您当前所在位置： >
>跆拳道实战的防守反击战术有哪些
跆拳道实战的防守反击战术有哪些
学武术首先要懂得积累经验，懂得一些知识。以下就是我们为你提供的关于跆拳道实战的防守反击战术的内容。
组合训练跆拳通实战的防守反击技法，既是阻止对方连续进攻的有效手段，又是后发制人的有效措施，同时也是控制对方意图，给对方心理造成影响的战略战术。所以跆拳道实战中的防守反击技术和战术，在很大程度决定着实战的胜负。许多跆拳道实战的高水平选手，在实战中用最多的技术与战术往往是防守反击，利用他们的经验、技能和实力，在对手进攻的同时或进攻结束的一刹那间，以迅雷不及掩耳之势迅速反击，将对手重创甚至致对手于死地。跆拳道实战中的防守反击是有一定规律和技巧的，并不是只要对方&进攻，你马上就进行反击，而是利用对方进攻技术的特点，采用相应适宜的方法进行反击。要利用攻防反击三者有机转化的规律，采用不同形式的反击技法。下面介绍的防守反击技术组合，既利用了攻防反击三者有机转化的规律，又具右很强的战术意图，是掌握跆拳道实战技能的重要训练内容。
1.挡右横踢压防左横踢反击左侧踢膝击头
2.格防左横踢用右侧踢反击
3.躲侧踢反击左侧踢接跳转身右横踢
4.格防右横踢反土右摆蹋头部
5.左横踢防右侧踢接防后旋踢反击拳攻腰
6.阻防右侧踢接侧闪摆肘同时右顶膝反击
7.左手刀防右冲拳接防左冲拳攻腹反击右前踢击腹
8.方左横踢接防左手刀再防左侧踢反击后摆
9.阻防左前踢接防右侧踢再防左横踢反击双飞踢击头部
10.躲右后旋踢接防左冲拳反击左拳击喉
11.阻防右前踢接防右冲拳反击踢膝击腹
12.躲腾空右劈腿反击腾空后摆
13.阻右横踢接阻右腿反击右侧踢头部
14.格防右横踢接躲左劈腿同时横踢反击
15.右横踢进攻接防右冲拳反击踢右膝顶腹
16.主动左劈腿接阻防右前踢在接挡左弹拳反击右冲拳击腰
17.左横踢接躲腾空右侧踢在接挡左冲拳反击左冲拳击腹
18.当右侧踢接防右冲拳反击横击击头
19.右横踢接防右劈腿反击左横踢击腹
20.格防左侧踢接架挡左冲拳反击摆肘击胸
1.挡右横踢压防左横踢反击左侧踢膝和头双方从开式实战姿势开始，攻方用右横踢进攻守方头部，守方用左臂向外格挡对方;有腿攻方继续用左横踢(半月踢)攻击守方胸部，守方用左手臂向右下方压防对方的左腿在将攻方左腿压落的瞬间，守方发动反击，快速垫步右腿支撑，同时，左脚向对方的膝关节侧踢随即，左腿略回收但不落地，上休稍左倾，用左侧踢迅速连续攻击对方头部。
2.格防左横踢用右侧踢反击 双方闭式实战姿势准备攻方用左横踢攻击守方的胸部，守入身体略转转，同时用右手屈臂向右外侧压挡对方的左腿挡压的瞬间，守方迅速用右侧踢反击攻方的腹部。
3.躲侧踢反击左侧蹋接跳转身右横踢 双方开式实战姿势准备。守方降低重心且身体稍后倾，躲闪对方的右侧踢进攻头部在攻方右脚落地的瞬间，守方迅速川人侧踢反踢攻方的右膝关节，随即，守方右脚蹬地起跳，身休左转180度，用右横踢攻击对方头。
4.格防右横踢反土右摆蹋头部双方开式土实战姿势准备。攻方用右横踢攻击守方腹部时，守入用左手手臂格挡对方的横踢;在攻方被阻后，准备进步连续进攻的瞬间，守方迅速用右摆踢反击对方的头部。
5.左横踢防右侧踢接防后旋踢反击拳攻腰 双方开式实战姿势准备当攻方用右侧踢进攻时，守方同时用左横踢腿防对方的右腿攻方右腿被踢落后顺势左转体后用左后旋踢连续进攻;守方后退一步，同时用双臂阻挡对方的左腿。守方用双臂阴挡对方左腿，使对主未能转体的瞬叫，迅速用左于拳猛烈反击用对方的后腰部。
6.阻防右侧踢接侧闪摆肘同时右顶膝反击 双方开式实战姿势站立，当攻方用侧踢进攻守方腹部时，守方用交叉两臂向下阻防对方的右腿;攻方被阻后，顺势用右摆肘继续攻击守方的头部，守方上体向左侧躲闪，同时，迅速提右膝顶击对方的腹部。
7.左手刀防右冲拳接防左冲拳攻腹反击右前踢击腹 双方开式实战姿势站立。当攻方用右冲拳攻击守方头部时，守方用左手刀格防对方右臂;攻方继续用左手冲拳攻山守方腹部，守方刚右臂向右下压防对方左臂，同时，迅速起右脚反击前踢攻方腹部。 8.防左横踢接防左手刀再防左侧踢反击左侧踢后腰 双方开式实战姿势准备。攻方用左横踢攻击守方头部时，守方用右臂格挡对方的左腿;攻方左脚回收，的同时，用左手刀砍击守方的颈部，守方用左手臂由内向外格防对方的左手刀,攻方左脚未落地，反而随身体右转向，前继续用左侧踢攻击守方腹部，守方身体略后移，同时用左手臂由内向外格防对方的左腿。守方在格防对方左腿后尚未来得及转体的瞬间，迅速用左侧踢反击对方的后腰部。
上面就是有精品网为大家提供的跆拳道实战的防守反击战术的全部内容，希望大家感兴趣。
上一篇：下一篇：
本文相关阅读
高校查询分数线
考生所在地
北京天津辽宁吉林黑龙江上海江苏浙江安徽福建山东湖北湖南广东重庆四川陕西甘肃河北山西内蒙古河南海南广西贵州云南西藏青海宁夏新疆江西香港澳门台湾
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
地区批次线查询
考生所在地
北京天津辽宁吉林黑龙江上海江苏浙江安徽福建山东湖北湖南广东重庆四川陕西甘肃河北山西内蒙古河南海南广西贵州云南西藏青海宁夏新疆江西香港澳门台湾
科目理科文科综合其他
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
院校所在地北京天津辽宁吉林黑龙江上海江苏浙江安徽福建山东湖北湖南广东重庆四川陕西甘肃河北山西内蒙古河南海南广西贵州云南西藏青海宁夏新疆江西香港澳门台湾
其它中央部委
类型工科农业师范民族
层次本科高职(专科)
高考志愿③部曲
大家都在关注
精彩热文排行跆拳道年度训练计划
跆拳道年度训练计划
【工作计划范文】 池锝网
本文已影响 人
篇一：跆拳道年度训练计划 （单周期）年度训练计划 项目：跆拳道教练员：×××制表时间：运动员姓名：××× 性别：男 民族：汉出生年月：
代表省市：××× 入队年月：2009-9 运动等级：二级 目标：培养出强劲的竞赛能力，比赛中拿到优秀成绩 任务：完成好跆拳道锦标赛的比赛任务
周训练计划 项目跆拳道 2011
12月19 日至2011年 12 月
日 运动员（队）性别 年龄教练员 甘国胜周的类型
赛前训练周 主要任务 使运动员 的机体适应比赛的要求和条件，把各种竞技能力集中到专项竞技中去课训练计划 2011
年 12 月20 日 9 时
项目 跆拳道 运动员（人数）教练员 课的类型复习课
课的任务 复习左右横踢技术，加强动作协调；单一技术动作的反应靶练习；强化学生反应速度。篇二：跆拳道学年计划与教案 跆拳道学年训练计划与教案 本课以“健康第一”为指导思想，依据《体育与健康课程标准》水平三的要求以及学生的身心特点与认知水平和规律而设计的教学过程。在课的设计上采用通过学生体验讨论和游戏等教学形式，创设活跃和谐的学习氛围，激发学生学习的主动性，较好完成预期教学目标。教学中注重学生的主体地位，循序渐进安排练习内容，以激发和培养学生的体育兴趣为前提，使学生在活动中充分享受体育运动所带来的快乐。通过游戏，培养学生参与体育活动的积极性及合作能力。 二、教
容： 内容：主教材“学习跆拳道的基本腿法前踢”；辅教材“蛇战”。 三、教材分析： 跆拳道是一个新兴的一种体育项目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳当中最简单最实用地一种腿法。本部分教材主要是通过学习了解一些跆拳道的相关，并初步掌握跆拳道一种基本腿法前踢，提高学生的灵敏性和协调性。 在教学过程中，首先教师带领学生复习拳的握法和马步冲拳练习及跆拳道步法等练习。在学习跆拳道腿法教学时教师通过对前踢动作的分析讲解示范，使学生对前踢动作有一个大概的了解，首先通过分解教学法，教会学生掌握前踢动作，然后进行徒手集体练习和持脚靶分组练习体验前踢动作，进而教师利用学生练习中的前踢动作，提出教学重点膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放 松，有弹性。 学生在教师引导下交流练习体会，总结出前踢技术要领。教师再通过流动检查指导，教会学生掌握前踢动作，在巩固练习阶段，采用分组教学，学生两人一组利用教师准备的脚靶进行练习，使学生在自主练习的过程中掌握前踢的正确方法。辅教材是游戏，通过游戏教学锻炼学生的反应，灵敏，协调等素质，并且通过游戏培养学生的团结协作的精神。 四、学情分析： 小朋友具有好奇心强，勇于挑战困难的心理。对任何事物都有一种尝试的欲望，喜欢表现自己，但是肌肉的控制的能力不强，活动中容易出现伤害事故，对各项活动的要求理解不到位。他们对一味的技术练习易产生厌烦心理，另外，五年级学生已经具有创新、研究的能力。因此，教学中对技术要求不过于苛求，可利用比一比、看一看及互相讨论、交流来巩固提高所学技术，激发他们的练习兴趣，从而完善自己的技术，又可以提高学生的练习效果。 五、学习活动的准备： 脚靶20个 红布条30根 国旗一面 六、教学目标与重点： 1.通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基本腿法踢。 2.提高学生的灵敏性和协调性3.培养学生吃苦耐劳的精神及勇敢顽强的意志品质，增强礼仪、礼节教育。重点：膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放 松，有弹性。 难点：踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。 七、主要教学环节： 1.开始与准备部分 (1)检查学生服装，防止发生意外，注意安全。 (2)安排见习生，做一些简单活动，并参与讨论学习。 (3)通过队列练习、使学生们把精神集中起来。再以徒手操、活动关节进行准备活动，为基本部分的练习做好准备。 2.基本部分 本课主教材是学习跆拳道中的腿法（前踢）。在教学过程中，学生首先通过复习马步冲拳，步法等练习为前踢做准备，在学习跆拳道腿法教学时教师通过对前踢动作的分析讲解示范，使学生对前踢动作有一个大概的了解，首先通过分解教学法，教会学生掌握前踢动作，然后进行徒手集体练习和持脚靶分组练习体验前踢动作，进而教师利用学生练习中的前踢动作，提出教学重点膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放 松，有弹性。 学生在教师引导下交流练习体会，总结出前踢技术要领。教师再通过流动检查指导，教会学生掌握前踢动作，在巩固练习阶段，采用分组教学，学生两人一组利用教师准备的脚靶进行练习，使学生在自主练习的过程中掌握前踢的正确方法。辅教材是游戏，通过游戏教学锻炼学生的反应，灵敏，协调等素质，并且通过游戏培养学生的团结协作的精神。 3.结束部分 组织：学生站成四列横队 要求：精神饱满集中注意力 (1)意念放松：学生随着教师的语言，闭上眼睛，慢慢放松。 (2)体育委员总结本课的优缺点。 (3)教师补充总结本课的学生学习情况。 (4)宣布下课，师生再见。 (5)体育委员收器材。 八、教学流程图： 集合站队常规教育 → 一般准备活动 → 专项准备活动 → 复习跆拳道马步冲拳，步法学习跆拳道腿法前踢动作→学生分组利用教具练习体会前踢动作。 → 通过体验、讨论确定以大腿领先，大腿带动小腿 →
游戏：蛇战 → 意念放松→ 教师总结。五年级跆拳道课教案 教学内 容 1、学习跆拳道的基本腿法前踢。2、游戏：“蛇战” 教学目 标1、通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基本腿法前踢。 2、提高学生的灵敏性和协调性。 3、培养学生吃苦耐劳的精神及勇敢顽强的意志品质，增强礼仪、礼节教育。部分 时间 课的内容 组织教法 教育内容
一、常规教育 1.体委整队
2.师生问好
3.宣布本课内容
二、队列练习 三．游戏；抓尾巴
游戏方法；略
组织：学生站成四列横队成上课队形。教法：1、教师喊口令 2、学生集体练习。 要求：精神饱满，动作规范 整齐。
组织；散点 教法；1，教师讲解 2，学生练习 教师参与活动 要求；1，遵守游戏规则 2，注意安全
培养学生的团队意识
发展学生的反应，灵敏等素质
部分 基 本 部 分 结 束 部 分 七 分 钟 二十七 分篇三：跆拳道训练计划 跆 拳 道 方 案 跆拳道是一项风靡世界的体育运动，深受青少年儿童的喜欢。练习跆拳道可强身健体，提高身体的力量性、协调性、柔韧性和爆发力，促进身体发育和心肺功能。并且跆拳道又包含着很深的礼仪文化，在孩子学习技能的同时，又可受到文化的熏陶，变的更加的懂事、更加的有礼貌！要求练习者不仅学习跆拳道的技术，更注重对跆拳道礼仪、道德修养的学习和遵从，培养人的礼仪、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。 跆拳道根据练习者的水平分为十级和九段，初学者从十级开始逐渐升至一级，然后在入段，段位越高表明水平也越高，最高段位达九段。从十级到一级是初学者的等级标准，用白、黄、绿、蓝、红等色带表示。进段以后都以黑腰带表示，一段至三段被认为是黑带新手的段位，四段到六段属于高水平的段位，七段到九段是授予那些有很高学识造诣的杰出人物或对跆拳道运动有杰出贡献的人。黑带的段位是通过黑带上的特殊标记区分的。 培训特点：
跆拳道根据青少年、儿童的生理、心理特点，在教学中培养学员对跆拳道的兴趣爱好，通过练习手段培养学员对跆拳道五大精神的领悟。（跆拳道五大精神：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈）教练在教学过程中除了正常教学以外，还增加了考级和比赛等方面训练，不仅让学员掌握跆拳道基本功及要领，并且，定期组织学员参加考级及比赛活动，提高学员的跆拳道综合水平，为学员做准备，打好坚实基础。
跆拳道训练计划书 距离体育节开幕的日子越来越近了，我们的训练也在紧张的进行着。关于训练的进度，我们做一些初步的计划，保证同学们安全的训练，用最短的时间掌握更多的知识与技巧。对此，我们做出以下的教学安排： 一、热身运动： 1、整体排队进行基本的跑步训练，以及短距离的冲刺，腾空转跨，小弹踢，正前踢，内摆和外摆以及交叉步（要有基本的礼仪，不可以乱插队） 2、颈部拉伸（两腿自然开立，两脚与肩同宽，两手叉腰，头部慢慢向上、向下、向左和向右的颈部拉升运动） 3、扩胸运动（两腿自然开立，两脚与肩同宽，两手相对折叠、伸开，向上向下运动） 4、肩部运动（左手伸直，右手弯曲大约在肘部夹住左手，尽量向后拉伸，反之右手同上） 5、腰部环绕（两腿自然开立，两脚与肩同宽，两手叉腰，按顺时钟方向扭动腰部，再按逆时针反向转动）6、屈膝环绕（两腿自然开立，两脚与肩同宽，两手扶与膝上，先由内向外，再反方向，最后两脚并拢，现顺时针转动，然后逆时针反向转动） 7、腰部力量运动（两腿自然开立，两脚与肩同宽，两手交叉分别向上、向下、向左和向右，以及下腰） 二、柔韧性练习： 1、弓步压腿（两脚不在一条直线上，前手放在前膝盖上，后手叉腰，身体直立向下振压，左右交替进行） 2、辅助压腿（有弓步直接向下蹲，前脚和后脚全部着地，一手压脚尖一手压膝盖，身体同时向腿上靠，左右交替练习） 3、坐位振压（双脚脚心相贴，尽量往怀里放，搭档同时按住双腿和身体， 一同往下压） 4、腿和背的拉伸（坐在地上，一腿在前一腿在后，双手抱住脚，身体尽量向腿上靠，做完之后身体直立，向后转，然后将后脚放在前脚的膝盖上，转动踝关节，然后向下压膝盖，之后把后脚往怀里抱，注意身体直立） 5、分腿侧压（坐在地上，两腿分开到最大的程度，上身分别向左和向右往 腿上靠，靠的同时双手抓住靠的那边的脚，之后向前贴地） 6、劈叉（竖叉和横叉：两腿分开至最大，上身保持正直） 7、压腿练习（借助场地栏杆进行压腿） 8、体后屈(跪在地上，两腿并拢放在臀部上，先压脚背和脚趾，身体后倒， 仰躺在地上，膝盖并拢）三、体能训练： 1、高抬腿（速度由慢到快，腿抬高） 2、鸭子步（双手背后，左右晃，只能蹲下，不可以站起来） 这是开始的准备运动，接下来训练的就是正式的比赛项目的训练，具体分为三个阶段，安排如下： 一、初级阶段：（时间大概为十月一日到十四日） 1、基本的礼仪及一些比赛时常用的口令 2、格斗式（两脚前后开立，距离大约是自己肩宽的1-1.5倍，脚尖斜45度，后脚的前脚掌着地，脚跟稍微抬起，身体的中心在中间，前手肘部弯曲90度或者大于90度，后手握拳至于胸前，眼睛正视前方） 3、马步冲拳（左脚向左迈开一步，两脚左右开立成马步，两膝微曲并向内收，双脚平行，自然下蹲，膝盖不能过脚尖，两拳抱与腰间，拳心向上，用腰部的力量将拳送出去，上身一直保持正直，上拳打对方的头部，中拳攻击对方的胸口不，下拳打对方的裆部，依次交换左右拳，只有三拳时发声“跆空道”，顺序为上中下顺序，结束时仍然收左脚） 4、前踢（格斗式站好之后，右脚将重心移至左脚，右脚向正前方屈膝提起，小腿夹紧，脚尖下压，随即以膝关节为轴向前送髋、顶膝，小腿快速向前踢出，力达脚背或前脚掌，然后小腿收回，再下落成另一个格斗式）5、下格挡（两脚左右开立，双手握拳与腹前成品式预备姿势站立，随即左 手握拳放在右边的肩膀上，慢慢滑下，右手握拳慢慢收于腰间，左右动作方法相同，但方向相反） 6、上格挡（两脚左右开立，双手握拳与腹前成品式预备姿势站立，随即左手弯曲成90度，右手握拳在左手肘部位置，左手下滑的同时右手上升， 至头部时快速翻拳，左手滑至腰间，上身正直，左右动作方法相同，但方向相反） 7、中格挡（两脚左右开立，双手握拳与腹前成品式预备姿势站立，双手握拳向右侧提至头部，随即右手以腰带臂由右像左格挡，左手收于腰间，左右动作方法相同，但方向相反） 8、手刀（两脚左右开立，双手握拳与腹前成品式预备姿势站立，左脚向前上步成三七步，双手由拳变手刀上举至右侧上方，上臂与肩平，随即上体微向左转以腰带臂，左手经体前由右向左外侧格挡，格挡时掌心向前，右手置于腹前） 9、品式太极五章 10、此期间进行第一次的选人，考试内容为格斗式、前踢、太极五章 二、强化阶段： （时间大概为十月十五日到二十日） 1、每天对第一阶段学习的前踢、上中下格挡、品式太极五进行复习，之后再进行新的内容教学： 2、横踢（格斗式姿势站立，右脚蹬地，身体重心移至左腿，同时右腿小腿夹紧向正前方提起，以左脚前脚掌为轴脚跟内旋，身体向左侧旋篇四：2012年什邡中学跆拳道训练计划 2012年什邡中学跆拳道训练计划 新的一年开始了，社团工作也即将开始。上学期在团委领导的关怀和我社团全体社员的共同努力下，各方面的工作都取得了显著的成绩。不仅扩大了本社团在社团和学校的影响力，而且给社团带来了良好的声誉。为了更好发挥学生社团在校园文化中的积极作用，提高社团活动的水平，带动社团的全面繁荣和发展，促进社团管理的规范化、制度化，我们的制定如下： （一） 基础性建设 1、社团工作制度的贯彻 2、召开组织机构成员会议，对上学期的工作进行总结，拟定本学期社团工作制度贯彻计划，充分明确了权责的划分、经费的使用以及日常工作中的一些注意事项。 1、社团间的沟通监督 为了增进社员之间的了解，更真切的融入社团，社团决定先从组织机构成员开始，实行训练签到制度。让组织机构成员积极参与训练，更深入了解跆拳道和跆拳道社团的运行。 2、建立社团具体奖罚项 以一个月为期，给予参与训练次数最少的组织机构成员一定的惩罚，相应的，参加训练次数最多的组织机构成员在学期末给予一定的奖励。若效果良好，可对其余会员制定试行方案。 （二） 发展目标 1、构建一套高效、灵活的社团动态管理体系。 2、培养一支具有鲜明特色的社团团队。3、扩大社团影响力，发挥社团在校园文化中的积极影响作用。 4、积极督促会员参加训练，提高跆拳道技能。 （三） 组织活动 今年的工作具体分为五大方面： 一、 前期工作 1、新学期开始，完成社团的注册工作和场馆工作。 2、跟学校做好沟通工作，便于社团活动的开展。 二、 常规活动 社团常规活动即跆拳道的常规训练。训练的时间为每周五 周六上午7:00-8:00，下午5:00-6:00,训练地点为艺体馆。 三、 纳新 1、 召开组织机构会议拟定纳新的具体安排。 2、 制作纳新宣传单及展板。 3、 纳新结束后召开全体委员大会。 4、 制定新生训练计划。 四、 配合学校其他活动的开展 五、 拍摄宣传片 六、 表演队的组建 上学期组建的表演队，这学期将继续对表演队人员进行集中训练。 七、 课程及内容安排 1、高一年级学生在本年内的训练目标为： 1） 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼)2） 品 式 太极一章 3 ）步 伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4 ）拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令) 5 ）腿 法 A原地正踢 B前踢脚靶 6） 体 能 A仰卧起坐(男10个,女8个) B俯卧撑(男10个,女6个) C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面) 2、高二年级学生在本年内的训练目标为： 1 ）礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 ）品 式 太极二章 3） 基 本 功 三次上段攻防技术 4 ）拳 法 直拳击靶 5 ）腿 法 A后腿横踢 B原地侧踢 C横踢脚靶 6 ）体 能 A俯卧撑(男15个,女10个) B两头起（男15个,女10个）C背肌（男15个,女10个） D快速左右提膝腿（男20个，女18个） 3、高三学生在本年内的目标为： 1） 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2）品 式 太极三章 3） 基 本 功 三次中段攻防技术 4）腿 法 A高位横踢 B后踢 5） 体 能 A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个) B两头起（男20个,女12个） C立卧跳（男15个,女10个） 以上就是本社团的工作计划，希望在新的的一年里，社团能有更好的发展。篇五：2011年什邡中学跆拳道社团训练计划 2011年什邡中学跆拳道社团训练计划 我们的社团在成长，我们的队伍在扩大，我们将秉承 “团结、进取、务实、创新& ,把跆拳道社团发展成为有特色,高水平,真正服务于广大学生,努力提高综合素养的优秀社团.我们相信在不久的将来我们跆拳道社必将更好. 一、训练要求 1、继续组织每周不少于两次的训练，努力提高会员的水平，争取有更多的会员取得段位的提升； 2、在平常的训练中，将老会员与新会员分开训练，对新会员进行基本技术的训练，对老会员加强实战方面的训练； 3、在学校的文艺晚会上，力争独立编排一个节目，扩大协会在学校的影响力； 4、继续搞好同各高校兄弟跆拳道社的亲密联系，积极参加交流活动。 二.基本活动 最基本的活动就是给广大喜欢跆拳道的同学进行教学。对于水平不同的学员，协会也将考虑分为基础与中级水平分类教学。 三. 跆拳道社活动 积极参加社团活动，让学员展示自我。 四.努力发展成为有水平的优秀社团 我们将在平时组织各种活动，例如跆拳道表演，发扬跆拳道的魅力,不断的学习吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和优秀的身影走进学校的文化校园，为所有跆拳道爱好者及武术爱好者带来快乐。 五、活动目的： （1）培养同学们的武术水平，提高学生自我保护能力。 （2）感受跆拳道的魅力和快乐，促进学生身心发展。 六、活动时间：每周四、五下课外活动时间 七、活动地点：学校艺体馆 七、活动日程： 第1月 跆拳道基本礼仪、系带、准备活动时基本腿法、柔韧练习的方法。 第2月 跆拳道三段冲拳、三段格挡 第3月 学习跆拳道前踢技术，附带复习三段冲拳、三段格挡。 第4月 学习跆拳道下劈技术，附带复习前踢、三段冲拳、三段格挡。 第5月 学习跆拳道品势太极一章，附带复习前踢、下劈技术。 第6月 复习总结前期所学的三段冲拳、三段格挡、前踢、下劈及太极一章并分组进行表演。 第9月 学习跆拳道横踢技术，对前期所学技术存在缺陷进行重点复习。第10月 根据学生技术掌握的熟练程度，学习腾空前踢，个别身体素质 好的学生学习腾空侧踢。 第11月 争取将太极一章改编成一套跆拳道舞，复习三段冲拳、三段格挡、前踢、下劈、重点复习横踢技术。 第12月 编排动作，进行一场社团展示表演。相关热词搜索：
[跆拳道年度训练计划]相关的文章
看过本文的人还看了
【工作计划范文】图文推荐
Copyright & 2006 -
All Rights Reserved
池锝网 版权所有热门日志推荐
人人最热标签
分享这篇日志的人常去
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱：wlwh@··
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&
请输入手机号，完成注册
请输入验证码
密码必须由6-20个字符组成
下载人人客户端
品评校花校草，体验校园广场尚竹跆拳道晋级考试通知考试时间： & 15：00-17：00报名要求：尚竹道馆出勤超过20课时学员均可报名考级费用（元）：白黄带 120 & & & & & & 黄带 150黄绿带 180 & & & & & & 绿带 210绿蓝带 240 & & & & & & 蓝带 270蓝红带 300 & & & & & & 红带 350红黑带 400通过者会颁发盖有中国跆拳道协会证书（有编号，可上网查询）和相应级别的腰带考试要求：白黄带（九级）1、品势准备、平行步、前行步、弓步；2、行进间前进步、弓步、下、中、上格挡、冲拳；3、品势前踢、下劈、外摆、内合；4、品势前面十个动作；5、素质：俯卧撑（10、20）、仰卧起坐（10、20）、高抬腿（30、40）两组；黄带（八级)1、行进间（前进步、弓步）、格挡、冲拳；2、品势一章；3、品势前踢、下劈、横踢、外摆、内合；4、素质：俯卧撑（20、30）、仰卧起坐（20、30）、高抬腿（40、50）、背脊（20、30）两组；黄绿带（七级）1、三七步；2、单手刀、行进间手刀、冲拳、格挡（前行步、弓步、三七步）；3、品势前踢、下劈、侧踢、外摆、内合、前横踢；4、品势二章、三章；5、素质：俯卧撑（30、40）、仰卧起坐（30、40）、高抬腿（50、60）、背脊（20、30）两组；绿带（六级）1、前滑步、后滑步、交换步；2、燕子防御、背拳、双手刀、贯手外腕中段、行进间冲拳、防御、手刀（前行步、马步、三七步）；3、品势前踢、横踢、侧踢、下劈、外摆、内合、推踢、后踢、前横踢、组合踢法；4、品势三章、品势四章；5、特技腾空单腿（前、横、侧）；6、素质：俯卧撑（30、40）、仰卧起坐（30、40）、高抬腿（50、60）、背脊（20、30）两组；绿蓝带（五级）1、钉子步、交叉步、前进步、后退步；2、行进间防御、冲拳、手刀（前进步、弓步、三七步、钉子步）；3、品势前踢、横踢、侧踢、下劈、外摆、内合、推踢、后踢、前横踢、勾踢；4、品势五章；5、实战；6、特技；7、素质：俯卧撑（40、50）、仰卧起坐（30、40）、高抬腿（50、60）、背脊（20-30）两组；蓝带（四级）1、上步、撤步；2、掌防、手刀上防、行进间冲、防御、手刀、前进步、弓步、三七步、钉子步；3、品势腿法、下劈、推踢、内合、外摆、前横踢、后踢、勾踢、后旋踢；4、品势六章；5、实战；6、特技；7、素质：俯卧撑、两头起、高抬腿按一分钟计算；蓝红带（三级）1、冲刺步、组合步、虎步；2、剪刀防、手刀下防、行进间冲拳、防御、手刀；3、品势腿法、下劈、外摆、内合、推踢、前横踢、勾踢、后旋踢、后踢、双飞；4、品势七章；5、实战；6、特技；7、素质：俯卧撑、两头起、高抬腿按一分钟计算；红带（二级）1、半山步、组合步法；2、半山防御、肘击、行进间冲拳、防御、手刀；3、品势腿法、下劈、外摆、内合、推踢、前横踢、勾踢、后旋踢、后踢、旋风踢双飞；4、品势八章；5、实战；6、特技；7、击破；8、素质：俯卧撑、两头起、高抬腿按一分钟计算；红黑带（一级）1、组合步法；2、锁喉、行进间防御、冲拳、手刀；3、品势腿法、下劈、外摆、内合、推踢、前横踢、勾踢、后旋踢、后踢、旋风踢、前腿技术；4、品势高丽；5、实战；6、特技；7、击破；8、双节棍；9、素质：俯卧撑、两头起、高抬腿按一分钟计算；备注：具体考试内容会根据实际上课内容调整跆拳道晋级考试的意义：1、
考级对于学员是一种检验。是为了检验学员的训练成果。跆拳道考级就像学校期中、期末考试一样，是对学员一定时期训练的检测，考察学员训练内容的掌握程度，让学员清楚的知道自己学习到什么，掌握到什么，自己是否具备下一阶段学习的条件。2、
考级是学员对自我的挑战，考的不仅是学员的技术水平，还有学员的面对挑战的态度和心理素质。学员在面临考级时，常会感受到考试压力，因此会在考试前的特定时间内提高对自我的约束和管理。当学员通过考级时，能够体验到成功的快乐，获得成就感，提升学员的自信心，因而提高训练的兴趣和坚持度。3、
如果学员没有通过考级，也是提高学员抗挫能力的好时机。跆拳道设有十级九段，通过长期、稳定的考级，让学员常常面对挑战，培养其稳定的心理素质，培养其泰然处之的态度来面对成功与失败，面对考试结果。因为在孩子漫长的成长过程中，要面临无数的竞争和挑战，从小培养孩子挑战心和逆商。跆拳道腰带颜色的象征意义：跆拳道有着严格的技术水平等级制度和晋级升段考核要求。跆拳道修炼者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来划分。级位分为
10级至1级，品位分为一品至三品，段位分为一段至九段。10级白带：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始；9级白黄带：练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡；8级黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神；7级黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升；6级绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善；5级绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间；4级蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门；3级蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间；2级红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制；1级红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡 ；10级选手是最初级的初学者，通过相应的时间及课程的训练，逐步上升至9级、8级、7级……直至达到较高水平的1级。1级以后进入段位，一段至三段为黑带新手的段位，四段至六段属高水平段位，七段至九段只以授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展做出重大贡献的杰出人物。如果15周岁以下的未成年选手达到了一段至三段的水平，则授予一品、二品、三品而不是段位。 & & &&欢迎致电：&------ 尚竹跆拳道欢迎您&------ & & & && &尚竹跆拳道馆(shangzhutaiquandao)　
　文章为作者独立观点，不代表大不六文章网立场
shangzhutaiquandao专业跆拳道馆，通过练习，强健孩子体魄、训练协调性、锻炼心里素质、培养自信心、学会尊重对手、尊重他人。。。热门文章最新文章shangzhutaiquandao专业跆拳道馆，通过练习，强健孩子体魄、训练协调性、锻炼心里素质、培养自信心、学会尊重对手、尊重他人。。。&&&&违法和不良信息举报电话：183-
举报邮箱：
Copyright(C)2016 大不六文章网
京公网安备78}