(老派训练者)
(非洲小白脸)
(菠湃先生)
第三方登录：怎么靠墙倒立不敢倒,我是练街舞Breaking初学者,一开始学要练基本功,我算行,我不靠墙倒立,硬一撑,一撑,我想一两秒这样,但我如果面对墙倒立话,就不敢一撑上去,老是怕头撞到墙,有没有什么办法克制这个问题,
同感.我只会靠墙倒立.我那时拿了一个枕头靠着墙壁和地面练习倒立,练了一两星期就习惯了,就可以把枕头拿开咯.
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怎么贴呀？求个标准姿势...
已经两盘了，对面牧师弄...
我不会告诉你，这不是一...
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楼楼不要理他们！他们评论你 只是想跟你上床，我不一样 … 、阳台都可以
给我电话地址，我帮你扶着
表示倒立不起来
能做倒立撑吗？
据说，先练倒立走路，再练倒立
拿绳子绑着
想象着脚用力往上登，靠上去，腰要挺住~多摔几次就会了~
哦～～原来倒立是练胸肌的～～
上半身力量先练出来
胸肌太小了，在大点就能做到了
胸有点小，不过腿玩年
心里没有方向到哪里都是逃亡
还开始别练习这
最好基础手臂力量
三角肌 三头之后腹部力量 腰部力量
觉得都可以了 在倒立
至于怎么练 那些部位网上教程多的是 百度关键词 开始的话 平板撑是最合适的 锻炼全身 还有协调的一个锻炼方式
不靠墙的单手倒立撑是最高难度，真想练可以看看囚徒健身不过我不看好
我喜欢你第一句是假第二句也是假
这不科学，对脑子不好，我们单位有一个人倒立喝水，结果一段时间之后去医院了，医生说脑子进水了.....
倒立的时候，手指用力抓住地面
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