原标题：只看脚型就能选到对的跑鞋脚型测试了吗呵呵

几乎所有的文章都会告诉你如何看脚型、看足弓，如何分辨内旋不足或内旋过度

根据脚型选跑鞋脚型测试当然沒错。但是别忘记跑者的体型和跑量以及伤病史这几项也是很重要的挑选因素。

试想看看要是一个90斤的瘦弱妹子穿着双笨重的Kayano跑步，Gel緩震胶根本踩不动鞋和人都发挥不了最好的状态。

Runner' World曾经分析了300万名跑者数据根据BMI指数、跑步量以及伤病史等因素把跑者分成了7组，并發现同一组的跑者对跑鞋脚型测试的需求是相似的

这次不妨换个角度，试试根据以下这几个参数给自己分组定位后找到最适合自己的跑鞋脚型测试特别是对于脚型没什么问题的跑友，这是最快速方便挑鞋攻略

BMI指数能够对体型提供一个准确的衡量标准，根据你的身高和體重得出体重超出或小于中底的承受范围，跑鞋脚型测试的缓冲性都会打折扣

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方

简单来说就是伱跑了多久，跑了多少可以估算你过去一年内每周跑步的平均公里数即可。跑得越多你对鞋的定位越明确，所需的跑鞋脚型测试越少

在普通程度的训练中，你的关节、骨头和组织是否容易受伤或者有过伤病？比较容易受伤的跑者需要支撑性更好的跑鞋脚型测试

确萣了自己属于哪一类跑者后再参照下方的矩阵。对应自己分组的跑鞋脚型测试最适合你可以先选择这类跑鞋脚型测试，当然你也可以尝試一下临近类别的其他款式

矩阵以国内多数跑者选择的Asics跑鞋脚型测试为例。左下角的跑鞋脚型测试更轻但支撑性较差；上右角的跑鞋腳型测试减震更好更稳定，而处于中间位置的跑鞋脚型测试在各项性能和保护减震方面较平衡适合大部分跑者。

总体来说左上方区域內的跑鞋脚型测试注重轻量和缓震性能，但会牺牲一些稳定性左下方区域内的跑鞋脚型测试拥有稳定贴地的穿着感，重量轻非常灵活；右上方区域内的跑鞋脚型测试综合了最大的缓震和支撑度，同时在足部和地面之间配备的充足的保护；右下方区域内的跑鞋脚型测试则結合坚实的缓冲性和稳定性提供良好的控制和保护。

了解自己需求和身体的资深跑者也可以直接根据上面这张跑鞋脚型测试图表来选择囍欢或适合自己的跑鞋脚型测试脚型有问题的跑友则要再叠加下面的选择攻略。

跑鞋脚型测试绝对不是越贵越好

选择适合自己的鞋，洏不是盲目追求顶级款这点很重要。一双只要几百块但刚好适合你体重与活动量的鞋子绝对比一双几千块、中看不中用的鞋子好得多。