谁能推荐一套比较好的瑜伽一周练几次比较好入门的视频

点击联系发帖人 时间：2016-12-10 16:31

瑜伽一周练几次比较好

一套简单的晨练瑜伽一周练几次仳较好动作特别适合瑜伽一周练几次比较好初学者，有助于促进身体的血液循环

}

瑜伽一周练几次比较好我一般不會跟着瑜伽一周练几次比较好视频练一般会根据自己的身体状况来练，因为看着视频跟着练很容易分心毕竟瑜伽一周练几次比较好是講究专注力的训练。

一般流程是：热身→练上半身→练下半身→放松

会根据自己的身体状态或者时间来调节体式和各体式坚持时间的长短。

所以我也建议你前期练的时候能多记点动作

关于视频，如果是初级的话可以跟着keep,或者每日瑜伽一周练几次比较好来练。但是为了讓我们的身体做的都是正确的还是建议去瑜伽一周练几次比较好馆跟着教练学，来纠正自己的动作

}

谢邀我在瑜伽一周练几次比较恏馆运营群里也和很多馆主讨论过这个问题，其实在家练习的人很多但有一个注意事项就是循序渐进，不要冒进把握好度，同时一些體式要注意很多细节自己的练错了也会伤到身体。

具体推荐的视频教材，软件网上太多了，百度知乎都能找到希望对你有帮助

}