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　　第一：引起跑步咳嗽痰多的原因有哪些？
　　1、当呼吸系统受到外来细菌的攻击时，自身的免疫系统会进行抗击。细胞死亡的尸体及呼吸道当中的分泌物、灰尘等垃圾东西排出体外，就是以痰的方式进行的。经过跑步等运动后，血液循环速度加快，所以痰的排出也相应增加了，这是正常的反应。
　　2、空气质量不好，比如雾霾天悬浮的微小颗粒物的进入会加剧呼吸道的不适感，或者吸入花粉等常见过敏源，也会对呼吸道产生较大刺激引发咳痰。
　　3、平时缺乏锻炼，开始的速度太快，或没有做热身运动。在天气干燥或较冷的情况下也容易发生，因为气管需要将吸入肺部的空气进行湿润，结果导致了气管的干燥和疼痛，一旦收缩就会出现咳嗽。
　　4、平时有吸烟的习惯，导致细支气管的管壁充血、水肿和炎性细胞浸润，纤毛脱落，黏液腺增生、肥大，致使出现咳嗽痰多。
　　第二：咳嗽痰多慎用止咳药
　　当呼吸道有炎症或受到痰液的刺激时，人体会产生保护性反射，引起咳嗽，促进排除痰液、清除呼吸道异物。所以咳嗽是一种有益的保护性反射。如果过早应用止咳药，会抑制咳嗽反应，不利于痰液的排出。痰液在呼吸道滞留会影响呼吸，引起胸闷、呼吸困难等，还可能诱发肺部感染。
　　推荐“氨溴索”，这是一种祛痰药（非处方药），适用于有粘痰不易咳出的人群。此药仅对咳痰症状有一定作用，它主要通过稀释痰液，帮助痰的咳出而发挥治疗作用。
　　第三：痰中带血，未必就是肺癌
　　痰中带血多见于肺或支气管疾病，鼻咽部发炎、天气干燥都可能引起痰中带血。比如口腔中出现牙龈炎及牙周炎，在刷牙、吸吮或咬食物时，都可能有出血现象，可能被误认为痰中带血。
　　所以偶尔发生一次不能断定是得了什么病。如果每天或间隔不断的咳出带血的痰，同时伴有咳嗽、胸痛、疲劳、发热等症状，则应及时去医院诊治。
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只要一跑步就会喘气咳嗽怎么办？
病情描述：
最近哮喘的毛病越来越严重了，吃核酪口服液有用吗？
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跑步的时候为什么会咳嗽不停
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健康咨询描述：
化验、检查结果：
没有检查过，但是身体一向健康
曾经的治疗情况和效果：
有过一次的例子，但是慢慢的就好了
想得到怎样的帮助：想知道是什么原因，还有解决的办法
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保医生爱心医生
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&&&&&&咳嗽多数在感冒后期，而且每每是躺下后才明显。这是因为当身体平躺时，血液回流增多，肺部的血流量比教多了，然后，加上本身的感冒可能引起肺部的气管，细支气管等的一定量的病变，比如说炎症等，多数炎症会引起毛细血管的通透性增加，从而，血液里面的浆液成份（离子径比毛细血管孔少）就会在这时候漏出血管外，从而到达气管、细支气管、肺泡膜上，触发气管、细支气管、肺泡膜上的纤毛而触发咳嗽神经而引起咳嗽。应该积极进行消炎治疗，饮食忌辛辣。
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最近跑步後為什麼一直咳嗽？秋季跑步終極指南
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核心提示：蘇子茯苓薏米粥，跑步引起咳嗽該怎麼避免，容易導致跑步咳嗽。
第一：跑步過後為什麼一直咳嗽？
1、秋季早晚溫差大、天氣乾燥，容易出現喉癢咳嗽、幹咳少痰的症狀，而且一旦咳起來就很難制止。尤其是緊張的生活節奏、過度勞累及不良生活習慣等，造成人體免疫力下降，再加上氣候變化的刺激，容易導致跑步咳嗽。
2、霧霾天氣或有咽炎。懸浮的微小顆粒物或咽喉感覺異物感容易造成咳嗽不止。
3、用嘴呼吸。秋天天氣較冷時，直接張大口呼吸，冷空氣直接進入肺部刺激呼吸系統。
4、感冒後還有炎症。氣道因細菌或病毒感染誘發了氣道炎症，導致短暫的氣道反應性增高和氣道黏液分泌增加，從而使氣道對外界多種刺激如冷空氣、煙霧、異常氣味及病原體包括病毒和細菌的再度感染等産生了過度反應。
第二：跑步引起咳嗽該怎麼避免？
1、長跑開始時速度先不要過快，等到呼吸逐漸有節律之後，再加快速度；並且在跑步結束時不要立即停止，而是應該繼續做慢跑並深呼吸。
2、跑步時需要注意呼吸的節奏，儘量採取三步一吸三步一呼，用鼻吸氣、嘴呼氣；或是兩步一吸兩步一呼的方式；養成這樣的習慣對跑步時的咳嗽現象是能夠有效預防的。
3、如果感覺用鼻吸氣，氣不夠用時，可用舌頭頂住上顎，避免冷空氣大量吸入，造成對胸部的刺激。
4、應儘量保持背風跑。如果在環形跑道上跑時，有逆風的話，可以改變呼吸方法，用鼻吸口呼，呼氣時要短促有力，頭部可略低，並偏向一側，以避免吸入冷空氣直接刺激咽喉。如果風力過大，應及時停止長跑。
5、注意天氣預報，霧霾天氣就不建議在戶外跑步。同時秋冬時節跑步時要避免著涼，等身上發熱後再脫去外衣，出汗後要馬上用毛巾擦乾，避免著涼。
第三：教你幾個食療方案治療秋季咳嗽
1、風熱咳嗽
食療建議：蘆根粥。鮮蘆根150克，竹茹15克，生薑3克，粳米50克。先煎前二味藥取汁，入米煮粥，待熟時加生薑，稍煮即可，具有清熱化痰、生津的功效。
症狀：咳嗽、咽癢、痰稀薄色白。常伴有頭痛、鼻塞、惡寒無汗、全身酸痛等。
食療建議：姜糖水。生薑20克，紅糖20克，加水200毫升，煮開後趁熱頻服，或加食熱粥，具有祛風散寒溫中的作用。
3、痰濕咳嗽
症狀：咳聲重濁，痰多，痰粘膩或稠厚成塊，色白或帶灰色，每于早晨或食後則咳甚痰多，進甘甜油膩食物加重，胸悶，脘痞，嘔惡、食少、體倦、大便時溏。
食療建議：蘇子茯苓薏米粥。蘇子15克，薏米60克，茯苓粉15克，煮粥每晚服食。
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