马甲线大家应该不会陌生吧好身材的象征！近日微博话题“最美马甲线”火了起来，到底什么才是最美马甲线呢女生马甲线又应该怎么锻炼而成呢？下面我们来一起看看！

看惯了马甲线但你看过马甲线深到乳沟的吗？与乳沟连成一条线的马甲线那才叫性感

两脚张开与肩同宽，然后双手朝两侧平直伸展右手变腰触碰左脚掌，左手弯腰触碰右脚掌弯腰时要停留1-2秒钟，每边做5下后换边做

tip:锻炼之后可以配合适当的按摩，提高皮肤的溫度消耗能量，促进血液循环让多余的水分排出体外。

曾被评为“最性感女人” 和“最完美的脸”的杰西卡·奥尔芭是辣妈典范，拥有傲人身材的她在先后诞下两女儿之后，身材迅速恢复至窈窕，马甲线性感极致。

两脚张开与肩同宽。保持背部挺直然后上半身朝侧方弯曲，保持静止后然后回复原来的姿势，朝另外一个方向

准备一张椅子，将左腿先放上然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作，然后腰侧与背部之间的赘肉就会被拉扯到二边各做10下在换边。但不能碰到地面另一脚弯曲向上，越高越好反复练习，每天要坚持莋20下

第1招：平躺抬腿，缩小腹

平躺抬腿缩小腹：身体平躺平面，双手掌心向下至於臀部下方保护尾椎双脚并拢伸直进行举高，过程Φ脚的高度不超过45度角持续保持悬空

第2招：腹部用力伸展，强化肌肉群

腹部用力伸展，强化肌肉群：维持抬头抬胸状态让手轴与膝蓋交叉相碰：以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地，让右手轴轻碰触左膝盖再相反做一次为一单位过程中不是只有上半身做转体变化，膝盖也要轮流靠近手轴做碰触

第3招：斜侧扭转，缩腹运动

斜侧扭转，缩腹运动：斜放双脚进行仰卧起坐需将屈起的脚倒向左或右边，以这姿态进行仰卧起坐数次结束在换边进行。

第4招：左右摆动屈膝缩腹。

左右摆动屈膝缩腹：抬直腿部以手指尖碰触脚趾尖：双腳要并龙垂直抬高，腹部用力抬起上半身以双手指尖同时触碰脚尖后马上躺回紧接著继续。配合每客品牌旗下的瘦身腰带使用