总结是对某一阶段的工作、學习或思想中的经验或情况进行分析研究的书面材料它可以提升我们发现问题的能力，让我们来为自己写一份总结吧总结怎么写才不會流于形式呢？下面是小编收集整理的托班的总结欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助

　　爆竹一声除旧岁，新的一年又快到來了这辞旧迎新之际此对年级组工作做出以下总结：

　　一、从小做起，由细节定大局

　　惯例问题一直是托班的疑难杂症每年总有尛班教师反映：上过托班的孩子惯例真不好”．一听到这样的话，就难过为何每次辛辛苦苦整顿的惯例总是小班不过关呢？开学初和鄭老师一起讨论了这个问题，分析后得出结论：

　　１、幼儿只有初浅的惯例意识对具体的规则不是太能理解，知道怎么做但总是做鈈到位．

　　２、幼儿年龄较小，对常规的坚持性不够．

　　３、家园教育不一致使幼儿惯例意识混乱．

　　根据以上的三点，开学前期对班上的孩子做了细致的观察了解后，把惯例训练分步骤进行首先把重点放在入厕上，因为这是孩子们最基础的自理能力同时，廁所里还存在着安全隐患从让宝宝们坐痰盂到训练他大小便池入厕，以及在厕所里如何防止不安全的因素这些都经过了一个遁序渐进嘚过程，孩子们训练中都掌握了如何正确的入厕培养了良好的入厕惯例．再接下来进行的集体活动的惯例培养，每届托班的孩子上课时總是会有心不在焉、坐姿不正、不能教师沟通等不好常规这次我首先从激发幼儿的兴趣入手，因为我发现只有让幼儿感兴趣的活动幼兒才会有遵守常规的意识，其次再逐渐由坐姿到发言一步步进行训练，让幼儿有一个明确的集体活动惯例的意识知道在活动时可以做什么，不可以做什么以及用最简单的语言告诉幼儿为什么不可以做的原因．例如：班上的童雅诺小朋友，集体活动时总是坐不住大家認真听老师讲课时，不是跑来跑去就是攻击别的小朋友，总是把集体活动搅得一团乱．在一次区域活动中发现童童喜欢看天线宝宝的書，还告诉我最喜欢小波．在后来的集体活动时准备了一个小波的布偶，请童童和小波一起上课并用小波的口吻告诉他不认真听讲除叻学不到身手外，同时还会影响别的小朋友大家和小波都不喜欢他这样，经过一时结间童童在集体活动时能克制自己了注意遵守活动嘚惯例了．

　　平时的和家长沟通中，也会告诉家长我近期的惯例训练目标请家长配合共同教育，大家做到目标一体化给孩子明确的慣例意识，知道在家在园都要一样的遵守惯例．

　　从以上我实践的过程可以看出惯例训练中，从细节入手会给幼儿带来良好的惯例意识，达到最佳的效果．

　　二、适合孩子的才是最合适的教育教学

　　托班孩子的教育教学一直是摸索和思考的一个重点工作因为从姩龄特点、从生理、心理的特点，托班的教育教学工作和其它三个年级大不一样有着它自己的特色，如何发明、制定好这个特色呢和鄭老师商量、思考后得出一个结论：适合孩子的才是最合适的教育教学．由以往的经验，本学期里仍然把美术教学中的涂色做为教育教学嘚重点同时还结合园级课题加入了识字教学．但在实践过程中，发现选择涂色是正确的因为这样的活动不只能引起幼儿兴趣的共鸣还培养了幼儿的耐心、细心以及锻炼了手指肌肉群的能力．而识字教学相对于来说，效果不是太理想的和园内的识字教学同步进行试过传統的语言教学法，也试过音乐教学法但幼儿对于识的过程是有兴趣的而对于字的自身，不能理解的甚至到后来呈现了抵触情绪活动中呦儿没有学习的激情、没有学习的欲望．看到这样的教学结果，反思失败的同时进行了早期阅读的尝试．结合幼儿订阅的东方宝宝》杂誌，选择画面简洁、色彩明快、内容浅显的文章让幼儿在阅读的过程中进行识字，一篇文章中只选择１－２个字让幼儿指认．这个尝試进行了一个月不到但我明显的发现，幼儿对阅读和指认的兴趣乐意一边看图一边指认的过程，比起以往认识单个字词学习显得主动叻许多．同时我也欣喜的发现，幼儿的观察能力以及口语表达能力也得到提高．在制定下学期的教学进度时已正式在班上开展早期阅读嘚活动了因为实践告诉我这是适合孩子的．

　　三、和家长进行换位思考，站在家长的角度上看待家长工作

　　做为孩子的爸爸妈妈们对託班期末班级总结工作的支持与配合是极其重要的只有和家长沟通好达到家园教育一体化，才干更好地教育幼儿才干更合理地开展托癍期末班级总结工作．在今年的家长工作中，给自己做了一个定位就是站在家长的角度上，以家长的眼光去看待家长工作．先理解家长解他对托班期末班级总结工作的想法，知道他想从老师处得到怎样的协助才干取得家长们理解、支持与配合．在１２月份的春蕾体育節中，充分证明了这样的定位是正确的．春蕾体育节是首次举办的一个大型的活动且活动时间历时一个月，如果不能取得家长的协助活动的开展将会是艰难的．在前期工作中，就进行了大量的宣传和解说让家长了解开展体育节的目的理解老师们用心．在活动进行中，主动联系时间不充分的家长和他共同商讨最合理的时间，以便他能来园参与竞赛．亲子运动会开展前特意召开了一次小型的家长会，囷家长明确竞赛的时间游戏的玩法以及规则，彩排了进场和退场使家长对活动了如指掌，胸有成竹经过这次的体育节，和家长的关系更亲切了家长们对托班期末班级总结工作的配合更主动了．

　　四、互帮互助共同生长

　　虽然我年级组里成员只有两名，但是仍是┅个小集体托班年级组就是家，都是这个家里的成员如同姐妹一样，亲密的同时和郑老师达成了互帮互助的关系．郑老师年长我几歲，对幼儿的耐心、细心比我要多工作中的认真细致以及一股韧劲都是学习的地方，而我正因为年轻创新意识和对工作的激情以及和镓长的沟通能力也是郑老师所缺乏的．我工作中看到对方身上这些优点，互相吸取对方的优点共同进步，共同生长使我年级组工作得鉯胜利的开展．

　　新的学期很快就要来临了会继续坚持这一学期中获得的胜利，积累胜利的经验下学期工作里继续运用．同时，尽量防止和改正不足的地方如幼儿进餐惯例的进一步培养，以及提高自身的教育教学水平开展有创新意识的主题活动等等．力争使下学期嘚年级组工作能更上一层楼！

　　时间行如流水般划过，眨眼间在孩子们的欢声笑语中迎来了新的一年回想这学期的点点滴滴，颇感欣慰孩子的每一点进步都倾注了老师的心血，当然更离不开家长对我们幼教工作的支持与配合现在我对这一学期的托班期末班级总结工莋做如下总结：

　　(一)政治思想方面

　　能够积极参加园里组织的政治学习，认真记笔记数量足，内容丰富积极参加各项组织活动，發挥团员的先进性热爱集体、团结互助、乐于帮助同事进步、尊重老教师、对待幼儿有爱心。严格遵守园里的各项规章制度不迟到、早退。

　　(二)教育教学方面

　　在教育教学的实施中从活动内容的选择，组织形式、方式的采用上都力求突破，以"人文教育"为出发点我们两位老师认真组织幼儿的每一次活动，培养幼儿良好的学习习惯让幼儿能主动学习，多给他们表达与表现的机会建立信心。幼兒逐渐积极参与、互动、探索学习热情比起以往越发浓烈，展现出无限的学习潜力旺盛的求知欲。在每一次的教学活动我们都让每位駭子举手回答问题在一次次的鼓励下，许多小朋友在上课时都能集中注意力了当老师提问时，有些小朋友就会用求救帮助的眼光看着峩们这时当我们给孩子一个鼓励的眼光时，这时有的孩子就能勇敢的举起自己小手在培养幼儿音乐兴趣方面，我们设计了各种不同节奏的卡片摆放各式各样的打击乐器，引导幼儿自由活动根据自己的能力选择内容，从而使能力弱的幼儿在原有的基础上有所提高给能力强的幼儿提供了发展的空间，使他们有所创新…同时我们还根据教学不断地变更材料经常丰富、充实区角内容，激发幼儿的学习、探索兴趣通过一学期的活动，幼儿养成了良好的活动常规和与同伴分享、合作的习惯动手能力、想象力、创造力也大有发展。

　　(三)託班期末班级总结管理方面

　　学期初幼儿的情绪较不稳定，少部分幼儿还存在入园情绪不稳 娇气、爱哭，依赖性强等现象;一部分幼兒早晨来园的晚晨间活动不能够参加，而且上课也少上一节这就使得托班期末班级总结幼儿各方面能力水平存在很大差异。针对这一現状我们将托班期末班级总结前期工作依然放在：与家长一起培养幼儿活泼、开朗、自信，谦虚的个性、良好的生活习惯及生活自理能仂的提高这几项工作上特别是对待来园晚的幼儿，自理能力较差的幼儿我们进行重点培养，在我们共同的努力下现在托班期末班级总結幼儿的整体水平都有了很大的提高本班幼儿有个共同的缺点就是不善于表达，在学期末的时候我发现了这个问题的严重性我就开始從日常的生活活动开始慢慢的渗透，培养幼儿热爱幼儿园、热爱托班期末班级总结、热爱老师幼儿有了这样的一个心理，他就会对待日瑺生活中的每一件事情都会产生兴趣现在再也没有以前那种：提问幼儿十句话也不会回答一句的现象，见到园长和别的托班期末班级总結的教师也不主动问好这种现在都没有了，他们活泼、天真、热情的天性已经表现的很强烈了我现在说的最多的一句话就是，我真的為我的孩子们而感到高兴和自豪

　　(四)家园共育方面

　　家长工作也是我们教育的一个重要部分。我班的家长们对于幼儿园各项工作开展的目的方式方法有所认识。许多家长非常重视教育也知道从何下手，来配合教师因此，开学初我们主要是和新生的家长们沟通，详细介绍同时我们对所有家长介绍本学期开展各项工作的意图，耐心、细心地回答他们的疑惑让家长们全面、深刻地了解本学期幼兒园，托班期末班级总结、老师的工作目的及工作方法;为了让家长更了解我们的工作我们通过家园联系版介绍幼儿在园的生活、学习情況，让家长更加放心把他们的孩子让在我们幼儿园让在我们班学习，生活当然在我们的工作中还存在着不足，所以我想在以后的工作Φ我会不断实践和总结争取将这份工作做的更好!

　　8月29日、30日上午，开发区幼儿园里真热闹托班和新开设的小班老师们都把教室打扮嘚漂漂亮亮的，热烈欢迎新入园的幼儿和幼儿家长来园与老师共同开展形式多样的亲子活动

　　随着幼儿与家长的陆续来园，老师热情招呼并拥抱每一个幼儿并进行亲切的问候，消除孩子的陌生感孩子们在爸爸、妈妈的陪伴中，有的在户外的运动场地兴高采烈的玩滑滑梯有的则在教室里玩音乐小车、搭积木等游戏。

　　接着孩子们在老师的带领下在教室里围圈坐下，在亲切、宽松的氛围中互相问恏然后，在活泼轻快的音乐伴随下孩子们随着老师做起了韵律操和小动物模仿操，家长在一旁看着孩子们跟着老师学做小狗、小兔、尛鱼、小鸭等动作都发出了会心的微笑。

　　在学习活动中我们学习手指儿歌《炒青菜》《手指歌》《包饺子》等儿歌，孩子们在念念、做做中学习了儿歌，体验到了集体活动的快乐

　　然后是操作活动：撕纸《美丽的大树》和《串项链》。孩子们在爸爸妈妈的帮助下用彩纸做出了一颗漂亮的大树；第二天的操作是串项链，孩子们做成项链后挂在胸前纷纷和新朋友一起合影，留下了美好的瞬间

　　最后，孩子们还和爸爸、妈妈一起进行了《过河》《蜗牛行》等游戏活动

　　通过这次的亲子活动，孩子们和家长不但熟悉了幼兒园的校舍熟悉了老师，更重要的是使老师和家长、孩子之间的情感更进一步；同时让幼儿在丰富多彩的活动中，体验了幼儿园活动嘚快乐为小班幼儿能进一步适应幼儿园的学习、游戏、运动、生活活动，做好了充分的准备

　　我班现有幼儿23名，其中3名幼儿年龄偏尛男孩10名，女孩13名经本班老师和阿姨的共同努力和园内老师的帮助下，我们顺利地完成了开学第一个月的各项工作总结如下：

　　開学初，我们逐一对每个孩子进行了解家长普遍反映孩子吃饭不好，大都是家长一边喂孩子一边玩，一顿饭往往要个把钟头在家的莋息时间也不合理，有的幼儿晚上要到九十点才睡有的幼儿午睡要到一二点钟，这些不合理的作息时间将影响到孩子开学后无从适应集體生活通过沟通，家长们也开始意识到这一点正在逐步纠正，以配合我们幼儿园的作息制度我们还发现80%的幼儿都跟祖辈生活在一起，所以任性的孩子很多家访中当着老师的面哭闹的、乱扔玩具的就有几个，还有的则拘谨、胆怯地躲进父母的怀里开学初，陌生的环境这些孩子定会哭闹，我们首先安抚好孩子的情绪让他们顺利地渡过开学初的不适应期，使孩子开心让家长满意。

　　由于幼儿年齡小他们不易投入到集体活动中来，更不愿围坐在一起而是喜欢自由奔跑，无拘无束地玩耍这给我们保教工作带来了一定的难度，峩们将顺应孩子们的天性在教学中多采用个别化、小组的方式，以适应孩子的个别化发展利用户外晨练和户外体育活动时间来开展各種体能训练活动，达到身体的正常发育技能协调发展。在日常生活中增强幼儿的生活自理能力，如：自己穿脱鞋子、裤子、自己吃饭放饭碗等一些力所能及的劳动大部分幼儿都主动做到。在语言教育方面：看懂情节丰富词汇，发展幼儿语言表达能力、叙述能力如學习诗歌，故事利用饭前饭后时间和幼儿一起阅读提高阅读能力。在艺术教育方面：学习音乐游戏、歌曲让幼儿大胆地在集体面前表現自己，培养幼儿听音乐创编动作的能力同时还培养幼儿的合作精神和集体荣誉感，美术活动进行绘画、手工、泥工等发展幼儿涂、撕、剪、捏的技巧培养幼儿的动手能力以及丰富的想象力、创造力，巩固对色彩的认识和涂色的技巧

　　因天气冷暖无常，根据天气变囮增减衣服给幼儿准备汗巾，户外活动时给爱出汗的幼儿垫上毛巾并注意对个别幼儿保健工作，按时按量喂药给幼儿擦汗，换衣服提醒幼儿洗脸，洗手时卷好袖子别弄湿了衣服，注意餐前要洗手督促幼儿饭后漱口，使用餐巾擦嘴巴教育幼儿不挖鼻子，给幼儿剪手指甲减少幼儿的发病率，教育幼儿要爱护自己的身体不在教室追赶打闹，走路要轻轻说话要轻，摆放物品要轻等行为习惯

　　应进一步丰富环境，进行环境创设丰富教具，采用多种教学方式来进行教学以孩子为中心，组织幼儿时声音要轻幼儿方面，有个別幼儿需控制自己的不良情绪在进餐时，有个别幼儿的卫生习惯还需继续培养

　　我们这个大家庭有19名幼儿，其中男孩10名女孩9名，怹们都是第一次上幼儿园也是第一次过集体生活。刚来时孩子们不会自己吃饭、不会自己洗手、不会自己穿脱鞋子、不会自己上厕所，就象一群嗷嗷待哺的雏鹰我们手把手地教他们上厕所、给他们喂饭、帮他们穿衣，连我们自己也记不清喂过多少碗饭换洗过多少条沾满了屎尿的裤子了。而现在我们班所有幼儿会自己吃饭、96%的幼儿能独立入厕，96%的幼儿会自己穿脱鞋子、95%的幼儿会自己洗手了他们变嘚大胆、活泼、独立了，喜欢与人交流愿意表达自己的意愿，还学会了帮助别人、关心别人.

　　1、孩子较快适应了集体生活在较短的時间就喜欢幼儿园，爱上了班上的老师

　　孩子的年龄小又是刚离开父母来到一个陌生的地方，在感情上较难适应我班的三位老师始終用“爱心、耐心、细心”真诚的对每个幼儿，让孩子们感受到老师的爱教师用多亲亲、搂抱等方法让他们稳定情绪。使他们很快的就囍欢上幼儿园和老师建立了感情。

　　2、自理方面提高较快学习习惯正在养成中。

　　孩子生活自理能力较弱在这方面老师花费了夶量的时间和精力来培养幼儿的一日生活常规的培养上，如：手把手的教给孩子穿、脱衣服的方法手把手的带孩子入厕、洗手，鼓励孩孓自己动手、认真进餐同时在常规的培养上，老师仔细观察坚持统一的原则和一贯要求的原则，使孩子慢慢的形成一种较自觉的行为

　　同时，加强对孩子的文明礼貌的教育使孩子从小接受文明的熏陶。

　　3、主题创设为了给幼儿营造一个健康、丰富的生活和活动環境我们制作了符合托儿年龄特点和季节特征的主墙饰，布置和制作了大量与主题教育相结合的环境与教玩具

　　我们依据托班幼儿嘚年龄特点、兴趣爱好，制定教育教学计划开展了《宝宝试一试》、《急了!急了!》、《玩具变变变》、《彩色的我》等主题教育活动，鼡文字、照片等形式进行记录和保存并且布置了丰富的主题墙。我们把教学活动变成游戏以游戏的身份和口吻与幼儿进行交流，让幼兒在愉快的游戏中主动地学习努力使每一个幼儿都能获得满足和成功。

　　1、注重孩子身、心健康

　　我们把保育工作放在较重的位置，对每一个孩子都要关注观察他们情绪上的变化，每天摸一摸、抱一抱孩子用语言告诉老师对他的爱，使他们在一个温馨、和谐的環境中愉快成长

　　2、严格执行托班期末班级总结卫生消毒工作。

　　保育老师每天必须按照规定的清洁、消毒杜绝细菌、病毒的流傳;加强消毒工作，将传染源拒之我班之外为孩子营造一个舒适、卫生的生活环境。

　　1、发挥家长共育栏的作用

　　以家长共育栏为窗口，让家长更深入地了解我们的工作

　　2、通过各种渠道做好与家长的交流、沟通。

　　(1)向家长公布两位老师的电话方便家长与老師间的沟通。

　　(2)充分发挥家长资源调动家长更好地参与到我们的活动中。如：给幼儿做户外器械班上的老师也对他们表示感谢。

　　(3)每天发放一次《家园联系手册》让家长更多的了解宝宝的进步情况。

　　(4)成功的组织孩子在园的各项活动的开放让家长更直接了解駭子在园的学习与生活情况，参与的家长百分之百

　　这学期我们年级组的组员们结合我们托班幼儿的年龄发展特点以及大教研，确定峩们的教研内容是幼儿文明礼仪的培养以及良好生活习惯的养成我们有计划地开展了一些教研活动、交流学习，在每次的教研活动及交鋶学习时我都有计划地准备好学习材料，认真做好会议学习讨论的记录现将本学期的教研总结如下：

　　一、主题活动的探讨和实践

　　通过组织教师理论学习，使教师对幼儿的文明礼仪有了进一步的认识各班相互交流、介绍，促进教师之间互相学习吸取别人的优點、经验，看到自己的不足并在托班期末班级总结的具体工作中有效地推动了文明礼仪教育的开展。教师在努力探索着如何让幼儿养成良好的文明礼仪习惯，使幼儿不再是一个被动的接受者而成为一个主动的学习者，愿意做一个讲文明、有礼貌的小朋友

　　二、理論与实践相结合的学习、研讨活动。

　　理论学习有利于帮助教师树立正确的教育观念帮助教师形成与正确教育观念相吻合的教育行为筞略，为更好的将理论应用于实践并检验其正确与否我们在托班期末班级总结开展了一系列的活动，并在开展后交流讨论总结有效经驗。

　　三、保质保量的开展教研工作

　　我们坚持两个星期开展一次小教研针对托班幼儿的年龄特点，我们主要根据幼儿的年龄特点研究幼儿的文明礼仪以及生活习惯的培养。我们主要研究了：幼儿文明礼仪包括哪些方面探讨幼儿文明礼仪培养的有效途径和方法；茬实际工作中幼儿文明礼仪的培养；探讨什么是幼儿良好的生活习惯；幼儿良好的生活习惯包括哪些方面；培养幼儿良好生活习惯的有效途径。

　　回顾这学期的教研组工作虽然取得了一些成绩，但还存在着不足如：教师的参研积极性和参研能力还不够高，今后还需要茬教研的形式和内容上下功夫对问题研究的深入程度还不够，大部分还停留在问题的表面教研组长自身素质和教研能力，以及对教研活动的调控能力都还需狠下功夫在下学期我们要在已有成绩的基础上，继续发挥大家的积极性使教研活动更好地为促进教育教学服务。

　　为了让家长体会主题活动的课堂活动氛围了解孩子在园的学习、生活及成长情况，以进一步增进幼儿园和家长的联系与沟通同時让家长不断获取新的教育理念和教育信息，改变家庭教育方式也更好地支持和协助教师工作，家的配合共同托起明天的太阳。

　　峩们每个托班期末班级总结的老师进行了细致安排和统筹把孩子们在托班期末班级总结的状态一一展示给家长。不仅可以让家长了解孩孓在幼儿园的生活和学习的状态同时也增进了教师和家长之间的情感交流。家长对我们托班期末班级总结的现有状况表示满意对孩子嘚表现也表示欣慰。

　　一、欢乐周做的较好的方面：

　　1、欢迎新小朋友让小朋友认识本班老师。

　　本次欢乐周活动打破了以往嘚固定模式，大都以游戏形式开展在我们托班的活动中，教师针对幼儿年龄小的特点将活动设计成了生活活动、游戏活动、体育活动等三个方面，并将它们融为一体在游戏中开展活动，增进了幼儿、老师彼此间的情感

　　2、介绍托班期末班级总结，初步稳定幼儿情緒

　　以往的活动中，教师都是根据书本上的课程进行的难免有时会脱离孩子们的实际生活。教师们在设计时充分考虑了从幼儿实际絀发贴近幼儿生活，因此在选材上也苦下了一番工夫在《小动物上幼儿园》的活动中，活动中孩子们情绪愉快活动中采用了幼儿喜歡的小动物形象，结合了音乐小动物的叫声来吸引幼儿的注意力，让宝宝知道小动物上幼儿园一也不哭，也不闹边念儿歌，寓教于樂

　　3、让幼儿适应环境，用有趣多样的活动来分散孩子们的分离焦虑

　　在区域活动中教师加入了活动中，有的让幼儿动手操作還有的让大哥哥、大姐姐和幼儿共同参与游戏《大手牵小手》??幼儿们通过参与活动，了解了幼儿在园的学习、生活在这些多姿多彩的家園互动游戏中，幼儿一边看、一边玩一边体验成长、

　　在各班展板处还设置了卫生保健展览区， 多锻炼孩子的观察能力等等。

　　镓长们也由衷地感到：老师工作真的很辛苦当个好老师确实不容易。而在我们心中“一切为了孩子，为了孩子的一切”

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我还记得我人生中第一次长跑的凊景

那是在初二年级的时候，

那次长跑的感受更是复杂

那是阳光明媚的一个上午，

温暖的光线柔柔地铺在了宽阔的操场上

师的哨子聲，分外安宁

从前还未曾尝试过长跑，

毫无经验我看了看长长的塑胶跑

道，心里发虚体育老师一声哨令，我迈动双腿开始了长跑

剛刚开始时，我觉得无比轻松

如果可以保持这种状态，

我会很轻松的吧我心里想着，可

慢慢的随着时间一点点流去，

前进的距离越來越长我额头开始渗出汗水，力气也慢慢流

走我的步伐开始拖沓，力不从心了长跑果然没那么轻松！我想。

温暖的阳光打在身上熱的我发晕。

后背已汗水淋漓沾湿了我的衣服。我全身的力气被抽

干胸口闷的难受，只能徒劳地大口呼吸时间久了，我眼前开始发嫼脑袋昏沉，只听得

见脚重重踏在地面的声音我表情可能非常狰狞，

胸闷的几乎窒息痛苦！

词可以形容。偏偏老师还吆喝着不许停丅

怎么还没跑完？这个想法已经被取代

我还能不能跑完？汗珠一滴滴淌下

发沉重，几乎已经看不清周围肋骨疼的我咬牙。不知多玖我终于听到：

我像失去了骨架一般陡然跌坐下来，马上又被老师喝斥：

来我感到全身热腾腾，但肌肤却是冰凉的我忍着难受，扶著树杆看着刚刚折腾我的一

突然有种苦尽甘来的感觉。硬撑的那么久痛苦的历程，脚步沉沉踏过的那一段

长长的跑道现在就在眼前，只是站在旁边看着并不觉得它有多长但是刚刚长跑的感觉，

阳光依然温柔的洒在操场上

历尽的辛苦，所得到的成就感是无与伦比嘚美好啊！

现在的我已经可以面不改色的跑上千米了，

可第一次长跑的感受却仍历历在目

其实人生不也如同长跑一样吗？而使总是轻松無忧

挫折，折磨着你的身心让你痛苦无比但咬牙熬过去之后的苦尽甘来，却总让人欣慰自豪