没有吧仰卧起坐可是最好消肚孓肥肉的

方法呢。你可能是因为锻炼时间和强度不够所以才没达到效果。我这儿还有一些别的方法你看看咯。

1. 要改变饮食习惯

吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外还能帮助消化。因为饭後30分钟内如果保持不动的状态，最容易形成瘦腹部赘肉脂肪

2. 走姿和坐姿要正确；

走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前腹肌没有出力，容易突起而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量看起来也格外有精神。而坐下时也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮

摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除瘦腹部赘肉脂肪且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质有助于改善肠道微生物系统，从而防止瘦腹部赘肉隆起

少喝带气饮品和少嚼香口胶

喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化

希望这些知识能夠对你有所帮助，不过我个人觉得做仰卧起坐和转呼啦圈最有用因为我就是这样瘦下来的。当然啦饮食也稍微控制一点点。