多锻炼，金匮肾气丸治疗，祝您健康
潘医生护师
擅长: 自己善于性病及皮肤病的诊治。尖锐湿疣 荨麻疹 皮肤
帮助网友：67014称赞：161
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况一般考虑是脾气虚寒导致的身体发虚的一系列症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议注意清淡饮食禁忌辛辣刺激性食物多吃高蛋白饮食同时服用健脾补气丸以及益气丸
擅长: 呼吸科疾病,哮喘,支气管炎,慢性支气管炎、妇科疾病
帮助网友：28051称赞：799
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果平时有畏寒怕冷的症状，可能与阳虚体质有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你可以吃中药汤药调理，再有加强运动，中医认为缺少运动也会导致气血经络运行不畅
&&&&&&以上是对“主要就感觉怕冷，我很少锻炼，是不是和肾方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
副主任医师
擅长: 偏方治大病.中医疑难杂病研究.中药偏方秘方咨询.临床合理用药...
（点击按钮咨询医生，已有 1585 名网友免费获得解答）
&&&&&&这种情况考虑是肾阳虚所致，要加强锻炼，建议你采用传统中药当归、莲须、大云、仙灵脾、沙苑子、菟丝子、杜仲、桑葚、金樱子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、阳古粉、白鱼膘等配合治疗，见效快、疗效确切，可以快速康复。
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下载APP，免费快速问医生　　小时候也没这么怕冷　　感觉就是今年忽然怕冷了。　　看中医中医说我没啥毛病　　手脚也不冰凉　　一周三~五次一小时左右的体育锻炼　　吃的比谁都多……　　就今天　　上身　　加绒保暖秋衣+毛衣+加绒滑雪服（羽绒服已经不够用了，风一吹就透。走路五分钟感觉冷的不行。。）　　下身 秋裤+加绒打底裤+加绒牛仔裤（迈不开步子了要。再冷只能穿难看死的羽绒裤了）　　脚。一般的棉袜子+毛袜子+哈尔滨买的超厚的雪地靴。。　　围巾，口罩，里面带衬的滑雪帽。手套。。。　　家里。吊带裙光屁股跑。。　　坐标北方海边。　　老实说虽然报出来零下十四度。但是感觉比漠河零下四十度还冷。。尤其是那六七级风一吹有种想崩溃的感觉。。。
楼主发言：14次 发图：0张 | 更多
　　往常下雪后不爱开车　　但是现在坐公交根本不行　　等车的时候感觉整个人冻成冰棍了。　　自己开车前几分钟水箱不热的时候简直是要死过去。手只要一伸出来就冻得生疼。　　开暖风之后脚还是吹不到觉得冷。　　总不能天天踩着暖宝宝吧。　　就今早穿的跟头熊一样　　上班快迟到了。但是穿的太厚实了尤其是两条腿根本迈不开。　　跑的肺都要跳出来了直恶心= =。　　可惜年假用完了不然真想去三亚呆两天　　听说过两天还降温　　我真是要崩溃了
　　就是觉得身体里像有块大冰块在丝丝的往外冒凉气。　　好像重了什么寒冰神掌或者什么寒毒一样。　　可是去看了几个中医都说没什么大问题也不需要补　　肾不亏宫不寒的。。　　运动的时候也是　　就是不出汗。顶多脸上出点汗　　别人浑身都透了我衣服都是干的　　蒸桑拿也不爱出汗。。。　　想想都觉得可怕。。。
　　我生了孩子后就不怕冷了　　运动，无氧　　吃铁补充剂
　　天天泡脚　　
　　同问，别人冷的时候忍下就过去了，而我冷五分钟就要发烧了。
　　同超级怕冷　　
　　@马甲的小幸福
23:10:28.257　　就是觉得身体里像有块大冰块在丝丝的往外冒凉气。 　　好像重了什么寒冰神掌或者什么寒毒一样。 　　可是去看了几个中医都说没什么大问题也不需要补 　　肾不亏宫不寒的。。 　　运动的时候也是 　　就是不出汗。顶多脸上出点汗 　　别人浑身都透了我衣服都是干的 　　蒸桑拿也不爱出汗。。。 　　想想都觉得可怕。。。　　—————————————　　羊肉牛肉鹿肉驴肉补起来　　
　　我怕冷，而且手脚永远冰冷　　
　　我也是怕冷，跟你一样不流汗，跟这有关系吗？汗腺不通似的，夏天三十多度，我居然不流汗…顶多乳沟和腋下会流，其他地方都感觉没长毛孔似的。
　　整天紧身裤穿着，阻碍血液流通，不怕冷才怪
　　我是曾经的怕冷星人，一到冬天脚丫子冰凉。怀孕以后体质变了，现在是怕热星人!　　
　　同问，现在每晚上泡脚不知道会不会好点？　　
　　身体抵抗力差了 　　多吃补品多运动吧　　
　　我也是超级怕冷，我只喜欢过夏天，我在广州，即使冬天十几度我还是冷的受不了，只想过夏天。宁愿天天38度高温
　　我以前一直是一年四季自带寒冰掌的，畏寒之极。　　自从去年突然跟着群友每天晚上去徒步锻炼，天冷以后又改跳广场舞……总之就是增加运动量。今年冬天几十年怕冷的习惯体质，居然有非常非常明显的变化了。
　　零下十几度，就是整天呆在冰箱急冻柜里，怎么可能会不冷呢，大家怎么忍受得了才是我一直想不通的　　
　　哈哈。看来只能靠生娃了。。可是好遥远啊。。。　　再三声明我是很爱运动的。。有氧无氧游泳动感单车器械负重都练。就为了改善体质。。结果体力变得嗷嗷好寒冰掌体质一点没变。有时候都怕自己身体问题。。。　　
　　@Huiwei-01-20 23:58:55　　天天泡脚　　-----------------------------　　我一个星期泡澡一次。。。　　脚也基本天天泡　　泡藏红花什么的　　确实缓解了点　　至少现在不像前两年睡觉也是脚冰凉了　　但是怕冷这毛病一点没改善啊
05:07:28　　@马甲的小幸福
23:10:28.257　　就是觉得身体里像有块大冰块在丝丝的往外冒凉气。　　好像重了什么寒冰神掌或者什么寒毒一样。　　可是去看了几个中医都说没什么大问题也不需要补　　肾不亏宫不寒的。。　　运动的时候也是　　就是不出汗。顶多脸上出点汗　　别人浑身都透了我衣服都是干的　　蒸桑拿也不爱出汗。。。　　想想都觉得可怕。。。　　—————————————　　羊肉牛肉鹿肉驴肉......　　-----------------------------　　哎呀。可能是这样。不吃羊肉不吃鹿肉不吃驴肉。。只偶尔吃牛肉。。。
　　我看你描述的都感觉好冷哈哈　　
　　1.多锻炼 肌肉加强了 人就会抗寒一些 血液循环也会好
2.多泡澡汗蒸什么的
可以把体内寒气逼出来
3.喝桂圆红枣汤之类的 平时不要喝冰凉的饮料 多饮热汤啦 4.去看中意配点膏方
5.没结婚生子之前不要吃阿胶
　　等保暖秘方　　
　　我是典型的怕热星人 坐标上海 昨晚降温了 睡觉的时候盖了一层秋被加一个薄薄的空调被 居然热得不行 手要伸出来散热 我真的挺怕热的 冬天很少会感觉冷得不行 可能就是不怕冷 虽然冷可是不怕冷 抗冻 哈哈
　　我也是很怕冷，最近坚持在泡脚，希望有效
　　我我我。。。。我以前很怕冷！ 现在开始每天晚上拿热水泡脚。烫脚，烫的浑身暖洋洋的，再去睡觉，现在都不怕冷了、以前洗脚都是把温度直接放水到可以洗的温度，现在都是拿开水在烫的、怕冷的朋友可以试试呀
　　我之前被朋友说是骨子里散发出来的寒意，，接近我就觉得冷。。。每年冬天都冷短片觉得自己快挂了，今年突然觉得好像冬天没那么难熬了，，也没调理也没做和平时冬天不一样的事，但是真不太怕冷了，，，我也不知道是不是今年羊肉汤锅吃的多的原因哈哈，，，话说吃羊肉汤真的可以让身体暖些吗？我往些年都不吃的　　
　　@见招拆招1017 22楼
11:37　　1.多锻炼 肌肉加强了 人就会抗寒一些 血液循环也会好
2.多泡澡汗蒸什么的
可以把体内寒气逼出来
3.喝桂圆红枣汤之类的 平时不要喝冰凉的饮料 多饮热汤啦 4.去看中意配点膏方
5.没结婚生子之前不要吃阿胶　　-----------------------------　　请问结婚前为什么不能吃阿胶？我最近经常吃固元膏(&﹏&)　　
　　我超级怕冷。。其实说真的楼主你裤子穿多了，没啥作用的。。衣服我不觉得多，刚入冬我就这样了，不过这两天把夹棉小皮衣换成了熊一样的羽绒服。。　　楼上好多朋友说吃牛羊肉啊泡脚啊对我都不管用，吃牛羊肉唯一的效果是长痘痘。。。泡脚只能保一会儿，一阵子过去该冰凉还是冰凉，我已经不是大家说的手足冰凉了，我能一直冰到大腿=。=晚上被子再暖，只要脚是不热的，就一直热不起来。。脚热不起来就睡不着，所以从上床开始就暖宝宝捂着，不捂就冷，然后就冰。。
　　我觉得天冷了都这样吧。我的同事都是下班提前十分钟热车，然后才坐进去的。要不比坐在冰箱里还冷。
　　上午阿胶 黄芪 党参泡水 下午当归山楂泡水　　阿胶我只选择东阿的直接打成粉　　不怕广告嫌疑的说一句 阿胶制作的老方子本来不稀奇 不过传下来的就只有他家了 所以人家辣么老贵　　
　　@不贪吃鱼的喵喵
12:18:35　　上午阿胶 黄芪 党参泡水 下午当归山楂泡水　　阿胶我只选择东阿的直接打成粉　　不怕广告嫌疑的说一句 阿胶制作的老方子本来不稀奇 不过传下来的就只有他家了 所以人家辣么老贵　　-----------------------------　　楼上有说未婚不要吃阿胶的。。。。。　　迷茫啊
　　@嘟叽叽
11:54:57　　我之前被朋友说是骨子里散发出来的寒意，，接近我就觉得冷。。。每年冬天都冷短片觉得自己快挂了，今年突然觉得好像冬天没那么难熬了，，也没调理也没做和平时冬天不一样的事，但是真不太怕冷了，，，我也不知道是不是今年羊肉汤锅吃的多的原因哈哈，，，话说吃羊肉汤真的可以让身体暖些吗？我往些年都不吃的　　-----------------------------　　我觉得是哎　　我就是不吃羊肉的人。　　你看草原上都吃羊肉喝烈酒来御寒。
　　@见招拆招1017
11:37　　1.多锻炼 肌肉加强了 人就会抗寒一些 血液循环也会好
2.多泡澡汗蒸什么的
可以把体内寒气逼出来
3.喝桂圆红枣汤之类的 平时不要喝冰凉的饮料 多饮热汤啦 4.去看中意配点膏方
5.没结婚生子之前不要吃阿胶　　-----------------------------　　@你是夏代的玉
11:57:14　　请问结婚前为什么不能吃阿胶？我最近经常吃固元膏(&﹏&)　　-----------------------------　　会容易长子宫肌瘤和胸部肿瘤
　　冬至以后吃自制阿胶膏很有效果
　　我每天泡脚半个小时，能用一壶热水，现在感觉没那麽怕了，　　
　　@马甲的小幸福
23:10:28　　就是觉得身体里像有块大冰块在丝丝的往外冒凉气。　　好像重了什么寒冰神掌或者什么寒毒一样。　　可是去看了几个中医都说没什么大问题也不需要补　　肾不亏宫不寒的。。　　运动的时候也是　　就是不出汗。顶多脸上出点汗　　别人浑身都透了我衣服都是干的　　蒸桑拿也不爱出汗。。。　　想想都觉得可怕。。。　　-----------------------------　　我觉得你和我可能类似，是对寒冷敏感的体质　　同样的温度，别人不觉得冷，我们会觉得冷　　你是不是也不怕热？夏天温度很高也觉得不是很热？　　好像是因为小时候大人给穿太多了，所以觉得比较热的温度才是正常舒适的　　这种情况，就算体质调整了，身体内部热了，皮肤还是会觉得气温很冷　　我现在就是尝试自己尽量穿少一点，让自己适应“冷”的感觉　　其实有时候“冻透了”（比如就穿单睡衣在家里走），反而不会觉得特别冷了
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