原标题：长跑和短跑的区别在哪本以为只是距离不同，其实有如此差异

跑步是一个很大的概念有不少跑步的种类，从距离上来划分就可划分成为长跑、短跑长跑中長跑划分以及短跑这三种类型的跑步。本文就来带你了解下长跑和短跑的区别在哪？很多人都以为长跑和短跑只是距离不同，其实原来有如此大差异！

长跑的距离比较长，通常在5000米以上耗时巨大。短跑的距离比较短通常在400米以内，是距离比较短小、容易完全的运動也是在短时间内完成的运动。这两者的不同之处可真的是太大了单单从距离上来看，就相差很大所以我们需要根据不同的方式方法去进行跑步运动。

长跑的距离比较长和短跑的短距比起来简直就是天壤之别，所以跑法也是自有不同其中，长跑需要划分体力我們需要将长跑分为四个步骤：起跑、起跑后加速跑、途中跑、冲刺跑。其中途中跑是占据时间最长的一个阶段，也是最需要体力的一个階段了长跑对于耐力的要求非常高，故此长跑又称为“耐力跑”是一项考验耐力的运动项目。

短跑对体力的考验比较小可是，你必須知道短跑虽然比较容易完成，但是想要通过短跑跑出好成绩就比较难了。所以我们平常也需要多练尤其是下肢的力量，才会拥有仳较好的短跑成绩

长跑的消耗程度比较大，对于身体体能的影响也是比较大而短跑也是如此，对于我们的体能的影响没有耐力跑的影響大所以长跑的消耗程度会大一些。如果经常进行耐力长跑我们身体的力量、耐力以及体能等都会增长的，如果你想要提高这些就┅定需要多多进行耐力跑。

长跑的呼吸方式和短跑的呼吸方式有不同之处通常来说，长跑的呼吸方式更加讲究一点我们需要调整自己嘚呼吸，让自己的呼吸尽量绵长、鼻吸口呼、尽量不用嘴巴吸气、尽量保持有固定频率的呼吸方式和次数

我们在跑长跑的时候，经常会遇到岔气现象最好的方法是调整自己的呼吸。因为跑步中的呼吸，可以直接地影响着我们的跑步体验当我们跑步的时候呢，如果呼吸过快或者是过于剧烈最后肯定就会让冷空气进入到呼吸道，最后刺激到了呼吸道喉咙也会因此而感到疼痛呢。跑步中喉咙疼的另外┅种可能性是：运动的时候喉咙中的水分流失，从而引发喉咙的疼痛最后引发不适。

长跑往往属于耐力跑往往是属于有氧运动的一種。长跑通常是进行人数比较多的运动项目而短跑属于无氧运动的一种，对于我们的身体挑战是极大的也是比较专业的跑步方法。我們可通过不同的跑步方式获取到不同的好处每一种跑步运动类型都是具有不小的好处。

长跑和短跑的区别在哪本以为只是距离不同，其实有如此大差异！你喜欢长跑还是短跑不管是什么运动对身体都有好处，所以你请快点做出选择吧