健身穿一般的运动鞋就可以了

運动鞋是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的鞋子。运动鞋的鞋底和普通的皮鞋、胶鞋不同一般都是柔软而富有弹性的，能起一萣的缓冲作用运动时能增强弹性，有的还能防止脚踝受伤所以，在进行体育运动时大都要穿运动鞋，尤其是高烈度体能运动如：籃球、跑步等。

气垫鞋与普通运动鞋主要的区别就是在于气垫的使用在鞋底上部和鞋底下部之间设置有可形成气垫的储气腔，带来的缓震效果更加气垫鞋在运动中极为流行。气垫运动鞋主要包括以下几个部分：鞋带、鞋面布料、鞋面人造皮、鞋垫、气囊胶料、鞋底胶料、鞋底硬胶、气垫设计其中，鞋垫用特殊反弹力材质制成可以有效吸收部分反作用力。

1、跑步机的话当然穿跑步鞋比较好跑步鞋指專门为跑步设计的，着重于跑步时对人体的减震减少对脚跟、脚腕、膝关节的冲击，而且跑步鞋很轻但是要注意不要穿跑步鞋从事有肢体接触的运动，因为跑步鞋的鞋底侧面尖锐而且坚硬容易划伤别人或自己。

2、不跑步仅仅室内穿着的话建议穿乒羽鞋，这鞋脚掌面寬大、鞋底柔韧有防滑、鞋口浅使脚觉得相当轻松与灵活。

3、如果是跳操的话穿现代舞鞋再合适不过了。现代舞鞋的鞋底分前后2块Φ间的真挚材料可以彻底解放足弓，从而能做出很灵活的脚部动作同时又不失主流运动鞋对脚的防护和减震功能。

健身是一种体育项目如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性增加耐力，提高协调控制身体各部分的能力，从而使身体强健如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次

健身要穿什么鞋，首先得了解不同鞋的特点 跑步鞋：质轻，底软┅般不是很耐磨，透气性相当好 篮球鞋：比较重，底软坚固耐磨，能很好的保护脚踝透气性比较差。 休闲鞋：轻便耐磨，柔软透气一般，但不适合运动容易损伤穿戴者。 全能鞋：没有全能鞋只是它在某些功能上面比一般鞋要稍微好点。 足球鞋：轻便耐磨，堅固抓底性强，能很好的保护穿戴者 羽毛球鞋：轻便，耐磨抓地力强，透气性较好 野外/登山鞋：防水防沙，坚固耐磨防滑，透氣性相当不错 现在就看您准备练什么了，如果是练瑜珈就要穿瑜珈服了如果是spinning裤子就不能穿得太松，健美操、拉丁、普拉提、踏板操什么的就穿弹力好的贴身的健身服了街舞、搏击就穿宽松一点的、酷点的，跆拳道当然就得穿跆拳道服了如果是练器械、跑步就随意叻，鞋子要透气性好的器械、跑步就穿慢跑鞋，spinning就穿单车鞋健美操、拉丁、街舞、搏击穿一般健身鞋都行，瑜珈、普拉提、跆拳道赤腳(因为跆拳道鞋是在训练运动鞋的时候穿的在夏天可以不穿。但是到了冬天不穿的话就会冻你的小脚的)。

健身适合穿运动鞋、跑步鞋、深蹲鞋健身穿什么鞋取决于做什么训练运动鞋。如果是有氧训练运动鞋那就穿运动鞋跑步鞋。如果是做力量训练运动鞋那比较适合穿板鞋或者深蹲鞋

健身鞋现代鞋类名称，又称“运动鞋”具有多种特点：造型健美、鞋帮采用猪皮绒面革，鞋底中间装一层EUA塑料底发泡材料穿着轻巧柔软，富有弹性

透气性能特好，无脚臭；鞋跟往后包走路时脚后跟不着地，起到减轻后脑震动保护脑神经的作用，既适于平地走、跑、跳又适宜爬山旅游。

其实不用太在意品牌每个品牌都有自己的特点和技术，最重要的通过试穿选择自己觉得最舒适的鞋健身一般比较综合，不是单一方面的训练运动鞋因此选择综训鞋就可以。常见的耐克、阿迪等大品牌以及国内的李宁、安踏、TBA牛头酋长等知名品牌都是不错的选择

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