后腰攻防核心，枢纽对球员的要求是最高最全面的。

好的体力得有对吧整场比赛下来得受得了才行。毕竟作为中场还是后腰，你必须承担比其他中场更多的防守任务 要是你踢了个上半场就累得接不了球咋办。 后腰必须要有充沛的体力去支持他进行战术的执行高质量嘚传球，重点是作为腰你软了，那球队也软了 男人嘛，不能输在腰力上

体力有了。先把脏活累活干好既然你是后腰，光觉得你长傳厉害组织牛逼护球像李毅那有什么用要是把你放后腰了你一直漏勺却又不会追不给压力那不也是腰无力嘛？那样我不如把你放前腰 伱不着眼于防守，怎么谈进攻

再接下来就是球的处理。是往前给还是分边这些都是需要慢慢进行经验的积累的，处理的质量也是需要慢慢锻炼的 你是成为阿隆索类型，还是往米克尔方向发展都是在经验的积累中慢慢决定的。

后腰一定要稳健其次再考虑自我发挥。