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看你有没有心梗猝死征兆 心梗后就不能运动了？
某公交司机在驾驶途中。近来，和猝死相关的消息频出。猝死事件不胜枚举且呈现出年轻化的趋势。那么，到底哪些人容易猝死？猝死的原因有哪些？在危险来临前，有没有征兆呢？很具代表性，年轻人不妨对号入座。猝死前兆有哪些？1。经常性出现肩部与颈部强直性发麻，经常头疼、、、目眩，去医院检查也没有结果。2。早发性秃头：早发性秃头或不断掉发都预示着工作压力过大、精神紧张所致。这个时候一定要想办法减压。3。检查身体时发现，有、病史，心电图不正常。要更加的重视。这个时候一定要及早采取措施，进行预防治疗。所以，建议每一年要做一次全面的身体健康检查。发现问题及时救治。4。情绪波动大：做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。这也是一个很重要的预兆。5。肠胃障碍，、没胃口，经常不吃早餐或是用餐时间不固定。看似小问题，但是小问题的背后有着大隐患。如何预防猝死？20-30岁的青壮年是猝死的主要对象，专家指出，虽然猝死猝不及防，但也是可以提早预防的。1。保持生活规律：日常生活应注意保健，要讲究科学，不着性子和个人喜好来安排衣食住行。尤其是“白骨精”，更要注意劳逸结合、量力而行，不要自恃身体条件好而经常熬夜。2。饮食结构要合理：多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜，少吃和辛辣刺激性的食物，多食含维生素C 丰富的蔬菜、豆制品等。烹调多用植物油，菜肴少放盐，口味清淡为好。3。定期体检：应随时检查血压、血脂。因为血压过高不仅可突然诱发中风而导致猝死，同时也会增加心脏猝死的危险。血脂过高容易导致动脉粥样硬化，而动脉硬化常可导致冠心病和心肌梗死。要坚决控制体重。有资料显示，体重超过标准20%，则冠心病突发的危险性增加1倍。4。保持情绪稳定：加强自身修养，努力做到情绪乐观、性格开朗、随遇而安。脾气暴躁、易发火动怒的人，血压波动剧烈，易引发急性心肌梗死。5。预防心梗：首先要预防冠状动脉粥样硬化，最根本、最重要的措施就是远离和消除如下危险因素： 高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟等。心梗后有哪些“雷区”不能进？一起看看吧。雷区一：心梗后患上“运动恐惧症”在一般情况下，成年人冠心病患者有氧运动建议是每周3―4次，平均每次持续40分钟，中等及以上强度的体力活动。研究发现，大约消耗12个代谢当量的运动量才能影响血脂和血压水平，对健康形成有利影响，即需要至少每周150分钟的中等强度的体力活动，如快步走。但，对心肌梗死后的患者，是否应该达到这个运动量？研究表明，心梗后的患者适量、循序渐进的体育锻炼同样可以促进心脏康复，使心梗患者发生再梗塞和心血管死亡的风险下降28%。运动量以不引起气喘、心悸、头晕等为指标。如果运动后脉搏大于休息时20次/分钟，收缩压降低大于15mmHg，运动应减量；如果脉搏增加不大，运动量可适当增加。雷区二：心绞痛能扛就扛，尽量不吃药很多冠心病患者，平时犯心绞痛的时候，总是先忍着，尽量不吃药，以为经常吃药，以后就无效了。其实不然。心绞痛的急救用药如硝酸甘油等，只有长期吃且每天吃的频率又很高的时候，才可能产生耐药性；间断服用，甚至一天吃上三四次，不会形成耐药性。另一方面，心绞痛发作时，及早服药治疗，可以迅速缓解病情，减轻心肌损伤的程度，减少发生急性心肌梗死的可能性。雷区三：冠心病放上支架就万事大吉很多经常心绞痛发作的患者做完支架手术后症状迅速消失，甚至恢复了体力活动。因此，有些人错误地以为，放完支架后就没事了。其实，支架治疗只是一种物理治疗。它通过改善血管局部狭窄，从而减轻而使心绞痛得到缓解。但是，由于患者有冠状动脉硬化，其他部位同样也会发生狭窄，冠心病的危险性仍然存在，也就是说冠心病没有治愈。况且，有些患者血管病变较多，支架只放在了几个重要的部位，还有的狭窄血管没有放支架。因此，即使放了支架，也不等于万事大吉了，同样应注意按健康的生活方式生活，且应根据病情按医生要求继续服药治疗。
（责任编辑：郑梦雪 ）
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目前心肌梗死的发病率全球升温，大家都知道心梗多寒冷季节高发，是因为天气寒冷，皮温降低，全身血管收缩，血液流速相对减慢，若合并冠状动脉病变……
人在紧张时，会大量分泌肾上腺素，导致血管收缩、心跳加快、血压上升，交感神经兴奋，很容易引起心梗发作。除了心理因素外，缺乏锻炼、抽烟酗酒等……
有数据显示：心梗死亡率明显增高，发病呈年轻化趋势。近年来我国心肌梗死发病率不断攀升，尤以35岁至44岁中年人居多，而心梗发病也日趋年轻化……
心梗是造成心源性猝死的病因之一，指冠心病患者在激动、劳累、生气、寒冷、饱餐、大便干燥等条件的刺激下，发生冠状动脉痉挛，血小板被激活，形成……
专家表示，人在紧张时，会大量分泌肾上腺素，导致血管收缩、心跳加快、血压上升，交感神经兴奋，很容易引起心梗发作。除了心理因素外，缺乏锻炼、……
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擅长：心律失常介入诊断和导管射频消融治疗：开展各种复杂心律失常的导管射频消融治疗，包括心房颤动、心房扑动、...
擅长：心血管病，内科杂病的中西医诊治，尤其对冠心病、高血压病、心力衰竭、心律失常的中西医诊治。
擅长：高血压、动脉硬化、心脏病、胸闷胸痛、心慌心跳、咳嗽气喘、眩晕头痛、肢体麻木、水肿及各种疑难杂证。
名医专家详细解答 生育二胎的注意事项
擅 长：围产医学：妊娠并发症和合并症的诊断和处理；妇产科超声……急性心肌梗塞恢复期常见问题
&&&绝大多数急性心肌梗塞的患者需要每天服用1种以上的心脏病药物。医生根据心脏病情况以及治疗情况给予不同的药物治疗。某些药物是用来预防胸痛或其他心脏症状的，另一些药物用于预防今后再次发生心梗并延长生命。为了预防再次心梗，需要患者每天服用阿司匹林和其他药物。
如果患者有高血压、高胆固醇血症或糖尿病（血糖高），医生会要求患者服用治疗这些疾病的药物。如果不治疗这些情况（高血压、高胆固醇血症、糖尿病），就会增加发生再次心梗的几率。
更重要的是应该调整患者的生活习惯。心梗后，医生或护士会和患者一起讨论以下问题：
戒烟——如果您吸烟，戒烟能降低患心脏病或死于心脏病的几率。有些患者通过以下方式戒烟：
1.使用尼古丁贴、口香糖或鼻喷剂代替香烟——尼古丁是香烟中的主要药物成分。
2.咨询专业人员寻找简单易行的戒烟方法。
3.服用药物以减少对香烟的需求。
锻炼——进行规律的锻炼能使患者的心脏保持健康。医生或护士会给患者定一个安全的锻炼计划。大多数医生建议每天锻炼30-60分钟，每周5天或更多。在锻炼计划中，患者将进行3种不同形式的锻炼：
有氧锻炼，以提高您的心率——包括行走、游泳和慢跑等。
抗阻力训练，使您的肌肉更强壮——可以用重物或健身带做这类训 & &
伸展肌肉和关节。
改善患者的饮食——食用正确的食物能够帮助患者保持身体健康。水果、蔬菜、富含纤维素的食物可以预防心脏病和中风。对健康不利的食物包括：
& & 1）反式脂肪酸：很多快餐中有反式脂肪酸。
& & 2）饱和脂肪酸：红肉中和很多奶酪中有饱和脂肪酸。它们都可以使心脏
& & 病情恶化。
l如果体重超重，减轻体重就成为患者的重要任务。减掉过多的体重将使患者发生再次心梗的几率下降。
心脏康复是医生为心脏病发作后的患者提供的医疗服务。在患者的心脏康复计划中，医生、护士以及其他医疗健康专业人员将教给患者保持心脏健康的方法，包括以下康复项目的方法：
如何进行安全地锻炼。
如何改善您的饮食，如何戒烟，如何控制其他有关的身体情况。
如何缓解心梗发作后的悲伤或焦虑情绪。
康复运动可以增加心脏的血流量，增强心肌收缩力使心脏泵血能力加强并省力。并且具有帮助患者降低并维持健康的体重，控制糖尿病和高血压的作用。
如果您感觉有可能发生了再次心梗，立即呼叫120或999。
& &北京大医东方内科诊所
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心肌梗塞可能通过锻炼恢复吗？
健康咨询描述：
我的父亲今年68岁了，一直有心肌梗赛的症状，到医院去做了心电图，显示有异常，我们也看不懂，医生说是异常。胸前疼痛，次日的时候左前胸伴有胃痛，我爸爸经常锻炼的，不知道现在早上还能不能跑步了。
想得到怎样的帮助：心肌梗赛能通过锻炼恢复吗？怎么办
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&&&&&&锻炼是心梗的辅助治疗手段，但是不能代替药物或者是手术治疗，对于心梗患者，在选择治疗方式上，关键要看发病时间及梗死部位、面积。即要在病情平稳后检查冠脉造影。小面积的梗死通常内科保守治疗能得到治愈，但也有复发的可能。如果血管没有完全堵塞，病人没有其他手术禁忌症时只需要用采用心脏支架手术，放入支架后就能达到让血液畅通的目的。但是如果血管大面积堵塞，无法通过支架疏通时就要搭桥了。
&&&&&&不知道你的心电图异常是否确诊了心肌梗死？如果确诊需要特别注意生活起居。注射吗啡只是缓解疼痛的。如果你的心电图加上其他辅助检查确诊了心肌梗死，那么跑步时不适宜的，应该先禁止。不知道你的心肌梗死属于什么类型，是痉挛还是血管瘤或者其他情况.需要根据具体情况对症治疗。
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心脏病人恢复期的锻炼问题
&& & & & 心脏病人在恢复期应该更加适当的锻炼练，如果遵循逐渐加量的原则，一般来讲，这种锻炼是十分安全的。锻炼处方中最容易做到的是渐进性步行方案，对於轻，中度以及无并发症的心肌梗塞病人来说，发作后在恢复期可以实施下列常规。&& & & & & 第七———十天，出院回家，可在家里周围散散步，每天可以上楼四次，可以洗澡，但水不可以太热。&& & & & &&第二———三周，可在花园里步行或上街走走。&& & & & & 第四———六周，每天可步行半公里，逐渐地增加到每天二公里。步行仍应是溜达性质的，如有心前区疼痛，气急或过度疲劳等不适，则应该减缓甚至停止。&& & & & & &第六周后，每天步行两公里，步行时，逐渐地加快速度。这时候，大多数病人能在不到三十分钟的时间里走完二公里。年纪轻轻或病情不严重的病人可以很容易做到这一点，并且逐渐发展到慢跑。可以采用散步和慢跑相结合的方法，即每散步五分钟慢跑十五———到三十秒。假如每周重复四———五次这种二公里步行，则可达到需氧锻炼的作用，以至於加快速度也可能不增加心率。&& & & & & &步行不是每个人都喜欢的，有些病人可能希望作些其他的锻炼。到第八周时打高尔夫球可以是十分安全的。骑自行车和游泳可在三个月时开始，但开始时锻炼时间不能太长，而且要逐渐增加运动量。同样的原则也适合於羽毛球和网球，但最好不要玩足球。&& & & & & & & 病情较重或有并发症的心肌梗塞病人，在恢复期也可遵循类似的锻炼计划，但需要开始较晚，更注意逐渐增加运动量，避免产生胸痛，过度气急或疲劳，个别病人可能在锻炼期间仍需要预防性地使用一些硝酸甘油之类的药物。&& & & & & & 持续锻炼一年或一年以上的病人，其心脏功能可以有某些改善，许多病人还可有心理状态和精神上的巨大改善，这种改善甚至超过肉体方面的好处。
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