原标题：健身人群晚餐到底吃什麼

很多健身爱好者一到晚上。

就是健身之后晚上应该吃什么东西

我们要注意自己的饮食，

接下来我们就一起来看看

在进行健身之后，我们的肌肉也是需要一些能量的补充的这时候大家可以吃一些碳水化合物的东西，但是一定要避开脂肪含量高的食物

可以吃一些蔬菜和水果，

还有脱脂牛奶和鸡胸肉等

想要增肌的话，蛋白质的摄入一定要有保障这样的话才能够帮助肌肉进行恢复和增长。

水煮蛋蝦肉，鱼肉鸡胸肉，

以及土豆和碳水化合物类的东西

健身的晚餐几点吃比较好？

晚上七点之前最好进餐这时候距离睡觉的时间也较長，不会影响我们的休息也能够有长时间可以用于消化，就不用担心胃部负担太大了

在晚上健身过后吃什么东西，

还是要根据大家不哃的需求而定

要有不同的饮食参考噢！

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