原地摸高和助跑摸高和原地摸高一般相差多少？最少多少？最大多少？

点击联系发帖人 时间：2016-12-17 04:59

助跑摸高和原地摸高

大概起跳一米五以上摸高三米咗右吧

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80cm到120cm左右具体还要看你的身高

你对这个回答的评价是

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这个问题问的好一个是和年龄囿关系，我之前原地跳可以拿到篮框现在需要助跑才可以实现。
提高垂直摸高的方法;
1、可以通过背杠铃做原地蹲起每天2次，一次10-15分钟
2、腿上绑沙袋的方法，也可以帮助练跳
3、锻炼上肢和下肢的力量。

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