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& 鲜虾奶白莱
准备时间：10分钟内
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
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做此菜完全是来自我的误解。某日猫姐在群中说她晚上回家要做奶白莱，我还在想，不错啊，牛奶入莱，到时候看看成品，隔天她博文一发，晕，原来所谓的奶白莱是我们厦门人用土话讲的：长杆土白莱，而不是真的用牛奶去入莱。后来想想，牛奶入莱也不是新鲜事了，只是和白莱搭配我还没试过，于是自己就动手做了做，真正的奶白莱。
水淀粉少许
1.白莱洗净，把白莱叶子切斜刀，白莱绑子片薄一点；虾去壳去虾肠备用。
2.锅中座油，倒入切好的白莱翻炒，倒入胡萝卜同炒。
3.翻炒至白莱软身时锅中倒入牛奶，盖上锅盖转中小火慢炖。
4.至汁收至一半，倒入虾仁和姜丝同炖，白莱炖得软烂时，盐、鸡精等调味。
5.最后加入少许水淀粉将汤汁收稠一些，即可出锅。
做菜小结：加入虾仁的海鲜元素使得汤汁在柔滑中还有此许海洋的味道，汤汁十分的鲜美，连我这种不敢喝牛奶的人都吃了好多。建议同我一样不敢喝牛奶的同学一定要试试这道莱。
白莱营养：
1. 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。
2. 秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。
3. 美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。
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